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1、中学生成长中的烦恼中学生成长中的烦恼及应对方法及应对方法张胜洪 在你的生活中，你都有些什么样的在你的生活中，你都有些什么样的烦恼呢？烦恼呢？ 脸上长了小豆豆脸上长了小豆豆 别人都长个，自己一点都不长别人都长个，自己一点都不长 长得不漂亮，像个丑小鸭长得不漂亮，像个丑小鸭 昨天又和妈妈吵架了昨天又和妈妈吵架了 和同学闹别扭了和同学闹别扭了 老师又批评我了老师又批评我了 考试没考好考试没考好 不想学习不想学习 怎么努力都没用怎么努力都没用 身体生病了 吃药心里烦恼了 调节 因此，只有身体和心理都健康。才能获得快乐和幸福！健康的标准：健康的标准： （WHO：世界卫生组织） 身体健康 心理健康 社会适
2、应良好 道德良好 成功源于15%的才能和85%的人际关系。 卡耐基 天时不如地利，地利不如人和。 孟子 【良好的人际关系能让我们与父母，老师和同学一起更好地面对生活中的烦恼，获得快乐！】案例二：老师收了我的本子师生沟通技巧 刘威刘威是某中学的学生，在历史考试中，他因为复习得不好早早地交了卷。历史老师（也是班主任）让他看历史书，可他看了一会却做起了数学题，老师生气地没收了他的数学本。他站起来说：“谁给你权力收我的本？”老师一气之下撕了他的本，他也抄起历史书撕碎了扔到老师身旁的垃圾桶里。 随后，他又要去办公室撕老师的书，被同学拦了下来，当天晚上，他回到家里闷闷不乐，晚饭也没吃多少，而他的母亲以为他
3、在学校里上课太累了，并没有在意。 第二次下午1点半，他和父亲被叫到班主任的办公室，老师要求他在全班同学面前做检查。他说：“做检查可以，家长在不行。”而老师坚持必须有家长在场，如此反复了六七次，他说了一句：“我不念了还不行吗。”就离开了学校。 后来他离家出走了。当家家户户都在迎接新年的时候，他的父母却沉浸在莫大的痛苦之中。师生关系紧张的原因 解决的办法 师生关系紧张，在小学很少，在大学很少，在中学比较普遍。学生方面从幼稚到成熟，心理的急剧变化固执，主观，盲目老师方面观念差异教育方式正确看待师生关系正确对待自己和老师的错误建立平等的师生关系案例三：我们一起同行同伴交往 丰慧丰慧是初中三年级学生，和
4、她同住一个宿舍的还有7个女生。刚开始，8个人的关系还好。一次，一个舍友红着脸向她借10元钱，她担心对方不还，就借故拒绝了。 有一位舍友担任班上里的宣传委员，见她美术不错，就请她帮忙出一期黑板报。可是她想：我又不是班干部，我才不干呢。后来，她发现其他人开始疏远她，甚至有意躲着她。 “宿舍里的同学都在疏远我，而且好像还在背地里议论我，给我起外号。有时我因为有事让她们帮我交作业，可她们都借故推脱。她们真是太过分了。”她伤心地说。 青少年同伴交往的特点：相同的年龄，共享的经历同伴在心目中超过父母同伴交往的亲密性归属及尊重在需要的满足 青少年同伴交往的建议： 交往中不要封闭自己 与人合作，有付出才能有收
5、获 在交往中遵循尊重、真诚、合作、宽容的原则 掌握良好沟通的技巧 角色扮演案例四：我的努力没有用学习中的高原现象 田田田田是某学校初二的学生，学习成绩在班里一直很好，而且人缘颇佳，受到老师和同学的喜欢。但是最近一段时间，无论她怎样用功学习，成绩没有任何提高，为此她的情绪很不稳定，与同学的关系也疏远了。父母为他担心，到处求医问药，还买来各种补品给她吃，但是情况没有任何改善。“高原现象” 掌握 程度 高原期 时间改变陈旧的学习方法长时间的学习，导致疲劳身体承受能力下降案例五：学习真没意思厌学情绪 李明李明的妈妈一直很苦恼，不知道自己的儿子最近为什么一提到学习，脸上就露出烦躁的神情，一拿到书本，就像
6、哈欠不断。写作业是也磨磨蹭蹭，拿块橡皮也能拿半天。 妈妈让他把第二天的书看一看，他就冲妈妈说一句，“没什么好看的。”妈妈追问了半天，他才冒出一句：“学习真没意思，真累！”他的妈妈很是焦虑，找到了班主任，班主任直截了当地告诉他的妈妈，他现在很厌学，也正要找家长联系呢！ 他的这种对学习的反应，实际上是厌学的一个典型案例，对学习烦躁，厌烦，不想学，但又不得不学，于是出现了消极应付的情况。 原因 方法主观上：学习受挫个体懒惰客观上教材内容落后，枯燥教育方式不匹配给学生难度适中的学习材料经常使自己获得学习的成就感和荣誉感保持积极乐观的心态案例六：卸下考试重担考试焦虑的调适 柳青柳青平时学习很好，也很用功
7、，可是成绩却从来不高。而且越是重要的考试，她的成绩越差。老师和同学很不理解，她自己也很懊恼，又毫无办法。因为他每次只要走进考场就精神紧张，心跳加速，双手颤抖，脑袋里不是乱糟糟一团，就是空荡荡一片，等到她拿到试卷一看，上面的题目既陌生又熟悉。 熟悉是因为考试都复习过，陌生是有关问题的答案现在一点也想不起来了，眼看时间一分一秒地过去，可怎么也稳不住神，心里越来越着急，脑袋也越来越发木，怎么也想不出解决问题的方法和答案。等考试结束走出考场，一切都恢复自然。考前准备的那些材料，统统都从脑袋中浮现出来，遗憾的是在关键时刻，它们都没发挥作用。 原因 方法 考试环境的变化 对前途的焦虑 外界和内部刺激引起的
8、兴奋和抑制（饮食）强度适中的学习和应试动机 父母和老师创造一个良好的应试氛围调整期望值做好备考工作临近考试前要学会放松焦虑会导致大脑缺氧，学会深呼吸，调整自己的呼吸给大家的几点给大家的几点建议建议从求助走向助人 求助求助自助自助助人助人不要以为别人的快乐或忧伤，对你来说无所谓。其实，是你、是我、是他一起组成了我们所处的人际环境。因此每个人也就担承着让别人快乐和健康的责任。互动体验分享自助 助人求助 让我们手握手，人生路上一起走！让我们手握手，人生路上一起走！不知你的内心是晴空万里、平坦悠远，有着绿色生机还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿
9、蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行或许当你回首之时，看看那走过的路，依然那样清晰，风采依旧或许，有时生命中的故事在你脑海中慢慢飘落，一颗孤独的心无所寄居也许，有时你的心处于黑暗之中，艰难地探寻远处的光明而那光是如此的孱弱与恍惚那，就请用心培育生命中的力量与色彩精心呵护它相信会有春天会有春华秋实当阳光洒落的时候，学着感恩，学着，守护这片宁静一路走来或许很辛苦但我们毕竟有路可走，也在走着累了，不要忘记你的人生路上还有我陪伴着你 谢谢大家谢谢大家
