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1、失眠了怎么办？什么算失眠？主要表现：睡眠时间、深度的不足，不能消除疲劳，主要表现：睡眠时间、深度的不足，不能消除疲劳，恢复体力与精力。恢复体力与精力。程度：轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或程度：轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或者醒后不能再寐，重则彻夜不寐。者醒后不能再寐，重则彻夜不寐。病因失眠自然因素（天）社会因素（地）本身因素（人）自然因素环境气候时差社会因素噪音高温强光夜班工作本身因素1.1.起居无常：昼夜颠倒、过子不睡起居无常：昼夜颠倒、过子不睡2.2.饮食不节：胃不和则卧不安饮食不节：胃不和则卧不安3.3.情志失常：神魂不安则不寐情志失常：神魂不安则不寐4.4.劳逸失调：心
2、神失养，神魂无主劳逸失调：心神失养，神魂无主5.5.病后体虚：气血亏虚病后体虚：气血亏虚心神失养心神失养 阴虚火旺阴虚火旺神志不宁神志不宁病机总属阳盛阴衰，阴阳失交总属阳盛阴衰，阴阳失交或者阴虚不能纳阳，或者阳盛不得入阴或者阴虚不能纳阳，或者阳盛不得入阴病位在心，又和肝脾肾密切相关，如肝火扰心，肾病位在心，又和肝脾肾密切相关，如肝火扰心，肾水不能上滋心阴，脾气血不足，不足以养心等。水不能上滋心阴，脾气血不足，不足以养心等。分型1 1肝火扰心证肝火扰心证: :不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，舌红苔黄，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口
3、干而苦，舌红苔黄，脉弦而数。脉弦而数。2.2.痰热扰心证：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴痰热扰心证：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。3.3.胃气失和证胃气失和证: :脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或者恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。者恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。分型4.4.心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细
4、无力。脉细无力。5.5.心肾不交：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳心肾不交：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细而数。精，女子月经不调，舌红少苔，脉细而数。6.6.心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。悸，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。非药物疗法耳疗耳疗选用王不留行籽贴压，或者揿针埋藏选用王不留行籽贴压，或者揿针埋藏选穴：皮质下、心、肾，肝，神门、垂前、耳背心选穴：皮质下、心、肾，肝，神门、垂前、耳背心功效：调和阴阳，安神利眠功效：调和阴阳，安神利眠注意事项：每日自行按压注意事项：每日自行按压3 3到到5 5次，每次每穴按压次，每次每穴按压3030到到6060秒，秒，2 2到到3 3日更换日更换2 2次，双耳交替。次，双耳交替。非药物疗法热水足浴：促进循环，调节神经，舒筋活血。热水足浴：促进循环，调节神经，舒筋活血。火罐：自项至腰部足太阳经背部侧线，用火罐自上火罐：自项至腰部足太阳经背部侧线，用火罐自上而下走罐，以背部潮红为度。而下走罐，以背部潮红为度。脉冲磁疗：改善脑部血液循环，畅通经络。脉冲磁疗：改善脑部血液循环，畅通经络。
