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1、第四单元第四单元 关爱健康关爱健康 16.16.心脏的保健心脏的保健1.心脏在人体的哪个位置？它的大小如何？心心 脏脏位位 置：置：结结 构：构：心心 率：率：位于胸腔中部，偏左下方，在两肺之间，形状像桃位于胸腔中部，偏左下方，在两肺之间，形状像桃子，有本人拳头大小子，有本人拳头大小由心肌构成，有四个腔：左心房、左心室、右心房、由心肌构成，有四个腔：左心房、左心室、右心房、右心室右心室心脏在单位（一分）时间内跳动的次数心脏在单位（一分）时间内跳动的次数功功 能：能：是血液循环的动力器官是血液循环的动力器官2.心脏的构造是怎样的？它有什么功能？心脏心脏左心房左心房右心房右心房右心室右心室左心室左
2、心室主动脉主动脉体动脉体动脉下腔静脉下腔静脉上腔静脉上腔静脉肺静脉肺静脉肺静脉肺静脉肺动脉肺动脉肺动脉肺动脉那么，心脏到底是怎么工作的呢？那么，心脏到底是怎么工作的呢？血液能在血液循环系统中按一定方血液能在血液循环系统中按一定方向不断地流动，向不断地流动， 与血管、心脏的结与血管、心脏的结构和功能有关系。构和功能有关系。 由此可知，心脏在每一次搏动由此可知，心脏在每一次搏动中借心室的收缩把血液压送到动脉中借心室的收缩把血液压送到动脉内，同时借心房的舒张把血液自静内，同时借心房的舒张把血液自静脉引回，故脉引回，故心脏是血液循环的动力心脏是血液循环的动力枢纽枢纽。心心率率：心脏在单位时间内跳心脏在
3、单位时间内跳动的次数叫心率动的次数叫心率 心率随年龄、性别和健康状况而心率随年龄、性别和健康状况而不同。成年人的心率平均为不同。成年人的心率平均为75次每次每分钟，正常变动范围一般为分钟，正常变动范围一般为60到到100次每分钟。心率低于次每分钟。心率低于60次每分钟的，次每分钟的，叫做心动过缓（运动员除外），高叫做心动过缓（运动员除外），高于于100次每分钟的，叫做心动过速。次每分钟的，叫做心动过速。较小较小7075较弱较弱普通普通人人较大较大10550较强较强运动运动员员心脏工心脏工作的潜作的潜力力每分输出每分输出血量血量（毫升）（毫升）每搏输每搏输出血量出血量（毫升）（毫升）心心率率（次
4、（次/分）分）心肌心肌收缩收缩力力人员人员体育锻炼对心脏的影响体育锻炼对心脏的影响：分析上表分析上表分析上表可知分析上表可知： 要达到每分输出的血量相等的要达到每分输出的血量相等的水平，运动员主要以增加每搏输水平，运动员主要以增加每搏输出量来实现，而普通人则主要以出量来实现，而普通人则主要以增快心率来实现的。增快心率来实现的。 由此可见，经常进行体育锻炼，由此可见，经常进行体育锻炼，可以促使心肌发达，搏动有力。可以促使心肌发达，搏动有力。注意注意：饮酒对心脏和血管有害：饮酒对心脏和血管有害。心脏的保健保护心脏，要多吃：（一）肉类，如：牛肉、猪肉、猪肝等。（二）青背鱼类，如：沙丁鱼、鲣鱼、青花鱼。（三）蔬菜类，如：菠菜、花椰菜。（四）坚果类。
