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高 雄 榮 民 總 醫 院均衡飲食,定時定量加糖的食物及飲料,如:糖果,煉乳,蜂蜜,汽水,加糖果汁,蜜餞,中西式甜點(如蛋糕、小西點、布丁、月餅等)養樂多、運動飲料等想吃甜食,應請教營養師動物性油脂:豬油、牛油、奶油、肥肉、豬皮、雞皮、豬腸及油炸、油酥等食物。含油多熱量高的堅果類,如花生、腰果等。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、燉、滷、烤等方式。醃製品:酸菜、蘿蔔乾、梅乾菜等醬菜:菜心、花瓜等加工製品:豆腐乳、香腸、鹹魚、鹹蛋等調味品:蠔油、豆瓣醬、辣椒醬等延緩血糖上升的食物蔬菜水果全穀類未加工豆類