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1、预防中暑有办法案例写真 今天是“六一”儿童节，老师带领全班同学去爬山。 一大早，小明和同学们来到学校，大家排着整齐的队伍，唱着动听的歌，兴高采烈地向郊外走去。 临近中午，骄阳似火。小明和身体较好的几个同学走在队伍前面。当小明爬到半山腰时已口干舌燥，这时才想起忘记带水。他想：很快就到山顶了，那里一定有卖水的，再坚持一下吧。他一咬牙，又继续往上爬去。爬着爬着，小明突然感到胸闷恶心、头晕眼花，只好坐下来休息。老师闻讯后赶来，只见小明燥热流汗、全身无力，立即让他到阴凉处休息并给他喝了点水，吃了两口黄瓜，还让其他同学用扇子、帽子给小明扇风。渐渐地，小明开始恢复了。 探究 1文中的小明怎么了?2小明为什么
2、能完全恢复？ 中暑是炎热的夏季常见的急发症，是由于在烈日或高温下学习、活动，体内产生的热量不能及时散发而造成的。中 暑 症状 出大汗，口渴、无出大汗，口渴、无力、头晕、眼花、耳力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、四肢发麻，鸣、恶心、四肢发麻，抽搐抽搐平安常识 炎炎夏日，户外活动时，很多人一不小心就会中暑。俗话说炎炎夏日，户外活动时，很多人一不小心就会中暑。俗话说“能食不怕天热暑能食不怕天热暑”，让我们用合理，让我们用合理膳食来缓解酷暑吧。膳食来缓解酷暑吧。 瓜果类。瓜果类。夏天，能防暑降温最有效的食物当数瓜果。夏天，能防暑降温最有效的食物当数瓜果。瓜果汁多味甜瓜果汁多味甜,多半属于寒、凉性食物，有清热
3、解暑的作用。多半属于寒、凉性食物，有清热解暑的作用。可食用西瓜、黄瓜、香瓜、桃子、杏子、梨等。可食用西瓜、黄瓜、香瓜、桃子、杏子、梨等。 蔬菜类。蔬菜类。 蔬菜有非常好的清热解暑作用。蔬菜清淡味鲜而不油腻， 又含有丰富的维生素和蛋白质，可以清热解毒、平肝祛火、消解暑 热。如生菜、西红柿、芦笋、丝瓜、百合、苦瓜、香菜、菠菜等。 淡汤类淡汤类在闷热的夏季里汤肴可补水补盐。由于气温高，人们容易脾虚胃弱、食欲不振，如果加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗而流失的盐分。如绿豆汤、鸡蛋西红柿汤、冬瓜汤、海带汤、苦瓜汤、麦芽汤等。 绿茶类绿茶类 。科学分析表明，茶叶含钾较多，
4、约占其比重的1.5。 钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正 常功能，特别是心肌的正常运动。若人体缺钾，就会 感到倦怠乏力，且耐热能力降低。钾容易随汗水排出 所以要多喝茶水补钾。如绿茶、大麦茶、花茶等。 天气热了，每位同学带一二种降暑水果，和其他同学一起制作一份清热消暑的水果沙拉吧。 把你家的消暑“小秘方”写下来，与同学们一起分享好的经验和办法，共同应对酷暑！ 为了能更好地预防中暑,除调节饮食之外，采取应对防护措施也必不可少。 俗话说，俗话说，“心静自然凉心静自然凉” ” 消暑应先让自己的心平静下来，要神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于“静”态。 多喝水，勤
5、喝水。多喝水，勤喝水。夏季高温，出汗过多，体内水分和盐分减少，应多喝凉开水或淡盐水加以补充，从而达到防暑的功效。 尽量避免阳光暴晒。中午高温时段尽量不要外出或露天作业。 室内作业要加强通风。室内作业要加强通风。室内作业时，要打开门窗或用电风扇、空调、冰块等办法改善环境，促使降温。 最好穿宽松的浅色棉质衣服。最好穿宽松的浅色棉质衣服。浅色衣裤相对来说不易吸收热量，而棉质衣裤吸湿性好，且散热较快。 保证充足睡眠。保证充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 增加绿化面积。增加绿化面积
6、。 栽树种花，有调节“气候”、凉爽宜人的作用。因为绿色植物既能遮阳，又能通过叶面蒸发水分起到降温的作用。 唱一唱 一、解暑药品知多少 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的。那么，家中应常备哪些防暑药呢？ 六一散具有清暑利湿、保护胃肠之功效。 十滴水具有祛暑散寒、健胃之功能。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气丸（水、散）具有解暑祛湿的功效。 清凉油能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起 的腹泻。 金银花具有祛暑清热、解毒止痢等功效。用开水泡以代茶饮。 二、食瓜 杨儿放学回。天热，行甚急，汗流 口渴。见案上有西瓜，剖食过半。有顷， 腹胀而痛。母曰：儿食瓜过多，所以病也， 后当慎之。 （选自百年老课本商务国语教科书）
