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接力跑 技术与练习技术要点接棒方式l上挑式l下压式l右手交左手l左手交右手左手交捧左手交捧右手接捧右手接捧4100米棒区l20米接捧区l10米預跑区接捧者与交捧者距离 4 5 m时，便快速起跑（預先在跑道上设标记）。接捧者在接到同伴的交捧讯号时才伸手接捧。技术要点接力训练原地人接力练习原地 4 人接力练习4 人慢跑接棒练习2 人快跑接力练习完整练习接力练习比赛规则起跑时，接力捧不可触及起跑线后的地面。交接棒时，必须在在接棒区內进行 (以棒为标准)。如掉棒，则由掉棒者拾回，并立即返回自己的线道继续比賽。 4x400米接力接棒方式l接捧者侧身注视交捧者l併步加速，速度要适中l右手交左手、反臂法成绩取決于l4名运动员400公尺的实力l运动员棒次排列l战术l运动员的斗志、实力、战术、对规则的认识4x400米接力比賽规则第1棒全程及第2棒的首100米是须分线道跑直到第2棒完成100米后，方可抢道至第一线800米搶道線1500米起跑線20米接棒區 谢 谢 观 赏 王子源
