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1、让快乐的记忆留让快乐的记忆留在心里在心里请同学们看一组数据请同学们看一组数据目前中国留守学生的基数巨大，初步估计量目前中国留守学生的基数巨大，初步估计量 为为5800万人。万人。四川、安徽、河南、广东、湖南、陕西和江西四川、安徽、河南、广东、湖南、陕西和江西6省省的农村留守儿童在中国农村留守儿童总量中所占的农村留守儿童在中国农村留守儿童总量中所占比例超过半数，达到比例超过半数，达到52%。57%的留守学生是父母一方外出。的留守学生是父母一方外出。43%的留守学的留守学生是父母双方同时外出。生是父母双方同时外出。留守学生的留守学生的80%是由他们的上一辈亲人抚养，是由他们的上一辈亲人抚养，13%
2、的孩子是由他们父母的亲戚朋友代为抚养，的孩子是由他们父母的亲戚朋友代为抚养，而而7%的孩子为无人监的孩子为无人监护。护。你不是一个人什么是留守学生？什么是留守学生？因父母双方或者一方外出打工或经商超过因父母双方或者一方外出打工或经商超过6个月，而无法与父母生活在一起的，由父个月，而无法与父母生活在一起的，由父母单方或长辈及他人来抚养、教育和管理母单方或长辈及他人来抚养、教育和管理的年龄在的年龄在18周岁及以下的未成年人。周岁及以下的未成年人。看看下面的图片，有你父母的影子吗？看看下面的图片，有你父母的影子吗？怎么办呢？怎么办呢？作为留守学生的我们，每个人同样有着自作为留守学生的我们，每个人同样
3、有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。当我们的爸爸妈妈与学习生活息息相关。当我们的爸爸妈妈不在家的时候，我们遇到了烦心事该怎样不在家的时候，我们遇到了烦心事该怎样解决呢，今天，我们就一起和老师分心理解决呢，今天，我们就一起和老师分心理健康。健康。什么是心理健康？什么是心理健康？心理健康是人的健康不可分割的重要方面，心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的我们认为人的心理健康包括以下七个方面：心理健康包
4、括以下七个方面：智力正常智力正常 人间关系适人间关系适应应 情绪健康情绪健康 反应适度反应适度 意志健全意志健全 心理特点符心理特点符合年龄合年龄 行为协调行为协调 心理健康的标准心理健康的标准又是什么呢？又是什么呢？ 1乐于学习。乐于学习。2能与老师、同学和他人保持良好的人际能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。关系，与人为善，团结互助。3情绪基本稳定，心情轻松愉快。情绪基本稳定，心情轻松愉快。4意志健全，树立自信。意志健全，树立自信。 我们会遇到很多我们会遇到很多问题问题例如：例如：1学习困难。学习困难，对我们中学生来学习困难。学习困难，对我们中学生来说，是经常遇到的
5、问题，有时我们会感到说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也学习
6、中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。定能够取得较好的成绩。 2人际关系紧张。人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人
7、际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保
8、持乐观向上的态度。人以宽慰，保持乐观向上的态度。 3考试焦虑。在日常学习和生活中，我们考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。那么，当们考试后
9、，感觉到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法，供大家参考：下面提供一些应对方法，供大家参考： 柳暗花明又一村但是，当我们换但是，当我们换个角度看个角度看问题，就问题，就会发现会发现（1）换一种想法。我们在学习和生活过程）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。我因为这一次的失败而
10、有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，己带来经验。暗示自己，“车到山前必有车到山前必有路路”，“胜败乃兵家常事胜败乃兵家常事”等等。等等。 （2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。并使自己有一个强壮的身体。（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自
11、己的情绪，缓解内心的不平衡。例方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。自己或他人方式。 （1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松后再放松牙齿紧后再放松牙齿紧后再放松皱眉后皱眉后再放松再放松脖子挺硬后再放松脖子挺硬后再放
12、松下肢用下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。）松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。） （2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、
13、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。焦虑的情绪状态中解放出来。 （3）深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，）深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：进行良好的自我暗示：“我行，我一定能我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减
14、这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。轻或消除心理紧张。 给大家讲一个故事：给大家讲一个故事：一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。而不向岸边爬，我就开枪打死你。” 那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人用力向岸边游来。经过多次挣扎，
15、那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，你为什么见死不救，还要开枪打死我？还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。” 享受你的亲情之乐享受你的亲情之乐保持高度的自信尊重弱者老师观点：有效沟通，健康成长（一）多打几个电话（一）多打几个电话 （二）多些机会团聚（二）多些机会团聚 （三）多给父母写信。（三）多给父母写信。（四）多交几位朋友。（四）多交几位朋友。 （五）多记日记（五）多记日记（六）多参加一些活动。（六）多参加一些活动。 (七）多与老师交流。七）多与老师交流。今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家几句话：不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的 今天的讲座到此结束今天的讲座到此结束 谢谢大家！谢谢大家！
