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1、 注意力训练注意力训练 爱因斯坦说爱因斯坦说: :注意力是学习的注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。射不进来。 教育家乌申斯基说教育家乌申斯基说: :注意力是注意力是青少年智力开发的门户，只有打青少年智力开发的门户，只有打开注意力这扇门，智慧的阳光才开注意力这扇门，智慧的阳光才能洒满心田。注意力的门开得越能洒满心田。注意力的门开得越大，学到的东西就越多。大，学到的东西就越多。 人的能力包括注意力、放松人的能力包括注意力、放松力、感知力、自控力、表达力、力、感知力、自控力、表达力、创造力、阅读力、计算力、记忆创造力、阅读力、计算力、记忆力力 注意力是所
2、有能力之母，其注意力是所有能力之母，其他能力都需要注意力。他能力都需要注意力。11111818242412125 523234 48 82222161617176 613133 39 91010151525257 71 121212 2191914142020暖身活动：抓手指暖身活动：抓手指 每个同学都伸出自己的每个同学都伸出自己的右手，把手放平，手掌平平右手，把手放平，手掌平平地向下，再伸出左手的食指，地向下，再伸出左手的食指，插顶在左边成员的右手掌下插顶在左边成员的右手掌下 。老师会给大家念一段话，。老师会给大家念一段话，当你听到话里当你听到话里“开心开心”一词一词时请迅速用手掌抓住右边成
3、时请迅速用手掌抓住右边成员的食指，而自己的食指要员的食指，而自己的食指要迅速逃脱。看谁抓住别人的迅速逃脱。看谁抓住别人的次数最多，而被别人抓住的次数最多，而被别人抓住的次数最少。次数最少。1、为什么在刚才的活动中你会出错?2、在学习和生活中,你有没有出现过类似的情况?请请思思考考?1 1、个体生理状况（如、个体生理状况（如, ,营养不良，偏食、营养不良，偏食、挑食等，睡眠不足，大脑得不到充分休挑食等，睡眠不足，大脑得不到充分休息等）息等）2 2、个体情绪因素、个体情绪因素 3 3、学习兴趣、学习兴趣4 4、自控能力较差、自控能力较差5 5、跟不上老师上课的节奏、跟不上老师上课的节奏6 6、外界
4、环境的干扰、外界环境的干扰 影响我们集中注意力的因素有哪些影响我们集中注意力的因素有哪些? ?讨论： 注意力的好坏并不注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培得来的。有些人经过培养训练，注意力得到很养训练，注意力得到很好的提高，所以要想提好的提高，所以要想提高注意力，就应该进行高注意力，就应该进行有意识的训练，而且更有意识的训练，而且更多的还是自我训练。多的还是自我训练。 了解注意力的奥秘了解注意力的奥秘注意训练之一注意训练之一: :用心倾听用心倾听活动步骤：活动步骤：1 1、先做一个深呼吸、先做一个深呼吸2 2、闭上
5、双眼、闭上双眼3 3、用心聆听、用心聆听 说说你都听到说说你都听到了什么了什么问题一：为什么在第二次有更多的同学能答问题一：为什么在第二次有更多的同学能答得出钟表滴答声的总数得出钟表滴答声的总数? ?问题二：这对我们今后的学习有什么启示问题二：这对我们今后的学习有什么启示? ?总结总结: : 如果我们带着一定的如果我们带着一定的“任务任务”去去做某件事情，那么做某件事情，那么, ,将会对这项将会对这项“任务任务”倾注极大的注意。所以，在上课前就倾注极大的注意。所以，在上课前就做好集中注意力的准备做好集中注意力的准备, ,带着问题听课带着问题听课, ,你的听课效果就能事半功倍。你的听课效果就能事
6、半功倍。培养注意力的方法培养注意力的方法1：明确目的任务：明确目的任务方法方法: :边听录音故事，边边听录音故事，边做简单的四则运算，然做简单的四则运算，然后回答问题。后回答问题。12+23+34+45=12+23+34+45=25257+407+408=8=(12(1225257)7)8=8=7+17+27+37=7+17+27+37=1141141801802402408888注意训练之二：一心二用注意训练之二：一心二用 总结总结: :一心不可二用。有的同学在听课一心不可二用。有的同学在听课时，一边听，一边翻书，或与同学聊天，时，一边听，一边翻书，或与同学聊天，或想其它东西。如此一心二用甚
7、至多用，或想其它东西。如此一心二用甚至多用，就会导致注意力分散，结果是听课内容就会导致注意力分散，结果是听课内容不连贯，看的内容不全面，甚至什么都不连贯，看的内容不全面，甚至什么都没有留下。没有留下。问题一问题一: :为什么同学们第二次的答案更准确为什么同学们第二次的答案更准确? ?问题二问题二: :对我们今后的学习有什么启示对我们今后的学习有什么启示? ?培养注意力的方法培养注意力的方法2：做事一心一意：做事一心一意活动过程活动过程: : （7分钟内完成）分钟内完成）1 1、先做一个深呼吸；、先做一个深呼吸；2 2、拿出笔和白纸；、拿出笔和白纸；3 3、在白纸上按顺序从、在白纸上按顺序从1
8、1写到写到300300，看谁写的又快，看谁写的又快又准确。又准确。活动目的活动目的: :专注能力训练专注能力训练注意训练之三注意训练之三: :按顺序写数字按顺序写数字问题一：写的时候有没有出现错误？为什么会这样问题一：写的时候有没有出现错误？为什么会这样? ?总结：我们既要尽量减轻周围环境的干总结：我们既要尽量减轻周围环境的干扰扰, , 提高自己的抗干扰能力。提高自己的抗干扰能力。 同时，还同时，还要善于排除内心的干扰，学会放松，让要善于排除内心的干扰，学会放松，让自己以一个平静心态来面对每一节课。自己以一个平静心态来面对每一节课。问题二：对我们今后的学习生活有什么启示问题二：对我们今后的学习
9、生活有什么启示? ?培养注意力的方法培养注意力的方法3：克服内外干扰：克服内外干扰要求：请在要求：请在3030秒内把下列字的秒内把下列字的“颜色颜色”读出读出来来注意训练之四注意训练之四: :口是心非口是心非 总结总结: :通过思考区别出内容的重点和非重通过思考区别出内容的重点和非重点，本质和现象。不仅能把注意力吸引过点，本质和现象。不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别重要的与一般的内容，来，而且一旦区别重要的与一般的内容，便能使认识得到加深，还会产生愉快地体便能使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。验，使注意力稳定得更久。问题一问题一: :为什么我们会读错为什么我们会读错?
10、 ?问题二问题二: :对我们今后的学习有什么启示对我们今后的学习有什么启示? ?培养注意力的方法培养注意力的方法4：养成注意重点的习惯：养成注意重点的习惯1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A注意训练之五注意训练之五: :眼花缭乱眼花缭乱 总结总结: :不管是听课，或者是做作业，还是不管是听课，或者是做作业，还是做别的什么事情，都要动脑子分析、综合做别的什么事情，都要动脑子分析、综合和比较，做到眼脑口手齐动。和比较，做到眼脑口手齐动。问题一问题一: :为什么有的同学很快就找到，而有的为什么有的同学很快就找到，而有的同学却迟迟没能
11、找到同学却迟迟没能找到? ?问题二问题二: :对我们今后的学习有什么启示对我们今后的学习有什么启示? ?培养注意力的方法培养注意力的方法5：眼到、心到、口到、手到：眼到、心到、口到、手到注意事项：1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大多数人的情况；2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升学习效率。1 1、明确目的任务、明确目的任务2 2、做事一心一意、做事一心一意3 3、克服内外干扰、克服内外干扰4 4、养成注意重点的习惯、养成注意重点的习惯5 5、眼到、心到、口到、手到、眼到、心到、口到、手到培养注意力的方法培养注意力的方法 请同学们结合这节课的内容请同学们结合这节课的内容, ,以及联系自己的学习生活以及联系自己的学习生活思考：思考： 1 1、你有什么收获和体验？、你有什么收获和体验？ 2 2、你打算怎样把今天所学的、你打算怎样把今天所学的知识运用到学习生活中呢知识运用到学习生活中呢? ? 3 3、你还有其它更多培养注意、你还有其它更多培养注意力的训练方法吗力的训练方法吗? ?
