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1、 主讲：郭永洁主讲：郭永洁v养五脏，补气血养五脏，补气血 v通经络，化淤血通经络，化淤血 v祛风，清热，凉血，解毒祛风，清热，凉血，解毒 v消肿散结，燥湿止痒消肿散结，燥湿止痒 v增白，驻颜，减皱增白，驻颜，减皱 v合理饮食，保持塑体合理饮食，保持塑体v整体观念：整体观念： （1）人体是有机整体）人体是有机整体 （2）人与自然的统一）人与自然的统一v辨质择食辨质择食v作用安全长效作用安全长效 v美容与防病并举美容与防病并举 v肤色（络氨酸酶活性，激素的作用，各种肤色（络氨酸酶活性，激素的作用，各种 维生素参与黑色素的形成，紫外线照维生素参与黑色素的形成，紫外线照 射的影响）射的影响）v肤质（肤
2、质（1）角质层的厚度与分化）角质层的厚度与分化 （2）角质层的含水度（水的摄取，皮肤的）角质层的含水度（水的摄取，皮肤的 微血管循环，表皮完整性和健康的角微血管循环，表皮完整性和健康的角 质，自然保湿因子，充足的皮脂分质，自然保湿因子，充足的皮脂分 泌，环境气候，皮肤的老化）泌，环境气候，皮肤的老化）v毛发毛发 v各类营养素的平衡各类营养素的平衡 v形体健美的饮食原则形体健美的饮食原则 v保持形体健美的合理膳食保持形体健美的合理膳食 v强健骨骼的食物选择强健骨骼的食物选择 v各年龄段的营养需要各年龄段的营养需要v肥胖者的营养配比与减肥肥胖者的营养配比与减肥 v形瘦者的应用配比与增重形瘦者的应用
3、配比与增重 v美肤与饮食（皮肤不良的原因，皮肤的美肤与饮食（皮肤不良的原因，皮肤的保保 养，美肤食物与食疗方）养，美肤食物与食疗方） v痤疮与饮食（痤疮的成因，痤疮的防治，痤疮与饮食（痤疮的成因，痤疮的防治，治痤疮食物及饮食方）治痤疮食物及饮食方）v美发与饮食（影响发质的原因，防治，美发与饮食（影响发质的原因，防治，美发的食物与食疗方）美发的食物与食疗方）v口臭与饮食（口臭的原因，防治。除口口臭与饮食（口臭的原因，防治。除口臭的食物与食疗方）臭的食物与食疗方）v肥胖与饮食（肥胖的原因，肥胖症肥胖与饮食（肥胖的原因，肥胖症的防治，防治肥胖的食物与饮食方）的防治，防治肥胖的食物与饮食方） v消瘦与饮食（消瘦的原因，消瘦症消瘦与饮食（消瘦的原因，消瘦症的防治，防治消瘦的食物与饮食方）的防治，防治消瘦的食物与饮食方）v丰乳健美与饮食（影响形体的原因丰乳健美与饮食（影响形体的原因 丰乳健胸的饮食调理）丰乳健胸的饮食调理）
