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1、篮球技术理论 篮球进攻技术黄志雄广州四中篮球技术 是篮球比赛中为了完成攻守目的，夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称，它分进攻与防守两大部分。篮球技术简单分类一、进攻技术篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。主要有：1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。当前进攻技术主要表现形式1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。2）动作的技巧性提高，运用自如。3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。4）提高了动作的突然性；5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围提高了动作的对抗性和隐蔽性。（一）无球队员进攻技术无球队员的进攻行动有主
2、动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。1 空切概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。空切的方法：1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。 要求（1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。（ 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位
3、置相对或平行。 （3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。 （4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。 （5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。 2摆脱对手概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。摆脱的方法：1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图）2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。 外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。 （1）卡位：中锋队员原
4、地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。 （2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。 （3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身挡住对手。 （4）假动作：原地或行进间摆脱对手时利用脚步动作或身体虚晃，诱使对方在选位、堵卡时的判断错误，摆脱对手接球。中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有人盯人防守时，摆脱对手的方法有摆脱对手要求（1）要快慢结合，动作突然。（2）要真假结合，主动变化。
5、如外围队员向篮下挤压时，防守不堵，就可直接向篮下空切。（3）要沉着冷静，掌握时机。如内线队员摆脱对手时，要注意球的转移方问，不要盲目地在篮下来回跑动。3.接球接球有单手和双手两种方法。具体运用取决于来球的力量、方向和落点。接球好坏对进行下一动作有直接影响。接球要求（1）要抢占有利位置、积极、主动迎球。不要站在原地等球。（2）接球时要向传球队员传递信息。可以通过语言暗号、手、眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点。 （3）接球前要了解场上情况，进行处理球的预测，接球后当不能投篮和突破时，要及时快速将球传出，以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会。 （4）接球动作要快速，要刚柔结合，球
6、触及手指后，手腕后引，缓冲来球的力量。 （5）要用手臂和身体保护来球，以防对方抢、断球。 队员无球时，除空切、摆脱对手接球进攻外，还可以通过移动给同伴创造进攻机会，如拉开、弱侧助攻等。（二）持球队员进攻技术 队员得球之后，基本的进攻动作是传球、投篮或运球突破，因此，队员接球时，首先要保持“攻击”的姿势（能传、能投、能突），使接球与下一动作紧密结合。1.传球 传球是队员之间配合的主要手段，是比赛中运用最多的技术之一。 在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻成功率，而且给同伴的心理上造成不良影
7、响。造成传球失误的原因从主观分析主要是基本功不扎实，动作幅度大、隐蔽性差，传球的力量、落点、时间差掌握的不好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。常用传球动作双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。传球要求（1）传球之前要观察好场上情况，传球要快速，不要将球停留在手上时间太长。（2）传球动作要隐蔽，要掌握几种隐蔽传球技术，并做到把传球与投篮、突破、假动作等结合起来运用。（3）传球的出球点要多，动作幅度不要太大，多运用指腕力量传球
8、。（4）要根据同伴的意图和行动，掌握传球的方向、高度和落点。（5）当同伴未摆脱对手，或没有良好的接球进攻机会，而且又有可能遭到围夹时不要传球。（6）传球要及时，准确、做到人到球到，以球领人。每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作。（7）不要盯着接球队员传球，要声东击西，真真假假。（8）外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求，运用传球调动对方和指挥同伴。 （9）传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为，接球的队员需要同伴去援助和配合，同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。 （10）传球时要沉着冷静，从容不迫，及时果断。2投篮篮球运动攻守矛盾的焦
9、点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中心，创造更好的投蓝机会。如何提高得分能力就要提高投篮命中率，同时还要力求增加投蓝次数。这两者是质和量的关系，是相辅相成的。（1）投篮技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。投篮主要动作：原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。投篮时机 掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系，而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主
10、观努力和同伴配合创造的。主要包括：良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、比分与战术的要求等。心理因素比赛中投篮命中率，在很大程度上取决于心理因素。主要是情绪、意志、运动员的感知觉能力、思维想象能力等，都与投篮命中率有密切关系。 由于比赛中运动员完成投篮是在高度紧张、剧烈对抗下进行的，这无疑给运动员制造各种心理上的压力。比赛规模的大小、比赛时间、比分情况、观众的情绪、对手防守能力的强弱等，也往往会使其情绪不稳定，特别是现代篮球运动对抗性越来越强，要保证投篮命中率，就要求运动员有坚强的意志品质，即要求投篮队员消除心理上紧张情绪，排除一切外界干扰，树立必胜的信心，只有
11、这样，才能保证原有的技术水平得到正常发挥。 3运球运球的目的是摆脱对手和组织配合。运球技术的关键是队员控制球、保护球的能力，以及脚步动作的熟练程度。 当前，运球技术有新的发展，技巧性大大提高。如各种体后运球、胯下运球等变化很多，同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸，使运球技术更具有保护性、突然性和攻击性。 运球技术方法1）高运球；2）体前变向运球；3）运球急停急起；4）转身换手运球；5）后拉转身运球6）胯下运球等。 要 求(1)要侧向对方。敢于贴近对手。在贴近时可以用转身、背后运球摆脱对方；(2)尽量由中路运球推进，以扩大攻击面和免遭对方夹击；(3)要有速度和方向变化，在变速变向中使对方身体失
12、去平衡；(4)要左右手都能熟练的掌握运球技术，以增加球的攻击能力； (5)把视野从运球中解放出来，尽量不看运球，随时注意同伴的进攻机会及身体后面和附近的防守队员； (6)运球要和突破、传球、紧密结合； (7)运球时要合理的配合身体动作及脚步动作。 4持球突破 持球突破是运用脚步动作与运球相结合持球突破是运用脚步动作与运球相结合的一项进攻技术。的一项进攻技术。 持球突破可分为原地持球突破和接球急持球突破可分为原地持球突破和接球急停突破两种。停突破两种。 步法有同侧步、交叉步、转身三种。步法有同侧步、交叉步、转身三种。 突破的技术结构由蹬跨移重心、转体探突破的技术结构由蹬跨移重心、转体探肩、放球和加速四个环节组成。肩、放球和加速四个环节组成。 要求（1）突破前要及时分析防守队员和同伴的情况，有针对性的选择突破方向。（2）要掌握好突破时机，篮下没有空档时不要盲目向篮下突破。（3）加强突破速度和突然性。（4）要和投篮、传球及假动作等紧密结合。（5）中枢脚离地以前，球必需离手，否则带球跑违例。 比赛中，当队员得球之后，要根据临场情况和进攻战术要求，把投、传、突有机地结合起来。图例符号 球 ； 进攻队员号； 进攻队员号持球； 防守队员 号； 教师； 队员移动路线； 队员运球路线； -队员传球路线； 队员投篮； 掩护； 夹击； 急停；进攻队员号转身； 障碍物。
