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1、Page 1LOGO问题来源问题来源许多人们不知道家常许多人们不知道家常食品到底有那些营养价值，食品到底有那些营养价值，一些家庭由于不知道某些一些家庭由于不知道某些营养元素搭配不当而引发营养元素搭配不当而引发食物中毒。食物中毒。中期报告中期报告制作人制作人：陈：陈环环环环指导师指导师：韩：韩国国双双家常食品营养价值与安全家常食品营养价值与安全组员介绍组员介绍组组 长长：胡依依：胡依依社会调查：胡依依社会调查：胡依依 陈青青陈青青 谷谷志燕志燕设计问卷：谷志燕设计问卷：谷志燕财务管理：虞甜甜财务管理：虞甜甜制作制作 PPTPPT：陈：陈环环环环收集资料和数据：李赛纳收集资料和数据：李赛纳 虞福乐
2、虞福乐统统 筹筹：钱艳珠：钱艳珠Page 4LOGO研究背景研究背景人们对于食品的追求越来越高，人们对于食品的追求越来越高，却很少去关注食物的搭配是否合理、却很少去关注食物的搭配是否合理、正确。因此常常会引发食物过敏，中正确。因此常常会引发食物过敏，中毒等一系列症状，使人的肠胃功能下毒等一系列症状，使人的肠胃功能下降，甚至有时还会影响人们的生命健降，甚至有时还会影响人们的生命健康。康。Page 5LOGO研究目的研究目的让更多的人了解家常食品的搭让更多的人了解家常食品的搭配，更加注重饮食的健康。少吃油配，更加注重饮食的健康。少吃油炸等不健康食品，多补充维生素。炸等不健康食品，多补充维生素。让人
3、们吃得更丰富、安全让人们吃得更丰富、安全。Page 6LOGO调查步骤调查步骤n1010月份月份1111月份：制作开题报告月份：制作开题报告n1111月份月份1212月份：制作问卷调查月份：制作问卷调查n1212月份月份0303月份：进行实地取样调查月份：进行实地取样调查n0303月份月份0404月份：开始整理收集的资料月份：开始整理收集的资料n0404月份月份0606月份：开始攥写课题论文或月份：开始攥写课题论文或 PPTPPT阶段总结阶段总结后期计划后期计划统计分析统计分析成员收获成员收获 The endThe end thank you !thank you !Page 13LOGO组员
4、心得 从第一次研究性学习的开始，到现在已有将近半年的从第一次研究性学习的开始，到现在已有将近半年的时间了，而今也即将落下最后的帷幕。时间了，而今也即将落下最后的帷幕。在这半年的研究性学习中，却是经历了很多，从开题报在这半年的研究性学习中，却是经历了很多，从开题报告到问卷调查到告到问卷调查到中期报告再到现在即将到来的的中期报告再到现在即将到来的的终期，重重困难接踵而至，对于我来说，压得有些喘不过起来，终期，重重困难接踵而至，对于我来说，压得有些喘不过起来，而我却也很是懦弱，很多时候选择了逃避，但却给其他组员增而我却也很是懦弱，很多时候选择了逃避，但却给其他组员增加了负担这很是让我感到惭愧，也因此
5、让我知道了合作的重要加了负担这很是让我感到惭愧，也因此让我知道了合作的重要性，让我懂得了如何去合作以及合作的重大意义。而这合作精性，让我懂得了如何去合作以及合作的重大意义。而这合作精神也是这次研究性学习收获的核心是最终目的。神也是这次研究性学习收获的核心是最终目的。对于这次我们研究的课题对于这次我们研究的课题“家常食品营养价值与安全家常食品营养价值与安全”，在研究的过程中，我也学习到了这类方面的很多知识，知道，在研究的过程中，我也学习到了这类方面的很多知识，知道如何搭配健康食品，去健康生活。如何搭配健康食品，去健康生活。这次研究性学习，让我受益匪浅，使一次很重要的经历！这次研究性学习，让我受益
6、匪浅，使一次很重要的经历！ 高一（高一（1）班）班钱钱艳珠艳珠Page 14LOGO第一次接触研究性活动，在这次团体活动中，我们经历了很第一次接触研究性活动，在这次团体活动中，我们经历了很多，各成员之间互相协作同舟共济，不仅增进了友谊，还锻炼了多，各成员之间互相协作同舟共济，不仅增进了友谊，还锻炼了我们社会实践能力。我们社会实践能力。研究过程中，总免不了磕磕碰碰，由于我第一次社会实践，研究过程中，总免不了磕磕碰碰，由于我第一次社会实践，所以在一开始总有胆怯。畏畏缩缩的，但有怀着超好奇的心态所以在一开始总有胆怯。畏畏缩缩的，但有怀着超好奇的心态，所以每一次社会实践都是一种挑战。因此，在社会调查过
7、程中，所以每一次社会实践都是一种挑战。因此，在社会调查过程中，我努力的进步着。当完成了大批量问卷调查之后，我们已是筋疲我努力的进步着。当完成了大批量问卷调查之后，我们已是筋疲力尽，但总觉得很有成就感。之后，我们进行了报告，其中我参力尽，但总觉得很有成就感。之后，我们进行了报告，其中我参加了制作加了制作PPT工作，这才发现制做工作，这才发现制做PPT时间很不容易的事。在报时间很不容易的事。在报告成果是总会很紧张。告成果是总会很紧张。现在，研究面临结题，我们又是忙的不亦乐乎。通过这样的现在，研究面临结题，我们又是忙的不亦乐乎。通过这样的活动，不仅让我们了解到很多不知道的常识。还锻炼了我们。这活动，
8、不仅让我们了解到很多不知道的常识。还锻炼了我们。这是一个很不错的经历！是一个很不错的经历！高一（高一（1）班）班陈环环陈环环Page 15LOGO 我们的课题研究将要结束了。这是我们第一个课题研究，我我们的课题研究将要结束了。这是我们第一个课题研究，我觉得成功还是不成功已经不重要了。最重要的是我们让很多人了觉得成功还是不成功已经不重要了。最重要的是我们让很多人了解了健康，安全的饮食，这已经达到了我们的目标。我希望我们解了健康，安全的饮食，这已经达到了我们的目标。我希望我们以后仍能做可以利于他人的课题。以后仍能做可以利于他人的课题。 这次的课题也让我明白了团结是非常重要的。因为只有团结这次的课题
9、也让我明白了团结是非常重要的。因为只有团结合作，我们这组才有了这么丰富的成果。合作，我们这组才有了这么丰富的成果。 高一（高一（1 1）班）班 李塞纳李塞纳 经过一个学期多的时间，从开题报告到调查问卷研究到中期经过一个学期多的时间，从开题报告到调查问卷研究到中期报告，我们的课题报道开始走向尾声报告，我们的课题报道开始走向尾声终期报告。终期报告。 这说长不长断不断的几个月了，我们小组从对的疑惑逐渐清这说长不长断不断的几个月了，我们小组从对的疑惑逐渐清晰、了解，然后收获。在这个渐循渐进的过程中，课题开始成长，晰、了解，然后收获。在这个渐循渐进的过程中，课题开始成长，茁壮成熟，这期间我们的也包含着我
10、们的汗水。我们的团结，茁壮成熟，这期间我们的也包含着我们的汗水。我们的团结，我们的艰辛，我们的力量。但是我们知道这只是一个开始，接下我们的艰辛，我们的力量。但是我们知道这只是一个开始，接下来迎接我们的任务将会更重大，但我们会坚持不懈，用齐心、团来迎接我们的任务将会更重大，但我们会坚持不懈，用齐心、团结一起手拉着我收坚定不移的完成每一个挑战。结一起手拉着我收坚定不移的完成每一个挑战。 高一（高一（1 1）班谷志燕）班谷志燕Page 16LOGO这是我第一次参加研究性学习，第一天讨论课题的时候，大家最终这是我第一次参加研究性学习，第一天讨论课题的时候，大家最终决定为决定为“家常食品家常食品”，无人
11、反对，当时心里的想法，果然大家都是爱吃的，无人反对，当时心里的想法，果然大家都是爱吃的人。在这之前，看到过不少食物中毒事件，大都是由于不熟悉事物的某些人。在这之前，看到过不少食物中毒事件，大都是由于不熟悉事物的某些禁忌才导致的。通过这次研究，希望这些时能相对减少，能够对视频制式禁忌才导致的。通过这次研究，希望这些时能相对减少，能够对视频制式只是的宣传有所注意。在这次研究性学习中，尽管大家都是第一次，却都只是的宣传有所注意。在这次研究性学习中，尽管大家都是第一次，却都很努力的去做，做问卷、很努力的去做，做问卷、ppt、解释、解释PPT还有其他。尽管在这之前我们缺还有其他。尽管在这之前我们缺乏经验
12、，好胡须我们也有不足，不过，这一次将是我们宝贵的经验。通过乏经验，好胡须我们也有不足，不过，这一次将是我们宝贵的经验。通过这一次研究性学习，我们学会了如何设计问卷，如何统计问卷，如何一步这一次研究性学习，我们学会了如何设计问卷，如何统计问卷，如何一步步深入研究。在研究中遇到困难，我们也团结协作，尽全力去解决问题，步深入研究。在研究中遇到困难，我们也团结协作，尽全力去解决问题，克服困难，我们用行动证明自己的能力！克服困难，我们用行动证明自己的能力！ 高一（高一（1）班）班陈青青陈青青Page 17LOGO 时间过得真快啊，转眼间，我们的研究性课题也已经渐进时间过得真快啊，转眼间，我们的研究性课题
13、也已经渐进末尾了末尾了 。 仍还记得刚接触研究性学习的时候，那时的我们是那么的茫然、仍还记得刚接触研究性学习的时候，那时的我们是那么的茫然、无助，对于完全陌生的课题，我们没有选择退缩，而是毅然迎头而上。无助，对于完全陌生的课题，我们没有选择退缩，而是毅然迎头而上。 我们也慢慢地从中走向了成熟，学会了团结互助，学会了不放弃，我们也慢慢地从中走向了成熟，学会了团结互助，学会了不放弃，在研究过程中，我们遇到了很多困难，但是我们从未想过要放弃。因在研究过程中，我们遇到了很多困难，但是我们从未想过要放弃。因为我们坚信集体的力量是强大的，不放弃。不放弃，这是我们所意志为我们坚信集体的力量是强大的，不放弃。
14、不放弃，这是我们所意志坚持的信念。正是因为有了这一次历练，我们才变得更加懂事，更加坚持的信念。正是因为有了这一次历练，我们才变得更加懂事，更加团结。我也从当初的无知走向了成熟，不在总是依赖他人。在研究过团结。我也从当初的无知走向了成熟，不在总是依赖他人。在研究过程中，只有亲身经历过，才会它的不容易吧！刚开始的我，天真的以程中，只有亲身经历过，才会它的不容易吧！刚开始的我，天真的以为只是统筹而已，应该会很容易，可是当我真正接触它时，这才发现为只是统筹而已，应该会很容易，可是当我真正接触它时，这才发现它并不是如我想象的那么容易。望着那成堆的调查问卷，有那么一刻，它并不是如我想象的那么容易。望着那成
15、堆的调查问卷，有那么一刻，我真的好想退缩，可是想起组员们得艰苦，最终我还是选择了继续我真的好想退缩，可是想起组员们得艰苦，最终我还是选择了继续 如今，我们的课题应已经接近尾声，热舞结束，但我的热情永远如今，我们的课题应已经接近尾声，热舞结束，但我的热情永远不会熄灭！不会熄灭！ 高一（高一（1 1）班）班 虞福乐虞福乐Page 18LOGO研究成果研究成果n一、粮食类一、粮食类糯米糯米（1）不宜食用冷指来水所煮的饭）不宜食用冷指来水所煮的饭（2）不宜常吃剩油炒饭）不宜常吃剩油炒饭高梁高梁（1）不宜常吃加热后放置的高粱米饭）不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高梁米饭或煮剩的高梁米饭（2）不宜加碱
16、煮食）不宜加碱煮食黄豆黄豆（1）不宜多食炒熟的黄豆）不宜多食炒熟的黄豆（2）对黄豆过敏者不宜食用）对黄豆过敏者不宜食用（3）服用四环素类药物时不宜食用）服用四环素类药物时不宜食用（4）服用红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍）服用红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时不宜食用时不宜食用（5）服用左旋多巴时不宜食用）服用左旋多巴时不宜食用（6）不宜煮食时加碱）不宜煮食时加碱（7）食用时不宜加热时间过长）食用时不宜加热时间过长（8）服用铁制剂时不宜食用）服用铁制剂时不宜食用（9）服氨茶碱等茶碱类药时不宜食用）服氨茶碱等茶碱类药时不宜食用（10）不宜与猪血、蕨菜同食）不宜与猪血、蕨菜同食（11）不宜多食）不宜多食n豆浆豆浆
17、（1）饮用时加热时间不宜过短）饮用时加热时间不宜过短（2）不易和鸡蛋同时煮食）不易和鸡蛋同时煮食（3）豆浆不易加红糖饮用）豆浆不易加红糖饮用（4）暖水瓶装豆浆不宜饮用）暖水瓶装豆浆不宜饮用（5）喝豆浆时不宜食红薯或橘子）喝豆浆时不宜食红薯或橘子（6）不宜多饮）不宜多饮绿豆绿豆（1）服温热药物时不宜食用）服温热药物时不宜食用（2）服用四环素类药物时不宜食用）服用四环素类药物时不宜食用（3）服甲氰咪胍、灭滴灵、红霉素时）服甲氰咪胍、灭滴灵、红霉素时不宜食用不宜食用（4）服用铁制时不宜食用）服用铁制时不宜食用（5）煮食时不宜加碱）煮食时不宜加碱（6）老人、病后体虚者不宜食用）老人、病后体虚者不宜食用
18、（7）不宜与狗肉、榧子同食。）不宜与狗肉、榧子同食。红豆红豆（1）忌与米同煮，食之发口疮）忌与米同煮，食之发口疮（2）不宜与羊肉同食）不宜与羊肉同食（3）蛇咬伤，忌食百日）蛇咬伤，忌食百日（4）多尿者忌用。）多尿者忌用。Page 19LOGOn二、油类二、油类猪脂猪脂（1）服降压药及降血脂药时不宜食用）服降压药及降血脂药时不宜食用（2）不宜用大火煎熬后食用）不宜用大火煎熬后食用（3）不宜久贮后食用）不宜久贮后食用（4）不宜食用反复煎炸食物的猪油）不宜食用反复煎炸食物的猪油菜籽油菜籽油（1）菜籽油经高温处理后贮存）菜籽油经高温处理后贮存（2）带有蛤喇的菜籽油不应食用）带有蛤喇的菜籽油不应食用三、
19、肉类三、肉类猪肉猪肉（1）不宜食用未摘除甲状腺的猪肉）不宜食用未摘除甲状腺的猪肉（2）服降压药和降血脂药时不宜多食）服降压药和降血脂药时不宜多食（3）禁忌食用猪油渣）禁忌食用猪油渣（4）小儿不宜多食）小儿不宜多食（5）不宜在刚屠后煮食）不宜在刚屠后煮食（6）未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食）未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用用（7）老人不宜多食瘦肉）老人不宜多食瘦肉（8）食用前不宜用热水浸泡）食用前不宜用热水浸泡（9）在烧煮过程中忌加冷水）在烧煮过程中忌加冷水（10）不宜多食煎炸咸肉）不宜多食煎炸咸肉（11）不宜多食加硝腌制之猪肉）不宜多食加硝腌制之猪肉（12）不宜多食食午餐肉）不宜多食食
20、午餐肉（13）不宜多食肥肉）不宜多食肥肉（14）忌与鹌鹑同食）忌与鹌鹑同食,同食令人面黑同食令人面黑（15）忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食）忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食,同食令人同食令人滞气滞气（16）忌与荞麦同食）忌与荞麦同食,同食令人落毛发同食令人落毛发（17）忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌）忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食芜荽同食（18）忌与牛肉、驴肉（易致腹泻）、羊）忌与牛肉、驴肉（易致腹泻）、羊肝同食。肝同食。（19）服磺胺类药物时不宜多食）服磺胺类药物时不宜多食n猪肝猪肝（1）忌与荞麦、黄豆、豆腐同食）忌与荞麦、黄豆、豆腐
21、同食,同食发痼同食发痼疾疾（2）忌与鱼肉同食）忌与鱼肉同食,否则令人伤神否则令人伤神（3）忌与雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食）忌与雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食Page 20LOGOn蟹蟹n（1）不宜食用死螃蟹）不宜食用死螃蟹n（2）不应食用生蟹）不应食用生蟹n（3）不应食用螃蟹的鳃及胃、心、肠等脏器）不应食用螃蟹的鳃及胃、心、肠等脏器n（4）不宜食用隔夜的剩蟹）不宜食用隔夜的剩蟹n（5）不宜与柿子同时食用）不宜与柿子同时食用n（6）服用东莨菪碱药物时不宜食用）服用东莨菪碱药物时不宜食用n（7）寒凝血瘀性疾病患者不应食用）寒凝血瘀性疾病患者不应食用n（8）服用中药荆芥时不宜食用）服用中药荆芥时不宜食用n（9）
22、不宜与梨同时食用）不宜与梨同时食用n（10）不宜与花生仁同时食用）不宜与花生仁同时食用n（11）不宜与泥鳅同时食用）不宜与泥鳅同时食用n（12）不宜与香瓜同时食用）不宜与香瓜同时食用n（13）不宜与冰水、冰棒、冰淇淋同时食用）不宜与冰水、冰棒、冰淇淋同时食用n田螺田螺n（1）服用左旋多巴时不宜食用）服用左旋多巴时不宜食用n（2）不宜和石榴、葡萄、青果、柿子等水果）不宜和石榴、葡萄、青果、柿子等水果一起食用一起食用n（3）不宜与猪肉同时食用）不宜与猪肉同时食用n（4）不宜与木耳同时食用）不宜与木耳同时食用n（5）不宜与蛤同时食用）不宜与蛤同时食用n（6）不宜与香瓜同时食用）不宜与香瓜同时食用n（
23、7）不宜与冰同时食用）不宜与冰同时食用n虾虾n（1）严禁同时服用大量维生素）严禁同时服用大量维生素C。否则，可。否则，可生成三价砷，能致死生成三价砷，能致死n（2）不宜与猪肉同食，损精）不宜与猪肉同食，损精n（3）忌与狗、鸡肉同食）忌与狗、鸡肉同食n（4）忌糖）忌糖n泥鳅泥鳅n不宜与狗肉同食。不宜与狗肉同食。n海带海带n不宜与甘草同食。不宜与甘草同食。n鲫鱼鲫鱼n（1）不宜与芥菜、猪肝、猪肉、蒜、鸡肉、）不宜与芥菜、猪肝、猪肉、蒜、鸡肉、鹿肉等同食鹿肉等同食n（2）忌山药、厚朴、麦冬、甘草）忌山药、厚朴、麦冬、甘草n鳖肉鳖肉n（1）忌猪肉、兔肉、鸭蛋、苋菜）忌猪肉、兔肉、鸭蛋、苋菜n（2）忌与
24、薄荷同煮）忌与薄荷同煮n（3）忌与鸭肉同食，久食令人阴盛阳虚，水）忌与鸭肉同食，久食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。肿泄泻。四、水产类四、水产类凡海味均禁甘草凡海味均禁甘草Page 21LOGOn黄花鱼黄花鱼（1）忌用牛、羊油煎炸；）忌用牛、羊油煎炸；（2）反荆芥。）反荆芥。n龟肉龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。n蜗牛蜗牛忌蝎子。忌蝎子。n鲶鱼鲶鱼（1）不宜与牛肝同食）不宜与牛肝同食（2）忌用牛、羊油煎炸）忌用牛、羊油煎炸（3）不可与荆芥同用）不可与荆芥同用n鳝鱼鳝鱼（1）忌狗血、狗肉，同食助热动风）忌狗血、狗肉，同食助热动风（2）忌荆芥，同食令人吐血）忌荆芥，
25、同食令人吐血（3）青色鳝鱼有毒，黄色无毒。有毒鳝鱼一次吃）青色鳝鱼有毒，黄色无毒。有毒鳝鱼一次吃250克，可致死。克，可致死。n海鳗鱼海鳗鱼不宜与白果、甘草同食。不宜与白果、甘草同食。n青鱼青鱼（1）忌用牛、羊油煎炸）忌用牛、羊油煎炸（2）不可与荆芥、白术、苍术同食）不可与荆芥、白术、苍术同食n五、蛋奶五、蛋奶n鸡蛋鸡蛋n（1）不宜食用生鸡蛋）不宜食用生鸡蛋n（2）食用加热时间不宜过长）食用加热时间不宜过长n（3）不宜用豆浆冲鸡蛋食用）不宜用豆浆冲鸡蛋食用n（4）不宜多食）不宜多食n（5）保存鸡蛋时不宜横放）保存鸡蛋时不宜横放n（6）脏鸡蛋不宜用清水冲洗）脏鸡蛋不宜用清水冲洗n（7）煮熟的鸡蛋
26、不宜用冷水冷却）煮熟的鸡蛋不宜用冷水冷却n（8）服用氨茶碱类药物时不宜多食鸡蛋）服用氨茶碱类药物时不宜多食鸡蛋n（9）炒鸡蛋时不宜放味精）炒鸡蛋时不宜放味精n（10）不宜与甲鱼同时食用）不宜与甲鱼同时食用n（11）不宜食用死胎蛋）不宜食用死胎蛋n（20）服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用）服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用n（13）宿食积滞者不宜食用）宿食积滞者不宜食用n（14）服用左旋多巴时不宜多食）服用左旋多巴时不宜多食n（15）不宜偏食红皮鸡蛋）不宜偏食红皮鸡蛋n（16）禁忌食用臭鸡蛋）禁忌食用臭鸡蛋n（17）不宜与兔肉同时食用）不宜与兔肉同时食用n（18）不宜与鲤鱼同时食用）不宜与鲤鱼同时
27、食用n（19）不宜与生葱、蒜同时食用）不宜与生葱、蒜同时食用n（20）不宜与豆浆同时食用）不宜与豆浆同时食用n酸牛奶酸牛奶n（1）忌加热后食用）忌加热后食用n（2）服磺胺类药及碳酸氢钠时禁忌饮用）服磺胺类药及碳酸氢钠时禁忌饮用Page 22LOGO水果的常识水果的常识n六、水果类六、水果类n苹果苹果n（1）不宜食用过多）不宜食用过多n（2）不宜与萝卜同时食用）不宜与萝卜同时食用n（3）服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜）服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用食用n（4）不宜与海味同食（海味与含有鞣）不宜与海味同食（海味与含有鞣酸的水果同吃，则易引起腹痛、恶心、酸的水果同吃，则易引起腹痛、恶心、呕吐等）呕吐
28、等）n梨梨n（1）服用糖皮质激素后不宜食用）服用糖皮质激素后不宜食用n（2）复磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜）复磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用食用n（3）不宜与鹅肉、蟹同食）不宜与鹅肉、蟹同食n（4）不宜食后饮开水）不宜食后饮开水（易致腹泻）（易致腹泻）n（5）忌多吃）忌多吃n（6）忌与油腻、冷热之物杂食）忌与油腻、冷热之物杂食香蕉香蕉（1）服用痢特灵、甲基苄肼、优降宁、苯乙肼时）服用痢特灵、甲基苄肼、优降宁、苯乙肼时不宜食用不宜食用（2）服安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药时不宜食用）服安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药时不宜食用（3）不宜空腹食用）不宜空腹食用（4）服红霉素、甲氰咪呱、灭滴灵时不宜食用）服红霉
29、素、甲氰咪呱、灭滴灵时不宜食用（5）不宜与白薯同食）不宜与白薯同食瓜子瓜子（1）多味葵花籽不宜多食）多味葵花籽不宜多食（2）育龄青年不宜多食（能引起睾丸萎缩）育龄青年不宜多食（能引起睾丸萎缩）菠萝菠萝（1）未作加工处理者不宜食用）未作加工处理者不宜食用（2）对菠萝过敏者不宜食用）对菠萝过敏者不宜食用（3）不宜与萝卜一起食用）不宜与萝卜一起食用（4）服用铁制剂时不宜食用）服用铁制剂时不宜食用（5）不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用）不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用（6）服用四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰）服用四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱时不宜食用咪呱时不宜食用（7）服用维生素
30、）服用维生素K及磺胺类药物时节不宜食用及磺胺类药物时节不宜食用Page 23LOGOn桃桃n（1）不应食用两仁的桃）不应食用两仁的桃n（2）食用龟肉、鳖肉及服中药白术时不宜食）食用龟肉、鳖肉及服中药白术时不宜食用用n（3）服用退热净、阿司匹林、布洛芬时不宜）服用退热净、阿司匹林、布洛芬时不宜食用食用n（4）服用糖皮质激素时不应食用）服用糖皮质激素时不应食用n李子李子n（1）服中药白术时不应食用）服中药白术时不应食用n（2）体虚、久病者不宜多食）体虚、久病者不宜多食n（3）服磺胺类药物时不宜食用）服磺胺类药物时不宜食用n（4）不宜与鸡蛋同食）不宜与鸡蛋同食n（5）不宜与青鱼同食）不宜与青鱼同食n
31、（6）不宜与蜂蜜同食）不宜与蜂蜜同食n（7）不宜与雀肉同食）不宜与雀肉同食n荔枝荔枝n（1）不宜多食）不宜多食n（2）服维生素）服维生素K时不宜食用时不宜食用n（3）不宜和动物肝脏同时食用）不宜和动物肝脏同时食用n（4）不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用）不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用n（5）服阿司匹林、异烟肼、布洛芬、退热净）服阿司匹林、异烟肼、布洛芬、退热净等药时不宜食用等药时不宜食用n（6）服苦味健胃药时不宜食用）服苦味健胃药时不宜食用n桔子桔子（1）忌与萝卜同食，同食诱发甲状腺肿）忌与萝卜同食，同食诱发甲状腺肿（2）忌与牛奶、蟹、蛤同食）忌与牛奶、蟹、蛤同食n葡萄葡萄（1）不宜与海鲜类、鱼类同食）
32、不宜与海鲜类、鱼类同食（2）服人参者忌用）服人参者忌用（3）忌铁器）忌铁器（4）忌和四环素同吃。）忌和四环素同吃。n柿子柿子（1）忌与蟹、水獭肉同食，同食腹痛、大泻）忌与蟹、水獭肉同食，同食腹痛、大泻（2）忌与红薯、酒同食）忌与红薯、酒同食n杨梅杨梅（1）忌生葱）忌生葱（2）不宜与羊肛，鳗鱼同食）不宜与羊肛，鳗鱼同食n杏杏忌与小米同食，否则令人呕泻。忌与小米同食，否则令人呕泻。n芒果芒果忌与大蒜等辛物同食。忌与大蒜等辛物同食。n银杏（白果）银杏（白果）（1）严禁多吃，婴儿吃）严禁多吃，婴儿吃10颗左右可致命，三、颗左右可致命，三、五岁小儿吃五岁小儿吃3040颗可致命颗可致命（2）不可与鱼同吃，
33、同食则产生不利于人体的生）不可与鱼同吃，同食则产生不利于人体的生化反应，小儿尤忌化反应，小儿尤忌Page 24LOGOn汽水汽水n（1）饱餐后不宜饮用）饱餐后不宜饮用n（2）开盖后放置的汽水不应饮用）开盖后放置的汽水不应饮用n（3）吃饭时不宜饮用）吃饭时不宜饮用n（4）饮酒时不宜喝汽水）饮酒时不宜喝汽水n（5）汽水瓶内、外部不洁或漏水漏气）汽水瓶内、外部不洁或漏水漏气者不宜饮用者不宜饮用n（6）商标不全或过期汽水不宜饮用）商标不全或过期汽水不宜饮用n（7）瓶内有杂质或异色沉淀物的不应）瓶内有杂质或异色沉淀物的不应饮用饮用n（8）色泽特鲜艳的汽水或异常色泽者）色泽特鲜艳的汽水或异常色泽者不应饮用
34、不应饮用n（9）不冒气的汽水不应饮用）不冒气的汽水不应饮用n（10）汽水香气与应具的香型不符或有）汽水香气与应具的香型不符或有其它气味者不宜饮用其它气味者不宜饮用n（11）口感苦涩的汽水不宜饮用）口感苦涩的汽水不宜饮用n（12）酸性汽水不宜多饮）酸性汽水不宜多饮n（13）劳动后不宜大量饮用汽水）劳动后不宜大量饮用汽水n水水n（1）饭前饭后不宜多饮）饭前饭后不宜多饮n（2）不宜在大渴后痛饮）不宜在大渴后痛饮n（3）炉灶中反复煮沸及煮沸久的水不宜饮用）炉灶中反复煮沸及煮沸久的水不宜饮用n（4）开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水不）开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水不宜饮用宜饮用n（5）蒸饭后的蒸锅水不
35、宜饮用）蒸饭后的蒸锅水不宜饮用n（6）不宜用冷水煮饭）不宜用冷水煮饭n（7）长期用嗓后不应饮冷饮）长期用嗓后不应饮冷饮n咖啡咖啡n（1）不宜与酒同时饮用）不宜与酒同时饮用n（2）小儿不宜饮用）小儿不宜饮用n（3）喝咖啡不宜吸烟）喝咖啡不宜吸烟n（4）不宜长期饮用咖啡）不宜长期饮用咖啡n（5）不宜短时间内大量饮用）不宜短时间内大量饮用n（6）孕妇不宜过量饮用咖啡）孕妇不宜过量饮用咖啡n（7）饮用前不应长时间的煎煮）饮用前不应长时间的煎煮n（8）服单胺氧化酶抑制剂时不应饮用）服单胺氧化酶抑制剂时不应饮用n（9）饮咖啡忌吃多酶片及维生素）饮咖啡忌吃多酶片及维生素C饮品禁忌饮品禁忌注意哦！注意哦！Pa
36、ge 25LOGO八、调味品禁忌八、调味品禁忌n葱葱（1）不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易）不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易气壅胸闷气壅胸闷（2）忌枣、常山、地黄）忌枣、常山、地黄n醋醋（1）忌丹参、茯苓）忌丹参、茯苓（2）不宜与海参、羊肉、奶粉同食）不宜与海参、羊肉、奶粉同食（3）忌壁虎，可致死）忌壁虎，可致死n糖糖（1）忌虾）忌虾（2）不可与竹笋同煮）不可与竹笋同煮（3）不宜与牛奶、含铜食物同食）不宜与牛奶、含铜食物同食n蒜蒜（1）一般不与补药同服）一般不与补药同服（2）忌蜜、地黄、何首乌、牡丹）忌蜜、地黄、何首乌、牡丹皮皮n花椒花椒忌防风、附子、款冬。忌防风、附子、款冬。n蜜蜜（1）不宜与葱、蒜
37、、韭菜、莴苣、）不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻豆腐同食，不然易引起腹泻（2）忌地黄、何首乌）忌地黄、何首乌Page 26LOGO食品营养搭配食品营养搭配n猪肝配菠菜猪肝配菠菜猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。效。n牛肉配土豆牛肉配土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰
38、富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。n羊肉配生姜羊肉配生姜羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。治寒腹痛。n鸡肉配栗子鸡肉配栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。n鸭肉配山药鸭肉配山药老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉
39、伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。n鲤鱼配米醋鲤鱼配米醋鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。n豆腐配萝卜豆腐配萝卜豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。n芝麻配海带芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻
40、能改善血液循环，把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又能防衰老。海带含有钙和碘，能对又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。n糙米配咖啡糙米配咖啡把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。n猪肝配菠菜猪肝配菠菜猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
