队列与体操队形口令与动作要领 1． 纵队，横队整队集合口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举 ②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举 2． 解散口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位 •3．． 由左向右、由右向左不同形式的报由左向右、由右向左不同形式的报数数口令：口令：“从左至右或从右至左从左至右或从右至左——报数！报数！”要领：从左至右或从右至左依次以短促要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）在体育课中，为上课的需要，往往用指在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数方法定数字的报数，或几列同时报数方法同上，但教师应事先说明：如同上，但教师应事先说明：如“一至三一至三——报数！报数！”，，“各列各列——报数！报数！”等 4． 蹲下、起立口令：“蹲下”！、“起立！”要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。
听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正. 5．． 向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐齐口令：口令：“向右（左）看向右（左）看——齐！齐！”要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线后列人员对正看齐（右左的间隔并通视全线后列人员对正看齐（右左的间隔保持保持10公分，约一拳宽）公分，约一拳宽）看齐时，身体姿势仍应保持正直如发现自己看齐时，身体姿势仍应保持正直如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整如是二列横队向右看齐时，第二列的基调整如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生准学生,应取一臂之长的距离应取一臂之长的距离,向第一列基准学向第一列基准学生对正生对正,第二列其余学生动作同第一列第二列其余学生动作同第一列 口令：口令：口令：口令：“ “右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看看看看————齐！齐！齐！齐！” ”要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。
其余动作同向右（左）看齐的要领其余动作同向右（左）看齐的要领其余动作同向右（左）看齐的要领口令：口令：口令：口令：“ “两臂侧平举向右（左）、（中）看两臂侧平举向右（左）、（中）看两臂侧平举向右（左）、（中）看两臂侧平举向右（左）、（中）看————齐！齐！齐！齐！” ”要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生如要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生如要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生如要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生如1010人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。
要领口令：口令：口令：口令：“ “向前向前向前向前————看！看！看！看！” ”要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势放下，还原成立正姿势放下，还原成立正姿势放下，还原成立正姿势 7．行进间转法口令：“向右（左）转——走！”（齐步）要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）口令：“向后转——走！”要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上） 8．多种走（跑）队形变化的步法和立定口令：“齐步——走！”要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。
口令：“正步——走！”要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止行进速度每分钟约116步 口令：“正步——走！”要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止行进速度每分钟约116步 口令：“跑步——走！”要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手行进速度每分钟约180步 口令：口令：“踏步！踏步！”要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约离地面约15厘米，上体保持立正姿势。
听到厘米，上体保持立正姿势听到“前进前进”口令，继续踏两步，再前进口令，继续踏两步，再前进口令：口令：“立立——定！定！”要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势跑步时，继续跑两步，然后左脚向脚，成立正姿势跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势踏步时原地立定踏步时原地立定 9．步法变换步法变换从左脚开始齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动听到动令，即换跑步行进跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。