《孕期科学保健参考》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕期科学保健参考（21页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、孕期科学保健孕期科学保健 雅培妈妈学苑雅培妈妈学苑 -准妈妈系列准妈妈系列 专题讲座专题讲座专题讲座专题讲座2021/3/101讲解：XX主要内容主要内容孕妇生理与孕产期营养孕期保健2021/3/102讲解：XX孕妇生理及孕产期营养孕妇生理及孕产期营养2021/3/103讲解：XX孕早期（3个月）常见症状：程度不同的早孕反应表 现：轻度厌油、恶心、呕吐处 理：少量多餐、吃高蛋白的点心， 少油腻，避免过饱，进食固体 食物后不要马上喝液体孕妇生理孕妇生理2021/3/104讲解：XX孕中期（孕中期（4-6月）月）常见症状：常见症状：1、胃部灼烧感、胃部灼烧感“烧心烧心”感感处理：少量多餐、避免刺激
2、性的辣味和处理：少量多餐、避免刺激性的辣味和 油腻的食物。少量多次油腻的食物。少量多次地喝奶，必要时用药。地喝奶，必要时用药。2、便秘、便秘处理：多喝水处理：多喝水6-8杯杯/天，高纤维饮食，蔬菜、水果等。天，高纤维饮食，蔬菜、水果等。孕妇生理孕妇生理2021/3/105讲解：XX 孕晚期（孕晚期（7-9月）月） 常见症状：1、易疲劳 处理：把腿抬高，用枕头靠背放松2、小腿抽搐/痉挛 处理：按摩肌肉，补充奶制品孕妇生理孕妇生理2021/3/106讲解：XX心理卫生心理卫生 1.1.孕妇可以听听舒心悦耳的音乐孕妇可以听听舒心悦耳的音乐, ,如雅培的胎教音乐碟片如雅培的胎教音乐碟片. .欣欣赏美术
3、作品赏美术作品, ,看一段轻松愉快的电视小品等看一段轻松愉快的电视小品等2 2孕妇本人胸怀宽广孕妇本人胸怀宽广, ,取得丈夫与家庭成员的配合协助取得丈夫与家庭成员的配合协助. .3.3.阅读有关妊娠与分娩的书籍阅读有关妊娠与分娩的书籍, ,增加卫生保健知识增加卫生保健知识. . 4.4.减少对孕减少对孕/ /娩的恐惧娩的恐惧, ,进行自我调节进行自我调节, ,保持心理平衡状态保持心理平衡状态. .2021/3/107讲解：XX预防胎儿畸形预防胎儿畸形1.1.防防X X线透视线透视: :孕早期尽可能不作孕早期尽可能不作X X线透视或摄片线透视或摄片. .另另: :电脑工作每天电脑工作每天44小时
4、小时, ,每周每周20.20.用微波炉用微波炉, ,电视时电视时, ,保持至少保持至少1 1米以上的距离米以上的距离. . 2.2.不乱服药不乱服药. .3.3.预防病毒感染预防病毒感染. .4.4.避免接触化学物质避免接触化学物质. . 5.5.长期大量饮酒吸烟长期大量饮酒吸烟, ,都有产生死胎都有产生死胎, ,低体重儿低体重儿, ,智力低下的危智力低下的危险险. .2021/3/108讲解：XX孕产期的营养孕产期的营养营养标准： 营养全面，均衡合理，重视每一天 每一餐的营养。2021/3/109讲解：XX孕期健康饮食孕期健康饮食每天3次正餐，2次点心吃大量的水果、蔬菜、谷类、豆类、肉类、奶
5、类多饮水，不喝咖啡、茶、可乐不吃或少吃辛辣、刺激性食物孕晚期清淡饮食，少吃甜食/淀粉类食物，控制食盐摄入，防止妈妈超重、胎儿过大。2021/3/1010讲解：XX2021/3/1011讲解：XX产褥期营养产褥期营养以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配；增加餐次，以56次为宜。有利于胃肠功能恢复，减轻胃负担；食物应干稀搭配。进食时多喝汤。如产妇水肿明显，最初几天低盐饮食为宜；如孕后期无明显水肿，则无需淡食；注意调护脾胃、促进消化，如选用山药、山楂糕、大枣、番茄等。2021/3/1012讲解：XX 如何选孕妇奶粉如何选孕妇奶粉 帮助胎儿脑发育：帮助胎儿脑发育：优质蛋白质、高
6、叶酸、 丰富铁、高锌、 给胎儿更多保护：给胎儿更多保护：A因子保护系统：维生素C、 维生素E、锌、锰、铜 给妈妈更多关爱：给妈妈更多关爱：丰富膳食纤维、低热量配方、 全新口味2021/3/1013讲解：XX孕妇喝奶的讲究孕妇喝奶的讲究喝妈妈配方奶，有利于母乳喂养；不要空腹喝，配合面包、蛋糕等，否则是“穿肠而过”；不要与果汁一起喝，可间隔时间1小时左右冲调方法：冲调的水温为4565，先调好水后，将奶粉加入水中2021/3/1014讲解：XX胎教胎教: :胎龄五个月开始胎龄五个月开始定期定时的声音和触摸的刺激定期定时的声音和触摸的刺激, ,可促进胎儿的感觉神经和大脑可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层的
7、感觉中枢更快的发育皮层的感觉中枢更快的发育. .具体方法如下具体方法如下: :1.1.孕妇的情绪孕妇的情绪2.2.音乐胎教胎儿专用音乐音乐胎教胎儿专用音乐, ,每天给胎儿听每天给胎儿听2-32-3次次, ,每次每次2020分钟分钟3.抚摩运动抚摩运动 每晚睡前进行每次每晚睡前进行每次5-10分钟分钟4.与胎儿对话与胎儿对话5.视觉刺激视觉刺激2021/3/1015讲解：XX 定期产前检查定期产前检查 1.孕孕28周前每月检查周前每月检查1次次 2.孕孕28周后每周后每2周检查周检查1次次 3.孕孕36周后每周检查周后每周检查1次次孕孕20-24周是周是B超检查胎儿畸超检查胎儿畸形的最好时机形的
8、最好时机.2021/3/1016讲解：XX孕期家庭自我监护孕期家庭自我监护主要内容包括数胎动和听胎心主要内容包括数胎动和听胎心.数胎动数胎动:从妊娠从妊娠28周开始周开始,每天早每天早,中中,晚三次晚三次,每次每次1小时小时.将三次将三次胎动次数相加再乘胎动次数相加再乘4,为为12小时胎动数小时胎动数,正常正常12小时胎动数应大小时胎动数应大于于30次次,少于少于30次提示胎儿在宫内产生异常次提示胎儿在宫内产生异常,少于少于20次提示胎儿次提示胎儿宫内缺氧宫内缺氧.听胎心听胎心:每天每天1-2次次,每次完整数胎心每次完整数胎心1分钟分钟,正常胎心正常胎心140次次/分钟分钟左右左右,超过超过160次次/分钟或低于分钟或低于120次次/分钟或胎心不规则分钟或胎心不规则,提示胎提示胎儿宫内缺氧儿宫内缺氧,应立即上医院应立即上医院.2021/3/1017讲解：XX预防妊娠高血压综合症预防妊娠高血压综合症高血压高血压水肿水肿尿蛋白尿蛋白2021/3/1018讲解：XX如何应对孕妇出现的紧急情况如何应对孕妇出现的紧急情况?见红见红.破水破水.腹痛腹痛2021/3/1019讲解：XX转科技为关爱转科技为关爱2021/3/1020讲解：XX感谢您的阅读收藏，谢谢！2021/3/1021
