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1、头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。牢牢记在心里头。1正正正正确的确的确的确的坐姿坐姿坐姿坐姿、写字写字写字写字姿姿姿姿势势势势和和和和握握握握笔方法笔方法笔方法笔方法2由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生3由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生45678头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。牢牢记在心里头。9横搭型埋头型常常见错误拿笔手势见错误拿笔手势 10扭曲型扭转型常常见错误拿笔手势
2、见错误拿笔手势 11直线型拳头型常常见错误拿笔手势见错误拿笔手势 12正正确的确的写字姿式写字姿式1314两指捏一寸，两指捏一寸，中指托在下，中指托在下，笔靠虎口旁。笔靠虎口旁。笔尖斜向前，笔尖斜向前，手指收拢来，手指收拢来，变成望远镜。变成望远镜。1516正正确的确的写字姿式写字姿式右手写字右手写字左手左手压在本子上压在本子上17头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。牢牢记在心里头。18站如松，坐如钟，行如风站如松，坐如钟，行如风读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；指尖距笔尖距离一寸。指尖距笔尖距离一寸。坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。脚自然平放在地上。站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。走路还应该保持一定的速度，符合走路还应该保持一定的速度，符合“行如风行如风”的要求。的要求。19
