《心理健康课(北师大版五年级上册) 《做情绪的主人》课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康课(北师大版五年级上册) 《做情绪的主人》课件（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、游戏规则： 请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递花束，鼓声一停，花束传到谁的手里谁就到前面来背诵一首古诗。（1 1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（2 2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。同桌吵起来。（3 3）晚上自己一人在黑暗的马路上走。）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（4 4）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（5 5）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候。）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候。情景剧：情景剧：请大家闭上眼睛
2、，打开你记忆的闸门，回忆最近请大家闭上眼睛，打开你记忆的闸门，回忆最近你经历的事情，你的心情怎样呢？你经历的事情，你的心情怎样呢？（1 1）以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；）以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；（2 2）每小组成员分工要明确）每小组成员分工要明确; ;（3 3）每组针对生活中可能出现的情绪，自选）每组针对生活中可能出现的情绪，自选1-21-2个，由个，由“心理医生心理医生”提出治疗提出治疗方案，方案，“诊所小秘书诊所小秘书”做好记录，做好记录，“诊所发言人诊所发言人”进行发言，进行发言，“心理小参谋心理小参谋”可以补充发言可以补充发言; ;（4 4）各小
3、组准备好记录和发言。比一比哪个）各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所情绪诊疗所”方法好方法好, ,主意多。主意多。建立情感诊疗所：建立情感诊疗所：（1 1）情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮）情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。良情绪。（2 2）情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好）情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法。可以去朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱
4、；眼泪缓解法。可以去宣泄室进行宣泄。宣泄室进行宣泄。（3 3）写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐。）写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐。（4 4）换位思考：假如是我，我会）换位思考：假如是我，我会(5)(5)做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。往外吐气，连续多次身心都可放松。调节情绪的秘诀：调节情绪的秘诀：快乐是快乐是双手举起奖励的小红花双手举起奖励的小红花快步跑向接自己回家的妈妈快步跑向接自己回家的妈妈快乐是快乐是举起小叉时冲向奶油蛋糕举起小叉时冲向奶油蛋糕 品尝时合不上的嘴巴品尝时合不上的嘴巴快乐是什么：快乐是什么：快乐是快乐是全家郊游时经过的一个水洼全家郊游时经过的一个水洼里面小蝌蚪甩着长长的尾巴里面小蝌蚪甩着长长的尾巴快乐是快乐是跑累了一天睡觉时仍不愿把变形金刚放下睡跑累了一天睡觉时仍不愿把变形金刚放下睡梦中又走向野外的葡萄架梦中又走向野外的葡萄架快乐是快乐是
