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1、学习目标学习目标1、树立正确的健康观、树立正确的健康观2、了解身心健康的关系、了解身心健康的关系3、了解体育运动对身心健康的、了解体育运动对身心健康的影响影响 有人说：有人说：“身体没病就是身体没病就是健康。健康。”你同意这样的说法吗你同意这样的说法吗？为什么？为什么？吃得快吃得快走得快走得快说得快说得快便得快便得快睡得快睡得快良好的个性良好的个性良好的处世能力良好的处世能力良好的人际关系良好的人际关系情绪稳定、性格温和，情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。胸怀坦荡，豁达乐观。心理状态会影响身体健康吗？心理状态会影响身体健康吗？身体健康或不健康会怎样
2、影响心理？身体健康或不健康会怎样影响心理？黄帝内经黄帝内经里说：怒伤肝、喜伤心、里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。林黛玉多愁善感，林黛玉多愁善感，最后吐血而死。最后吐血而死。 范进中举，范进中举，狂喜而疯狂喜而疯 不良的心理状态可以导致失眠、不良的心理状态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。常和月经失调等症状的产生。合理营养合理营养良好生活习惯良好生活习惯平衡心态平衡心态幽默乐观幽默乐观放松法放松法兴趣广泛兴趣广泛体育运动体育运动发展友谊发展友谊 你喜欢哪些体育运动呢？你喜欢哪些体育运动呢？结合
3、体育锻炼的体验，讨论结合体育锻炼的体验，讨论坚持体育运动对身体和心理坚持体育运动对身体和心理健康的好处。健康的好处。信心信心情绪稳定情绪稳定独立性独立性良好心境良好心境做事果断做事果断智力水平智力水平提提 高高锻炼锻炼心心 理理身身 体体改善有氧能力改善有氧能力强健骨骼强健骨骼强健关节强健关节增强柔韧性增强柔韧性改善睡眠质量改善睡眠质量提提 高高降降 低低怒气怒气焦虑焦虑抑郁抑郁紧张紧张恐惧感恐惧感高血压患病率高血压患病率冠心病患病率冠心病患病率糖尿病患病率糖尿病患病率结肠癌患病率结肠癌患病率降降 低低1.下列说法不正确的是（下列说法不正确的是（ ）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无
4、病健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生病与否的问题。病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A.当情绪
5、不好时，可以去散散步或者打打当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心的烦恼宣泄出来。内心的烦恼宣泄出来。C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D.“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把，有烦恼时喝酒就会把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。2、下列说法不可取的是（、下列说法不可取的是（ ） 体育运动对身心健康有这体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有人不爱运么多好处，但就是有人不爱运动。你设想一下可能的原
6、因，动。你设想一下可能的原因，给他一些建议吧。给他一些建议吧。1、根据能力、兴趣选择适合自、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目；己的体育项目；2、注意锻炼方法；、注意锻炼方法；3、制定计划、制定计划;4、循序渐进；、循序渐进；5、注意安全、注意安全6、和朋友、家人一起运动、和朋友、家人一起运动 是个体参加体育活是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。获得运动愉快感良好的心理状态。获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。是坚持体育锻炼的主要动因。小红孤独、不合群小红孤独、不合群跳皮筋、拔河、篮球跳皮筋、拔河、篮球、拔河、接力、拔河、接力小刚急躁、易怒小刚急躁、易怒 小林胆怯、腼腆小林胆怯、腼腆 小阳做事犹豫不决小阳做事犹豫不决游泳、溜冰、拳击、游泳、溜冰、拳击、摔跤、跳马、平衡木摔跤、跳马、平衡木 下棋、慢跑、爬山、下棋、慢跑、爬山、骑自行车、射击骑自行车、射击乒乓球、羽毛球、拳乒乓球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳击、跨栏、跳高、跳远、击剑远、击剑 谢谢，再见！谢谢，再见！
