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1、 做一做做一做12说一说说一说情绪是什么？3 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。4情绪是一种力量！5情绪健康的标志情出有因表现恰当情绪适度以愉快心境为主67九类基本情绪兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧8听一听听一听 问：“和那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可高兴的？ ”“朋友们在一起，随时都可以交流思想，交流感朋友们在一起，随时都可以交流思想，交流感情，难道不是值得高兴的事情吗？情，难道不是值得高兴的事情吗？”9 问： “现在的你，一个人孤孤单单的，还有什么好高兴的？”“我有很多书啊，一本书就是一位老师，和这么多老师我有很多书啊，一本书就是一位老师，和这
2、么多老师在一起，我时时刻刻都可以向他们请教，这怎么不令人在一起，我时时刻刻都可以向他们请教，这怎么不令人高兴呢？高兴呢？ ”10问： “你住这样的房子还快乐吗？ “你不知道一楼有多好啊！比如，进门就是家，你不知道一楼有多好啊！比如，进门就是家，搬东西方便，朋友来玩也方便，还可以在空地搬东西方便，朋友来玩也方便，还可以在空地上养花种草，很多乐趣呀！上养花种草，很多乐趣呀！”11问：“先生，住七楼又有哪些好处呢？ ”“好处多着呢！比如说每天上下几次，这是很好的锻炼，好处多着呢！比如说每天上下几次，这是很好的锻炼，有利于身体健康：光线好，看书写字不伤眼睛，有利于身体健康：光线好，看书写字不伤眼睛，没
3、有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。” 12情绪ABC理论 美国心理学家埃利斯认为激发事件A(activating event ）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。 1314不合理信念：不合理信念：一、绝对化的要求一、绝对化的要求二、过分概括化二、过分概括化三、糟糕至极三、糟糕至极15小组讨论：小组讨论：事件A：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。想法1： 情绪1：想法2：情绪2：想法3：情绪3：想法4：情绪4：16 想法1：这个人一点都不讲信用想法2：他根本不当我是朋友想法3：他可能突然有急事来不及通知我 想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧情绪1：讨厌、生气情绪2：愤怒情绪3：谅解情绪4：担心17轻轻地告诉你轻轻地告诉你 态度变了，事情就变了。内心愁苦，命运也将愁苦，心态决定命运！ 18我们不能左右天气天气,但可以改变心情 我们改变不了事实事实,但可以改变态度我们不能选择容貌容貌,但可以展现笑容 我们不能控制别人别人,但可以把握自已我们不能预知明天明天,但可以把握今天19谢谢大家！谢谢大家！开开心心学习，快快乐乐成长！20
