跆拳道理论课

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1、跆拳道理论课 跆拳道理论w跆拳道运动概述w跆拳道运动的发展历程w跆拳道的主要特点与作用w跆拳道基本技术介绍w跆拳道品势w跆拳道运动的段位标级准及晋级w跆拳道竞赛规则一、跆拳道运动概述w跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。说它古老，是因为它在有记载的朝鲜民族史上已有3000多年的历史；说它新颖是因为跆拳道自50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在，半个世纪以来，努力向世界传播，已经风靡全球，成为一项新颖的竞技体育项目。跆拳道的内容十分丰富，但主要包括品势修炼（动作组合）、搏

2、击格斗和功力检验三大部分。w跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲地跳踢的“脚”；“拳”字意为拳头，用来进攻的武器；“道”是指人生的正确道路，在这里寓意使用手脚的方法和原理。 跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技 术、更注重对跆拳道礼仪、道德修 养的学习和遵从，每一次练 习都要 求“以礼始， 以礼终”，培养人 的礼仪、忍耐、 谦虚和坚韧不拔 的精神，这对 青少年尤其具 有特殊的教育意义。w跆拳道练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛（跆拳道有六种不同颜色的腰带）。跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体的，水平越高，其段位也就越高。w跆拳道的段位分为初级的

3、十级至一级 和高级的 一段至九段。w跆拳道的比赛是分男女两个组别按体重 分级进行的。由于跆拳道运动是以腿法 为主要进攻手段，因而比赛时气氛紧张 激烈，双方斗智斗勇，拳来腿往，高难 动作精彩 纷呈，充分展示了人的斗志， 奋发向上的精神，陶冶人的鼓舞人道德 情操，同时可以使人享受到打击术的美 妙感觉。二、跆拳道运动的发展历程w1955年，在经历了几千年的发展和充实之后，终于被跆拳道运动的领导人和组织者将朝鲜的自卫术统称为“跆拳道”，即现代跆拳道。w1961年9月，南朝鲜成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式比赛项目。w1966年，第一个国际组织国际取得联盟（I.T.F）成立，崔

4、泓熙仁第一届主席。w1973年5月，世界跆拳道联合会（W.T.F）在汉城成立，金云龙当选为主席。w1975年，世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。w1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。在国际跆拳道联合会（简称世界跆联）被正式公认后的十多年中，跆拳道运动在全球得到了空前的发展，现在风行全球150多个国家和地区，参与练习者多达7000万人，而且在洲际和世界各级各类大赛上都可看到跆拳道的影子。w现在，世界上基本形成了以世界跆联为主体倡导的竞技跆拳道，其鲜明特点是以竞技为主，品势练习为辅。还有一种是国际跆联倡导的以品势修炼为主，竞技实战为辅的跆拳道运动。三、跆拳道的主要特点与作

5、用w主要特点：1.以腿法为主，拳脚并用2.以击破为测试功力的手段3.强调气势，发声扬威4.礼始礼终，培养良好的道德品质5.以刚制刚，直来直往w作用：1.改善和增强体质2.提高防身和自卫的能力3.磨练意志，培养高品格的修养4.娱乐观赏四、跆拳道基本技术介绍 1、基本步法： 上步、后撤步、前（后）跃步、 原地换架等；2、基本格挡： 上下格挡、中内格挡、中内外格挡、上格挡等；3、基本腿法： 前踢、横踢、下劈、后踢、侧踢、双飞踢、后旋踢等； 五、跆拳道品势 品势，它与中国的武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定的模式套路。 跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚、太白等。

6、注：跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。品势太极一章w太极一章象征着八卦图中的“乾”位。w太极一章共有18个动作，其动作便于初学者学习和掌握。w太极多用前屈立的站位姿势，所用的技法包括下段防守、中位防守、中段冲拳、上段防守、前踢等较为简单的动作。五、跆拳道运动的段位标准及晋级w跆拳道同柔道、围棋等项目一样，是利用段位表示跆拳道学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐长至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段，从十级到一级是初学者的等级标准；腰带的颜色标志着选手的技术水平，从低到高分为白带、黄带、绿带、蓝带、红

7、带、红黑带、黑带七种颜色。其中十级初学者，系白色腰带，二级系红色腰带。一段至三段被子认为是黑带新手的估位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人的段位。跆拳道运动的晋级标准和要求从涉足跆拳道运动开始，就对练习者的学习内容、时间和考核标准有了一定的要求。按国际跆拳道和世界跆拳道的具体一要求，基本是以下列标准来考核晋级的。 六、跆拳道运动的段位标准及晋级w内容：学习跆拳道的基本功和基础课程，包括跆拳道的历史、常识和基本技术动作。学习跆拳道的入门课程，包括较难的基本技术动作和品势练习。学习初期课程，包括实战的方法、品势练习和自由对抗练习。w

8、学习时间：从十级到九段学习基本知识和基础课程，大约18个月的时间，从八级到四级学习入间门课程，大约30个月时间。从三级到一级初期课程，大约12个月的时间 w考核的内容：技术水平、功力测验和品势演练w各段测试品势分别为：一段演练高丽型（KORYO）；二段演练金刚型（KUMGANG）；三段演练太百型（TAEBACK）；四段演练平原型（PYONGWON）和十型（SHIPJIN）或吉跆型（JITAE）；五段演练春拳型（CHUNTWON）；六段演练汉水型（HANSOO）和一如型。 比赛场地w比赛场地为12米X12米水平的、无障碍物、正方形场地。w比赛场地应为有弹性的垫子。有必要时，比赛场地可根据实际需要

9、置于高出地面50cm的平台上，为保证运动员的安全，边界线外边应有与地面夹角要小于30度角斜坡。w一、比赛场地的划分 (一)12米X12米见方的比赛场地中央8米X8米的区域称为比赛区，其余部分为警戒区。 (二)比赛区和警戒区的表面应用不同的颜色区分，如整个场地为同色时，需用5公分宽的白线区分。(三)划分比赛区和警戒区的线称为警戒线，比赛场地最外边的线称为边界线。 允许的技术和攻击的部位w一、允许的技术(一)拳的技术：使用紧握的拳的正面食指和中指部分攻击。(二)脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。w二、允许攻击的部位(一)躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。(二)头部：指头部除后脑外的部位，只允许使用脚的技术攻击。 有效得分w一、有效得分部位(一)躯干中部：护具包裹的部位。(二)头部：包括双耳在内的整个面部。w二、使用允许的技术，准确、有力地击中身体合法得分部位为得分。w三、有效得分分为：(一)击中护胸得1分，转身技术击中护胸得2分；(二)击中头部得3分，转身技术击中头部得4分； w四、比分为三局比赛得分总和。w五、得分无效：使用禁止的动作攻击，得分无效。 获胜方式w一、击倒胜(K0胜)；w二、主裁判终止比赛胜(RSC胜)w三、比分或优势胜；w四、弃权胜；w五、失去资格胜；w六、主裁判判罚犯规胜。