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1、 大学生心理健康大学生心理健康1编辑ppt 授课计划(16学时)n1.心理健康概述心理健康概述n2.大学生的自我意大学生的自我意识识n3.大学生的人大学生的人际际关系关系问题问题n4.大学生常大学生常见见的心理障碍的心理障碍(心理疾病心理疾病)与心理与心理调调适适n5.大学生常大学生常见见的心理障碍的心理障碍(心理疾病心理疾病)与心理与心理调调适适n6.大学生常大学生常见见的心理障碍与心理的心理障碍与心理调调适的适的视频视频n7.大学生常大学生常见见的心理障碍与心理的心理障碍与心理调调适的适的视频视频n8.开卷考开卷考试试2编辑ppt 第一第一讲讲 心理健康概述心理健康概述关注校园中每一位年关
2、注校园中每一位年轻轻大学生！大学生！3编辑ppt 一、心理健康与大学生一、心理健康与大学生n如今，在大学校园里，休学、退学、自如今，在大学校园里，休学、退学、自杀杀、犯、犯罪等罪等现现象屡象屡见见不不鲜鲜，有心理障碍的人数也在逐，有心理障碍的人数也在逐年增多。年增多。n前不久，在南京召开的大前不久，在南京召开的大陆陆、香港、台湾三地、香港、台湾三地21世世纪纪高校心理健康教育学高校心理健康教育学术术研研讨讨会上，有会上，有报报告告说说：在我国，在我国，80年代中期，年代中期，23.5的大学生的大学生有心理障碍，有心理障碍，90年代上升到年代上升到25，近年来已达，近年来已达到到30。 4编辑p
3、pt 校园中的心理健康校园中的心理健康问题问题 ： 5编辑ppt 年月日年月日 ，天津医科大学，天津医科大学临临床床医学系的大三医学系的大三 学生学生马晓马晓明明仅仅仅仅因因为为学学习习成成绩绩差被差被学校勒令退学，害怕学校勒令退学，害怕让让家人知道，家人知道，这这个个岁岁的的青年竟残忍地青年竟残忍地杀杀死了自己的奶奶和父死了自己的奶奶和父亲亲。 6编辑ppt 2002年年3月，月，清清华华大学大学电电机机专业专业大四学生刘海洋用硫大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物酸和火碱等化学物质质向北京向北京动动物园的熊物园的熊泼泼去，去，5只黑熊、只黑熊、棕熊和棕熊和马马熊先后被熊先后被烧伤烧伤致残。致
4、残。 7编辑ppt 2004年年2月月23日，云南大学鼎鑫学生公寓日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢幢317宿舍宿舍发现发现四具死尸，死者均四具死尸，死者均为为云南大学生命科学学院云南大学生命科学学院2000级级生生物技物技术专业术专业学生。随后，公安部学生。随后，公安部发发出了出了A级级通通缉缉令，在全令，在全国国悬赏悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人万捉拿犯罪嫌疑人马马加爵。加爵。4月月24日，震惊全国日，震惊全国的的马马加爵故意加爵故意杀杀人案一人案一审审作出判决，作出判决，马马加爵被判加爵被判处处死刑，死刑，剥剥夺夺政治政治权权利利终终身。身。 8编辑ppt 2005年年4月月22日北大日北大03级级
5、中文系一女生从北大中文系一女生从北大逸夫苑理科逸夫苑理科2号楼号楼9层层楼楼顶顶跳下，当跳下，当场场死亡。据死亡。据说这说这个女孩生前在北大个女孩生前在北大BBS上上发发帖子写道帖子写道“我列我列出一出一张单张单子，左子，左边边写着活写着活下去的理由，右下去的理由，右边边写着离写着离开世界的理由。我在右开世界的理由。我在右边边写了很多很多，却写了很多很多，却发现发现左左边边基本上没有什么可以写基本上没有什么可以写的的对对于于亲亲人，我只能人，我只能够够无奈，或无奈，或许许死后的寂静，死后的寂静，就是就是为为了屏蔽他了屏蔽他们们的哭声，的哭声，就是能就是能让让人不会在那一刻人不会在那一刻后悔。后
6、悔。” 9编辑ppt 20062006年年的的1010月月3131日日上上午午9 9点点4040左左右右，一一名名男男子子从从泉泉州州市市中中营营学学院院7 7层层楼楼的的学学生生公公寓寓A A幢幢坠坠下下身身亡亡。警警方方从从死死者者身身上上搜搜出出一一封封遗遗书书，并并查查明明死死者者为为清清华华大大学学研研究究生生，警警方方判判断断死死者者系系自自杀杀身身亡亡。据据遗遗书书目目击击者者称称，死死者者在在遗遗书书中中说说，不不愿愿意意成成为为父父母母的的拖拖累累，他他选选择择自自杀杀。死死者者亲亲属属称称，自自杀杀前死者曾患有抑郁症。前死者曾患有抑郁症。10编辑ppt 这这些血淋淋的校园些
7、血淋淋的校园恶恶性事件告性事件告诉诉我我们们什么？！什么？！大学生心理健康大学生心理健康问题问题迫切需要社会关注迫切需要社会关注：据一：据一项项以以全国全国12.6万大学生万大学生为对为对象的象的调查显调查显示，其中示，其中28.3有不同程度的心理障碍。有不同程度的心理障碍。“郁郁闷闷”、“变态变态”成成为为学生学生们们的口的口头头禅。因各种心理疾病而休、退学的大学生禅。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占人数已占总总休、退学人数的休、退学人数的50左右。左右。在校大学在校大学生中存在人生中存在人际际关系、关系、环环境适境适应应、情感障碍、焦、情感障碍、焦虑虑等等心理心理问题问题的占了相当
8、大的比例。的占了相当大的比例。11编辑ppt二、你的心理健康二、你的心理健康吗吗?你有你有这这些情况些情况吗吗:你你经经常焦常焦虑吗虑吗？你有恐惧感你有恐惧感吗吗？你有你有压压力感力感吗吗？你有无力感你有无力感吗吗？你感你感觉觉到人到人际际关系关系问题吗问题吗？你会你会经经常走神常走神吗吗？你你经经常常为为生活中的事情生活中的事情烦恼吗烦恼吗？12编辑ppt 你有你有亚亚健康状健康状态吗态吗？ “亚亚健健康康状状态态”是是介介于于健健康康与与非非健健康康之之间间的的中中间间状状态态，是是机机体体在在内内外外环环境境不不良良刺刺激激下下引引起起心心理理、生生理理发发生生异异常常变变化化，但但尚尚
9、未未达达到到明明显显病病理理性性反反应应的的程程度度。从从生生理理学学角角度度来来讲讲，就就是是人人体体各各器器官官功功能能稳稳定定性性失失调调尚尚未引起器未引起器质质性性损伤损伤。13编辑ppt亚亚健康状健康状态态表表现现：生活生活质质量差、量差、学学习习工作效率低、注意力分散、工作效率低、注意力分散、情情绪烦绪烦躁焦躁焦虑虑、缺乏生活目的与、缺乏生活目的与动动力，常常感到生活无聊，提不力，常常感到生活无聊，提不起精神，人起精神，人际际冲突冲突频频繁躯体反繁躯体反映映为为睡眠睡眠质质量不高，容易疲量不高，容易疲劳劳，身体乏力，食欲不振。身体乏力，食欲不振。14编辑ppt 大学生大学生亚亚健康
10、的表健康的表现现无聊无无聊无为为、胆怯退、胆怯退缩缩、自卑逃避、封、自卑逃避、封闭压闭压抑、麻木抑、麻木迟钝迟钝（不会内疚、不懂（不会内疚、不懂感激）、幼稚依感激）、幼稚依赖赖、优优柔寡断、虚荣柔寡断、虚荣矫饰矫饰、偏激固、偏激固执执、任性刁蛮、委屈感、任性刁蛮、委屈感与牢与牢骚骚、悔恨、犯罪感与自、悔恨、犯罪感与自责责、仇恨、仇恨与与敌敌意、自我失意、自我失败败主主义义等等。等等。 （问问问问你自己，你有你自己，你有吗吗？）？）15编辑ppt三、三、树树立新的健康立新的健康观观 健康的定健康的定义义 人体各器官系人体各器官系统发统发育良好，功能正育良好，功能正常，体常，体质质健壮，精力充沛并
11、具有良好健壮，精力充沛并具有良好劳动劳动效能的状效能的状态态。 辞海辞海16编辑ppt1948年，年，联联合国世界合国世界卫卫生生组织组织就曾就曾对对健康下定健康下定义义，认为认为健康不健康不仅仅上是无病或不虚弱，它是指一个上是无病或不虚弱，它是指一个人在人在生理、心理和社会三方面生理、心理和社会三方面都都处处一种完全安宁的状一种完全安宁的状态态。 健康包含了健康包含了心理健康心理健康17编辑ppt 心理健康的定义n心理健康：指不仅没有心理疾病或变态，而且个人在身体上、心理上以及社会行为上都能保持良好的状态。n心理健康有生理、心理和社会行为三方面的意义。18编辑pptn从从生理上生理上看，一个
12、心理健康的人，其身体看，一个心理健康的人，其身体状况特状况特别别是是中枢神中枢神经经系系统应统应当是没有疾病当是没有疾病的，其功能的，其功能应应在正常范在正常范围围之内，没有不健之内，没有不健康的特康的特质遗传质遗传。n从从心理上心理上看，心理健康的人不看，心理健康的人不仅仅各种各种心理心理功能系功能系统统正常，而且正常，而且对对自我通常持有肯定自我通常持有肯定的的态态度，能有自知之明，清楚自己的潜能、度，能有自知之明，清楚自己的潜能、长处长处和缺点，并和缺点，并发发展自我。展自我。n从从社会行社会行为为上上看，看，心理健康的人能有效地心理健康的人能有效地适适应应社会社会环环境，妥善地境，妥善
13、地处处理人理人际际关系。关系。19编辑ppt四、大学生心理健康的四、大学生心理健康的标标准准第一，智力正常。第一，智力正常。这这是学是学习习、生活与工作、生活与工作的基本心理条件，也是适的基本心理条件，也是适应应周周围环围环境境变变化化所必需的心理保所必需的心理保证证。并且能保持。并且能保持对对学学习浓习浓厚的厚的兴兴趣和求知欲望。趣和求知欲望。 20编辑ppt第二，情第二，情绪绪健康。健康。其其标标志是情志是情绪稳绪稳定和心定和心情愉快。包括的内容有：愉快情情愉快。包括的内容有：愉快情绪绪多于多于负负性情性情绪绪、乐观乐观开朗、富有朝气，开朗、富有朝气，对对生活充生活充满满希望；情希望；情绪
14、较稳绪较稳定，善于控制与定，善于控制与调节调节自自己的情己的情绪绪，既能克制又能合理宣泄自己的，既能克制又能合理宣泄自己的情情绪绪；情；情绪绪反反应应适度。适度。21编辑ppt第三，自我第三，自我评评价正确。价正确。正确的自我正确的自我评评价是大学价是大学生心理健康的重要条件。生心理健康的重要条件。进进行自我行自我观观察、自我察、自我认认定、自我判断和自我定、自我判断和自我评评价价时时，能做到自知，能做到自知，恰如其分地恰如其分地认识认识自己，自己，摆摆正自己的位置，既不正自己的位置，既不妄自尊大也不妄自菲薄；面妄自尊大也不妄自菲薄；面对对挫折与困境，能挫折与困境，能够够自我悦自我悦纳纳，喜，
15、喜欢欢自己，接受自己，自尊、自自己，接受自己，自尊、自强强、自制、自、自制、自爱爱适度，正适度，正视现实视现实，积积极极进进取。取。22编辑ppt第四，人第四，人际际关系和关系和谐谐。良好而深厚的人良好而深厚的人际际关系，关系，是事是事业业成功与生活幸福的前提，成功与生活幸福的前提，人人际际关系状况关系状况最能体最能体现现和反映人的心理健康状况。心理健康和反映人的心理健康状况。心理健康的学生的学生乐乐于与他人交往，于与他人交往，拥拥有广泛而深厚的人有广泛而深厚的人际际关系。能用尊重、信任、友关系。能用尊重、信任、友爱爱、宽宽容、理解容、理解的的态态度与人相度与人相处处，能分享、接受和，能分享、
16、接受和给给予予爱爱和友和友谊谊，与集体保持，与集体保持协调协调的关系，能与他人同心的关系，能与他人同心协协力，合作共事，力，合作共事，乐乐于助人。于助人。23编辑ppt第五，意志健全。第五，意志健全。意志是推意志是推动动人人们们采取各种采取各种行行动动克服困克服困难难以达到以达到预预定目定目标标的心理的心理过过程。程。意志健全者在行意志健全者在行动动的自的自觉觉性、果断性、性、果断性、顽顽强强性和自制力等方面都表性和自制力等方面都表现现出出较较高的水平。心高的水平。心理健康的大学生理健康的大学生拥拥有良好的意志品有良好的意志品质质，具体，具体表表现为现为，在各种活，在各种活动动中都有自中都有自
17、觉觉的目的性，的目的性，能适能适时时地做出决定并运用切地做出决定并运用切实实有准有准备备的方式的方式解决所遇到的解决所遇到的问题问题。有。有较较强强的挫折承受力和的挫折承受力和自制力，能在行自制力，能在行动动中控制情中控制情绪绪和言而有信，和言而有信，而不是行而不是行动动盲目，畏惧困盲目，畏惧困难难，顽顽固固执执拗。拗。24编辑ppt第六，人格完整。第六，人格完整。人格是个体比人格是个体比较稳较稳定的定的心理特征的心理特征的总总和。人格完善就是指有健全和。人格完善就是指有健全统统一的人格，个人的所想、所一的人格，个人的所想、所说说、所做都、所做都是是协调协调一致的。人格完善包括人格一致的。人格
18、完善包括人格结结构的构的各要素完整各要素完整统统一；具有正确的自我意一；具有正确的自我意识识，不不产产生自我同一性混乱，以生自我同一性混乱，以积积极极进进取的人取的人生生观观作作为为人格的核心，并以此人格的核心，并以此为为中心把自中心把自己的、需要、目己的、需要、目标标和行和行动统动统一起来。一起来。25编辑ppt第七、社会适第七、社会适应应良好。良好。良好的社会适良好的社会适应应是指是指一个人一个人对对社会社会环环境的刺激能作出恰当正常的境的刺激能作出恰当正常的反反应应。心理健康的大学生具有。心理健康的大学生具有较较强强的适的适应应能能力，能力，能较较快地适快地适应应自己所自己所处处的各种的
19、各种环环境；能境；能面面对现实对现实，接受，接受现实现实，既有高于，既有高于现实现实的理想，的理想，又不沉溺于不切又不沉溺于不切实际实际的幻想与奢望。的幻想与奢望。对对自己自己的力量有充分的信心，能妥善的力量有充分的信心，能妥善处处理生活、学理生活、学习习和工作中的各种困和工作中的各种困难难和挑和挑战战。26编辑ppt第八，心理行第八，心理行为为符合年符合年龄龄特征。特征。应应具有具有与角色相与角色相应应的心理行的心理行为为特征。特征。27编辑ppt五、心理健康的判五、心理健康的判别标别标准准n主观经验标准n统计分析标准n临床症状标准n社会适应、社会准则标准 几个标准相互补充并综合应用注意：不
20、要注意：不要轻轻易易地判断自己或地判断自己或别别人心理不健康人心理不健康28编辑pptn相相对对的的非非绝对绝对的的n发发展的展的非静止的非静止的六、正确六、正确认识认识心理健康心理健康标标准准29编辑ppt说说明明心理健康概念具有相心理健康概念具有相对对性性一般心一般心理健康理健康水平水平高于一高于一般心理般心理健康水健康水平平极端心理极端心理健康水平健康水平低于一低于一般心理般心理健康水健康水平平严严重心重心理疾病理疾病心理健康常心理健康常态态分布曲分布曲线线 心理健康既是一种状心理健康既是一种状态态，也是一种，也是一种过过程。程。30编辑ppt 只有只有优优异的成异的成绩绩，却不懂得与人交往，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有是一个寂寞的人；只有过过人的智商，人的智商，却不懂得控制情却不懂得控制情绪绪，是一个危，是一个危险险的人；的人；只有超人的推理，却不了解自己，是只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快一个快乐乐的人，健康的人，自知的人！的人，健康的人，自知的人！31编辑ppt
