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1、药用类常见蔬菜介绍王涛生生 姜姜科属：姜科姜属原产地：中国及东南亚热带地区别名：白姜、姜、老姜学名：ZingiberofficinaleRosc.英文名：ginger营养成分姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。姜的营养成分和葱蒜相似，同样含有蛋白质、糖类、维生素等物质，并含有植物抗菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。用生姜、红糖熬制的姜汤可活血驱寒，防治感冒，自古就是风寒感
2、冒的食疗良药。外出旅游，出发前口嚼生姜服下、或贴一片在肚脐上，也可以放在鼻旁嗅闻，有防晕车晕船之效。故民间有“出门带块姜，时时保健康”的说法。生姜主要作为调味品用于炒菜、作汤、作馅。 葛葛 根根科属：豆科葛属原产地：中国别名：葛条、粉葛、甘葛、葛藤。学名：Puerarialobata（Willd.）英文名：kudzu 营养成分营养成分葛根主要含碳水化合物，植物蛋白，多种维生素和矿物质，此外还含有黄酮类物质：大豆素，大豆甙，还有大豆素-4，7-二葡萄糖甙，葛根素，葛根素-7-木糖甙，葛根醇，葛根藤及异黄酮甙等。葛根对颈椎病、血糖病、高血压、解酒毒有特殊效果；对预防和治疗感冒、头痛、发热也有显著疗
3、效；对女性丰胸、提高免疫力也有一定效果。由葛根制成的葛根粉，用水稀释后，用锅煎成薄饼、切片，可以下火锅炖鸡或猪蹄食用，或与回锅肉混炒，是一道难得的餐桌佳肴；也可以在炒菜时当勾芡用，使菜肴鲜嫩可口；或用开水冲服，当营养早餐。麦麦 冬冬科属：百合科沿阶草属原产地：亚洲东部及南部别名：麦门冬、沿阶草学名：Ophiopogonjaponicus(Linn.f.)Ker-Gawl.英文名：dwarflilyturftuber营养成分麦冬性微寒，味甘微苦。麦门冬含多种甾体皂甙、胡萝卜素、粘液质、糖类、豆甾醇等成分。药理实验证明，麦门冬有升高白细胞，延长抗体存在时间的作用，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体
4、、补体、干扰素、溶菌酶等免疫物质产生。因此麦门冬有增强正气、加强抗邪作用，从而减少疾病的产生。食用部分为块根，可作汤、泡茶。桔桔 梗梗科属：桔梗科桔梗属原产地：中国别名：包袱花，土人参学名：Platycodongrandiflorum（Jacq.）A.DC.英文名：Balloonflower营养与食用桔梗含糖量较高，还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。桔梗皂甙有祛痰作用，并能降低胆固醇的含量，增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。另外，桔梗还具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。嫩茎叶可食，45月
5、间取嫩茎叶，沸水焯1分钟，换水浸泡，去除异味，可炒食、作汤或凉拌。嫩茎叶还可腌渍。810月间，刨出根，去外皮，清水浸泡后，撕成细丝，可炒食、凉拌或腌渍。嫩茎叶可食，45月间取嫩茎叶，沸水焯1分钟，换水浸泡，去除异味，可炒食、作汤或凉拌。嫩茎叶还可腌渍。810月间，刨出根，去外皮，清水浸泡后，撕成细丝，可炒食、凉拌或腌渍。何何 首首 乌乌科属：蓼科蓼属原产地：中国别名：首乌、赤首乌、首乌藤。学名：PolygonummultiflorumThunb.英文名：FleeceflowerRoot营养与食用何首乌块根含卵磷脂及葸醌衍生物(激离及结合状态)，以大黄酚、大黄素为最多，其次为大黄酸、大黄素甲醚、
6、佯地黄葸醌及食用大黄甙。此外尚含淀粉、卵磷脂以及许多微量元素。嫩茎叶中含丰富的维生素，其中以胡萝卜及维生素c的含量高。药用：何首乌性味苦、甘、温、无毒。块根有补肝肾、益精血、养心安神的功效；生用润肠、解毒散结，用于治疗神经衰弱、贫血、须发早白、失眠、血胆固醇过高、遗精、白带等。茎藤性味甘平，有养心安神、祛风湿功效，用于治疗神经衰弱、失眠多梦、全身酸痛，外用治疮癣搔痒。另外，据药理研究表明，何首乌对肺癌、骨癌、脑肿瘤、甲状腺癌、白血病有一定的防治作用。食用：何首乌是一种保健蔬菜。嫩茎叶可作汤料，也可炒食；块根更是营养丰富，采后煮熟，再用清水泡l天，炒食或与稀饭同煮，若配以飞禽或鱼类以瓷锅煲炖，滋
7、味鲜美，药效更佳。著名的滋补药膳有首乌肝片、乌须酒、首乌乌发酒、首乌黑豆酒等。黄黄 芪芪科属：豆科黄芪属原产地：中国北部及其它省份的高原地区别名：绵芪、口芪、红芪学名：AstragalusmembranaceusBge.英文名；Astragalus营养及食用黄芪含有荚膜黄芪甲、乙、丙胡萝卜素皂甙，多糖类，黄酮类，22种氨基酸和14种微量元素，香豆素，叶酸，苦味素，胆碱，甜菜碱，亚油酸等化学成分。具有补气升阳、固表止汗、托毒排脓、利尿消肿等作用。黄芪的食用有以下方法：每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。用黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。取黄芪50
8、克左右，煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。还有些人喜欢在烧肉、烧鸡、烧鸭时，放一些黄芪，增加滋补作用，效果也不错。蒲蒲 公公 英英科属：菊科蒲公英属原产地：欧洲别名：黄花苗、黄花地丁、奶汁草学名：TaraxacummongolicumHand.-Mazz.英文名：Dandelion营养与食用蒲公英属菊科多年生草本植物。它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。无论煎汁口服，还是捣泥外敷，皆有效验。此外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，被广泛应用于临床。蒲公英可生吃、炒食、做汤、炝拌、风味独特。生吃：将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥千
9、蘸酱，略有苦味，味鲜美清香且爽口。凉拌：洗净的蒲公英用沸水焯1分钟，沥出，用冷水冲一下。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等，也可根据自己口味拌成风味各异的小莱。做馅：将蒲公英嫩茎叶洗净水焯后，稍攥、剁碎，加佐料调成馅（也可加肉）包饺子或包子。地地 肤肤科属：藜科地肤属原产地：欧亚两洲别名：扫帚菜、扫帚苗学名：Kochiascooparia（L.）Schrad.英文名：BelvedereFruit营养与食用地肤有利尿消炎,清热明目作用。地肤种子称地肤子,含三萜皂甙、脂肪油等,性味甘、苦、寒,也可入药,清湿热、利尿并能治疗夜盲症。以幼嫩茎叶供蔬食,是一种半野生蔬菜,常用于火锅蔬菜或用沸水焯后炒
10、食、凉拌或做馅。地肤炒肉丝色泽鲜艳,味鲜爽口。同时可以作为观赏植物。栀栀 子子 花花科属：茜草科栀子花属原产地：中国别名：山栀、黄栀子、玉荷花学名：GardeniajasminoidesEllis英文名：Gardenia营养成分栀子花的有效成分能够抑制细菌生长，释痰液而通畅气道，具有化痰止咳的功效，可用作热痰壅而致咳嗽者的食疗品。栀子花含有纤维素，能促进大肠蠕动，帮助大便的排泄，预防痔疮的发作和直肠癌瘤的发生。栀子花除药用外，还可以用来熏制花茶、制做食品和烹调食用。菊菊 花花科属：菊科菊属原产地：中国别名：寿客、鞠、金花。学名：Dendranthemagrandiflorum(Ramat.)K
11、itamura英文名：chrysanthemum 营养与食用营养与食用早在神农本草经中就记载有：菊花“久服利血气，轻身，耐老延年”。近年来，药物试验证明，菊花还有消炎、杀菌、降压、治疗冠心病之效。食用菊主产广东，主要品种有蜡黄、细黄、细迟白、广州大红等，为酒宴的名贵配料，畅销香港、澳门等地。食用菊富含人体所需的各种营养成分，具有观赏、食用双重作用。食用菊花朵大，花色品种多，颜色亮丽，口感好，而且吃法多，可以做馅、做汤、涮锅、凉拌、软炸、熬粥等。玫玫 瑰瑰 花花科属：蔷薇科蔷薇属原产地：中国别名：徘徊花、刺玫花学名：RosarugosaThunb.英文名：Rose营养与食用玫瑰花含有人体所需的1
12、8种氨基酸和多种微量元素具有通经活血、美容养颜等功效。国内外医药专家研究表明，玫瑰花对治疗心血管疾病具有特效。故玫瑰花有药膳之功，是佳肴中的珍品。玫瑰干花可制药、做玫瑰酥糖、玫瑰月饼、玫瑰甜羹等；用花瓣熏制玫瑰红茶；玫瑰鲜花可以作汤、做糕点。车前草科属：车前科车前属原产地：不详别名：车轮菜、车轱辘菜、当道学名：PlantagoasiaticaL.英文名：HerbaPlantain营养与食用其性味甘寒，无毒，具有清热利尿，祛痰止咳，清肝明目，除湿痹功效。车前幼苗嫩叶可食。用沸水焯后，既可凉拌、蘸酱，又可包馅、做汤等，味道鲜美，营养丰富。叶是家畜的好饲料，既可生喂又可发酵用，也可秋制青叶晒干制成草
13、粉，饲喂鸡、兔等。刺刺 五五 加加科属：五加科五加属原产地：不详别名：五加皮、刺拐棒学名：Acanthopanaxsenficosus(Rupr.etMaxim.)英文名：medofenoxate应用价值刺五加既是一种传统的中药材,也是珍稀保健性药用蔬菜,具有补肾安神、祛风除湿、活血祛瘀功能,对神经衰弱、冠心病、体虎乏力等有良好的疗效。幼芽与嫩叶炒炖做汤均可，并可以泡茶喝。枸枸 杞杞科属：茄科枸杞属原产地：中国别名；枸杞菜、狗牙根学名：LyciumbararumL.英文名：medlar，Chinesewolfberry应用价值枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养
14、成分，使其具有不同凡响的保健功效。枸杞主要食用方法：枸杞叶宜选嫩叶、嫩芽无硬梗者，色鲜绿，叶细肉质厚者为优，味浓尤佳。枸杞嫩茎叶可做羹、炒食（如竹笋枸杞头、枸杞头炒猪心）、做汤（如枸杞头三片汤），品味佳美。果实也可做菜，可煲汤、炖肉、泡酒。无无 花花 果果科属：桑科榕属原产地：欧洲地中海沿岸和中亚地区别名：奶浆果、蜜果、树地瓜学名:FicuscaricaLinn.英文名：fig营养价值无花果不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴；无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。白白 扁扁 豆豆科属：豆科扁豆属原产地：印度和爪哇别名：峨眉豆、藤豆、羊眼豆学名：Se
15、menDolichorisAlbum英文名：WhiteHyacinthBean应用价值应用价值白扁豆既是滋补佳品，夏暑作清凉饮料，又是一味良药。其能够健脾化湿，和中消暑。可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大更溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。白扁豆的食用如下：白扁豆煮熟捣成泥可做馅心，与熟米粉掺和后，可制作各种糕点和小吃；白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品；白扁豆含有凝集素，有一定的毒性，加热处理可以使其失去毒性，所以食用时一定煮熟蒸透；白扁豆宜与粳米煮粥，健脾之力更强，对脾胃素虚，食少便溏，夏季泻利或烦渴颇有效果，更为中老年人的长寿粥膳佳品。百百 合合科属：科属：百
16、合科百合属原产地：原产地：中国、日本的温带地区别名：别名：家百合、杜百合学名：学名：LiliumbrowniiF.E.Brownvar.viridulumBaker英文名：英文名：lily营养与食用百合含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪以及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等，可以说是营养丰富。中国医学认为百合味甘微苦，性平，能够润肺止咳，清心安神，所以在临床上用它来治疗肺虚久咳不止以及热病后心烦惊悸，神志恍惚等。现代药理研究表明百合煎剂有确切的止咳和平喘作用。百合（鳞茎）的食用方法很多，可做菜入饭，可炒、煎、烧、蒸、煮，能做出30多种高中档的佳肴，其中最为名贵的有百合雪莲、蜜饯百合、糖水百合等菜
17、肴。苦瓜科属：葫芦科苦瓜属原产地：印度尼西亚和欧美洲别名：凉瓜、锦荔枝学名：MomordicacharantiaL英文名：balsampear营养与食用苦瓜具有消暑、清热、利尿、增进食欲、助消化等特殊功效，是一种很有发展前途的蔬菜作物。苦瓜以其嫩瓜供食用，肉质脆嫩，苦味适中，清香可口。马马 齿齿 苋苋科属：马齿苋科马齿苋属原产地：温带、热带地区别名：长命草、五行草学名：PortulacaoleraceaLinn.英文名：Purslane营养与食用全株入药有解毒、消炎、利尿止痛的功效，常作为治疗百日咳、肺结核、痢疾、妇女白带、内痔下血、腮腺炎、蜂刺伤等土方良药。嫩茎叶可作汤、炒食、凉拌，风味独特。草草 石石 蚕蚕科属：唇形科水苏属原产地：东南亚别名：宝塔菜、螺丝菜学名：stachyssieboldiiMiq.英文名：Chineseartichoke营养与食用草石蚕植株性味甘平，入肺、脾经，有润肺益肾、滋阴补血的功能。可治疗气喘、肺虚咳嗽、肾虚腰痛、淋巴结核、肺结核咯血等病症。草石蚕食用部分为地下肉质茎。可制蜜饯，酱渍、腌渍品。
