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1、 人的一生可分为哪几个阶段？人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗你知道吗乳儿乳儿时期时期幼儿幼儿时期时期儿童儿童时期时期青春青春期期成年成年期期壮年壮年期期老年老年期期考考你：考考你： 青春期处于人生的哪个阶青春期处于人生的哪个阶段呢？段呢？（人生的春天阶段）（人生的春天阶段） 为什么小小少年为什么小小少年“随着年岁的由随着年岁的由小变大，他的烦恼增加了小变大，他的烦恼增加了”？请欣赏歌曲：请欣赏歌曲：小小少年，很少烦恼，眼望阳光照；小小少年，很少烦恼，眼望阳光照；小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好；小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好；一年一年时间飞跑，小小少年转眼高；一年一年时间飞跑，小小少年
2、转眼高；随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶；小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶；但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了；但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了；一年一年时间飞跑，小小少年转眼高；一年一年时间飞跑，小小少年转眼高；随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；1、什么是青春期？、什么是青春期？ 是人体生长发育的第二个高峰期，是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。它是人生中最重要、最宝贵的时期。是是人的一生中最为关键的发展阶段。人的一生中最为关键的发展阶段。 是我们从儿童少年长
3、成大人的这个是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，青春期一般指过渡期。从年龄上看，青春期一般指10101919岁这个发展阶段。岁这个发展阶段。身体变化身体变化心理变化心理变化一、身体变化一、身体变化 青春期的变化主要表现在三个方面：青春期的变化主要表现在三个方面： 身体外形的变化，身体外形的变化， 身体内部器官的完善，身体内部器官的完善， 性机能的成熟性机能的成熟。（一）身体外形的变化（一）身体外形的变化 如：身高、体重迅速增长。如：身高、体重迅速增长。如：身高、体重迅速增长。如：身高、体重迅速增长。（二）身体内部器官的完善二）身体内部器官的完善 如：心脏、肺脏、脑已接近成年如：心
4、脏、肺脏、脑已接近成年如：心脏、肺脏、脑已接近成年如：心脏、肺脏、脑已接近成年（三）性机能的成熟三）性机能的成熟 如：女生的月经、男生的变声等如：女生的月经、男生的变声等如：女生的月经、男生的变声等如：女生的月经、男生的变声等怎么我还怎么我还没有长高没有长高啊？啊？ 怎么我还怎么我还不长胡子啊不长胡子啊？ 我们身体的成长有着不同我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。所需要的是时间和耐心。1、青春期生理健康、青春期生理健康保护嗓子保
5、护嗓子保护嗓子保护嗓子 ：不要高声喊叫或长时间唱歌、不要高声喊叫或长时间唱歌、不要高声喊叫或长时间唱歌、不要高声喊叫或长时间唱歌、“ “吊嗓子吊嗓子吊嗓子吊嗓子” ”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。 青春痘青春痘青春痘青春痘 ：经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂经
6、常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物 ：（：（：（：（1 1）四环素）四环素）四环素）四环素（2 2）硫酸锌片（）硫酸锌片（）硫酸锌片（）硫酸锌片（3 3）维生素）维生素）维生素）维生素B6B6青春期饮食提醒青春期饮食提醒青春期饮食提醒青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，中小学生正处于快速生长发育期
7、，膳食中某些营养素，中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面青少年日常饮
8、食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的、均衡的、均衡的、均衡的营养，营养，营养，营养， 1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需约需约需约需10040-1172010040-11720千焦耳千焦耳千焦耳千焦耳(2400-2800(2400-2800千卡千卡千卡千卡) )。 2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和
9、蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A A、 D D、C C、B B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。脑力发育具有重要的作用。脑力发育具有重要的作用。脑力发育具有重要的作用。3 3避免暴饮暴食、偏食挑
10、食及盲目节食，少吃零食避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食, ,养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯 . . 对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的脂肪不能过少；少女每天能量供给的脂肪不能过少；少女每天能量供给的脂肪不能过少；少女每天能量供给的25253030应该来自应该来自应该
11、来自应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1 1：2 2最好；最好；最好；最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。水果及花生、核桃等坚果类食品。水果及花生、核桃等坚果类食品。水果及花生、核桃等坚果类食品。 4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良
12、好习惯养成吃早餐的良好习惯 . . 除了应有良好的饮食习惯，青春期除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？还应有什么样的好习惯呢？ 另外：另外：加强体育锻炼加强体育锻炼 ；保证充足的睡眠保证充足的睡眠 ；饮食多样化饮食多样化 ;保持个人良好的卫生习惯。保持个人良好的卫生习惯。.（二）成长不烦恼（二）成长不烦恼二、心理上的变化二、心理上的变化 青春期心里充满着矛盾，这些矛盾青春期心里充满着矛盾，这些矛盾是我们成长中的正常现象，要学会合是我们成长中的正常现象，要学会合理的控制自己的情绪。理的控制自己的情绪。 心理的变化有：心理的变化有：1、自我意识的产生、自我意识的产生2、性意识的觉
13、醒与发展、性意识的觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一、情感更深刻、认识能力进一 步发展步发展4、智力逐步发展到高峰、智力逐步发展到高峰 我是一名初一的学生，最近，我发现我的我是一名初一的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，地发脾气，尤其是特别反
14、感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。有时候还会感到一种莫名的孤独。 思思 考：考： 1、这名学生遇到了哪些烦恼？、这名学生遇到了哪些烦恼？ 2、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙
15、瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意别好，引起她们的注意我这是怎么了？我这是怎么了？青春烦恼有多少青春烦恼有多少 你在青春期也有烦恼吗？你在青春期也有烦恼吗？ 如何来解决我们的烦恼，让我如何来解决我们的烦恼，让我们去享受青春的美好，去感受成长们去享受青春的美好，去感受成长的快乐？的快乐？青春特别提醒青春特别提醒:1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐
16、要适、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适 当，晚餐不过量。当，晚餐不过量。2、适当的运动与休息。、适当的运动与休息。3、良好的卫生习惯。、良好的卫生习惯。4、有疑问要询问。、有疑问要询问。5、有疾病要求医。、有疾病要求医。富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实，沉追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 遇遇到到挫挫折折容容易易失失去去自自信信，悲悲观失望观失望思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 观观察察处处理理问问题题时时，容容易易固固执执己见，易走向片面己见，易走向片面渴渴望望独独立立，有有“成成人人”感感未能摆脱依赖，难以完全承未能摆
17、脱依赖，难以完全承担自己行为责任担自己行为责任 情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨情情绪绪波波动动较较大大，容容易易失失去去控控制制珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往 看看看看你你是是否否找找到到了了自自己己的的影影子子？找一找：心心里里自自画画像像1、右栏的这些现象会给我们带来什么影响？、右栏的这些现象会给我们带来什么影响？2、请谈谈如何正确对待青春期的心理矛盾。、请谈谈如何正确对待青春期的心理矛盾。3、面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好、面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好 的方法去解决？的方法去解决？出主意出主意解决好心理
18、矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：1、积极沟通，寻求帮助、积极沟通，寻求帮助2、学会做自己的、学会做自己的“心理医生心理医生”1）、转移注意力法：散步，听音乐等）、转移注意力法：散步，听音乐等2）、合理宣泄法：写日记，找朋友聊天等 小学的芳芳是一个活泼开朗小学的芳芳是一个活泼开朗小学的芳芳是一个活泼开朗小学的芳芳是一个活泼开朗, , , ,很受长很受长很受长很受长辈和老师喜爱的女孩辈和老师喜爱的女孩辈和老师喜爱的女孩辈和老师喜爱的女孩. . . .可是，父母渐渐发现可是，父母渐渐发现可是，父母渐渐发现可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的芳芳上初中后，好象变了个人似的芳芳上初中后
19、，好象变了个人似的芳芳上初中后，好象变了个人似的, , , ,不大听不大听不大听不大听话话话话, , , ,常常表现出反抗情绪常常表现出反抗情绪常常表现出反抗情绪常常表现出反抗情绪, , , ,还总是抱怨父母整还总是抱怨父母整还总是抱怨父母整还总是抱怨父母整天唠唠叨叨天唠唠叨叨天唠唠叨叨天唠唠叨叨, , , ,多管闲事多管闲事多管闲事多管闲事. . . .听人说她经常与一些听人说她经常与一些听人说她经常与一些听人说她经常与一些男孩进进出出男孩进进出出男孩进进出出男孩进进出出, , , ,说说笑笑说说笑笑说说笑笑说说笑笑, , , ,像个像个像个像个”疯丫头疯丫头疯丫头疯丫头”. . . .卧室
20、书桌的抽屉总是锁得紧紧的卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的, , , ,像有什么像有什么像有什么像有什么重大秘密怕被人发现重大秘密怕被人发现重大秘密怕被人发现重大秘密怕被人发现. . . .天天晚上在日记本上天天晚上在日记本上天天晚上在日记本上天天晚上在日记本上悄悄地记悄悄地记悄悄地记悄悄地记, , , ,不知写些什么不知写些什么不知写些什么不知写些什么. . . .休息时常一个人坐休息时常一个人坐休息时常一个人坐休息时常一个人坐在卧室里发呆在卧室里发呆在卧室里发呆在卧室里发呆, , , ,问她问她问她问她, , , ,还不耐烦地发脾气还不耐烦
21、地发脾气还不耐烦地发脾气还不耐烦地发脾气. . . .这这这这可急坏了爸爸妈妈可急坏了爸爸妈妈可急坏了爸爸妈妈可急坏了爸爸妈妈, , , ,怀疑女儿变坏了怀疑女儿变坏了怀疑女儿变坏了怀疑女儿变坏了, , , ,精神可精神可精神可精神可能出了问题能出了问题能出了问题能出了问题. . . . 芳芳芳芳这这是是怎怎么么了了？作作为为朋朋友友的的你你，你你该该怎怎么么帮帮助助她她呢呢？走走进进青青春春青春悄悄来青春悄悄来（生理方面的变化）（生理方面的变化）成长不烦恼成长不烦恼（心理方面的变化）（心理方面的变化） 要爱惜自己的青春！世界上要爱惜自己的青春！世界上没有再比青春更美好的了，没有没有再比青春更美好的了，没有再比青春更珍贵的了！再比青春更珍贵的了！高尔基高尔基
