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1、 小学生心理健康班会小学生心理健康班会 -提升心理适应能力提升心理适应能力 培育健全阳光人格培育健全阳光人格Page 2心是什么？请你说一说心是什么？请你说一说Page 3什么是心理健康？什么是心理健康？我我们每个人都有一每个人都有一颗与众不同的心，它会随与众不同的心，它会随着我着我们成成长而成而成长，怎，怎样让我我们的心更阳光的心更阳光健康的成健康的成长，这就是我就是我们今天要今天要认识的一个的一个有趣知有趣知识。Page 4Page 5 心理健康心理健康n健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备良好的心健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备良好的心理状态、社会适应良好和有道德。理状态、社会适应良好和
2、有道德。每个人的心就像一棵大树一样，需要阳每个人的心就像一棵大树一样，需要阳光空气才能茁壮成长。光空气才能茁壮成长。Page 6自自信信乐乐观观坚坚强强勇勇敢敢乐乐于于助助人人善善良良独独立立健康的心灵大树健康的心灵大树Page 7不健康的心灵大树不健康的心灵大树叛叛逆逆攀攀比比不不自自信信撒撒谎谎暴暴躁躁自自闭闭孤孤独独Page 8我们在学习生活中会不会出现了以下一些情况，同我们在学习生活中会不会出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。Page 9Page 10小学生心理小学生心理问题表表现1自自责倾向向自自责倾向是指
3、当向是指当发生不如意的事情生不如意的事情时，经常常认为自己不好，自己不好，对自己所做的事抱有恐自己所做的事抱有恐惧心理。自惧心理。自责倾向的根源是向的根源是对失去失去别人的人的关关爱与与认可的不安。当学生感受到父母、可的不安。当学生感受到父母、教教师、朋友不、朋友不认可可时，往往形成自，往往形成自责倾向。向。若是以若是以“为老师，父母学习为老师，父母学习”的观念为学的观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产生习动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。的情绪。 Page 11小学生心理问题的表现2不自信不自信青少年自我意
4、识强烈，自尊要求迫切，青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。都是尽量回避参与任何竞赛。Page 12
5、妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：妈妈，这么大的妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢逃跑呢?他妈妈告诉他：他妈妈告诉他：这头象刚来到这里的时候还很这头象刚来到这里的时候还很小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一
6、天天长大，但不是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远被锁在这里，老死在这里了。被锁在这里，老死在这里了。Page 13Page 14小学生心理问题表现3叛逆叛逆由于同学们正处于成长过渡期，独立意识由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现
7、自己的与众不同，易子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。 Page 15Page 16小学生心理问题4攀比攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别
8、的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。物质，金钱，甚至是外貌的比较。Page 17Page 18小学生心理问题5孤独孤独通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意茫大海上
9、的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。独寂寞的情绪体验称为孤独感。Page 19小学生心理问题6以自我为中心以自我为中心孩子都是父母的心头肉，在家里都是孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小小皇帝皇帝”，“小公主小公主”，有些同学把这种感，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不
10、凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了受不了 。这就是所说的以自我为中心。这就是所说的以自我为中心。小学生心理问题7让孩子把让孩子把“喜欢喜欢”留在心底，完善自我。留在心底，完善自我。 青春花蕾的青春花蕾的绽放绽放 不能任不能任意提前，意提前， 否则就会过早否则就会过早凋零！凋零！Page 20Page 21那小朋友那小朋友们该做些什么做些什么呢？呢？多跟父母，老师沟通。Page 22那小朋友们该做些什么呢？了解自己，接纳自己、肯定自己。Page 23那小朋友们该做些什么呢？拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
11、Page 24那小朋友们该做些什么呢？学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。Page 25那小朋友们该做些什么呢？学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 Page 26那小朋友们该做些什么呢？对自己要时常鼓励增强自信心。Page 27那小朋友们该做些什么呢？多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。Page 28那小朋友们该做些什么呢？注意锻炼身体，展现朝气活力。Page 29那小朋友们该做些什么呢？学会思考，养成积极进取的学习生活态度。Page 30那小朋友们该做些什么呢？净化自己的心灵，追求平和的心境。Page 31那小朋友们该做些什么呢？正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。Page 3
12、2那小朋友们该做些什么呢？凡是三思而后行，不做让自己后悔的事。Page 33那同学们该做些什么呢？n以以“善善”之心与人相之心与人相处，信任他，信任他人，拒人，拒绝猜猜疑。疑。Page 34Page 35请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。让他们高兴起来。1 、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。2 、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。3 、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。英大发脾气。4 、小冬数学考试才考了、小冬数
13、学考试才考了65 分，他伤心得分，他伤心得哭了起来。哭了起来。5.小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。常欺负他。6.某某某某 同学经常很自私，因此大家都不与同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。喜欢自己。Page 36在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？我有以下的时你想用什么办法消除烦恼呢？我有以下的好方法解决烦恼。好方法解决烦恼。1 、语言暗示、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。尽量说些自我安慰的话。2
14、、大哭一场、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。还可以促进生理上的新陈代谢。3 、找人倾诉、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。吐，缓解内心苦闷。 4.为自己找一些减压的方法，如：跑步，听为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。音乐。Page 37Page 381、精神愉快。、精神愉快。 ( )(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不
15、符合 )2、对同学友善。、对同学友善。 ( )(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。他们的行为。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )4、总觉得他能够成功。、总觉得他能够成功。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。、尽量不去想悲观的事情。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )快乐心理素质快乐心理素质自自测题测题 Page 396
16、、每天练习至少微笑三次。、每天练习至少微笑三次。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )7、对无法改变的事实不予理睬。、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 8、总能找到自我安慰的办法。、总能找到自我安慰的办法。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )9、不在乎别人的挖苦。、不在乎别人的挖苦。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符较不符合合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。、挨批评时态度诚恳，坦然。 ( ) (A较符合较符合
17、 B有时候是这样有时候是这样 C较不符较不符合合 )Page 4011、不成熟的想法会征询成人的意见。、不成熟的想法会征询成人的意见。( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。、对快乐时光念念不忘。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )13、所有的征兆都认为是好的开始。、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。、对小动物充满爱心。 ( )A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )15、受到挫折总能释放出来。、受到挫折总能释放出来。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )Page 41评分方法评分方法A计计2分。分。B计计1分。分。C计计0分。分。21-30分以上，说明你自行其乐能力较强。分以上，说明你自行其乐能力较强。11-20分，说明你自行其乐的能力较为一般。分，说明你自行其乐的能力较为一般。0-10分，说明你自行其乐的能力需要提高。分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（总得分（ ）分）分 Page 42祝同学祝同学们学学习进步，天天开心，健康成步，天天开心，健康成长
