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1、预防秋冬季节多发疾病预防秋冬季节多发疾病 -老年人篇老年人篇1秋冬季常秋冬季常见见病病1.流行性感冒2.心脑血管疾病3.胃病 4.皮肤瘙痒 201流行性感冒流行性感冒3流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是老年人安康的一大杀手。由于身体机能衰退、抵抗力低下，65岁以上的人最容易患上流感。 对老年人来说，流感本身并不可怕，严重的是它引起的并发症和继发感染，如急性支气管炎、肺炎等，特别是高龄老人可继发中毒性休克，危及生命。流感也可加重糖尿病、肝病、肾病以及血管疾病，最终开展到心力衰竭。流行性感冒流行性感冒4流行性感冒流行性感冒流行性感冒流行性感冒普通感冒普通感冒发热典型，高达
2、(38.8-40);可持续3-4天少见头痛明显少见全身疼痛常见且严重轻微全身极度乏力早且明显不会出现鼻塞有时会常见流鼻涕有时会常见咽痛有时会常见胸部不适/咳嗽轻微或中度干咳普遍且可能变得严重并发症肺炎、心肌炎、支气管等，可能威胁生命鼻窦充血或耳痛5预防措施A1.加强营养、注意休息。要多食用红加强营养、注意休息。要多食用红色食品，如胡萝卜、西红柿等。色食品，如胡萝卜、西红柿等。B2.适度加强耐寒锻炼，适度加强耐寒锻炼，早晚在户外早晚在户外活动。活动。C3.从小处入手防止感染，出门要戴口罩从小处入手防止感染，出门要戴口罩D4.尽早接种疫苗。尽早接种疫苗。E5.合理用药，及时就医。合理用药，及时就医
3、。601心心脑脑血管疾病血管疾病27 秋冬季气温低，寒冷秋冬季气温低，寒冷易使血管收易使血管收缩缩，血，血压压升高。升高。此外，寒冷也容易使血液此外，寒冷也容易使血液粘稠度增高而造成血栓，粘稠度增高而造成血栓，从而从而导导致中致中风风、心肌堵塞、心肌堵塞等心等心脑脑血管疾病。血管疾病。心脑血管疾病心脑血管疾病 具有发病率高，复发率高，致死率高，致残率高，以及并发症多，这“四高一多“的特点。8Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et
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6、1.运动。冬季活动不要太剧烈，适当锻炼，合理休息。可以适当参加一些慢运动，如散步、打太极等。2.饮食。寒冷的冬季老年人应该要注意胃部保暖，饮食选温软、清淡及易于消化的食物为宜。3.保暖。是预防冬季疾病的重中之重。外出时间不宜过久，要穿的厚一点，戴上帽子、围巾和口罩。4.避免过量饮酒。喝酒能暖身，那都是假象。5.合理用药，坚持服药，不要随意更换药物，不适及时就医。11生活小贴士生活小贴士 起床遵循“三个半原那么，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。 秋冬季应该将平躺时间延长到10分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。
7、晨起多躺晨起多躺10分钟分钟1201胃病胃病313 冬季可以说是老年人胃病冬季可以说是老年人胃病的高发季节，由于老年人的消的高发季节，由于老年人的消化系统慢慢退化，食物消化不化系统慢慢退化，食物消化不良的情况会逐渐增多，加上冬良的情况会逐渐增多，加上冬季天气寒冷刺激肠胃，很容易季天气寒冷刺激肠胃，很容易引发胃病，有胃病的老年人冬引发胃病，有胃病的老年人冬季容易旧病复发季容易旧病复发。胃胃 病病14预防措施F腹部按摩C注意饮食B适当运动A保持良好心情D少用烟酒E做好保暖措施15养胃六忌饥饱不均忌滥用药物忌咖啡浓茶忌狼吞虎咽忌晚餐过饱忌过度疲劳忌16 推荐：老人冬季养胃食谱莲子芡实粥小米红枣粥南瓜
8、百合粥莲子扁豆薏米粥莲子芡实粥小米红枣粥1701皮肤瘙痒皮肤瘙痒418 老年皮肤瘙痒症常见于60岁以上的老年人，老年人体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，引起皮肤枯燥、皱纹增多。皮肤易受周围环境冷热变化的刺激，因此易诱发瘙痒发生。皮肤瘙痒皮肤瘙痒19预防措施01洗澡次数不过多，水温洗澡次数不过多，水温不过高，时间不过长不过高，时间不过长02使用护肤用品使用护肤用品03饮食清淡、新鲜饮食清淡、新鲜04生活规律、休息充足生活规律、休息充足20第一，运动。中老年朋友每周进展 34 次的运动，每次持续约 40 分钟。运动形式以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动为主。 但是，秋冬季节外出运动时一定要注意保暖，如果有室内运动条件的，当然更好第二，饮食。选温软、清淡及易于消化的食物为宜。忌食生冷，戒除烟酒，少动物油脂。第三，保暖。外出戴上帽子、围巾和口罩。注意及时增减衣物。远离秋冬季老年人多发病远离秋冬季老年人多发病21谢 谢！身 体 健 康幸 福 快 乐22知识回忆知识回忆Knowledge Knowledge ReviewReview祝您成功！
