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1、团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存发声训练方法团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存目录一、呼吸控制一、呼吸控制1二、口腔控制二、口腔控制2三、咬字器官的配合三、咬字器官的配合3五、吐字发声练习五、吐字发声练习5四、共鸣控制四、共鸣控制4团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存胸腹联合呼吸呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼
2、吸。胸腹联合呼吸的要领：吸气，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。呼气，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存一、呼吸控制1、吸气练习：（1）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”（2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要深、小腹内收。（3）训练方法:以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。团队是指拥有共同目标，
3、并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存一、呼吸控制坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。闻花香：抬起重物和“倒拔垂杨柳”：“半打”哈欠：团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存一、呼吸控制2、呼气练习：（1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸
4、气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存一、呼吸控制要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。（2）训练方法：缓慢持续地发“si”的声音。均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。以每秒一个的速度数数儿。发出有“hei”音的“狗喘气”调节能力训练，如喊人。补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持
5、一个人的生存一、呼吸控制呼吸控制的练习：出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存二、口腔控制口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要
6、求。主要包括以下几个方面：1、准确规范2、清晰集中3、圆润饱满4、流畅自如团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存三、咬字器官的配合1、唇舌灵活，力量集中：唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。口部操：（1）唇的练习：喷双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b和p音。撮双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。绕双唇紧闭，撮起左转360、右转360，交替进行。把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”状，反复练习。双唇紧闭，再分开，先慢后快。下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。
7、团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存三、咬字器官的配合（2）舌的练习：刮舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖、舌面。弹力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，突然打开，爆发出“t”音.咬咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然打开，爆发出g、k音。顶闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。绕闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。立整个舌体左右翻立，交替进行。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存三、咬字器官的配合2、打开
8、口腔：要求：口腔的前后都应打开，上腭上抬，下颏放松，通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个方面来实现。3、明确声音发出的路线和字音着力位置4、贯口团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存四、共鸣控制发音体之间的共振现象叫共鸣。“优美的声音，全靠有“适宜的共鸣”。人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。口腔共鸣能使声音结实、明亮。鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。我们采取以“口腔为主、三腔共鸣”。这样发出的声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰真切。团队是指拥有共同目标，并且具有
9、不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存四、共鸣控制1、口腔共鸣训练：（1）从容地发复韵母ai、ei、ao、ou，读时注意体会声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。（2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母a、o、e、i、u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存2、胸腔共鸣训练：（1）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高，再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。（2）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发ha音，感觉声音像从
10、胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和下移。四、共鸣控制四、共鸣控制团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存四、共鸣控制3、头腔共鸣训练：交替发口音a和鼻音ma.a-ma.发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存四、共鸣控制4、“三腔”共鸣综
11、合训练：（1）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a、i、u，体会共鸣状态的变化。（2）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a、i、u；下绕音由高到低螺旋形向下发a、i、u体会共鸣状态的变化。（3）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山明水秀，黑白分明，融会贯通。（4）大声呼唤练习：假设一个目标在80100米处。 老王等一等。苗苗早点回家。小明，快回来！呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔”共鸣。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存五、综合练习绕口令1、单
12、韵母练习：坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存1、单韵母练习：山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中裤。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存2、复韵母练习：出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六斗六升好
13、绿豆。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存2、复韵母练习：哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存3、鼻韵母练习：一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存3、鼻韵母练习：山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，
14、还是严眼圆比严圆眼的眼圆？团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存4、唇音练习：粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存4、唇音练习：八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存呼吸控制呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：发花辙
15、：杜牧泊秦淮烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。梭波辙：白居易乱中过流沟寺九月徐州新战后，悲风杀气满山河。惟有流沟山下素，门前依旧白云多。乜斜辙：白居易村夜霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。独出门前望野田，月明荞麦花如雪。一七辙：杜甫江畔独步寻花黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存呼吸控制呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：姑苏辙：王昌龄芙蓉楼送辛渐寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
16、怀来辙：黄巢题菊花飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。他年我若为青帝，报与桃花一处开。灰堆辙：王之涣凉州词葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。遥条辙：贺之章咏柳碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存呼吸控制呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：油求辙：李白送孟浩然之广陵故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。言前辙：王昌龄出赛秦时明月汉时关，万里长城人未还。若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。人辰辙：王昌龄从军行大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存呼吸控制呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：江阳辙：李涉润州听角江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。中东辙：刘禹锡竹枝词杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。团队是指拥有共同目标，并且具有不同能力的一小群人有意识的协调行为或力的系统，这群人就如同人的五官一样，共同协作维持一个人的生存
