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1、体育学科体育学科组组：钟钟容容大学体育理大学体育理论课论课 第一章 体育与健康概念 (Physical Education And Wellness Conception) 本章主要分析以下内容：1.什么是健康？2.什么是健康促进？3.如何培养体育意识，增强身体健康？第一章 体育与健康概念第一节第一节 健康新概念健康新概念( New Wellness Conception )一、何谓健康一、何谓健康（whats the meaning of wellness）“健康不健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会会诸方面的完美状方面的完美状态” 19
2、84年，世界年，世界卫生生组织（WHO）宪章章第一节 健康新概念二、健康的组成 （the composition of the wellness） 1. 生理健康生理健康 一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力应付意外的挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。2.2.心理健康心理健康 不仅指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及应付日常各种挑战的能力等。3.3.道德健康道德健康 指参与社会活动、为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真、善、
3、美、荣、辱的是非观念和能力。第一节 健康新概念三、影响健康的因素 (The factor affecting the wellness)1.1.生物学因素生物学因素 1）致病微生物 2）遗传因素2.2.环境因素境因素 1）自然环境 2）社会环境3.3.卫生服生服务因素因素 1）卫生资源 2）医疗保健手段4.4.行行为与生活方式因素与生活方式因素 1行为习惯 2生活时间 3生活节奏 4生活空间 5生活消费第二节 体育与健康 （Physical Education and Wellness）一、人最可贵的是健康 健康是人的一切活动的基础二、运动是增进健康的重要措施 生命在于运动第三节 体育与健康促
4、进 （Physical Education And Wellness Promotion）一、“体育”的基本概念 1.体育是培养和完善人的一种有意识的活动和过程；2.体育所借助的手段一般称为身体活动或过程；3.体育不仅是通过身体，而且还必须是针对身体所进行的教育。二、健康促进的概念 以健康教育、组织、法律、政策和经济等综合手段对有害健康的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，促进人类健康。三、体育与健康关系 1.体育是健康促进的重要内容和基础工作；2.通过体育教会人们去合理、有效地利用、保护和促进身体健康， 它是一种利用身体而又去完善身体的活动过程。第二章 体育锻炼对人体各器官系统
5、的作用本章主要本章主要阐述以下内容：述以下内容：1.1.体育锻炼对神经系统的作用2.2.体育锻炼对循环系统的作用3.3.体育锻炼对呼吸系统的作用4.4.体育锻炼对运动系统的作用 第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第一节 体育锻炼对神经系统的作用一、神一、神经系系统的构成的构成 人体的神人体的神经系系统由中枢神由中枢神经系系统和周和周围神神经系系统两部分两部分组成。成。1、中枢神经系统由脑和脊髓构成。2、周围神经系统由脑神经、脊神经和植物神经。 第一节 体育锻炼对神经系统的作用二、神二、神经系系统的功能的功能1.1.中枢神中枢神经系系统是是专门接受体内外各种信息、接受体内外各种信息、储存信
6、息、并存信息、并进行分行分析判断作出决策，向身体各个部分析判断作出决策，向身体各个部分发出命令的最高司令部。其中，出命令的最高司令部。其中，大大脑是司令部的最高是司令部的最高领导者。者。2.2.周周围神神经系系统主要是担主要是担负着着传递各种信息的任各种信息的任务。三、体育三、体育锻炼对神神经系系统的作用的作用1 1、能提高神、能提高神经系系统工作工作过程的程的强度、均衡性、灵活性和神度、均衡性、灵活性和神经细胞工胞工作的耐久力；作的耐久力；2 2、能使神、能使神经细胞胞获得更充足的能量物得更充足的能量物质和氧气的供和氧气的供应，从而使大，从而使大脑和神和神经系系统在在紧张的工作的工作过程中程
7、中获得充分的能量物得充分的能量物质保保证；3 3、能使大、能使大脑的的兴奋与抑制与抑制过程合理交替，避免神程合理交替，避免神经系系统过度度紧张，可以消除疲可以消除疲劳，使，使头脑清醒，思想敏捷；清醒，思想敏捷；4 4、能使左、右半、能使左、右半脑得到均衡的得到均衡的发展。展。第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用第二第二节 体育体育锻炼对循循环系系统的作用的作用 一、一、循循环系系统的构成的构成人体的循人体的循环系系统是由心是由心脏、血管和淋巴管、血管和淋巴管组成的。成的。 人体循人体循环系系统的两条航的两条航线：1 1、体循、体循环：左心室左心室 主主动脉脉 毛毛细血管血管 小静脉小静脉 静
8、脉静脉 上下腔静脉上下腔静脉 右心房右心房2 2、肺循、肺循环右心室右心室 肺肺动脉脉 肺肺动脉分支脉分支 肺毛肺毛细血管血管 肺静脉肺静脉 左心房左心房第二第二节 体育体育锻炼对循循环系系统的作用的作用二、循二、循环系系统的功能的功能 心心脏是是动力器官，血管和淋巴管是运力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管器官，淋巴管还具有防御具有防御功能。功能。 人体通人体通过循循环系系统的活的活动，向全身几百，向全身几百亿细胞供胞供给血液，血液把血液，血液把呼吸系呼吸系统摄取的氧气和消化系取的氧气和消化系统摄取的丰富取的丰富营养物养物质源源不断地源源不断地输送送给人体各种人体各种组织和各器官系和各器官
9、系统，使之，使之维持生命的活力。心持生命的活力。心脏功能功能不好，运不好，运输系系统发生故障，人体的新生故障，人体的新陈代代谢以及生命活以及生命活动就会受到就会受到严重的威重的威胁。因此，心。因此，心脏是人体各器官中最重要的器官，心是人体各器官中最重要的器官，心脏血管血管的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。水平。第二第二节 体育体育锻炼对循循环系系统的的作用作用三、体育三、体育锻炼对循循环系系统的作用的作用1.1.使人的心使人的心脏产生运生运动性肥大性肥大2.2.提高心提高心脏的的储备力力3.3.改善血管功能改善血管功能第二章 体育锻炼对人体
10、各器官系统的作用第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用一、呼吸系统的构成呼吸系呼吸系统包括呼吸道和肺两部分包括呼吸道和肺两部分组成。成。1 1、呼吸道包括：、呼吸道包括：上呼吸道上呼吸道和和下呼吸道下呼吸道上呼吸道：包括鼻、咽、喉。上呼吸道：包括鼻、咽、喉。下呼吸道下呼吸道：包括气管、包括气管、总支气管、叶、段支气管及各支气管、叶、段支气管及各级分支，直到肺泡。气管是气体的分支，直到肺泡。气管是气体的传导部分。部分。2 2、肺位于胸腔，呈肺位于胸腔，呈圆锥形，右肺形，右肺较左肺略大。左肺略大。第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用二、呼吸系统的功能 呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换，使血
11、液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的新陈代谢。第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用三、体育锻炼对呼吸系统的作用1 1、呼吸肌增、呼吸肌增强2 2、肺活量增大、肺活量增大3 3、呼吸深度加深和呼吸、呼吸深度加深和呼吸频率减慢率减慢4 4、提高气体交、提高气体交换能力增加能力增加摄氧量氧量 5 5、防止呼吸系、防止呼吸系统疾病疾病 第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用第四节 体育锻炼对运动系统的作用一、运动系统的构成： 人体运人体运动系系统主要由骨骼、关主要由骨骼、关节、肌肉、肌肉组成，是成，是人人们从事从事劳动、运、运动的器官。的器官。二、运动系统的功能： 骨骼是运骨骼是运动的杠杆，肌肉是运
12、的杠杆，肌肉是运动的的动力，关力，关节是是运运动的支点，它的支点，它们在神在神经系系统的的统一控制和一控制和调节下，下，进行肌肉的收行肌肉的收缩和放松，和放松，牵动骨骼去完成人体的各种骨骼去完成人体的各种动作。作。第四节 体育锻炼对运动系统的作用 三、体育锻炼对运动系统的作用 1、能促进骨骼生长外，还能提高骨骼的坚固、耐压性。 2、可提高韧带和肌肉的伸展性和弹性 3、使关节周围的关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展能力、肌肉力量增大，提高关节的牢固性 4、肌肉粗化 5、能量物质储备水平提高 第三章 体育锻炼与体能本章主要本章主要阐述以下内容：述以下内容：1.1.体育锻炼应遵循的原则 2.2.体能的内涵
13、及锻炼的方法第三章 体育锻炼与体能 第一节 体育锻炼应遵循的原则 一、正确选择锻炼方法和手段提高身体素质原则 体育锻炼方法多种多样，目的不同，采用的方法、手段也不尽相同。二、全面发展原则 人体是一个完整的有机体，各器官系统既相互影响又相互制约。体育锻炼追求的的是使人体的形态、机能、各种身体素质以及心理品质等得到全面和谐的发展。第三章 体育锻炼与体能第二节 发展速度素质 一、提高速度素一、提高速度素质的要求与方法的要求与方法 1、速度 人体进行快速运动的能力，其能力与神经系统的反应速度、灵敏、协调和肌纤维的类型有关。速度素质的表现形式：1）位移速度：单位时间内人体快速移动的距离2）动作速度：人体
14、快速完成某个动作的能力3）反应速度：人体对各种信号的快速应答能力2、要求：大众体育锻炼主要发展的是位移速度，通常通过提高快速奔跑能力，发展位移速度。3、发展位移速度的方法：1）固定距离的最快速、大强度跑2）规定时间的快速跑第三章 体育锻炼与体能第二节 发展速度素质 二、发展速度素质的生理基础 （一）反应速度的生理学基础 1.1.感受器的敏感度感受器的敏感度2.2.中枢延搁中枢延搁3.3.效应器的兴奋性效应器的兴奋性（二）动作速度的生理学基础（二）动作速度的生理学基础 1.1.肌纤维的百分比组成及其面积肌纤维的百分比组成及其面积2.2.肌力肌力3.3.条件反射的逐渐巩固条件反射的逐渐巩固（三）（
15、三）位移速度的生理学基础位移速度的生理学基础 1.1.大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度2.2.肌肉中快纤维的百分比组成及其肥大程度肌肉中快纤维的百分比组成及其肥大程度3.3.各中枢间的协调性各中枢间的协调性第三章 体育锻炼与体能第二节 发展速度素质 三、速度素质的测试方法 1.30米途中跑 2.50米途中跑 3.60米冲刺跑第三章 体育锻炼与体能第三节 发展力量素质 一、提高力量素质的要求与方法 1、概念力量:是肌肉在工作时克服内外阻力的能力，它是以人体所手的负荷量来衡量的。力量素质的类型：1）最大力量 2）爆发力 3）力量耐力肌肉收缩形式：1）等张收缩
16、：肌肉的一端被固定进行收缩时，其长度缩短，而张力不变。 2）等长收缩：当肌肉处于两端被固定的情况下进行收缩时，其长度不变，而张力增大。2、要求和方法：体育锻炼中，通常以等张性力量练习来发展力量素质。第三章 体育锻炼与体能第三节 发展力量素质 二、发展力量素质的生理基础1.肌肉肥大 2.神经调节机能 3.骨杠杆的机械效率 4.肌纤维的组成 第三章 体育锻炼与体能第三节 发展力量素质 三、力量素质的测试方法（一）背肌力 （二）立定跳远 （三）推实心球 第三章 体育锻炼与体能第四节 发展耐力素质 一、提高耐力素一、提高耐力素质的要求与方法的要求与方法 1、概念、概念耐力：耐力：是指人体是指人体长时间
17、内内进行肌肉活行肌肉活动的能力。的能力。耐力的分耐力的分类：1）一般耐力）一般耐力 2）肌肉力量耐力）肌肉力量耐力 3）速度耐力）速度耐力 4）静力耐力）静力耐力2、要求：通、要求：通过提高持提高持续跑能力来跑能力来发展人体耐力素展人体耐力素质。3、方法：、方法：1）定量）定量计时 2）定）定时计量量 3）极限式）极限式第四节 发展耐力素质 二、发展耐力素质的生理基础1. 肺通气量大小肺通气量大小2. 血血红蛋白的数量蛋白的数量3.每搏每搏输出量出量4.肌肌组织的有氧代的有氧代谢能力能力第四节 发展耐力素质三、耐力素质的测试方法 （一）12分钟跑 （二）俯卧撑 （三）坐蹲跳 （四）1500米
18、第五节 发展灵敏素质 一、灵敏素质的概念 人体在各种复杂的条件下快速、准确、协调地改 变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。它与速度、 力量、柔韧、协调等素质有关，它是有关器官系统、 运动素质以及运动技能协同配合的综合表现。第五节 发展灵敏素质二、灵敏素质的测试方法 （一）象限跳 （二）侧跨步 第六节 发展柔韧素质 一、柔韧素质的概念及分类柔韧素质：人体各关节的活动幅度，即关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸张能力。柔韧的分类：1）相对柔韧性 指某一部位的柔韧性与另一部位的柔韧性之比的一种相对值。其测量的优点在于能排除身体形态的差异。2）绝对柔韧性 指反映身体本身或某部位的柔韧性。第六节 发展柔
19、韧素质二、柔韧素质的测试方法 （一）立位体前屈 （二）俯卧抬臂 （三）转肩 （四）坐位体前屈 第四章 体育锻炼与常见病防治 第一节脂肪肝 一、成因与危害1.成因：不科学的饮食结构，缺乏运动和滥用药物。2.危害：影响人的消化功能和肝脏正常的代谢功能。二、临床症状与诊断 1.临床症状：食欲减退、恶心呕吐、喘气、有疲乏感、右上腹或肝区有疼痛感。2.诊断：肝脏B超检查，血脂和肝功能检查。三、专家建议 1.戒除烟酒，控制饮食，补充蛋白质、维生素等食品。2.适当增加小强度的运动。3.制定科学的运动处方。第四章 体育锻炼与常见病防治第二节 糖尿病 糖尿病是由于胰岛素相对或绝对不足，引起糖代谢紊乱所致的一种内
20、分泌与代谢疾病。一、糖尿病的分类一、糖尿病的分类 1、胰岛素依赖型（型） 2、非胰岛素依赖型（型）二、成因与预防二、成因与预防 成因：成因：型糖尿病的发病与病毒感染与自身免疫密切相关型糖尿病的发病与病毒感染与自身免疫密切相关型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关预防：预防：若有以下症状之一者，请去医院检查若有以下症状之一者，请去医院检查1 1、有糖尿病家属史，且年龄超过、有糖尿病家属史，且年龄超过4040岁岁2 2、原来很胖，现体重减轻而找不到原因、原来很胖，现体重减轻而找不到原因3 3、“三多一少三多一少”症状明显症状明显4 4、反应性低血糖（餐后、反应性低血糖
21、（餐后3-43-4小时发生）小时发生）5 5、反复出现皮肤疔痈、反复出现皮肤疔痈6 6、男性患者出现阳痿，女性外阴顽固性瘙痒、男性患者出现阳痿，女性外阴顽固性瘙痒第四章 体育锻炼与常见病防治第二节 糖尿病三、专家建议1、糖尿病患者的治疗主要有三个途径：控制饮食、加强运动、辅以药物治疗2、鼓励型糖尿病患者适当参加体育锻炼，以改善心血管功能3、 型糖尿病患者适当参加体育锻炼，以控制血糖水平4、所有的糖尿病患者，要加强医务监督5、运动前，与医生讨论自己的病情，制定运动方案第四章 体育锻炼与常见病防治第三第三节 肥胖与肥胖症肥胖与肥胖症 一、肥胖与肥胖症的成因一、肥胖与肥胖症的成因 1、不良的、不良的
22、饮食食习惯 2、遗传因素因素 3、缺乏、缺乏锻炼二、肥胖与肥胖症的危害二、肥胖与肥胖症的危害 1、引、引发高血高血压2、增加糖尿病的、增加糖尿病的发病率病率3、易患脂肪肝、胆、易患脂肪肝、胆结石、冠心病石、冠心病三、三、专家建家建议 ：1、减少食物中能量的、减少食物中能量的摄入量入量2、增加每天的运、增加每天的运动量，运量，运动时以耐力以耐力练习为主主3、控制、控制饮食与运食与运动相相结合合4、养成、养成长期期锻炼的的习惯5、注重、注重对减肥速度的控制减肥速度的控制第四章 体育锻炼与常见病防治第四节 神经症 一、神经症的主要症状1、精神活动极易兴奋2、睡眠障碍3、情绪障碍4、恐惧强迫症状5、躯
23、体强迫症状二、神经症的成因 1、患者本身的人格特点。2、心理压力、心理挫折和心理冲突的诱发。3、注意里过分集中于自我感觉和症状上。第四章 体育锻炼与常见病防治第四节 神经症三、专家建议1、心理治疗，辅以药物治疗2、持之以恒地积极参加各种体育活动3、自我调整运动强度4、根据兴趣、爱好和习惯选择各种运动项目第四章 体育锻炼与常见病防治第五第五节 慢性肝炎慢性肝炎 肝炎是由病毒感染而引起的一种肝肝炎是由病毒感染而引起的一种肝脏为主的主的传染性疾病。肝染性疾病。肝炎有甲、乙、丙、丁、戊五种炎有甲、乙、丙、丁、戊五种类型。型。一、慢性肝炎的症状一、慢性肝炎的症状1 1、轻度患者：有度患者：有轻度乏力，食
24、欲稍减、腹度乏力，食欲稍减、腹胀，肝区有，肝区有轻微刺痛感，微刺痛感，肝肝肿大，肝功能大，肝功能试验有有轻度异常。度异常。2 2、中、重度患者：食欲与体力明、中、重度患者：食欲与体力明显减退，腹减退，腹胀、肝、肝肿大、肝功能大、肝功能试验有明有明显异常。异常。二、二、专家建家建议1 1、肝功能指、肝功能指标日日趋好好转后，可适当参加体育后，可适当参加体育锻炼2 2、运、运动强度因人而异，以不感度因人而异，以不感觉疲疲劳为原原则3 3、患者可参加气功、太极拳、步行、患者可参加气功、太极拳、步行练习等等项目目4 4、患者要注意医、患者要注意医务监督督第四章 体育锻炼与常见病防治第六第六节 哮喘哮喘
25、 哮喘是一种机体哮喘是一种机体对抗原性或非抗原性刺激引起的气管抗原性或非抗原性刺激引起的气管支支气管反气管反应性性过度增高（气管、支气管收度增高（气管、支气管收缩痉挛）的）的发作性慢性疾作性慢性疾病。病。一、哮喘的成因一、哮喘的成因 （1 1）空气）空气污染染（2 2）呼吸系）呼吸系统感染感染二、哮喘的危害二、哮喘的危害1 1、哮喘、哮喘经常常发作，会使患者体作，会使患者体质变差、体能减退、免疫力下降。差、体能减退、免疫力下降。2 2、长期重症哮喘并伴有感染，会引起心肺功能障碍。期重症哮喘并伴有感染，会引起心肺功能障碍。第四章 体育锻炼与常见病防治第六第六节 哮喘哮喘三、三、专家建家建议1 1
26、、哮喘患者、哮喘患者应在医生的指在医生的指导下，下，积极治极治疗，防止哮喘，防止哮喘经常常发作作2 2、哮喘患者参加体育、哮喘患者参加体育锻炼，能增大肺活量，增，能增大肺活量，增强体体质，提高免疫能，提高免疫能力，减少力，减少发病病3 3、运、运动前要做好准前要做好准备活活动，逐，逐渐增加运增加运动量量4 4、对无心肺功能障碍的患者，运无心肺功能障碍的患者，运动强度的控制：儿童心率可达度的控制：儿童心率可达150-150-170170次次/ /分，成年人分，成年人140-150140-150次次/ /分分5 5、哮喘患者适合于、哮喘患者适合于间隙运隙运动6 6、运、运动时要随身携要随身携带哮喘
27、哮喘喷雾器器第五章 体育锻炼与心理健康本章主要阐述以下内容：1、什么是心理健康？2、参加体育锻炼对心理健康有何促进作用3、如何发挥体育活动的心理促进效应第五章 体育锻炼与心理健康 第一节 心理健康概述 （一）心理健康的定义 ： 个体心理在本身及个体心理在本身及环境条件境条件许可的范可的范围内所能达到的最佳功能状内所能达到的最佳功能状态，而不是指，而不是指绝对的十全十美状的十全十美状态。“简明不列明不列颠百科全百科全书” 指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个内，将个人心境人心境发展成最佳状展成最佳状态。“第三届国第
28、三届国际心理心理卫生大会生大会”（二）心理健康的标准 ： 1、智力正常、智力正常 2、调节情情绪的能力的能力 3、自我、自我评价能力价能力 4、处理人理人际关系能力关系能力第五章 体育锻炼与心理健康第二第二节 体育体育锻炼对个体心理健康的促个体心理健康的促进 一、体育一、体育锻炼有助于有助于发展智力展智力 二、体育二、体育锻炼有助于有助于获得良好的情得良好的情绪体体验 三、体育三、体育锻炼有助于良好的意志品有助于良好的意志品质的形成的形成 四、体育四、体育锻炼使自我概念更使自我概念更为清晰清晰 五、体育五、体育锻炼有助于形成和有助于形成和谐的人的人际关系关系六、体育六、体育锻炼有助于消除心理疾
29、患有助于消除心理疾患 第五章 体育锻炼与心理健康第三节 如何发挥体育锻炼的心理效应 一、影响体育锻炼产生良好心理效应的因素 1、从喜爱的活动中获得快乐 2、适宜的运动负荷 3、合理的运动和锻炼计划第五章 体育锻炼与心理健康第三节 如何发挥体育锻炼的心理效应 二、发挥体育锻炼心理效应的策略 1.选择适宜的体育锻炼项目 2.控制科学的运动负荷 3.设置相应的情境和目标 第六章 运动损伤预防和康复本章主要阐述以下内容：1、运动损伤有哪些分类方法及其特征？2、预防运动损伤的方法及其在实践中的应用。3、如何进行康复训练。第六章 运动损伤预防和康复一、运动损伤的分类1.1.按按损伤程度分：程度分：轻伤、中
30、度、中度损伤、严重重损伤 。2.2.因因损伤部位力量作用方向致使机体解剖部位力量作用方向致使机体解剖结构改构改变分：拉分：拉伤、挫、挫伤、扭扭伤、骨折、骨折 。3.3.按按损伤部位有无部位有无创口分：开放性口分：开放性损伤、闭合性合性损伤 。4.4.按运按运动损伤发生的生的过程分：急性程分：急性损伤、老、老损伤 。5.5.其他其他损伤 第六章 运动损伤预防和康复第一节 运动损伤概念二、运动损伤的原因 1.主观因素 2.客观因素第六章 运动损伤预防和康复第二节 运动损伤预防一.运动损伤的特点1.运运动损伤与运与运动项目有很大关系目有很大关系2.运运动损伤中中闭合性合性软组织损伤多多见，开放性，开
31、放性损伤不多不多3.运运动损伤中中轻伤常常见，中度，中度伤不多，不多，严重重伤及少及少4.运运动损伤发生在青少年人群中多生在青少年人群中多第六章 运动损伤预防和康复第二节 运动损伤预防二、运二、运动损伤预防的重点防的重点1.根据运根据运动损伤与运与运动项目有关的特点，做好目有关的特点，做好专项损伤的的预防防2.根据学校体育特点，做好根据学校体育特点，做好轻伤，特，特别是手、足关是手、足关节损伤的的预防防3.做好急性做好急性损伤的治的治疗，防止慢性，防止慢性损伤的的发生生4.科学科学训练预防防劳损的的发生生5.5.消除消除场地地设备隐患，防止重大患，防止重大伤害事故害事故发生生第六章 运动损伤预
32、防和康复第二节 运动损伤预防三、运动损伤的预防原则和一般方法1.预防原则2.预防运动损伤的一般方法第六章 运动损伤预防和康复第三节 常见运动损伤一.肌肉拉伤 1.肌肉拉肌肉拉伤的症状的症状2.肌肉拉肌肉拉伤的的处理理3.肌肉拉肌肉拉伤的的预防防第六章 运动损伤预防和康复第三节 常见运动损伤二.挫伤 1.挫挫伤的的症状症状2.挫挫伤的的治治疗3.挫挫伤的的预防防第六章 运动损伤预防和康复第三节 常见运动损伤三.关节韧带损伤 1.1.关关节韧带损伤的的症状症状2.2.关关节韧带损伤的的治治疗3.3.裸关裸关节损伤 4.4.膝关膝关节半月板半月板损伤 5.5.关关节韧带损伤的的预防防 第六章 运动损
33、伤预防和康复第三节 常见运动损伤四.骨折与脱位 1.骨折与脱位症状骨折与脱位症状2.骨折与脱位的急救骨折与脱位的急救3.骨折与脱位的治骨折与脱位的治疗4.骨折与脱位的骨折与脱位的预防防 第六章 运动损伤预防和康复第三节 常见运动损伤五.胫腓骨疲劳性骨膜炎 1.胫腓骨疲腓骨疲劳性骨膜炎的病因性骨膜炎的病因2.胫腓骨疲腓骨疲劳性骨膜炎的症状性骨膜炎的症状3.胫腓骨疲腓骨疲劳性骨膜炎的治性骨膜炎的治疗4.4.胫腓骨疲腓骨疲劳性骨膜炎的性骨膜炎的预防防 第六章 运动损伤预防和康复第四节 运动损伤的康复训练 一一.什么是康复什么是康复训练二二.康复康复训练的原的原则三三. .康复康复训练的手段与方法的手段与方法1.主主动活活动与被与被动活活动2.动力力练习与静力与静力练习3.3.逆向逆向练习 四四. .康复康复训练的的评定定
