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息烽县永靖小学息烽县永靖小学执教:谢斌执教:谢斌容易产生的错误动作1、投掷实心球时腕指无用力。 2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 双手前抛实心球动作要领:双手前抛实心球动作要领:面对投掷方向,两脚前后面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上力由头后向前上方(斜上方方4545度角)掷出。度角)掷出。