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1、走进走进 青青 春春成长成长01岁1019岁儿儿童童期期 成长的历程成长的历程小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年在长高。小小少年在长高。随着岁月由小变大，随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。小小少年转眼高。随着年岁由小变大，随着年岁由小
2、变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。 小小少年小小少年 德国故事片英俊少年插曲 肖章译词 我我是是一名初一的学生，最近，我发现我的个子长一名初一的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁暴躁了，经常了，经常和和别人怄气别人怄气，无缘无故地，无缘无故地发脾气发脾气，尤其是特别，尤其是特别反感父母反感父母和老师的唠叨和老师的唠叨，有时候还会感到一种，有时候还会
3、感到一种莫名的孤独莫名的孤独。 思思 考：考： 1 1、这名学生遇到了哪些烦恼？、这名学生遇到了哪些烦恼？ 2 2、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？ 成长的烦恼：成长的烦恼：青春烦恼有多少青春烦恼有多少小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。 music青春烦恼有多少青春烦恼有多少小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别小波的烦恼：脸
4、上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。去，痘痘却越来越多。青春烦恼有多少青春烦恼有多少小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意的注意我这是怎么了我这是怎么了? ?青春烦恼有多少青春烦恼有多少你在青春期也有烦恼吗？那又是什你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？么样的烦恼呢？给大家说说好吗？青春烦恼哪里来青春烦恼哪里
5、来从十岁开始，我们就进入了一个从十岁开始，我们就进入了一个新的时期新的时期青春期。这个时期，我青春期。这个时期，我们要从们要从生理生理上上心理心理上完成从上完成从儿童期儿童期到到成年期成年期的重要过渡，巨大的变化必的重要过渡，巨大的变化必然带来一些不适应，于是就有了一些然带来一些不适应，于是就有了一些烦恼。烦恼。身体变化的三方面身体变化的三方面（一（一)身体外型的变化身体外型的变化如：身高、体重、体型迅速变化如：身高、体重、体型迅速变化（二）身体内部器官的完善（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、如：心脏、肺脏、 脑脑 已接近成年已接近成年（三）性机能的成熟（三）性机能的成熟变变化化在在发发
6、生生排忧排忧1：变声期：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。对策：在变声期如何保护嗓子。（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。
7、排忧排忧2：个子矮：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。度是不一样的。对策：如何让自己长个对策：如何让自己长个（1）遗传因素（先天）遗传因素（先天）（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）远、游泳等）（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。内分泌
8、系统对身高发生积极影响。排忧排忧3 3：长痘痘：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量
9、不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。青春期有哪些生理上的变化？青春期有哪些生理上的变化？身体外型的变化身体外型的变化 身高身高 身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青春期男孩身高每年可增长青春期男孩身高每年可增长79cm，最多可达，最多可达l0l2cm，整个青春期平均增长整个青春期平均增长28cm；青春期女孩身高每年可增长；青春期女孩身高每年可增长57cm，最多可达，最多可达910cm，整个青春期平均增长，整个青春期平均增长25cm。由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长由于男孩青春期开始
10、发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故的时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一般比女性高到成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。左右。 体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身
11、体的长高和体重的增加，体态也随之变化。的增加，体态也随之变化。 身体内部器官趋向成熟。身体内部器官趋向成熟。心脏：重量增加至出生时的心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。增厚，张力增强，心搏出量明显增加。肺脏：肺活量明显增加，肺脏：肺活量明显增加，1013岁为岁为1400毫升，毫升，1415岁为岁为20002500毫升，毫升，到到20岁时可达岁时可达2800毫升。毫升。脑；神经系统的结构已接近成年。思维脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。记忆能力增强。（3）性机能的成
12、熟）性机能的成熟1、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。腋毛。2、生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢、生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。发育。3、月经初潮。这是青春期最显著的标志。、月经初潮。这是青春期最显著的标志。青春期男孩女孩有什么不
13、同？青春期男孩女孩有什么不同？男、女孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，男、女孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段（第一个突增阶段在婴儿期），随着生殖系统的发育和（第一个突增阶段在婴儿期），随着生殖系统的发育和第二性征的出现，男女身体形态发生了显著的变化，最第二性征的出现，男女身体形态发生了显著的变化，最后形成了真正的两性分化。青春期生长突增在起止的早后形成了真正的两性分化。青春期生长突增在起止的早晚、突增幅度和突增侧重的部位上都显示着明显的性别晚、突增幅度和突增侧重的部位上都显示着明显的性别差
14、异。突增开始的年龄女孩约为差异。突增开始的年龄女孩约为911岁，男孩约为岁，男孩约为1113岁，男孩一般比女孩晚两年。最后形成成年男子身岁，男孩一般比女孩晚两年。最后形成成年男子身材较高，肩部较宽，肌肉发达，而成年女子则身材较矮，材较高，肩部较宽，肌肉发达，而成年女子则身材较矮，骨盆较宽，体脂丰满的不同体态特点。反映青春期形态骨盆较宽，体脂丰满的不同体态特点。反映青春期形态发育特点和规律，一般常用人体测量的方法，通过人体发育特点和规律，一般常用人体测量的方法，通过人体长度、宽度、围度、重量等常用指标的改变加以说明。长度、宽度、围度、重量等常用指标的改变加以说明。 课堂小调查：课堂小调查：以下每
15、个问题请选择回答：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、是、不一定、不是不是”。 （1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小学生热衷的游戏。）我不屑于玩小学生热衷的游戏。 （4）我想独自决定与自己有关的事情。）我想独自决定与自己有关的事情。 （5）我愿意模仿自己崇拜的人。）我愿意模仿自己崇拜的人。（6）我对新鲜事特别感兴趣。）我对新鲜事特别感兴趣。 （7）在在和和他他人人争争论论时时，明明知知自自己己输输了了，还还是是要要撑撑下去。下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友）有心里话不爱和大人说
16、了，但与好朋友谈起话来却没完没了。谈起话来却没完没了。 （9）我我希希望望自自己己更更整整洁洁、漂漂亮亮、潇潇洒洒，因因此此照照镜镜子的次数也多起来。子的次数也多起来。（10）我突然发现异性同学变得陌生了。）我突然发现异性同学变得陌生了。心理的变化有：心理的变化有：1、自我意识的产生、自我意识的产生2、性意识的觉醒与发展、性意识的觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一、情感更深刻、认识能力进一 步发展步发展4、智力逐步发展到高峰、智力逐步发展到高峰 智力逐步发展到高峰期智力逐步发展到高峰期 自我意识的迅速发展自我意识的迅速发展,”成人感成人感”强烈强烈 情绪和情感丰富而强烈情绪和情感丰富而强烈
17、,但不稳定但不稳定,具有两极性具有两极性 性发育加速性发育加速,性意识萌动性意识萌动 小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和老师喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日记本上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题.练习练习一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子我是谁？
18、我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？心理上的哪些变化？情绪情感丰富强情绪情感丰富强烈而不稳定。烈而
19、不稳定。性意识萌动性意识萌动自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。（自我意识）（自我意识）容易产生逆反心理容易产生逆反心理富有理想，追求真富有理想，追求真理理 追求理想容易脱离现追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想实，沉湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探朝气蓬勃，勇于探索索 遇遇到到挫挫折折容容易易失失去去自自信，悲观失望信，悲观失望思维活跃，想象丰思维活跃，想象丰富富 观观察察处处理理问问题题时时，容容易易固固执执己己见见，易易走走向向片面片面渴渴望望独独立立，有有“成成人人”感感未能摆脱依赖，难以未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责完全承担自己行为责任任 情情感感丰丰富富，热热情
20、情高高涨涨情情绪绪波波动动较较大大，容容易易失去控制失去控制珍珍惜惜友友谊谊，渴渴望望交交际际感到孤独，不愿与人感到孤独，不愿与人交往交往 心里自画像心里自画像看看看看你你是是否否找找到到了了自自己己的的影影子子？找一找： 矛盾的青春期心理矛盾的青春期心理: 1、独立性和依赖性的矛盾。、独立性和依赖性的矛盾。 2、成人感与幼稚感的矛盾，、成人感与幼稚感的矛盾， 3、开放性与封闭性的矛盾、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾、渴求感与压抑感的矛盾出主意出主意解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、自己当自己的心理医生、自己当自己
21、的心理医生转移注意力，如：听音乐、打打球等转移注意力，如：听音乐、打打球等在适当场合宣泄，如：放声歌唱等在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 记日记记日记 去郊外踏青去郊外踏青青春期饮食提醒青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养，、均衡的营
22、养， 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需日约需10040-11720千焦耳千焦耳(2400-2800千卡千卡)。 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营
23、养调查资料表明，平均每人每日为料表明，平均每人每日为34l?374毫克，仅为供给量标准的毫克，仅为供给量标准的389525，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的入脂肪不能过少；少女每天能量供给的2530应该来应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好
24、；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4养成养成吃早餐的良好习惯吃早餐的良好习惯 除了应有良好的饮食习惯，青春期除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的卫生习惯呢？还应有什么样的卫生习惯呢？美丽青春美丽青春 青春，人生最美丽的季节。在这个青春，人生最美丽的季节。在这个季节里，沙砾要变成珍珠，石头要化成季节里，沙砾要变成珍珠，石头要化成黄金。青春的魅力可以让枯树长出果，黄金。青春的魅力可以让枯树长出果，让沙漠布满森林。青春的美、青春的欢让沙漠布满森林。青春的美、青
25、春的欢乐在们身上闪烁，青春的烦恼构成我们乐在们身上闪烁，青春的烦恼构成我们向前发展的动力向前发展的动力春天是播种的季节春天是播种的季节 在人生的春天里，许多聪明的年轻人不恋在人生的春天里，许多聪明的年轻人不恋美景，不贪美酒，乘着旺盛的精力，刻意学习，美景，不贪美酒，乘着旺盛的精力，刻意学习，苦练技能，为的是有一个丰收的秋季。自然的苦练技能，为的是有一个丰收的秋季。自然的春天，今年过了明年依然来到；人生的春天，春天，今年过了明年依然来到；人生的春天，这次错过，以后再也找不回来，正如一支歌中这次错过，以后再也找不回来，正如一支歌中唱的唱的“太阳下山明天依然爬上来，花儿谢了明太阳下山明天依然爬上来，花儿谢了明年一样开；美丽的小鸟飞去无踪影，我的青春年一样开；美丽的小鸟飞去无踪影，我的青春小鸟还是不回来小鸟还是不回来”歌词中透露出淡淡地忧歌词中透露出淡淡地忧伤，这是因为作者在感慨人生的短暂，青春年伤，这是因为作者在感慨人生的短暂，青春年华如流水逝去不返。华如流水逝去不返。结结束束语语
