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1、轻松时刻轻松时刻集中注意力、有目的的记忆是有效记忆的前提！七年级心理健康课七年级心理健康课试试你的记忆力试试你的记忆力 请记忆以下电话号码，要求只能用眼睛请记忆以下电话号码，要求只能用眼睛看，在心里默记，不能读出来或写下来。看，在心里默记，不能读出来或写下来。（限时（限时30秒）秒）13973456028 18766052793 15954334725 18985635376 13856281299 13947822046手、眼、口、耳、心等并用，多通道记忆法手、眼、口、耳、心等并用，多通道记忆法请在请在2 2分钟内记忆下列词语分钟内记忆下列词语教师、近来、玫瑰、护士、舅妈、洋葱、姑妈、教师、
2、近来、玫瑰、护士、舅妈、洋葱、姑妈、迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、会计、蝴蝶兰、以前康乃馨、最近、妹妹、会计、蝴蝶兰、以前人称：舅妈，姑妈，表哥，妹妹职业：教师，护士，演员，会计花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶兰，迎春花蔬菜：洋葱，野菜，芹菜，辣椒时间：近来，后来，最近，以前分类记忆法分类记忆法请在请在2020秒钟内判别出下面的秒钟内判别出下面的字数字数和记忆和记忆下列字下列字鸣鸣鸣鸣河河河河边边边边头头头头山山山山北北北北河河河河鞭鞭鞭鞭黄黄黄黄溅溅溅溅头头头头西西西西娘娘娘娘黄黄黄黄 南南南南旦旦旦旦爷爷爷爷声声声声啾啾啾
3、啾闻闻闻闻市市市市啾啾啾啾至至至至山山山山去去去去不不不不燕燕燕燕爷爷爷爷买买买买但但但但长长长长暮暮暮暮市市市市流流流流鞍鞍鞍鞍辞辞辞辞马马马马娘娘娘娘闻闻闻闻但但但但东东东东宿宿宿宿溅溅溅溅骏骏骏骏闻闻闻闻黑黑黑黑水水水水买买买买市市市市唤唤唤唤买买买买市市市市鸣鸣胡胡女女骑骑鞯鞯鞯鞯辔辔辔辔买买买买旦旦旦旦辞辞辞辞暮暮暮暮不不不不爷爷爷爷娘娘娘娘唤唤唤唤女女女女声声声声闻闻闻闻黄黄黄黄河河河河去去去去请在请在2020秒钟内判别出下面的秒钟内判别出下面的字数字数和记忆和记忆下列字下列字鸣鸣鸣鸣河河河河边边边边头头头头山山山山北北北北河河河河鞭鞭鞭鞭黄黄黄黄溅溅溅溅头头头头西西西西娘娘娘娘黄
4、黄黄黄 南南南南旦旦旦旦爷爷爷爷声声声声啾啾啾啾闻闻闻闻市市市市啾啾啾啾至至至至山山山山去去去去不不不不燕燕燕燕爷爷爷爷买买买买但但但但长长长长暮暮暮暮市市市市流流流流鞍鞍鞍鞍辞辞辞辞马马马马娘娘娘娘闻闻闻闻但但但但东东东东宿宿宿宿溅溅溅溅骏骏骏骏闻闻闻闻黑黑黑黑水水水水买买买买市市市市唤唤唤唤买买买买市市市市鸣鸣胡胡女女骑骑鞯鞯鞯鞯辔辔辔辔买买买买旦旦旦旦辞辞辞辞暮暮暮暮不不不不爷爷爷爷娘娘娘娘唤唤唤唤女女女女声声声声闻闻闻闻黄黄黄黄河河河河去去去去请在请在2020秒钟内判别出下面的秒钟内判别出下面的字数字数和记忆和记忆下列字：下列字： 东市买骏马东市买骏马, ,西市买鞍鞯西市买鞍鞯, ,南
5、市买辔头南市买辔头, ,北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。 木兰诗木兰诗共共7272个字个字找规律记忆法找规律记忆法巧记常识巧记常识1 1、古代的四、古代的四、古代的四、古代的四书书书书五五五五经经经经指的是什么？指的是什么？指的是什么？指的是什么？四四四四书书书书：论语论语论语论语孟子大学和中庸孟子大学和中庸孟子大学和中庸孟子大学和中庸五五五五经经经经：诗经诗经诗经
6、诗经尚尚尚尚书书书书礼礼礼礼记记记记周易和春秋周易和春秋周易和春秋周易和春秋（猛（猛（猛（猛抡抡抡抡大大大大钟钟钟钟、诗书诗书诗书诗书礼易春秋）礼易春秋）礼易春秋）礼易春秋）2、与中国接壤的与中国接壤的1515个国家名称个国家名称越南、俄罗斯、缅越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉甸、蒙古、不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿斯斯坦、印度、老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜富汗、朝鲜月娥姑娘（越南、俄月娥姑娘（越南、俄罗罗斯）很斯）很腼腼腆（腆（缅缅甸），甸）， 蒙着布蒙着布单单披仨毯（蒙古，不丹，哈披仨毯（蒙古，
7、不丹，哈萨萨克、塔吉克、吉克、塔吉克、吉尔尔吉斯吉斯斯坦），度斯坦），度过过稀泥（印度、老稀泥（印度、老挝挝、锡锡金、尼泊金、尼泊尔尔）去）去朝朝鲜鲜， 吧吧叽叽吧吧叽叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）一身汗（巴基斯坦、阿富汗）简化记忆法、谐音记忆法简化记忆法、谐音记忆法刚才我们分享的刚才我们分享的记忆方法你还记忆方法你还记得几个？记得几个？关于遗忘关于遗忘.55.821.90130天天艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线保持率保持率%100遗忘的速度是遗忘的速度是“先快后慢先快后慢”遗忘小实验遗忘小实验1.及时复习2.要有明确的记忆目标，排除干扰 3.结合自身实际，灵活巧妙运用记忆方法4.在生活中提升记忆力：充足的睡眠，合理的作息时间；适当活动，放松心情；多吃有助于提升记忆力的食物，不要挑食！希望大家都能轻松记忆！希望大家都能轻松记忆！谢谢！谢谢！返回返回返回返回
