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1、1付小玲付小玲毕业于陕西中医学院擅长于：毕业于陕西中医学院擅长于：中医文化养生理疗中医文化养生理疗西式芳香西式芳香SPA中医经络美容、美体中医经络美容、美体个人形象、色彩管理个人形象、色彩管理高级营养师、资深讲师高级营养师、资深讲师广州亚健康专业委员会理事会委员广州亚健康专业委员会理事会委员2 中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期 变化，影响着人们的生理 病理相 应的周期变化， 对人体的生理，病理起到 了直接的影响。3n中医将一天分成十二个时辰。n子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。 4 了解人体经络日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从
2、呼吸做起，以经络为据，尊天地阴阳之序，诸十二经脉者，皆系于精血生气之源，气者生之本也，时者生之用也！5 肺经当令l肺者相傅之官，治节出官；天地之气通于肺、寅时睡得熟，面色红润精气就比较足 l肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺再重新送往全身l肺气足：人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈l肺燥、肺虚！？手太阴肺手太阴肺经 寅时（寅时（3 3点点5 5点）点）6 l大肠者、传导之官、变化出焉l清理肌体内环境，有利皮肤、形体美容，是真正意义的深层清洁l肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物的水分，营养、排出
3、糟粕的过程l形于面，常用于面部及形体美容如：痤疮、便秘、皮炎等l肠毒毒一处、血毒毒一身l增夜行舟、肠清血清手阳明大手阳明大肠经大肠经当令卯时（卯时（5点点 7点）点）7胃经当令l是气血生化之源、也多气多血之经，人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好，阳气可以化万物，像春雨一样l胃为六腑之首，启动六腑通降，对大肠传导起着重要意义 有利皮肤、形体美；对面部皮肤营养代谢起着重要作用。l胃属于后天之本，经乳房，是促进乳房发育的原动力；l别不把早餐当回事！？ 足阳明胃足阳明胃经辰时（辰时（7点到点到9点）点）8 脾经当令l脾主运化：l主肌肉：l脾在志为思：l开窍于其华在唇：脾的功能好，消化吸收好，血液质
4、量 好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。足太阳脾足太阳脾经已时（已时（9点点11点）点）9 心经当令l心主血脉，其华在面l心主神明，开窍于舌： 和子时相对，午时一小憩，心肾相交、宁心安神、精神内守l心血虚！？l心血热！？手少阴心手少阴心经午时（午时（1111点点1313点）点）10 小肠经当令l主吸收、手盛之官、化物出焉、小肠分清浊，饮水能降火；把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。l小肠与心相表里，心为君主之官，心脏有病会表现小肠上如：心慌、胸闷等；此时多喝水、喝茶有利清降心火及皮肤五官的美容l经络美容可治疗：神经衰弱、心烦意燥、失眠、头痛等； 手太阳小手太
5、阳小肠经未时（未时（1313点点1515点）点） 11 膀胱经当令l与五脏六腑相对应。善于调理内脏，是治本的美容要穴；l行于面部支脉 ，调理局部气血，尤其是眼睛美容；l上行于头部，善于安神定志，用于调神；l根据上病下取的原则，调节上焦、五官病变，如早衰、灰暗、干燥、过敏、黄褐斑、痤疮;便秘、肥胖、月经不调 l走头脑，增强记忆力，做全身排毒。足太阳膀胱足太阳膀胱经申时（申时（15151717点）点）12 肾经当令l肾主骨、生髓、其华在发： l肾藏精、主生殖：l主纳气； 肾为先天之本具有创造力。压力大口味重伤元气：人在此时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水，肾精足才能神定
6、。 足少阴足少阴肾经酉时（酉时（1717点点1919点）点）13 心包经当令l心包为君主之官，代君受过： 邪不能容，容之心伤”保护组织，又是气气血通道，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。l膻中者、喜乐出焉l心情愉悦，以形领气，身体才愉悦l跟自己的身体交流l紧张手心出汗，是心气不敛： 合十是收敛心包，掌根对膻中，心收敛，神也收回下跪是 身心收敛，放下自我手厥阴心包手厥阴心包经戌时（戌时（1919点点2121点）点）14三焦经当令l亥时百脉通，养身养娇容：l三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道。促进代谢，畅通水液， 排除糟粕清内热等l如果此时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美
7、容十分有益。l还可听音乐、看书、看电视、练瑜伽但最好不要超过亥时睡觉。l形于头面部，治疗局部面部美容手少阳三焦手少阳三焦经亥时（亥时（2121点点2323点）点）15胆经当令l中正之官，清净无杂好决断：疏理肝胆之气促脾胃运化，新陈代谢、条畅七情l清泻肝胆之热，益于妇科、五官、皮肤病的治疗l子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”l胆有多清，脑就有多清”，子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑、月经不调、情志压抑、烦躁易怒、偏头痛、皮肤干燥或油腻粗糙、带下、两鬓白等l同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石消化不良等足少阳胆足少阳胆经子时（子时（2323点点1 1点）点）16肝经当令l主疏泄： 将军之官，谋略出焉：疏理肝胆之气促脾胃运化，新陈 代谢、条畅七情l主筋、藏血、开窍于目 肝藏血，人卧则血归于肝，如果丑时不能入睡，肝脏还 在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易 生肝病，脸色晦暗长斑l五大因素让肝脏受伤： 情绪、不良的生活习惯、过量运动用眼、心血虚、肾虚l这些问题都是肝惹的祸： 偏头痛、易怒、乳腺增生、抑郁症、月经不调、指甲不 美、气的吃不下饭、黄褐斑等 足厥阴肝足厥阴肝经丑时（丑时（1 1点点3 3点）点）1718
