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1、什么动物早晨四条腿走路，中午什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？腿最多时最无能？ 这个谜语出自哪里？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事出自古希腊神话故事俄狄俄狄浦斯王浦斯王。你知道吗？你知道吗？ 在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语向路人提出一个谜语什么东西什么东西过过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，
2、一个叫俄狄掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。 斯芬克斯之谜，斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普是古希腊哲学家普遍认识人类的最高遍认识人类的最高智慧智慧人，必须人，必须反思和认识自己！反思和认识自己！老子说：知人者智，自知者明；胜人者有老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。力，自胜者强。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。印度谚语：认识你自己，就能认识印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。整个世界。 人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近
3、的是自己，最疏远的也莫过于自己。最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。思考：思考： 你觉得你是一个怎样的人？你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那你怎样改变现状成为自己期望的那种人？种人？心理健康教育之三心理健康教育之三 自我意识发展：我是谁？自我意识发展：我是谁？ 主讲：林文主讲：林文主要学习内容：主要学习内容：u自我意识概述自我意识概述u自我意识的作用自我意识的作用u学生自我意识的矛盾与偏差学生自我意识的矛盾与偏差
4、u自我意识的调适自我意识的调适如何成为明白人？如何成为明白人？ 一、一、“自我意识自我意识”知多知多少少 （一）自我意识的概念：（一）自我意识的概念： 自我意识，就是人对自己以及自己周自我意识，就是人对自己以及自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。衡量一个人个性成熟水平的标志。 主体我（主体我（I I）以以“主体我主体我” 的身份的身份去认识和改造客观事物去认识和改造客观事物此时的此时的“我我”处于处于观察地位。观察地位。 客体我客体我(me)(
5、me)以以“客体我客体我”的身份被的身份被认识、被改造认识、被改造此时此时的我处于被观察地位。的我处于被观察地位。每个人都是每个人都是“主体我主体我”和和“客体我客体我”的统一体的统一体自我意识：自我意识：自我意识：自我意识：自我意识的结构自我意识的结构1 1从结构上看，自我意识可分为从结构上看，自我意识可分为自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控自我调控自我调控是指个体是指个体对自己的心理、行对自己的心理、行为和态度等方面的为和态度等方面的调节，主要包括自调节，主要包括自主、自立、自律、主、自立、自律、自我教育、自我控自我教育、自我控制等方面。制等方面。自我体验自我体验属于情属于情
6、绪、情感的范畴，绪、情感的范畴，主要包括自尊、主要包括自尊、自信、自卑、自自信、自卑、自负、自责、自豪负、自责、自豪感等方面内容。感等方面内容。自我认识自我认识是认知是认知的一种形式，主的一种形式，主要包括个体的自要包括个体的自我感觉、自我观我感觉、自我观察、自我分析和察、自我分析和自我评价等方面自我评价等方面内容。内容。2 2从内容上看，自我意识可分为从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。有物等方面的认识。
7、对自己在一定的社会关系和人对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。等方面的认识。 对自己的能力、性格、对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。界观等个性特征的认识。 （二）案例分析（二）案例分析案例案例1 1： 天资聪颖的小宇，对自己要求严格，学习勤奋天资聪颖的小宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘落后，对自己期望很高。大一第一学期考刻苦，从不甘落后，对自己期望很高。大一第一学期考试后，小宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为试后，小宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。然后，在寒假社会
8、实践活动中，他看到几个学习傲的。然后，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，他心里很不是滋味，他心里很不是滋味，“不能让别人说自己是书呆子不能让别人说自己是书呆子”，因此决心超过他们，保持各方面因此决心超过他们，保持各方面“第一第一”的地位。新学的地位。新学期开学后，小宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚期开学后，小宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。功夫不负有心人，他很快得到了同至逃课去筹划活动。功夫不负有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班学的
9、认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。长，系学生会副主席。然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而，己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而，他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶性循环之
10、中。到大三时，他五门功课不及格，面性循环之中。到大三时，他五门功课不及格，面临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无价值，最后选择了跳楼自杀。价值，最后选择了跳楼自杀。 本案例中的小宇，由于没有充分地了解自己、认识自本案例中的小宇，由于没有充分地了解自己、认识自己，没有给自己一个正确的定位，以超乎想象的高标准严己，没有给自己一个正确的定位，以超乎想象的高标准严格要求自己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己学格要求自己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己学习上的失败
11、，给自己带来了过高的精神压力，最终走向了习上的失败，给自己带来了过高的精神压力，最终走向了自杀的不归路。自杀的不归路。 如果小宇能够清楚地认识到自身的优点，摆正自己的如果小宇能够清楚地认识到自身的优点，摆正自己的位置，发挥自己的长处，或许等待他的就会是另外一种结位置，发挥自己的长处，或许等待他的就会是另外一种结局了。局了。案例案例2 2： 某高校大二学生小张，四川人，来自农村，自幼某高校大二学生小张，四川人，来自农村，自幼勤奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异，勤奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异，他觉得自己在服饰、语言、动作和见识上都不如其他他觉得自己在服饰、语言、动作和见识上
12、都不如其他同学，包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水同学，包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水平。他内心产生了平。他内心产生了“先天不如人先天不如人”的自卑感，害怕与的自卑感，害怕与同学接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、同学接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、不服气，想用加倍的努力换来优异的成绩，以显示自不服气，想用加倍的努力换来优异的成绩，以显示自己的才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长己的才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长期处于焦虑之中，并出现失眠，不得不走进心理咨询期处于焦虑之中，并出现失眠，不得不走进心理咨询室寻求帮助。室寻求帮助。 心理自我心理自我
13、社会自我社会自我生理自我生理自我内涵内涵内涵内涵自我认识自我认识自我认识自我认识自我情感自我情感自我情感自我情感自我控制自我控制自我控制自我控制 大学生自我意识的内涵大学生自我意识的内涵对自己的身体、对自己的身体、外貌、年龄、仪外貌、年龄、仪表、健康状况、表、健康状况、所有物等方面的所有物等方面的认识。认识。 对自己的智力、对自己的智力、性格、气质、兴性格、气质、兴趣、信念、理想、趣、信念、理想、爱好等个性特征爱好等个性特征的认识。的认识。 对自己在集体中对自己在集体中的角色、名望、的角色、名望、地位、经济条件地位、经济条件等方面的认识。等方面的认识。英俊、漂英俊、漂亮、有吸亮、有吸引力、迷引
14、力、迷人、自我人、自我悦纳。悦纳。 自尊、自自尊、自信、自爱、信、自爱、自豪、自自豪、自卑、自怜、卑、自怜、自恋自恋 聪明、优聪明、优雅、敏感、雅、敏感、迟钝、感迟钝、感情丰富、情丰富、细腻细腻 理性追求自身的外表、健理性追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。护家庭的利益等。不要过度追求名誉地位、不要过度追求名誉地位、威望，良性的与他人竞争，威望，良性的与他人竞争，争取得到他人的好感等。争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧与能社会规范，要求智慧与能力的发展。力的发展。(A)(C)(B)自我自我意识意识现实自
15、我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我3 3从存在方式看，自我意识可分为从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。前总体实际状况的基本看法。 镜中自我镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看人心目中的形象或他人对自己的基本看法。法。 理想自我理想自我则是指个体想要达到的比较完美的则是指个体想要达到的比较完美的形象。形象。 镜中我镜中我 通过别人对自通过别人对自己的评价来认识自己的评价来认识自己。己。操作
16、：操作：.请用请用10分钟写出分钟写出20句句“我是我是的人的人”，要，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似出现类似“我是一个男生我是一个男生”这样的句子：这样的句子： 我是一个我是一个_的人。的人。我是一个我是一个_的人。的人。练习练习1：20个我是谁个我是谁 . 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。 在你列出的每句话的后面加上正号（在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号）或负号（-）。正号表示）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的这句话表达了你对自己肯定满意的态度态度”，负号的意义则相反
17、，表示，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你这句话表达了你对自己不满意、否定的态度对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号。看看你的正号与负号的数量各是多少。的数量各是多少。 如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有低地评
18、价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？改善的可能？ . 将陈述的将陈述的20项内容作下列归类：项内容作下列归类： A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。形、是否健康等）。编号：编号：_B情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号：编号：_ 才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。迟钝、能干等）。 编号：编号：_ 包括包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征
19、）。（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号编号 _ C社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 编号：编号：_（三）健全自我意识的标准（三）健全自我意识的标准 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。 应该是理想自我与现实自我统一
20、的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。 （四）自我意识的功能（四）自我意识的功能u1 1、自我意识对心理健康的影响、自我意识对心理健康的影响 自我意识对心理健康起着积极或消极的影响，这决定于我们的自我意识是属于主动进取型还是属于被动消极型。心理学家班杜拉认为，如果一个人为自己的前景持有乐观的看法，则有利于个体的心理健康，其情绪会变得更加坚忍不拔，焦虑感少，不容易意志消沉，更能获得成功。u2 2、自我意识对学习与工作的推动作用、自我意识对学习与工作的推动作用 自我意识中包含两个主要成分自尊心和自信心，会对个人的学习及工作行为产生重大的影响。 关注自我是学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考：自己到底是一个什么样的人？与他人相比自己有哪些优缺点？然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。
