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1、认识压力，学习调适压力认识压力，学习调适压力认识压力学习调适压力最新课件健康的定义健康的定义世界卫生组织对健康的定世界卫生组织对健康的定义：义：“不但没有身体的缺不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的陷和疾病，还要有完整的生理，心理状态和社会适生理，心理状态和社会适应能力应能力”归纳为：生理健康归纳为：生理健康 心理健康心理健康 社会的能力强社会的能力强认识压力学习调适压力最新课件心理问题的产生与个人的心理特点有关，与个人的成长经历和基本素质有关。心理问题的形成是：个人的心理特点生活工作事件的冲突。认识压力学习调适压力最新课件现代人健康的的标志现代人健康的的标志良好的自我意识（能否较全面、客观
2、地了良好的自我意识（能否较全面、客观地了解自己的心理，知道自己价值，能接受自解自己的心理，知道自己价值，能接受自己的长处、短处，知道自己是有限度的）己的长处、短处，知道自己是有限度的）愉快地与人相处（能否洞察别人的心理活愉快地与人相处（能否洞察别人的心理活动。上级动。上级- -互补，同级互补，同级- -调适，下级调适，下级- -管理）管理） 有自己的生活目标，对未来不惧怕。有自己的生活目标，对未来不惧怕。认识压力学习调适压力最新课件我们生活在压力中我们生活在压力中外界压力:肩负的担子,工作环境,父母(子女)的期望,领导要求,横向竞争等内在压力:自己对这些事物的认知,愿望,感觉和态度,即自己对自
3、己的要求人生之难莫过于：挑战自我,改变自我,完善自我认识压力学习调适压力最新课件何谓何谓“压力压力”？ “人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。” 古希腊哲学家压力 就是我们制定一个事件具有威胁性、挑战性或对我们构成危害的过程，也是我们对这个事件做出生理、情绪、认知或行为反应的过程。认识压力学习调适压力最新课件对检察官心理健康状况的认识对检察官心理健康状况的认识现代社会个体面临的压力越来越大，工作现代社会个体面临的压力越来越大，工作和生活中应激因素不断增多导致人们出现心理问和生活中应激因素不断增多导致人们出现心理问题的頻率和严重程度都在增加。题的頻率和严重程度都在增加。202
4、0世纪世纪9090年代末，年代末，世界卫生组织的有关专家指出，到世界卫生组织的有关专家指出，到2121世纪中叶，世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。人类已从持续而深刻的痛苦。人类已从“传染疾病时代传染疾病时代”步入了步入了“精神疾病时代精神疾病时代”。但受传统文化的影响，。但受传统文化的影响，中国人不愿承认自己有心理问题，认为是一种见中国人不愿承认自己有心理问题，认为是一种见不得人的事情。长期以来，社会大众对检察官形不得人的事情。长期以来，社会大众对检察官形成了坚强、勇敢和无畏等脸谱化的印象，检察官成了坚强、勇敢和无畏
5、等脸谱化的印象，检察官也不自觉地对自己的心理问题采取了忽视或者压也不自觉地对自己的心理问题采取了忽视或者压制的处理方式。实际上，检察工作的性质使其心制的处理方式。实际上，检察工作的性质使其心理持续地处于压力之中。理持续地处于压力之中。认识压力学习调适压力最新课件调查表明：检察工作具有高风险、高压力、调查表明：检察工作具有高风险、高压力、高强度的行业特点，检察官办案要面对各种社会高强度的行业特点，检察官办案要面对各种社会阴暗面，要承受金钱诱惑和权力威胁的挑战，要阴暗面，要承受金钱诱惑和权力威胁的挑战，要应对新类型犯罪对业务能力的不断考验，可以说应对新类型犯罪对业务能力的不断考验，可以说工作压力大
6、、社会要求高，加上案多人少，致使工作压力大、社会要求高，加上案多人少，致使工作长期处于超负荷状态，心理压力较大，如不工作长期处于超负荷状态，心理压力较大，如不能及时正确疏导、缓解，易导致精神紧张、焦虑、能及时正确疏导、缓解，易导致精神紧张、焦虑、压抑、暴躁、难以自控、工作热情降低、职业倦压抑、暴躁、难以自控、工作热情降低、职业倦怠等情绪和心理问题，严重的将导致各种精神疾怠等情绪和心理问题，严重的将导致各种精神疾病，甚至出现自残、自杀或者暴力侵害他人人身、病，甚至出现自残、自杀或者暴力侵害他人人身、财产等行为。财产等行为。认识压力学习调适压力最新课件怎样看待检察官生理性亚健康？怎样看待检察官生理
7、性亚健康？亚健康状态一般是指机体介于健康与疾病之间的亚健康状态一般是指机体介于健康与疾病之间的一种状态。包括生理性亚健康和心理性亚健康。一种状态。包括生理性亚健康和心理性亚健康。生理亚健康状态自测：（生理亚健康状态自测：（生理亚健康状态自测：（生理亚健康状态自测：（亚健康状态自我测评表）亚健康状态自我测评表）1 1、早上起床时不断有头发丝掉落；、早上起床时不断有头发丝掉落；5 5分分2 2、感到有些抑郁，心理闷觉得有事，常对着窗外发呆；、感到有些抑郁，心理闷觉得有事，常对着窗外发呆；3 3分分3 3、 昨天想好的其件事，今天怎么也记不起来了，而且近来昨天想好的其件事，今天怎么也记不起来了，而且
8、近来常出现这种情况；常出现这种情况；1010分分4 4、 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5 5分分5 5、 不愿面对同事和上司，想一人关起门来自己呆着；不愿面对同事和上司，想一人关起门来自己呆着；5 5分分6 6 、工作效率下降上司已表示对你的工作不满意；、工作效率下降上司已表示对你的工作不满意；5 5分分7 7 、工作一小时就感到身体倦怠，胸闷气短；、工作一小时就感到身体倦怠，胸闷气短；1010分分认识压力学习调适压力最新课件8 8 、始终无法提起工作情绪，容易动怒发脾气；但、始终无法提起工作情绪，容易动怒发脾气；但又似乎没有精力发作；又似乎没有精力发作
9、；5 5分分9 9、一日三餐，食量减少，即使非常适合自己口味的、一日三餐，食量减少，即使非常适合自己口味的菜，吃起来也觉得没味道；菜，吃起来也觉得没味道；5 5分分1010、盼望早点下班，离开办公室，为的是能够早些、盼望早点下班，离开办公室，为的是能够早些时候回家，躺在床上休息；时候回家，躺在床上休息；5 5分分1111、不再像以前那样热衷于朋友的聚会；对社交有、不再像以前那样热衷于朋友的聚会；对社交有强打精神勉强应酬的感觉；强打精神勉强应酬的感觉；2 2分分1212、对城市的污染或噪音非常敏感，比以前更渴望、对城市的污染或噪音非常敏感，比以前更渴望到清静的山水环境中休息身心；到清静的山水环境
10、中休息身心；5 5分分认识压力学习调适压力最新课件1313、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；梦的状态中，睡眠质量很糟糕；1010分分1414、体重有明显下降的趋势，早上起来，似乎发现、体重有明显下降的趋势，早上起来，似乎发现眼眶有点凹陷，下巴突出；眼眶有点凹陷，下巴突出；1010分分1515、好像自己的免疫力在下降，春秋季节流感一来，、好像自己的免疫力在下降，春秋季节流感一来，自己首当其冲，常常感冒；自己首当其冲，常常感冒；5 5分分1616、性能力下降，有时妻子（丈夫）明显表示性的、性能力下降，有时妻子（丈夫）明显
11、表示性的要求，但对方觉得疲惫不堪，没有什么兴趣，因要求，但对方觉得疲惫不堪，没有什么兴趣，因而妻子（丈夫）甚至怀疑你已移情别恋或有外遇而妻子（丈夫）甚至怀疑你已移情别恋或有外遇了；了；1010分分认识压力学习调适压力最新课件（如果总得分超过30分，表明自己已有轻度亚健康，应该注意休息了；总得分超过50分，必须反省，重新调节自己，认真安排好生活、工作、休息和营养，充分休整；偿若总得分达到80分，则务必请医生帮忙，或彻底休息一段日子，让身体得到充分调整，恢复健康。）认识压力学习调适压力最新课件正确把握自己的心理状态是一种正确把握自己的心理状态是一种有修养的表现有修养的表现认识压力学习调适压力最新课
12、件压力对检察官压力对检察官心理上心理上的影响的影响1、焦、焦虑、紧张、困惑和急躁；、困惑和急躁；2、疲、疲劳感、生感、生气、憎、憎恶；3、情、情绪敏感和反敏感和反应过敏；敏；4、压抑、抑郁；抑、抑郁；5、沟通效果通效果变差；差；6、退、退缩和和忧郁；郁；7、孤、孤独感和疏感和疏远感；感；8、烦躁、不躁、不满；9、精神疲、精神疲劳和工作能力低下；和工作能力低下；10、注意力、注意力涣散；散；11、缺乏自、缺乏自发性和性和创造性；造性；12、自信心不足。、自信心不足。14认识压力学习调适压力最新课件这些呢？这些呢？注意力不易集中了总有一种说不清的烦恼思维不如以前灵活了灵感出不来了记忆力下降了总在小
13、事情上纠缠不清整日有种不清醒的感觉应激不良！应激不良！认识压力学习调适压力最新课件工作压力对人行为的影响：工作压力对人行为的影响：1、拖延和避免工作2、表现和生产能力降低3、酗酒和吸毒人数增加4、工作完全破坏5、去医院次数增加6、为了逃避，饮食过度，导致肥胖7、由于胆怯，吃得少，会伴随抑郁8、没胃口，瘦得快（拒食症）9、冒险行为增加，包括不顾后果地驾车和赌博10、侵犯别人，破坏公共财产，偷窃11、与家庭和朋友关系恶化12、自杀和试图自杀16认识压力学习调适压力最新课件17心理调适与减压、心理调适与减压、 概概念念 压力过大压力过大 过度吸烟过度吸烟 酗酒酗酒 滥用药品滥用药品 沉溺行为沉溺行为
14、 自闭行为自闭行为 厌食厌食 暴饮暴食暴饮暴食 行为冲动行为冲动 易情绪化易情绪化 冒险或被害幻想冒险或被害幻想 行为方面行为方面认识压力学习调适压力最新课件18心理调适与减压、心理调适与减压、 概概念念 压力过大压力过大 无力做出正确的选择无力做出正确的选择 注意力分散注意力分散 时间短暂时间短暂 注意力范围非常窄注意力范围非常窄 大脑转动变得缓慢大脑转动变得缓慢 神经质对批评意见极其敏感神经质对批评意见极其敏感大脑认知大脑认知所所谓谓印印堂堂发发暗暗是是什什么么情情况况？认识压力学习调适压力最新课件19心理调适与减压、心理调适与减压、 概概念念 压力过大压力过大 缺勤缺勤 人才流动人才流动
15、 人才损失人才损失 生产力下降生产力下降 事故事故 错误增加错误增加 同事关系不良同事关系不良 对工作不满对工作不满 对组织不忠对组织不忠 缺乏动力缺乏动力给组织带来的给组织带来的你你的的团团队队中中有有不不断断放放射射的的负负能能量量的的源源头头吗吗？提问：提问：你所在的组织你所在的组织压力大吗？压力大吗？它最大的破坏力在于它具有传染性。它最大的破坏力在于它具有传染性。有这样的人加入组织，等于给组织添加了癌细胞。有这样的人加入组织，等于给组织添加了癌细胞。认识压力学习调适压力最新课件怎样看待检察官心理压力？怎样看待检察官心理压力？ 所谓心理压力或者压力是机体在内外环境作用中所谓心理压力或者压
16、力是机体在内外环境作用中因各项需求与主体应负能力的不平衡所产生的一种适应环因各项需求与主体应负能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。心理压力会导致以下的负面影响：境的紧张状态。心理压力会导致以下的负面影响： 1.1.容易得抑郁症等心理疾病容易得抑郁症等心理疾病 2.2.失去积极性失去积极性 3.3.容易得心身疾病。容易得心身疾病。认识压力学习调适压力最新课件21压力是把双刃剑，可伤人，亦可助人压力是把双刃剑，可伤人，亦可助人 压力来自于认知与环境的不匹配压力来自于认知与环境的不匹配。幼稚。幼稚的人会被压力所左右，并有可能伤及自己的的人会被压力所左右，并有可能伤及自己的身体；懂得技巧的人，
17、就如同一太极高手，身体；懂得技巧的人，就如同一太极高手，能将巨大的压力化作自己的力量，把压力顺能将巨大的压力化作自己的力量，把压力顺势踩到脚下托着自己走往更高的境地。势踩到脚下托着自己走往更高的境地。 社会节奏快、竞争加剧、房价高攀，必然社会节奏快、竞争加剧、房价高攀，必然会有相当的压力，现在很难做到以不变应万会有相当的压力，现在很难做到以不变应万变，所以强迫我们自己也需要给自己升级。变，所以强迫我们自己也需要给自己升级。能能够良好的平衡自己良好的平衡自己压力的人，力的人，就比就比别人多了更多的成功人多了更多的成功条件。件。21认识压力学习调适压力最新课件“检察官压力源实证调查研究检察官压力源
18、实证调查研究”（一）访谈结果（一）访谈结果（一）访谈结果（一）访谈结果压力的来源主要是案件量大，任务重，超强度工压力的来源主要是案件量大，任务重，超强度工作；办案要求高，精神紧张难以舒缓；犯罪手段作；办案要求高，精神紧张难以舒缓；犯罪手段现代化与侦查技术落后的矛盾突出；知识更新的现代化与侦查技术落后的矛盾突出；知识更新的迫切要求和缺乏进修机会的矛盾；考评检查多，迫切要求和缺乏进修机会的矛盾；考评检查多，竞争上岗压力大；工资待遇低，晋升机会少；社竞争上岗压力大；工资待遇低，晋升机会少；社会、亲人和当事人不能充分理解工作。压力对个会、亲人和当事人不能充分理解工作。压力对个人的影响主要是疲劳、烦躁和
19、失眠等躯体症状，人的影响主要是疲劳、烦躁和失眠等躯体症状，职业倦怠和消极心理也有出现。职业倦怠和消极心理也有出现。认识压力学习调适压力最新课件 （二）统计结果二）统计结果 发生频率较高（发生频率较高（70%70%以上）的压力源依次为以上）的压力源依次为“知识更新的知识更新的要求和工作繁重、学习时间少的矛盾要求和工作繁重、学习时间少的矛盾”、“福利待遇低福利待遇低”、“评比多，检查多评比多，检查多”和和“进修机会少进修机会少”，主要为自我进，主要为自我进步、工作和生活中遇到的压力。步、工作和生活中遇到的压力。 从压力源对检察官的影响程度来看，影响较大的压力源从压力源对检察官的影响程度来看，影响较
20、大的压力源（前五位）依次为：（前五位）依次为：“福利待遇低福利待遇低”、“评比多，检查多评比多，检查多”、“考核排名压力大，考核内容、方法不尽合理考核排名压力大，考核内容、方法不尽合理”、“知识更新的要求和工作繁重、学习时间少的矛盾知识更新的要求和工作繁重、学习时间少的矛盾”和和“竞竞争激烈，职位晋升比较困难争激烈，职位晋升比较困难”，主要是工作和自我方面的，主要是工作和自我方面的压力。可见，发生频率高的压力源（除了压力。可见，发生频率高的压力源（除了“进修机会少进修机会少”之外）对个人压力感的影响也名列前茅。经常对人们产生之外）对个人压力感的影响也名列前茅。经常对人们产生压力的事件往往会让人
21、觉得它对自己的影响就大，比如名压力的事件往往会让人觉得它对自己的影响就大，比如名列榜首的列榜首的“知识更新的要求和工作繁重、学习时间少的矛知识更新的要求和工作繁重、学习时间少的矛盾盾”并不是检察官只有在感到并不是检察官只有在感到“书到用时方恨少书到用时方恨少”时才会时才会出现，而是一旦这样的问题出现，就会在心中萦绕不散，出现，而是一旦这样的问题出现，就会在心中萦绕不散，经常侵袭思想，以至于频率的高低就和程度的大小联系在经常侵袭思想，以至于频率的高低就和程度的大小联系在一起了。一起了。认识压力学习调适压力最新课件发生频率较低（低于发生频率较低（低于15%15%）的压力源依次为）的压力源依次为“犯
22、犯罪嫌疑人脱逃罪嫌疑人脱逃”、“犯罪嫌疑人自杀、自残犯罪嫌疑人自杀、自残”、“直接领导之间有矛盾直接领导之间有矛盾”、“媒体曝光媒体曝光”、“同同事之间关系不融洽事之间关系不融洽”、“夫妻关系紧张夫妻关系紧张”、“子子女待业或无业女待业或无业”和和“案件当事人及其亲属的诱惑案件当事人及其亲属的诱惑”，在工作、生活、社会、人际和自我关系中都，在工作、生活、社会、人际和自我关系中都存在。存在。影响较小的压力源（前十位）依次为：影响较小的压力源（前十位）依次为：“犯罪嫌犯罪嫌疑人脱逃疑人脱逃”、“直接领导之间有矛盾直接领导之间有矛盾”、“同事同事之间关系不融洽之间关系不融洽”、“案件当事人及其亲属的
23、诱案件当事人及其亲属的诱惑惑”、“犯罪嫌疑人自杀、自残犯罪嫌疑人自杀、自残”、“媒体曝光媒体曝光”、“夫妻关系紧张夫妻关系紧张”、“案件当事人及其亲属案件当事人及其亲属投诉投诉”、“子女待业或无业子女待业或无业”和和“领导干预办案领导干预办案”。从中可以看出，发生频率较低的压力源也都是影从中可以看出，发生频率较低的压力源也都是影响较少的前十位，说明这些压力源较少地出现和响较少的前十位，说明这些压力源较少地出现和影响检察官的心理健康。影响检察官的心理健康。认识压力学习调适压力最新课件检察官心理健康的标准检察官心理健康的标准（参考警察心理健康的（参考警察心理健康的（参考警察心理健康的（参考警察心理
24、健康的“七要七要七要七要”标准）标准）标准）标准）（1）要有正常的心理过程、个性心理的其他心理品质；（2）要有正确的自我意识和较强的自信心；（3）要能遇事冷静并经常保持积极乐观的心境；（4）要保持与外显行为相统一的人格；（5）要有良好的人际关系；（6）要有对周围环境的良好适应能力；（7）要有较强的控制能力。认识压力学习调适压力最新课件影响检察官心理健康的主要因素影响检察官心理健康的主要因素（一）主体外因素 1 1、工作方面的压力、工作方面的压力 业务工作强度大。当前随着社会的飞速发展，各种犯罪现象业务工作强度大。当前随着社会的飞速发展，各种犯罪现象也日益突出。多数基层检察院编制有限，人力资源严
25、重不也日益突出。多数基层检察院编制有限，人力资源严重不足，工作任务非常紧迫和繁重。并且，检察机关本身存在足，工作任务非常紧迫和繁重。并且，检察机关本身存在着相当大的社会压力，某些地方经常对检察机关一股劲地着相当大的社会压力，某些地方经常对检察机关一股劲地定任务、下指标，在实际工作中则是不讲条件，只讲结果，定任务、下指标，在实际工作中则是不讲条件，只讲结果，使检察官疲于应付。某些领导在工作中不讲究方式方法，使检察官疲于应付。某些领导在工作中不讲究方式方法，经常对检察干警动辄训斥、吆喝，语言生硬、横蛮，使基经常对检察干警动辄训斥、吆喝，语言生硬、横蛮，使基层检察官精神长期处于高度紧张状态，超负荷的
26、工作使他层检察官精神长期处于高度紧张状态，超负荷的工作使他们疲于奔命。们疲于奔命。 认识压力学习调适压力最新课件 2 2、职业压力大、职业压力大随着社会的全面发展，各种犯罪日益增多，检察随着社会的全面发展，各种犯罪日益增多，检察官在工作中，时常身处复杂环境，接触的社会阴官在工作中，时常身处复杂环境，接触的社会阴暗面非常多，不仅经常处于是与非的边缘，而且暗面非常多，不仅经常处于是与非的边缘，而且常常面对着各种物质、金钱的考验。同时，由于常常面对着各种物质、金钱的考验。同时，由于检察官职业逐步向更高的要求发展，使大多数检检察官职业逐步向更高的要求发展，使大多数检察官都感受到越来越激烈的竞争压力，特
27、别是司察官都感受到越来越激烈的竞争压力，特别是司法考试、公开选拔、竞争上岗和岗位量化考核考法考试、公开选拔、竞争上岗和岗位量化考核考评、评、“末位淘汰末位淘汰”等管理机制，给一些文化低、等管理机制，给一些文化低、年老体衰的检察官造成极大的精神压力。年老体衰的检察官造成极大的精神压力。认识压力学习调适压力最新课件3 3、社会舆论压力大、社会舆论压力大检察工作特有的广泛性和多样性，极易造成人民检察工作特有的广泛性和多样性，极易造成人民群众对检察机关产生误解和偏见。严格执法往往群众对检察机关产生误解和偏见。严格执法往往会引起社会上的某些非议与对抗；维护公共利益会引起社会上的某些非议与对抗；维护公共利
28、益常使检察机关站到了某些群众的对立面；群众对常使检察机关站到了某些群众的对立面；群众对检察机关的期望值过高，个个腐败案子都要求破，检察机关的期望值过高，个个腐败案子都要求破，一时惩治不了腐败，就可能会遭到社会舆论责难一时惩治不了腐败，就可能会遭到社会舆论责难等等。检察官普遍感到当前相当多的群众对检察等等。检察官普遍感到当前相当多的群众对检察官在维护社会稳定、促进经济发展、确保司法公官在维护社会稳定、促进经济发展、确保司法公正等方面所做出的艰辛努力和付出心血的不以为正等方面所做出的艰辛努力和付出心血的不以为然，而对检察队伍中存在的某些个别性问题却大然，而对检察队伍中存在的某些个别性问题却大肆渲染
29、，这极大伤害了兢兢业业工作的广大检察肆渲染，这极大伤害了兢兢业业工作的广大检察官的感情。官的感情。认识压力学习调适压力最新课件 4 4、家庭方面的压力、家庭方面的压力绝大多数检察官的家属都比较理解从事检察工作绝大多数检察官的家属都比较理解从事检察工作的丈夫或妻子，主动承担了大部分家务、子女教的丈夫或妻子，主动承担了大部分家务、子女教育和侍候老人等责任。但是，检察官的辛酸苦辣，育和侍候老人等责任。但是，检察官的辛酸苦辣，也不是所有的家属都能够理解。有些经常加班加也不是所有的家属都能够理解。有些经常加班加点工作，一回家讲不上几句，就趴在床上打起了点工作，一回家讲不上几句，就趴在床上打起了呼噜，有不
30、少检察官出去查办案件、审讯犯罪嫌呼噜，有不少检察官出去查办案件、审讯犯罪嫌疑人，一连十天半个月不回家，很少有时间和精疑人，一连十天半个月不回家，很少有时间和精力顾及家庭，亲情难以兼顾，久而久之，造成与力顾及家庭，亲情难以兼顾，久而久之，造成与子女关系疏远，夫妻难以沟通，家人隔阂，严重子女关系疏远，夫妻难以沟通，家人隔阂，严重影响了其家庭关系的稳固性。许多人感到精神压影响了其家庭关系的稳固性。许多人感到精神压力非常大，对父母、妻子和儿女常怀内疚之情。力非常大，对父母、妻子和儿女常怀内疚之情。 认识压力学习调适压力最新课件 5 5、经济方面的压力、经济方面的压力 。近年来我国公务员的工资难以面对日
31、益增长的物近年来我国公务员的工资难以面对日益增长的物价。价。买房、买车、对子女的教育，等等，对于一般买房、买车、对子女的教育，等等，对于一般年轻干部来说，是非常大的经济方面的压力。付年轻干部来说，是非常大的经济方面的压力。付出与回报存在强烈反差，劳动价值得不到真正体出与回报存在强烈反差，劳动价值得不到真正体现，身心存在着巨大的压力。现，身心存在着巨大的压力。 认识压力学习调适压力最新课件（二）个体因素1、检察官个体对压力的认知评价面对同一压力事件时，不同个体对其不同认知可能对其心理状态产生不同影响。2、自我压弹能力（“恢复力”、“反弹力”）压弹是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它重大生
32、活压力的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。认识压力学习调适压力最新课件3 3、危机处理方式（又称、危机处理方式（又称“应对应对”方式。既包括心方式。既包括心理上妥协理上妥协 ，也包括面对压力时的攻击逃走，也包括面对压力时的攻击逃走 等行为。等行为。是积极应对还是消极应对？）是积极应对还是消极应对？） 积极应对可以帮助个体缓解压力，保持心理健康；积极应对可以帮助个体缓解压力，保持心理健康；消极应对则对心理健康存在负性作用。但在压力消极应对则对心理健康存在负性作用。但在压力过大时，暂时采取逃避等消极应对方式对防止个过大时，暂时采取逃避等消极应对方式对防止个体心理崩溃有一定作用。个
33、体如果没有或缺乏恰体心理崩溃有一定作用。个体如果没有或缺乏恰当的、有效的应对机制，则危机升级当的、有效的应对机制，则危机升级 ，紧张感持，紧张感持续上涨，就会产生焦虑、恐怖、愤怒、过度抑制，续上涨，就会产生焦虑、恐怖、愤怒、过度抑制，对社会或他人充满敌意等消极情绪，导致心理危对社会或他人充满敌意等消极情绪，导致心理危机，出现逃避、自我封闭、与他人（社会）相对机，出现逃避、自我封闭、与他人（社会）相对抗或自伤、自残甚至自杀等危机行为。抗或自伤、自残甚至自杀等危机行为。认识压力学习调适压力最新课件4 4、检察官自身的人格缺陷、检察官自身的人格缺陷悲观、自私、多疑、害怕、缺乏自信、不认同他人等悲观、
34、自私、多疑、害怕、缺乏自信、不认同他人等认识压力学习调适压力最新课件检察官心理健康保护措施检察官心理健康保护措施（一）管理机构方面对检察官的心理保健措施1、一方面要正确引导检察官处理物质需要与经济现实之间存在的差距问题物质生活水平高生活质量好认识压力学习调适压力最新课件另一方面，国家应另一方面，国家应 建立完善的检察官经济保障体建立完善的检察官经济保障体制。制。 法国、德国和日本都建立了检察官的高薪制，检察官工资法国、德国和日本都建立了检察官的高薪制，检察官工资待遇与法官相当，且都高于一般行政官。司法官职务性质待遇与法官相当，且都高于一般行政官。司法官职务性质与一般公务员有较大区别，同样，在我
35、国应当建立统一的与一般公务员有较大区别，同样，在我国应当建立统一的有别于一般公务员的司法官工资体系，检察官的工资应当有别于一般公务员的司法官工资体系，检察官的工资应当高于一般公务员。有调查显示，检察官的高于一般公务员。有调查显示，检察官的“躯体化躯体化”平均平均值比全国高出值比全国高出10.8%10.8%，特别是因工作忙碌而很少运动的领，特别是因工作忙碌而很少运动的领导干部躯体化值比有良好运动习惯的普通干警干部高出导干部躯体化值比有良好运动习惯的普通干警干部高出25%25%。在高度紧张的工作中，检察官身体健康显著低于其。在高度紧张的工作中，检察官身体健康显著低于其他职业人群，建立工伤保险和大病
36、医疗保险，完善检察官他职业人群，建立工伤保险和大病医疗保险，完善检察官医疗制度和休假制度是解决检察官医疗制度和休假制度是解决检察官“带病上班、带伤上班带病上班、带伤上班”的有利方法。的有利方法。 认识压力学习调适压力最新课件被誉为被誉为“人本主义心理学之父人本主义心理学之父”的美国心理学家马斯的美国心理学家马斯洛洛(Abraham Harold Maslow)(Abraham Harold Maslow)提出著名的需要层次理论。提出著名的需要层次理论。他认为，人类的需要有七个层次，依次为生理需要、安全他认为，人类的需要有七个层次，依次为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、认知需要、美
37、的需要需要、归属和爱的需要、尊重需要、认知需要、美的需要和自我实现需要。这七层需要组成了一个从低到高呈现等和自我实现需要。这七层需要组成了一个从低到高呈现等级状态的需要系统。一般来讲，只有低层需要获得充分满级状态的需要系统。一般来讲，只有低层需要获得充分满足后，高层需要才能出现。足后，高层需要才能出现。 认识压力学习调适压力最新课件正如马斯洛本人所言：正如马斯洛本人所言：“人的高级本性依赖于人人的高级本性依赖于人的低级本性，需要它做基础，没有这个低级的基的低级本性，需要它做基础，没有这个低级的基础高级就会倒塌。这就是说，对于人类总体来说，础高级就会倒塌。这就是说，对于人类总体来说，如果没有已经
38、获得满足的低级本性做基础，人的如果没有已经获得满足的低级本性做基础，人的高级本性就是不可想象的；发展人的高级本性的高级本性就是不可想象的；发展人的高级本性的最好方法，是首先实现和满足人的低级本性。最好方法，是首先实现和满足人的低级本性。”而人的需要的最底层就是生理需要，它是维持个而人的需要的最底层就是生理需要，它是维持个体生存和种族发展的需要，也是人的需要中最原体生存和种族发展的需要，也是人的需要中最原始、最基本、最需要先满足的一种需要。可见，始、最基本、最需要先满足的一种需要。可见，“在没有面包吃时，人只是为了面包而生活，这在没有面包吃时，人只是为了面包而生活，这是正确的。是正确的。”认识压
39、力学习调适压力最新课件在社会分工高度细化的今天，检察官的工作职位在社会分工高度细化的今天，检察官的工作职位则意味着工资来源，意味着基本生存所需要的食则意味着工资来源，意味着基本生存所需要的食物和物资。如果检察官经常处在免职、降职或者物和物资。如果检察官经常处在免职、降职或者受到不当追究责任的担心中，那他们也就无暇顾受到不当追究责任的担心中，那他们也就无暇顾及如何更客观中立地履行职务了（自我实现的需及如何更客观中立地履行职务了（自我实现的需要）。由此，身份的安全性是检察官工作的前提要）。由此，身份的安全性是检察官工作的前提和基础。设置检察官身份保障制度，不仅是检察和基础。设置检察官身份保障制度，
40、不仅是检察官客观公正履行职责的前提，更是消除心理隐患官客观公正履行职责的前提，更是消除心理隐患的有利举措。的有利举措。 认识压力学习调适压力最新课件2 2 、树立、树立 核心价值观核心价值观责任：责任：美国著名心理学博士艾尔森曾对世界各个领域的美国著名心理学博士艾尔森曾对世界各个领域的100100名杰名杰出人士做了一项调查。让他感到吃惊的是，大约有出人士做了一项调查。让他感到吃惊的是，大约有61%61%的人坦的人坦言，他们现在所从事的职业并非是他们喜欢的，或者说是最理言，他们现在所从事的职业并非是他们喜欢的，或者说是最理想的。为什么一个人在自己不太理想的工作中，也能取得那样想的。为什么一个人在
41、自己不太理想的工作中，也能取得那样优秀的成绩呢？艾尔森博士走访了多位商界精英，最后得到一优秀的成绩呢？艾尔森博士走访了多位商界精英，最后得到一个满意的答案个满意的答案认识压力学习调适压力最新课件忠诚（1）忠诚重于能力（2）忠诚就是为自己（3）用生命去执行（4）站在老板的高度看问题认识压力学习调适压力最新课件卓越卓越 （1 1）平凡的岗位，不平凡的业绩）平凡的岗位，不平凡的业绩（2 2）甘于平凡，拒绝平庸）甘于平凡，拒绝平庸（3 3）做人平凡，做事高标）做人平凡，做事高标（4 4）用业绩证明自己的价值）用业绩证明自己的价值（5 5）没有最好，只有更好）没有最好，只有更好认识压力学习调适压力最新课
42、件奉献（1）奉献对于索取（2）甘于吃亏（3）心态平和认识压力学习调适压力最新课件使命使命使命感的精神，是修身之本，是齐家之本，使命感的精神，是修身之本，是齐家之本，是治国之本，是平天下之本。一句话，使命感是是治国之本，是平天下之本。一句话，使命感是做人的根本。做人的根本。“犬守夜，鸡司晨，苟不学，曷为犬守夜，鸡司晨，苟不学，曷为人。蚕吐丝，蜂酿蜜，人不学，不如物人。蚕吐丝，蜂酿蜜，人不学，不如物”。狗会。狗会在晚上守夜看门，防止盗贼入侵；公鸡会在早晨在晚上守夜看门，防止盗贼入侵；公鸡会在早晨报晓，提醒人们天亮了；畜牲都能忠于职守，我报晓，提醒人们天亮了；畜牲都能忠于职守，我们如果不能善用秉赋，
43、不知道上进，只是苟且度们如果不能善用秉赋，不知道上进，只是苟且度日，哪还有资格做人？蚕能吐丝，供给人类作衣日，哪还有资格做人？蚕能吐丝，供给人类作衣服的原料，蜜蜂能采花酿蜜，供人食用；人如果服的原料，蜜蜂能采花酿蜜，供人食用；人如果不努力学习，怎能比得上这些小昆虫呢？不努力学习，怎能比得上这些小昆虫呢？ 认识压力学习调适压力最新课件敬业敬业的基本意思就是恪尽职守，大致包括两个内容：一是敬重自己所从事的工作，并引以为自豪；二是深入钻研探讨，力求精益求精。敬业是我国劳动人民的一个优良传统，是一种十分可贵的精神。认识压力学习调适压力最新课件3、劳逸结合确保身心得到休整4、政绩判定必须坚持实事求是的原
44、则，纠正不良风气，克服形式主义5、加大宣传力度，争取社会的理解和支持6、采取措施保障执法权益,维护执法权威认识压力学习调适压力最新课件7 7、设立专业机构，提供心理咨询和疏导，增强自我、设立专业机构，提供心理咨询和疏导，增强自我控制能力（参考警界做法）控制能力（参考警界做法）例：（例：（1 1）在）在“美国美国“9.11”9.11”恐怖事件发生后，为减恐怖事件发生后，为减压纽约市警察局下令全市压纽约市警察局下令全市5.55.5万名警察接受心理咨万名警察接受心理咨询询（2 2）香港）香港警察通例警察通例也有明确规定：凡也有明确规定：凡是警员在执行公务中受到刺激，或受到压力的冲是警员在执行公务中受
45、到刺激，或受到压力的冲击，如开枪、或击毙人犯、或身处险境而未受伤击，如开枪、或击毙人犯、或身处险境而未受伤害等等，都必须在事后咨询心理医生，以确认是害等等，都必须在事后咨询心理医生，以确认是否心理正常，并运用科学方法排解心中的焦虑和否心理正常，并运用科学方法排解心中的焦虑和障碍障碍认识压力学习调适压力最新课件 建议：建议：构建有效的检察官心理保障机制。可以构建有效的检察官心理保障机制。可以聘请心理学专家、大学教授以作报告、讲座或举聘请心理学专家、大学教授以作报告、讲座或举办培训班的形式为检察官普及心理学方面的知识，办培训班的形式为检察官普及心理学方面的知识，让检察官能够正确面对初期心理不适。引
46、入检察让检察官能够正确面对初期心理不适。引入检察系统外部心理咨询机构，使检察官真实地面对自系统外部心理咨询机构，使检察官真实地面对自己的心理问题，提高宣泄和疏导的实际效果。同己的心理问题，提高宣泄和疏导的实际效果。同时，可通过专家对检察官进行角色扮演和自信心时，可通过专家对检察官进行角色扮演和自信心训练、心理情景适应训练、使检察官掌握正确应训练、心理情景适应训练、使检察官掌握正确应激技巧和克服不良情绪。当发生心理不适时，检激技巧和克服不良情绪。当发生心理不适时，检察官能自我调控，寻求帮助，走出困境。在检察察官能自我调控，寻求帮助，走出困境。在检察机关内部要建立心理健康档案，全面了解干警的机关内
47、部要建立心理健康档案，全面了解干警的心理状况，为检察官的心理培训提供依据。检察心理状况，为检察官的心理培训提供依据。检察官的心理档案应包括以下内容：个人简历、智力官的心理档案应包括以下内容：个人简历、智力量表测试结果评价；卡特尔、明尼苏达等心理量量表测试结果评价；卡特尔、明尼苏达等心理量表测试结果评估；表测试结果评估；SCL90SCL90测量结果；心理训练测量结果；心理训练档案；其他心理方面内容等档案；其他心理方面内容等 。认识压力学习调适压力最新课件 针对两部门（公诉与反贪）的工作性质，采用强化培训。针对两部门（公诉与反贪）的工作性质，采用强化培训。 公诉检察官主要职责是出庭支持公诉。法庭上
48、，辩护律师公诉检察官主要职责是出庭支持公诉。法庭上，辩护律师的咄咄相逼、证人的突然翻供、被告的无理取闹和受害人的咄咄相逼、证人的突然翻供、被告的无理取闹和受害人的不理解，常使检察官常处于高峰体验，承受着强大而集的不理解，常使检察官常处于高峰体验，承受着强大而集中的压力。反贪检察官直接面对官员，人情、权势的压力中的压力。反贪检察官直接面对官员，人情、权势的压力甚至造成工作不保，权势的压力和群众的关注使检察官压甚至造成工作不保，权势的压力和群众的关注使检察官压力剧增。可以将力剧增。可以将“系统脱敏法系统脱敏法”和心理预测法纳入到应急和心理预测法纳入到应急机制中。机制中。“系统脱敏法系统脱敏法”是由
49、美国精神病学家沃尔帕于是由美国精神病学家沃尔帕于19581958年创立的，在经过半个世纪的发展后，它形成了许多年创立的，在经过半个世纪的发展后，它形成了许多变式。在检察官的应激反应上，可以通过变式。在检察官的应激反应上，可以通过“系统脱敏法系统脱敏法”逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。消除敏感反应，保持身心的平衡状态。认识压力学习调适压力最新课件检察官在出庭公诉前采用系统脱检察官在出庭公诉前采用系统脱敏可以这样进行：敏可以这样进行： 第一步，认真思考自己的出庭准备情况，依程度的轻重将第一步，认真
50、思考自己的出庭准备情况，依程度的轻重将案件的各项可以反驳的要点排序。第二步，运用想象进行案件的各项可以反驳的要点排序。第二步，运用想象进行“脱敏脱敏”训练。首先从最能站住脚的要点入手想象，尽量训练。首先从最能站住脚的要点入手想象，尽量逼真地想象当时的各种情景、辩护律师的论据、表情，被逼真地想象当时的各种情景、辩护律师的论据、表情，被告人的反应，证人的证词，法庭的整体气氛等，一旦有身告人的反应，证人的证词，法庭的整体气氛等，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便反复自我暗示体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便反复自我暗示“沉着沉着”、“冷静冷静”、配以有规律的深呼吸，逐步放松肌肉，、配以有
51、规律的深呼吸，逐步放松肌肉，直至神情舒缓，镇定自若。然后增加难度，想象下一个更直至神情舒缓，镇定自若。然后增加难度，想象下一个更难克服的紧张情境，依次进行训练，最后想象最容易受到难克服的紧张情境，依次进行训练，最后想象最容易受到反驳的要点出庭公诉的情景。反复训练，直至整个过程都反驳的要点出庭公诉的情景。反复训练，直至整个过程都轻松自如。还可以设立宣泄室为压力大的反贪检察官宣泄轻松自如。还可以设立宣泄室为压力大的反贪检察官宣泄消极情绪，使其恢复平静心境，增强心理的适应能力。消极情绪，使其恢复平静心境，增强心理的适应能力。认识压力学习调适压力最新课件例如：对创伤后应激障碍（PTSD）的易感人群通过
52、有意识的心理干预和心理训练可以使创伤得以恢复，使其能顺利渡过应激期。如心理疏泄、合理化、眼动脱敏再加工及方松训练。认识压力学习调适压力最新课件 接受专家的心理咨询接受专家的心理咨询第一，接受专家的心理咨询，等于给你自身创造第一，接受专家的心理咨询，等于给你自身创造了一个可以自由表达内心想法的环境，使其紧张、焦虑、了一个可以自由表达内心想法的环境，使其紧张、焦虑、不安、烦恼、压抑等消极情绪得以发泄出来，才能减轻心不安、烦恼、压抑等消极情绪得以发泄出来，才能减轻心理压力的危害，恢复理智。理压力的危害，恢复理智。第二，接受专家的心理咨询，能够及早发现心理第二，接受专家的心理咨询，能够及早发现心理疾病
53、的倾向，发现心理问题的症结所在，及时矫正和预防疾病的倾向，发现心理问题的症结所在，及时矫正和预防治疗。治疗。第三，接受专家的心理咨询，能够协助其培养第三，接受专家的心理咨询，能够协助其培养个人健全的人格。个人健全的人格。第四，接受专家的心理咨询，能给其精神上鼓第四，接受专家的心理咨询，能给其精神上鼓励，增强自信心。励，增强自信心。认识压力学习调适压力最新课件(二二)个体心理保健的方法个体心理保健的方法1.认识自己、悦纳自己人类最强大最合法的原动力，就是追寻自我，喜欢自己、信任自己。2.面对现实、适应环境3.驾驭欲望、淡薄名利4.积极认知、消除烦恼“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所
54、困扰”认识压力学习调适压力最新课件5.5.调控情绪，笑对生活调控情绪，笑对生活人的情绪分为不满、气恼、愠怒、怒、忿、激怒、人的情绪分为不满、气恼、愠怒、怒、忿、激怒、大怒、暴怒、狂怒。控制在第六梯級以下。大怒、暴怒、狂怒。控制在第六梯級以下。(1)(1)面对现实、解决问题面对现实、解决问题(2)(2)正确归因正确归因(3)(3)学会遗忘、转移注意力学会遗忘、转移注意力(4)(4)该哭就哭、学会倾诉该哭就哭、学会倾诉(5)(5)怀有一颗感恩的心怀有一颗感恩的心(6)(6)笑对生活、保持愉快心境笑对生活、保持愉快心境认识压力学习调适压力最新课件请牢记：请牢记： 生活就像一面镜子，你哭它也哭，你笑它
55、也笑；心理生活就像一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑；心理健康关键在于自我调节，请保持乐观向上的情绪，笑对人健康关键在于自我调节，请保持乐观向上的情绪，笑对人生的一切事情！生的一切事情！ please remember well: life is like mirror, please remember well: life is like mirror, please remember well: life is like mirror, please remember well: life is like mirror, you cry, it cry too; you smile, it
56、smiles you cry, it cry too; you smile, it smiles you cry, it cry too; you smile, it smiles you cry, it cry too; you smile, it smiles too.too.too.too. psychological health is up to your adjust, psychological health is up to your adjust, psychological health is up to your adjust, psychological health
57、is up to your adjust, please keep peace mood, always keep smiling please keep peace mood, always keep smiling please keep peace mood, always keep smiling please keep peace mood, always keep smiling to everything.to everything.to everything.to everything.认识压力学习调适压力最新课件6.6.善与人相处、结交知已善与人相处、结交知已 （1 1）相互
58、信任、相互理解、相互尊重）相互信任、相互理解、相互尊重（2 2）帮助别人就是帮助自己）帮助别人就是帮助自己（3 3）克服偏见）克服偏见（4 4）大度与忍让）大度与忍让（5 5）学会赞美）学会赞美 。不要勾心斗角，千万不要羡。不要勾心斗角，千万不要羡慕嫉妒恨。慕嫉妒恨。7.7.努力工作、学会休闲努力工作、学会休闲8.8.心理平衡、稳定心理平衡、稳定( (健康的第四大基石。前三大是合健康的第四大基石。前三大是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒）理膳食、适量运动、戒烟戒酒）认识压力学习调适压力最新课件世界卫生组织的权威数据显示世界卫生组织的权威数据显示人的寿命：人的寿命： 15%15%取决于遗传因素；取决
59、于遗传因素； 10%10%取决于社会因素；取决于社会因素； 8%8%取决于医疗条件；取决于医疗条件； 7%7%取决于气候环境；取决于气候环境； 60%60%取决于生活方式取决于生活方式。认识压力学习调适压力最新课件9 9、加强体育锻炼、加强体育锻炼注意营养注意营养体育运动对防治疾病，增强体质有良好作体育运动对防治疾病，增强体质有良好作用，同时也有益于心理健康，运动能显著松驰人用，同时也有益于心理健康，运动能显著松驰人们紧张的神经，改善人们的自我感觉，消除失望们紧张的神经，改善人们的自我感觉，消除失望或沮丧情绪。研究人员通过对两组人员对照试验。或沮丧情绪。研究人员通过对两组人员对照试验。发现每天
60、参加一定体育活动的一组人员比不参加发现每天参加一定体育活动的一组人员比不参加任何体育活动的人员，在精神、情绪、心境各方任何体育活动的人员，在精神、情绪、心境各方面都好得多。因此得出结论：经常参加体育运动面都好得多。因此得出结论：经常参加体育运动是减缓精神紧张的有效手段。是减缓精神紧张的有效手段。认识压力学习调适压力最新课件每周至少参加三次、每次至少20-30分钟的锻炼活动。每次都要锻炼到出汗为止，以改善心血管。最好参加诸如骑自行车、游泳、散步、踏步、慢跑、滑水、跳绳、爵士舞和踏雪等稳定、有节律的活动。认识压力学习调适压力最新课件营养。有规律地进食高纤维、低脂肪的平衡食物，营养。有规律地进食高纤
61、维、低脂肪的平衡食物，多喝水，花点儿时间细嚼慢咽，享受食物的丰富多喝水，花点儿时间细嚼慢咽，享受食物的丰富营养。尽量少摄入食盐、食糖、咖啡因、酒精，营养。尽量少摄入食盐、食糖、咖啡因、酒精，警惕快餐、高能量食品和其他替代营养良好的包警惕快餐、高能量食品和其他替代营养良好的包装食品。处于压力和焦虑状态下的人，比一般人装食品。处于压力和焦虑状态下的人，比一般人需要更多的维生素和矿物质，尤其是需要许多的需要更多的维生素和矿物质，尤其是需要许多的B B族维生素，维生素族维生素，维生素B B、C C及钙、镁被证实与焦虑及钙、镁被证实与焦虑性症状包括失眠、心绪不宁、沮丧和疲劳等有关。性症状包括失眠、心绪不
62、宁、沮丧和疲劳等有关。多吃水果和蔬菜，人在承受压力时最需要的是补多吃水果和蔬菜，人在承受压力时最需要的是补钙，而水果和蔬菜中钙的含量最多。钙，而水果和蔬菜中钙的含量最多。认识压力学习调适压力最新课件10、掌握心理放松保健法的知识放松。每天练习20-30分钟深度肌肉放松，可以提高躯体觉察能力。降低紧张残留，控制焦虑情绪，开发自主控制能力。每天简单扫描，舒缓肌肉紧张，也能预防紧张的长期积累。肌肉顺次放松、生物反馈、自生训练、意象、呼吸练习、瑜伽、太极和按摩等各种技术都可以有效地实现这一目标。认识压力学习调适压力最新课件（1）逐步放松（2）工作中的放松（3）小环境放松（4）深呼吸、冥想、音乐等重要提
63、示：树立保持心理健康的首要任务是预防的理念树立保持心理健康的首要任务是预防的理念认识压力学习调适压力最新课件请注意请注意保持健康需要学习如何自主地实现躯体放松和内心平静。至关重要的是经常练习并掌握将其融入自己的生活方式。积极的态度是经常练习和成功运用的重要因素。不鼓励要求所有人都使用同一种技术。不同检察官的价值观、应激耐受性、人格及其他因素各不相同，影响其对哪项技术的兴趣及其有效性。认识压力学习调适压力最新课件训练项目一训练项目一破冰破冰破冰破冰 融化人际坚冰，活跃现场气氛融化人际坚冰，活跃现场气氛融化人际坚冰，活跃现场气氛融化人际坚冰，活跃现场气氛认识压力学习调适压力最新课件训练项目二训练项
64、目二组建团队组建团队增强团队意识，增进心理相容增强团队意识，增进心理相容增强团队意识，增进心理相容增强团队意识，增进心理相容认识压力学习调适压力最新课件训练项目三训练项目三同步行军同步行军体会个人与集体关系体会个人与集体关系体会个人与集体关系体会个人与集体关系认识压力学习调适压力最新课件训练项目四训练项目四生死时速生死时速锻炼细节思维，统筹意识锻炼细节思维，统筹意识锻炼细节思维，统筹意识锻炼细节思维，统筹意识提升个人领导力提升个人领导力提升个人领导力提升个人领导力认识压力学习调适压力最新课件训练项目五训练项目五穿越生死电网穿越生死电网锻炼沟通协作能力锻炼沟通协作能力锻炼沟通协作能力锻炼沟通协作能力提高组织协调能力提高组织协调能力提高组织协调能力提高组织协调能力磨练意志品质磨练意志品质磨练意志品质磨练意志品质培养团队合作精神培养团队合作精神培养团队合作精神培养团队合作精神认识压力学习调适压力最新课件训练项目六训练项目六红色轰炸红色轰炸学习欣赏学习欣赏学习欣赏学习欣赏深化自我意识深化自我意识深化自我意识深化自我意识认识压力学习调适压力最新课件训练项目七训练项目七烦恼解决之道招标训练目的：帮助其找出解决烦恼的办法。以减轻压力。认识压力学习调适压力最新课件谢谢大家谢谢大家认识压力学习调适压力最新课件
