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1、惊蛰惊蛰古称古称“启蛰启蛰”，是农历，是农历二十四节气中的二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。第三个节气，标志着仲春时节的开始。 月令七十二候集解月令七十二候集解：“二月节二月节万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。是蛰虫惊而出走矣。”此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰蛰”；到了；到了“惊蛰节惊蛰节”，天上的春雷惊醒，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为蛰居的动物，称为“惊惊”。故惊蛰时，蛰虫。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节区进入
2、春耕季节。 惊蛰过后惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。因此要严防此类疾病。 流行性感冒（简称流感）是流感病毒流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过强、传播速度快的疾病。其主要通过空气空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染中的飞沫、人与人之
3、间的接触或与被污染物品的接触传播物品的接触传播。典型的临床症状是：急。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。道症状。2.表现表现（1）常突然起病，畏寒高热，体温可达常突然起病，畏寒高热，体温可达3940，多伴头痛、全身肌肉关节，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。骨后不适等。（2）高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰）高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰或脓性痰、呼吸急促、发绀，肺部可闻及或脓性痰、呼吸急
4、促、发绀，肺部可闻及湿啰音。湿啰音。（3）除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为）除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显著特点，儿童多于成人。显著特点，儿童多于成人。（1）细菌性肺炎）细菌性肺炎（2）其他病原菌感染所致肺炎）其他病原菌感染所致肺炎（3）其他病毒性肺炎）其他病毒性肺炎（4）Reye综合征综合征（5）心脏损害）心脏损害（6）神经系统损伤）神经系统损伤（7）肌炎和横纹肌溶解综合征）肌炎和横纹肌溶解综合征流感可引起这些疾病流感可引起这些疾病季节性流感在人与人间传播能力很强，与季节性流感在人与人间传播能力很强，与有限的有效治疗措施相比积极防控更为重有限的有效治疗措施相比积极防控更为重要。主要的预防措施
5、如下。要。主要的预防措施如下。加强个人卫生知识宣传教育加强个人卫生知识宣传教育1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。人群聚集场所。2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。沫传播。3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。鼻。据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。所以少年儿童一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯那么，同学们你们知不知道怎样洗手才是正确的呢？4.如出现流感样症状及时就医，并减少如出现流感样症状及时就医，并减
6、少接触他人，尽量居家休息。接触他人，尽量居家休息。5.流感患者应呼吸道隔离流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症周或至主要症状消失。状消失。(戴口罩戴口罩)患者用具及分泌物要彻患者用具及分泌物要彻底消毒。底消毒。6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。能力。7.秋冬气候多变，注意加减衣服。秋冬气候多变，注意加减衣服。8.机构内暴发流行的防控：当流感已在社区流机构内暴发流行的防控：当流感已在社区流行时，同一机构内如在行时，同一机构内如在72小时内有二人或二人小时内有二人或二人以上出现流感样症状就应警惕，积极进行病原以上出现流感样症状就应警惕，积极进行病原学检测。一旦确诊
7、应要求患者入院治疗或居家学检测。一旦确诊应要求患者入院治疗或居家休养，休养，搞好个人卫生，尽量避免、减少与他人搞好个人卫生，尽量避免、减少与他人接触接触。当确认为机构内暴发后，应按。当确认为机构内暴发后，应按传染病传染病防治法防治法及及突发公共卫生应急条例突发公共卫生应急条例的有关的有关规定来执行。医院内感染暴发时，有关规定来执行。医院内感染暴发时，有关隔离隔离防防护等措施应参照相关技术指南的规定来执行。护等措施应参照相关技术指南的规定来执行。9.接种流感疫苗接种流感疫苗10.饮食注意：患流感后，宜清淡饮食，进食饮食注意：患流感后，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素易消化富含维生素的食物。同时应
8、注意多饮水，的食物。同时应注意多饮水，以以白开水白开水为主。禁吃咸食：食用咸食后易使致为主。禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易而且过咸的食物容易生痰生痰，刺激局部引起，刺激局部引起咳嗽咳嗽加剧。禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻加剧。禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、糖果、饮料、肥肉饮料、肥肉等。禁食辛热食物：辛热食物易伤等。禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒
9、患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤烧烤煎炸煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。易消化。同时还应忌烟酒。水痘是由水痘水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引带状疱疹病毒初次感染引起的起的急性传染病急性传染病。传染率很高。主要发生。传染率很高。主要发生在婴幼儿，以发热及成批出现周身性红色在婴幼儿，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。冬春两季多冬春两季多发，其传染力强，接触或飞沫
10、均可传染发，其传染力强，接触或飞沫均可传染。易感儿发病率可达易感儿发病率可达95%95%以上，学龄前儿童以上，学龄前儿童多见。临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、多见。临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特点。该病为自限性疾病，病后可获得终身点。该病为自限性疾病，病后可获得终身免疫，也可在多年后感染复发而出现带状免疫，也可在多年后感染复发而出现带状疱疹。疱疹。 水痘传染性强水痘传染性强。人类是该病毒惟一宿。人类是该病毒惟一宿主，患者为惟一传染源，传染期一般主，患者为惟一传染源，传染期一般从皮疹出现前从皮疹出现前12天到疱疹完全结痂天到疱
11、疹完全结痂为止。免疫缺失患者可能为止。免疫缺失患者可能在整个病程在整个病程中皆具有传染性中皆具有传染性。儿童与带状疱疹患。儿童与带状疱疹患者接触亦可发生水痘，因二者病因同者接触亦可发生水痘，因二者病因同一。一。传播途径主要是呼吸道飞沫或直传播途径主要是呼吸道飞沫或直接接触传染。接接触传染。1、保持身体清洁、保持身体清洁正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。理发、剪指甲。人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。种污物和细菌。当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽
12、车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。物的感染。增强抵抗力增强抵抗力每张人民币平均含菌量每张人民币平均含菌量17.8万个，万个，5角、角、1元、元、1角面额的纸币，每张附带的菌数更角面额的纸币，每张附带的菌数更高达高达1800万个，在亚洲众多币种中万个，在亚洲众多币种中“鹤鹤立鸡群立鸡群”。人民币在流通过程中接触人员。人民币在流通过程中接触人员众多，层次复杂，已成为致病细菌传播的众多，层次复杂，已成为致病细菌传播的重要途径之一。重要途径之一。健康专家对钱币上的细菌做了详细的检测，结健康专家对钱币上的细菌做了详细的检测，结果显示，由于反复使用，多数
13、钱币都会受到细果显示，由于反复使用，多数钱币都会受到细菌污染，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌污染，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、沙门氏菌是钱币上最常见的细菌。菌、沙门氏菌是钱币上最常见的细菌。 在不干净的食物中，往往含有沙门氏菌，人们在不干净的食物中，往往含有沙门氏菌，人们在购买这些食品时，很容易将食品上的沙门氏菌在购买这些食品时，很容易将食品上的沙门氏菌沾到钱币上。沙门氏菌有的专对人类致病，有的沾到钱币上。沙门氏菌有的专对人类致病，有的只对动物致病，也有对人和动物都致病。致病沙只对动物致病，也有对人和动物都致病。致病沙门氏菌能引起人体肠胃食物中毒，导致门氏菌能引起人体肠胃食物中毒，
14、导致胃肠炎胃肠炎、伤寒和副伤寒。这种细菌在外环境中的生存能力伤寒和副伤寒。这种细菌在外环境中的生存能力很强，在钱币这种适宜环境中，沙门氏菌甚至能很强，在钱币这种适宜环境中，沙门氏菌甚至能生存几个月。当生存几个月。当人体抵抗力较弱人体抵抗力较弱时，致病沙门氏时，致病沙门氏菌便会引发疾病。菌便会引发疾病。庆幸的是，这些细菌多数为条件致病菌，也就庆幸的是，这些细菌多数为条件致病菌，也就是说在正常情况下，人体不会因这些细菌而发生是说在正常情况下，人体不会因这些细菌而发生疾病，只有在疾病，只有在人体抵抗力弱人体抵抗力弱时，这些细菌才会趁时，这些细菌才会趁虚而入。虚而入。钱币上最主要的细菌是大肠杆菌。大钱
15、币上最主要的细菌是大肠杆菌。大肠杆菌本是人体肠道内一种常见的细肠杆菌本是人体肠道内一种常见的细菌。正常情况下，多数大肠杆菌与人菌。正常情况下，多数大肠杆菌与人体是互利共生的关系。只有在体是互利共生的关系。只有在机体免机体免疫力降低疫力降低、肠道长期缺乏刺激等特殊、肠道长期缺乏刺激等特殊情况下，大肠杆菌才会致病，移居到情况下，大肠杆菌才会致病，移居到肠道以外的地方，例如胆囊、尿道、肠道以外的地方，例如胆囊、尿道、膀胱、阑尾等地，造成相应部位的感膀胱、阑尾等地，造成相应部位的感染。钱币上的大肠杆菌多来自染。钱币上的大肠杆菌多来自粪便粪便，会随着钱币的流通进行繁衍和传播，会随着钱币的流通进行繁衍和传
16、播，造成致病性感染。造成致病性感染。1、保持身体清洁、保持身体清洁正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。理发、剪指甲。2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯小学生每刷一次牙可减少口腔中小学生每刷一次牙可减少口腔中70%80%的细菌，由此可见刷牙的重要性。的细菌，由此可见刷牙的重要性。餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好在三餐饭后都刷牙。在三餐饭后都刷牙。正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷。牙从下向上刷，上牙从上往下刷。每次
17、刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。3、养成良好的用眼习惯、养成良好的用眼习惯保护眼睛还要做到：（1）不要在光线太弱、太强的地方下看书）不要在光线太弱、太强的地方下看书（2）不要在行走的车上看书）不要在行走的车上看书（3）不要躺着看书）不要躺着看书（4）不用手和脏手帕擦眼睛）不用手和脏手帕擦眼睛4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯用鼻子呼吸的习惯抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸
18、入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。5、养成良好的保护耳朵的习惯、养成良好的保护耳朵的习惯不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。6、新购买的衣服要先洗后穿、新购买的衣服要先洗后穿服装材料在加工和染色过程中，要和许服装材料在加工和染色过程中，要和许多化学物质结合，这些化学物质可能刺多化学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。变态反应。所以买来的新衣服，尤其是所以买来的新衣服，尤其是内衣内裤，内衣内裤，要先放在清水里浸泡数小时，然后再用要
19、先放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗净水冲洗2遍，这样不仅可以除去残留遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学物质，而且可以使衣服在服装上的化学物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防止刺激皮肤和机械更加柔软、舒适，防止刺激皮肤和机械性磨损。性磨损。7、不吃不洁净的食物、不吃不洁净的食物不吃没有卫生保障的食品不吃没有卫生保障的食品不吃没有清洗干净的食物不吃没有清洗干净的食物不喝生水不喝生水8、合理处理垃圾、合理处理垃圾在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这子、老鼠
20、、跳蚤等病源传播者。单单这些病源动物就可以传播很多种可怕的疾些病源动物就可以传播很多种可怕的疾病。病。所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要把垃圾扔进垃圾桶内。把垃圾扔进垃圾桶内。9、不随地吐痰、不乱吐口香糖、不随地吐痰、不乱吐口香糖痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病人的一口痰里就有大约人的一口痰里就有大约40005000个结核菌个结核菌。吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引，被人吸入后会引起疾病。起疾病。另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。另外随地吐痰会弄脏
21、地面或墙壁，影响环境卫生。口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境卫生状况造成损害。卫生状况造成损害。一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会给别人带来新的给别人带来新的“污染源污染源”。因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口香糖的良好习惯。香糖的良好习惯。10、打喷嚏时避开他人、打喷嚏时避开他人冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为，冲着别人打喷嚏
22、不仅是一种不道德的行为，而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。如如麻疹、猩红热、流脑、流感麻疹、猩红热、流脑、流感，还有，还有SARS等疾病就是借飞沫传播的。等疾病就是借飞沫传播的。打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个一个喷嚏最远可喷到喷嚏最远可喷到4米远，速度可超过每小时米远，速度可超过每小时100公里公里。因此，应该从小养成打喷嚏时避开他人的习因此，应该从小养成打喷嚏时避开他人的习惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或减少疾病传播的简单而有效的方法。减少疾病传播的简单而有效的方法
23、。养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯1、保持身体清洁保持身体清洁2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯3、养成良好的用眼习惯、养成良好的用眼习惯4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯习惯5、养成良好的保护耳朵的习惯、养成良好的保护耳朵的习惯6、新购买的衣服要先洗后穿、新购买的衣服要先洗后穿7、不吃不洁净的食物、不吃不洁净的食物8、合理处理垃圾、合理处理垃圾9、不随地吐痰、不乱吐口香糖、不随地吐痰、不乱吐口香糖10、打喷嚏时避开他人、打喷嚏时避开他人增强抵抗力增强抵抗力民间习俗民间习俗1.1.是因为惊蛰这个节气万物复苏是因为惊
24、蛰这个节气万物复苏! !惊惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。平，以增强体质抵御病菌的侵袭。 从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、。可多食鸭血、菠菜、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油芹菜、油菜、山药、菜、山药、莲子、银耳等食物。莲子、银耳等食物。祝同学们健康、快乐！祝同学们健康、快乐！
