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1、课程说课课程说课大学生心理健康大学生心理健康 方洁 一、课程总体设计一、课程总体设计 （一）课程定位（一）课程定位全院公共课全院公共课 适应大学生自我成长适应大学生自我成长优化心理素质提高心理水平优化心理素质提高心理水平促进全面发展促进全面发展（二）课程目标（二）课程目标 “授人以鱼不如授人以渔授人以鱼不如授人以渔” 通过案例教学、通过案例教学、通过活泼的课堂互动，使用游戏、通过活泼的课堂互动，使用游戏、flash等有效的视听教学方式等有效的视听教学方式培养学生动脑、动手的能培养学生动脑、动手的能力，提高学生的综合素质。放眼未来、解决问题、自力，提高学生的综合素质。放眼未来、解决问题、自我发展
2、、增强实效。我发展、增强实效。 二、教学内容二、教学内容 大学生心理健康教育大学生心理健康教育课程安排在学生第一学课程安排在学生第一学年完成，周学时为年完成，周学时为2学时，总学时为学时，总学时为36学时。学时。（一）教学重点与难点一）教学重点与难点 第一讲第一讲 课程的性质、目的和任务课程的性质、目的和任务第二讲第二讲 心理健康概述心理健康概述第三讲第三讲 大学生的学习心理大学生的学习心理第四讲第四讲 健康的爱情观与性心理教育健康的爱情观与性心理教育第五讲第五讲 大学生的人际交往心理大学生的人际交往心理第六讲第六讲 大学生的自我意识与人格发展大学生的自我意识与人格发展第七讲第七讲 大学生的情
3、绪健康大学生的情绪健康第八讲第八讲 生涯发展与心理健康生涯发展与心理健康三、方法三、方法 （一）教学方法：教学方法： 课堂讲授法、案例分析法、课堂讲授法、案例分析法、讨论法、练习法等。讨论法、练习法等。以以PPTPPT课件讲授作为主要手段，结合课堂提问、讨论、课件讲授作为主要手段，结合课堂提问、讨论、案例分析、心理测试、习题练习等形式为辅，以课堂案例分析、心理测试、习题练习等形式为辅，以课堂活动、读书笔记、观影笔记等实践性教学为补充。活动、读书笔记、观影笔记等实践性教学为补充。（二）教学思路：（二）教学思路： 提出现象提出现象分析原因分析原因透视危害透视危害树立榜树立榜样样给出建议给出建议学习
4、与大学生心理健康学习与大学生心理健康2 2课时课时大学生心理健康教育大学生心理健康教育本讲内容本讲内容学习的概述学习的概述大学生的学习特点大学生的学习特点大学生常见学习困扰大学生常见学习困扰与学习心理有关的理论与学习心理有关的理论积极学习心态和有效学习方法积极学习心态和有效学习方法学习动机的激发学习动机的激发有效学习方法的习得有效学习方法的习得提到“学习”你会想到什么？n头悬梁，锥刺股？n做不完的习题？n考试前的挑灯夜战？n紧张的高考？n什么是学习？n学习是一种模仿n学习是一种复制n学习是从不会到会的过程n学生的答案 一 、 学习的概述（一）学习（重点） 孔子：孔子：“学而时习之学而时习之”l
5、中国古代教育家：中国古代教育家：“学学”就是闻、就是闻、 见，是获得知识、技能。见，是获得知识、技能。l甲骨文甲骨文1、学习的定义n狭义学习q在一定的情境中，在教师有目的，有计划，有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。 n广义学习q普通心理学的定义个体在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化q1、学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。q2、学习引起的行为变化是相对持久的。q3、学习是由练习或经验引起的。2、学习内容n知识的学习：自然科学知识和人文科学知识等等专业知识；n能力的学习：包括智力技能、动作技能和社会行动技能，诸如学习能力、交往能力、生活
6、能力、健体能力、审美能力、创新能力等各种实际操作能力；n情感态度的学习，又称人格学习、人文精神的学习。比如诚信、守时等人格特点；渗透在知识学习、能力学习和日常生活之中。 3、学习方式n强调对终身学习的热衷和终生学习能力的培养；n不是被动的学习而是主动求知、能动的发现、探索和创新；n在时空上，走出课堂、学校，走向社会、走向生活，使人的生命历程成为无处不在、无时不有的学习历程。n强调对学习能力的培养、终身学习理念的建立、全方位学习和多种方式学习的拓展。小练习n请根据我们刚刚对学习的界定，回忆一下，从小到大，你的一次成功的“学习”经历。q从开始到学会，花了多长时间？经历那些过程？q有哪些人、事或情绪
7、促进你的学习过程？q有哪些人、事或情绪阻碍你的学习过程？q对现在的你有什么启发？（二）大学生的学习特点n1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限制q大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、多角度学习的现代教育观。（二）大学生的学习特点n2、学习内容体现多元化和丰富化q专业化程度高，职业定向性较强；q有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识；q开始逐步走向社会，扩展生活领域，从社会实践中学习；q注重能力的培养；q注重情感态度的学习； q开始创新的探索、科学的研究。 （二）大学生的学习特点n3、学习
8、方法上的特点q自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增强；q课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践性的学习增多；q通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍。（二）大学生的学习特点总结n从教导中学习边听边学n从观察中学习边看边学n从实践中学习边做边学（三）大学生常见学习困扰n没动力，不想学没动力，不想学n无毅力，不爱学无毅力，不爱学n不得法，不会学不得法，不会学n压力大，学不好压力大，学不好没动力，不想学n高考发挥失常，没考上理想学校，心理落差很大，没有动力学习。n对所学专业不满意，不想学。n没有明确目标，不知道为什么而学习。n对未来就业前景感觉迷茫，觉得学习也没有用。无毅力，不爱学n在大学里
9、，没有了老师和家长的催促，自我监督和管理的能力差，一下子放松了，不努力学习。n经过高考的煎熬之后，不愿意再辛苦学习，得过且过，及格万岁。n在大学里，除了学习之外还有很多活动：社团活动、网络、兼职赚钱 ，容易被学习之外的事吸引，难以专心学习。 不得法，不会学n无法摆脱高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，虽然很努力，但是效果却不好。n平时课程太多，不会分配时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。n不讲究学习方法,长时间对着单调乏味的学习内容死记硬背,对学习逐渐失去兴趣。n平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降压力大，学不好n当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和
10、压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。n过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑,不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。二、与学习心理有关的理论 （重点、难点突破）重点、难点突破）n学习的联结理论q巴甫洛夫的经典条件反射理论q桑代克试误学习理论q斯金纳操作性条件反射n记忆的相关理论经典学习模式 巴普洛夫、华生学习理论反射性学习1、巴甫洛夫的经典条件反射n【非条件反射】由外界环境刺激导致的不需要学习的自然的生理反应。q望梅止渴n【条件反射】由外界环境刺激(中性刺激或无关刺激)导致的反应，是一种习得反应。n条件反射形成的基础是条件刺激
11、与无条件刺激在时间上多次重合或相继出现。n条件刺激通过这一方式与无条件反应建立暂时联系，从而形成经典条件作用。（1 1）条件学习前）条件学习前n非条件刺激（UCS） 非条件反应（UCR）n条件刺激（CS） 不能引出UCR（2）条件学习中条件学习中n条件刺激（条件刺激（CSCS） + + 非条件刺激（非条件刺激（UCSUCS） 非条件反应（非条件反应（UCRUCR）（3 3）条件反应形成）条件反应形成n条件刺激（CS） 条件反应（CR）经典条件作用的应用n喜欢一位老师，很可能也会学好一门课n讨厌一位老师，很可能也会不喜欢一门课n可以做些什么促使自己更喜欢学习？2、桑代克试误学习理论n学习是尝试-
12、错误的过程，学习者通过不断的尝试，发现并保留正确的尝试，摒弃错误的尝试，从而完成学习过程。n学习的形成受到学习行为结果的影响，错误而无效的动作逐渐被淘汰，正确有效的动作则被保留。桑代克的迷笼实验桑代克的迷笼实验把饿猫放进迷笼，笼前有食物，它会通过不同尝试，最终学会打开笼子。一开始会花很长时间，慢慢学会之后，打开迷笼所花时间减少。实验：猫尝试错误学习的过程实验：猫尝试错误学习的过程 试误学习的应用n操作性的学习会比较符合n学电脑一开始常按错键，多次练习就可以学会。n游泳、骑车、学电脑等操作性的技能。n通过练习肯定能学会，总结经验和规律可以促进学习。3、斯金纳操作性条件反射n是有机体的自发行为，而
13、非刺激引发的。n人类的大多数学习是操作学习，人不是被动等待刺激，而是积极主动地对环境进行探索，先有反应，然后才知道结果，再根据结果去调节行为。n学习的过程就是形成操作性条件反射的过程，其中，强化是形成操作性条件反射的重要手段。斯斯 金金 纳纳 箱箱 把把小白鼠放进箱内，白鼠会有多种行为，比如，按压杠杆小白鼠放进箱内，白鼠会有多种行为，比如，按压杠杆 按压杠杆按压杠杆无强化无强化行为消退行为消退强化后强化后行为增加行为增加 当白鼠无意间按到杠杆的时候，如果能够获得食物，就会增加按压杠杆的行为，如果没有得到食物，就会慢慢减少该行为。行为形成技术：行为形成技术： 强化强化强化强化自发行为自发行为新行
14、为新行为正强化物，它是指跟随在一个操作反应之后，并能提高这个反应概率的刺激物，这种刺激物对反应产生正强化。考了100分，可以得到100元奖励。负强化物，它是指一个刺激如果从某一情境中排除时，由此能够加强某一操作反应的概率，它就是负强化物。考了100分，回家可以不用洗碗。行为消退技术：行为消退技术：不予理睬不予理睬不予理睬不予理睬行为消退行为消退惩罚惩罚 惩罚惩罚行为消退行为消退闯红灯，被罚款。考试不及格，被家长批评，以后不敢不及格了。应用举例：请宿舍人帮忙监督，如果不能坚持每天锻炼的话，就要请大家吃饭。n当你获得好成绩时，自己和周围人会怎么反应？n当你没有考好时，自己和周围人会怎么反应？n你平
15、时喜欢什么？n你平时不喜欢什么？n如何让你对专业课学习感兴趣？记忆的相关理论记忆曲线n艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，发现记忆遗忘规律的第一人。记忆曲线n记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。n有意义的材料更不容易遗忘。n在学习中如何运用？短时记忆5分钟。30分钟12个小时长时记忆1天2天4天7天15天记忆n短时记忆容量：72n充足的睡眠有助于长时记忆q詹金斯和达伦巴克（1924 ）的研究n复习多样化前摄抑制与倒摄抑制q先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰做用;q后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的干扰作用。
16、 q当我们英语单词时，我们以前学习过的汉语拼音对我们的记忆有干扰，这就是前摄抑制，前面学习过的材料对记忆的影响；当我们能熟练使用英语单词时，英语单词又对我们回忆汉语拼音会有干扰，这就是倒摄抑制。三、积极学习心态和有效学习方法(重点重点)n激发主动学习动机n设立合理学习目标n制定科学学习计划（一）激发主动学习动机n动机是人类一切活动的驱策力。动机是人类一切活动的驱策力。n学习动机是社会和教育对学生学习的客观学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推动作用。动作
17、用。（二）学习动机的分类1、直接性的近景性学习动机、直接性的近景性学习动机n这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直接这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。2、间接性的远景学习动机、间接性的远景学习动机 n这类动机与人生意义和社会意义相联系，是社会这类动机与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。要求在学生学习上的反映。n这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长
18、时间内起作用。时间内起作用。 n外来动机：学习活动是为了外部报酬、奖外来动机：学习活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。励或荣誉。n内在动机：学习活动是为了学会所学的内内在动机：学习活动是为了学会所学的内容本身。容本身。n认识兴趣（求知欲）认识兴趣（求知欲） n成就动机成就动机（三）学习动机的主要构成部分（四）学习动机的培养外来学习动机是通过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的 动力。2、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的 方法。3、学习动机的自我激发方法 一群小孩，中午在院子里吵闹，让人无法休息，邻居们说了很多
19、次都没用。一天，在孩子们吵闹的时候，王老师把孩子们叫过来，说每人给你们两毛钱，你们中午要一直吵一直持续了一个星期，孩子们到王老师家领钱，然后吵闹。到了下周一，孩子们再次来到王老师家，王老师没有给钱，孩子们就各自回家了“没钱，谁给你吵啊！”院子里恢复了安静。（五）学习动机的自我激发方法n寻找适合自己的“强化物”q做什么会让你感觉高兴、舒服？n听歌？逛街？美食？打游戏？q可以在完成任务之后给自己奖励n寻找适合的榜样n发动周围同学帮忙监督q加强与同学间的讨论与交流q努力获得周围人的支持（六）设立合理学习目标n明确的标准能激发实现目标的动机。明确的标准能激发实现目标的动机。n跳起来能够得到的果子是最甜
20、的。跳起来能够得到的果子是最甜的。q学会做人 learn to beq学会做事 learn to doq学会与人相处 learn to be with others q学会学习 learn how to learn你希望毕业之后的自己是什么样的？你希望毕业之后的自己是什么样的？联合国教科文组织对大学生提出的要求作业：制定科学学习计划n个人特点和学习需要相结合大学可能会有的考试大学可能会有的考试每学期期末考试计算机等从业资格考试考试专升本、专本衔读考试等什么时候考试，要花多少时间准备我的特点我的特点什么科目学的最好？什么科目学的最不好？什么时候学习效率最高？什么时候最想休息？什么样的休闲方式最适
21、合我？作业：制定科学学习计划 具体行动才能带来目标实现n认真上课、自习，不懂就问n找一份家教或者兼职n该学习的时候学习，该玩的时候好好玩n积极主动参加各种的活动n多和异性相处n积累各方面的能力，关注工作/考研信息，确定目标，及时准备n得到奖学金n自力更生n过得充实而快乐n变得自信而开朗n找到恋人n为考研/找工作做好准备我希望在大学我希望在大学我可以我可以作业：制定科学学习计划n规律作息，规律生活 （由于宿管老师反映，我校大部分学生生活作息时间普遍不规律且不理解学校要求熄灯的现象，在此特意展示“人体”作息表，进行书本教育的同时，联系实际，进行校规校纪的教育。）n及时科学地复习n及时调整计划q如果
22、你不能坚持执行计划，很可能是计划不合适q计划中必须包含休息、突发事件、奖励一天的生物钟规律一天的生物钟规律 n9 9时时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。马力工作。n1010时时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。好的工作时间。n1111时时 心脏照样努力地工作，人体不易感到心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。疲劳。n1212时时 到了全身总动员的时刻，此时最好不到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到要马上吃午饭，而是把吃饭迟到1313时。时。n1313时时 肝脏休息。上半天的
23、最佳工作时间即将肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。过去。感到疲倦，需要休息。n1414时时 是是1 1天天2424小时的最低点。反应迟顿。小时的最低点。反应迟顿。n1515时时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感，情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。特别是嗅觉和味觉。n1717时时 工作效率很高，运动员的训练量可以加工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。倍。n1818时时 疼感下降。希望增加活动量。疼感下降。希望增加活动量。n1919时时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。引起口角。n2020时时 体重最重。反应异常迅速。体重最重。反应异常迅速。n2121时时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记亿力增强，可以记住不少白天没有记间记亿力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识住的知识n2222时时 体温下降。体温下降。n2323时时 人体准备休息。人体准备休息。 “学会学习”本身也是一个学习的过程！谢谢大家！谢谢大家！请批评指正！请批评指正！
