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1、絮语：坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的絮语：坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉花钱请你睡觉”，该如，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？ 午后容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温午后容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的
2、猛点头。的猛点头。 但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。秘方秘方1.1.拳头按压拳头按压 释放疲惫释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 秘方秘方2.2.指弹轻敲指弹轻敲 赶走疲倦赶走疲倦（1 1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错
3、的提神法。先敲头拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。柔，否则会愈敲愈晕。（2 2）从颈部下方的黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒）从颈部下方的黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。秘方秘方3.3.热石按摩热石按摩 颈部舒畅颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热
4、水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。疲惫。秘方秘方4.4.嗅闻精油嗅闻精油 神清气爽神清气爽 精油的好处是抒压，并刺激大脑。因精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效另外，柠
5、檬和葡萄柚能提升工作效率率50%50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。效果。秘方秘方5.5.干刷身体干刷身体 提神养身提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷从肢体末端往心脏的方向，各刷1010下（记得手下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。臂要转动，整个手臂都要刷到）。腿部则分两个区域，（腿部则分两个区域，（1 1）脚踝到膝盖，）脚踝到
6、膝盖，（2 2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域）大腿到臀部，方式如同上述，各区域1010下，先刷（下，先刷（1 1）再刷（）再刷（2 2），之后再换腿做。若），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是 一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。去角质的手套，效果一样好。秘方秘方6.6.百用薄荷百用薄荷 醒脑消暑醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄
7、盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。又能消暑热。 秘方秘方7.7.粗盐泡脚粗盐泡脚 恢复精神恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加里添加2 23 3汤匙海盐或岩盐和汤匙海盐或岩盐和3 34 4滴你喜欢的精油调匀，之后加入滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。妨用柠檬或柠檬香茅。
