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1、 心理沙龙心理沙龙 主讲主讲:彭东玲彭东玲 走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo第二讲第二讲 给心灵一缕阳光给心灵一缕阳光v只有只有优异的成异的成绩，却不懂与人交往，是个寂，却不懂与人交往，是个寂寞的人；寞的人；v只有只有过人的成人的成绩，却不懂得控制情，却不懂得控制情绪，是个，是个危危险的人；的人；v只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。的人。 樊富珉樊富珉走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述第二节第二节 大
2、学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述一、心理与心理健康一、心理与心理健康三、大学生常见心理问题三、大学生常见心理问题二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准四、大学生提高心理健康水平的时代要求四、大学生提高心理健康水平的时代要求走出心理健康的误区认识大学生心理健康一、一、健康与心理健康的含义v你你觉得自己健康得自己健康吗？为什么？什么？v健康与心理健康的含健康与心理健康的含义 健康：健康不仅是没有疾病，而且
3、包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。关于心理健康的各种论述v心理健康是一个心理健康是一个过程，而不是一个程，而不是一个结果果v心理健康不是没有心理困心理健康不是没有心理困扰走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo讨 论v身体的健康决定了心理的健康。身体的健康决定了心理的健康。v生命是自己的，我可以自由决定自己生命的存亡。生命是自己的，我可以自由决定自己生命的存亡。v生活中不管有什么情生活中不管有什么情绪都要都要马上表达出来。上表达出来。v人的成功与否取决于智商的高低。人的成功与否取决于智商的高低。v大学生的心理大学生的心理问题就是比其他人多
4、。就是比其他人多。v去心理去心理辅导中心的人都是有精神病的人。中心的人都是有精神病的人。走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述一、心理与心理健康一、心理与心理健康走出心理健康的误区认识大学生心理健康构成心理的因素主要来自两方面：构成心理的因素主要来自两方面： 一是智力因素（先天因素）；一是智力因素（先天因素）； 二是非智力因素（后天因素）。二是非智力因素（后天因素）。记忆记忆观察观察思维思维意志意志性格性格想象想象情感情感爱好爱好兴趣兴趣1 1 1 1心心心心 理理理理 构构构构 成成成成走出心理健康
5、的误区认识大学生心理健康2 2 2 2人的心理活动人的心理活动人的心理活动人的心理活动意志过程意志过程注意注意 感觉感觉知觉知觉 记忆记忆思维思维 想象想象情感过程情感过程认识过程认识过程喜喜 怒怒 哀哀乐乐 好好 恶恶欲欲自觉性自觉性果断性果断性坚持性坚持性自制性自制性走出心理健康的误区认识大学生心理健康能力能力性格性格气质气质需要需要动机动机信念信念理想理想世界世界观观个性心理个性心理倾向性倾向性个性心理个性心理特征特征 人的个性心理人的个性心理3 3 3 3人的个性心理人的个性心理人的个性心理人的个性心理走出心理健康的误区认识大学生心理健康1 1 1 1健康新概念的提出健康新概念的提出健
6、康新概念的提出健康新概念的提出（二）什么是心理健康（二）什么是心理健康走出心理健康的误区认识大学生心理健康个案:学生A,男,省重点高中毕业生,考入外地某学院.报到后感觉到大学校舍等环境还不如原学校,老师也不像心目中的大学老师. “这哪像个大学”,他越发烦躁,坚决不肯再上这所大学.如何评估他的行为、心理状态呢?走出心理健康的误区认识大学生心理健康分析:一、他的情绪反应比较强烈，如极度失望、烦躁；二、他的行为，军训途中擅自回家，不再肯学校；三、不听父母的劝说等。走出心理健康的误区认识大学生心理健康 世界卫生组织的标志世界卫生组织的标志1 1 1 1健康新概念的提出健康新概念的提出健康新概念的提出健
7、康新概念的提出（二）什么是心理健康（二）什么是心理健康走出心理健康的误区认识大学生心理健康1 1 1 1健康新概念的提出健康新概念的提出健康新概念的提出健康新概念的提出走出心理健康的误区认识大学生心理健康1 1 1 1健康新概念的提出健康新概念的提出健康新概念的提出健康新概念的提出助助人人为为乐乐走出心理健康的误区认识大学生心理健康2 2 2 2什么是心理健康什么是心理健康什么是心理健康什么是心理健康走出心理健康的误区认识大学生心理健康作作为大学生，你大学生，你觉得自己幸福得自己幸福吗？ 幸福感是心理健康的一个重要幸福感是心理健康的一个重要标准，是指一准，是指一个人的主个人的主观心理感受。心理
8、感受。v基本生活需要未基本生活需要未满足足时，能吃上，能吃上饭、穿上衣就是幸、穿上衣就是幸福，福，这也是也是为什么以前的人什么以前的人们那么盼着那么盼着过年。年。v当我当我们不愁吃、不愁穿不愁吃、不愁穿时，特，特别是到了青春期，是到了青春期，觉得有朋友就是幸福。得有朋友就是幸福。v没没办法自由恋法自由恋爱时，能，能结婚就是幸福；能自由恋婚就是幸福；能自由恋爱时，按自己的意愿去恋，按自己的意愿去恋爱几幸福。几幸福。v被人夸就是幸福。被人夸就是幸福。v做自己喜做自己喜欢的事就是幸福。的事就是幸福。v克服了困克服了困难达到了一定的目达到了一定的目标就是幸福。就是幸福。v能欣能欣赏大自然就是幸福。大自
9、然就是幸福。走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo2 2 2 2什么是心理健康什么是心理健康什么是心理健康什么是心理健康走出心理健康的误区认识大学生心理健康 第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述 二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一
10、节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述走出心理健康的误区认识大学生心理健康三、大学生常见心理问题三、大学生常见心理问题人的心理问题是普遍存在的。不人的心理问题是普遍存在的。不同人群的心理问题都有自身的特点。同人群的心理问题都有自身的特点。大学阶段是大学生生理、心理发展趋大学阶段是大学生生理、心理发展趋于成熟的时期，多数学生遇到的都是
11、于成熟的时期，多数学生遇到的都是发展性的心理问题，即多数学生的心发展性的心理问题，即多数学生的心理问题都是由于完成自身成长过程中理问题都是由于完成自身成长过程中面临的发展课题方面遇到的困难而产面临的发展课题方面遇到的困难而产生的。生的。 走出心理健康的误区认识大学生心理健康（一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑（一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑大大学学生生活活适适应应教教育育会会议议 走出心理健康的误区认识大学生心理健康（二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和（二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和焦虑焦虑走出心理健康的误区认识大学生心理健康（三）人际交往不适导致的烦恼和孤独（三）人际交往
12、不适导致的烦恼和孤独走出心理健康的误区认识大学生心理健康（四）恋爱和性心理发展导致的心（四）恋爱和性心理发展导致的心理困扰理困扰走出心理健康的误区认识大学生心理健康（五）消极价值观导致的认知上的偏执（五）消极价值观导致的认知上的偏执孤独是一种情调，孤独是一种情调，比承诺更可靠！比承诺更可靠！走出心理健康的误区认识大学生心理健康心灵的牵绊我只会读书。我只会读书。过去的创伤。过去的创伤。知识越多，想的越多。知识越多，想的越多。唯有得到什么才能证明自己的价值。唯有得到什么才能证明自己的价值。什么都不能丢。什么都不能丢。江山易改本性难移。江山易改本性难移。社会充满了诱惑。社会充满了诱惑。各种文化价值的
13、共存。各种文化价值的共存。走出心理健康的误区认识大学生心理健康四、大学生提高心理健康水平的时代要求四、大学生提高心理健康水平的时代要求走出心理健康的误区认识大学生心理健康（一）提高自身心理健康水平是大学生心理发展状况的需要（一）提高自身心理健康水平是大学生心理发展状况的需要走出心理健康的误区认识大学生心理健康人才人才素质结构素质结构（二）提高心理健康水平是大（二）提高心理健康水平是大学生素质教育的需要学生素质教育的需要思想政治思想政治素质素质能力能力素质素质心理心理素质素质知识知识素质素质身体身体素质素质走出心理健康的误区认识大学生心理健康一、大学生培养健康心理的内容一、大学生培养健康心理的内
14、容二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（一）情绪的调节（一）情绪的调节一、大学生培养健康心理的内容一、大学生培养健康心理的内容了解情绪、调节情绪、驾了解情绪、调节情绪、驾驭情绪，往往也是大学生心理驭情绪，往往也是大学生心理走向成熟的重要标识之一。走向成熟的重要标识之一。走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（二）人格健全（
15、二）人格健全作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的组合，是具有动力一致气质、性格和体质等方面的组合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的具有特色的身心组织。具有特色的身心组织。走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（三）
16、人际交往（三）人际交往在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一定但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一定的艺术和技巧。尤其是在和不同背景、不同交往动机、的艺术和技巧。尤其是在和不同背景、不同交往动机、不同性格的人打交道的时候，往往要承受一定的心理不同性格的人打交道的时候，往往要承受一定的心理压力。压力。走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（四）恋爱及性心理（四）恋爱及性心理恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此恋爱是大学生群体重要的交
17、往活动，由此引发的心理危机也最多。引发的心理危机也最多。走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（五）挫折心理的调控（五）挫折心理的调控挫折及挫折引发的挫折挫折及挫折引发的挫折心理对于大学生的心理健康心理对于大学生的心理健康发展有着重要的影响。因此，发展有着重要的影响。因此，对学生进行挫折心理调控方对学生进行挫折心理调控方面的教育，对学生健康心理面的教育，对学生健康心理的养成及发展，有着重要的的养成及发展，有着重要的意义。意义。 走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心
18、理的内容与意义（六）成功心理的塑造（六）成功心理的塑造总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少些障碍，不输在心理上。些障碍，不输在心理上。走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（一）心理健康与自我认识（一）心理健康与自我认识保持心理健康对于正确认识自己尤为重要。保持心理健康对于正确认识自己尤为重要。二、大学生培
19、养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（二）心理健康与自我确立（二）心理健康与自我确立心理健康的人心理健康的人, ,由于能正确认识自己由于能正确认识自己, ,知道自己知道自己的优势与不足的优势与不足, ,因而能有效地从纷繁的环境中吸取对因而能有效地从纷繁的环境中吸取对自己有用的信息自己有用的信息, ,及时调整自己的认识及时调整自己的认识, ,顺利确立自己顺利确立自己的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价值观的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价值观与目标将作为心理的重要决
20、定因素与目标将作为心理的重要决定因素, ,支配自己对事物支配自己对事物的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一发展。的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一发展。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（三）心理健康与生活适应（三）心理健康与生活适应心理素质好或心理健康的同学心理素质好或心理健康的同学, ,胸怀宽阔、胸怀宽阔、生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自我调整我调整, ,在新环境中能找到自己的朋友在新环境中能找到自己的
21、朋友, ,建立新建立新的友谊的友谊, ,开拓新的人际关系；反之，难以适应周开拓新的人际关系；反之，难以适应周围生活环境。围生活环境。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（四）心理健康与成才（四）心理健康与成才心理健康的人心理健康的人, ,有顽强的意志品质、积极的情绪有顽强的意志品质、积极的情绪调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富有调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富有成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即使成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即使
22、智商很高、聪明过人智商很高、聪明过人, ,却可能由不能正确对待和处理却可能由不能正确对待和处理所面临的困难所面临的困难, ,常被挫折和打击所困扰，导致学业或常被挫折和打击所困扰，导致学业或事业的失败。事业的失败。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义走出心理健康的误区认识大学生心理健康第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（五）心理健康与社会交往（五）心理健康与社会交往保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息环境，
23、从别人那里得到有益的启迪，还可以拓宽自环境，从别人那里得到有益的启迪，还可以拓宽自己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人心理的健康发展。心理的健康发展。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义走出心理健康的误区认识大学生心理健康一、树立科学世界观一、树立科学世界观二、塑造完美人格二、塑造完美人格第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法三、健全心理防卫机制三、健全心理防卫机制走出心理健康的误区认识大学生心理健康第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法大学生要提高自
24、身心理健大学生要提高自身心理健康水平，正确认识自我，增强康水平，正确认识自我，增强调控自我、承受挫折和适应环调控自我、承受挫折和适应环境的能力，培养健全的人格和境的能力，培养健全的人格和良好的个性品质。良好的个性品质。走出心理健康的误区认识大学生心理健康一、树立科学世界观一、树立科学世界观 努力学习科学理论，牢固树立科学世界观是努力学习科学理论，牢固树立科学世界观是大学生培养健康心理的核心内容。大学生培养健康心理的核心内容。从社会心理学角度看，人生观是人们心理现从社会心理学角度看，人生观是人们心理现象的最高层次，人生观对心理结构具有优化作用。象的最高层次，人生观对心理结构具有优化作用。 第三节
25、第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法走出心理健康的误区认识大学生心理健康树立牢固的科学人生观对树立牢固的科学人生观对健康的心理素质的形成有着极健康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。其重要的决定作用。人的心理素质本质上受制人的心理素质本质上受制于人生观。所以，牢固树立科于人生观。所以，牢固树立科学人生观，有利于确立积极的学人生观，有利于确立积极的人生目标。人生目标是形成心人生目标。人生目标是形成心理结构的基础。理结构的基础。 一、树立科学世界观一、树立科学世界观 第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法走出心理健康的误区认识
26、大学生心理健康一、树立科学世界观一、树立科学世界观 树立正确的人生观需要科学的理论指导。理论树立正确的人生观需要科学的理论指导。理论是行动的指南，理论能使行为升华。因此，掌握科学是行动的指南，理论能使行为升华。因此，掌握科学理论是人们树立科学人生观的内在动力和途径。理论是人们树立科学人生观的内在动力和途径。 第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法走出心理健康的误区认识大学生心理健康二、塑造完美人格二、塑造完美人格 对于大学生来说，努力提高综合文化素质，不仅对于大学生来说，努力提高综合文化素质，不仅是形成良好思想道德和专业素质的重要基础，而且是是形成良好思想道
27、德和专业素质的重要基础，而且是帮助大学生开阔视野、活跃思维、升华人格、陶冶情帮助大学生开阔视野、活跃思维、升华人格、陶冶情操的重要条件。操的重要条件。 第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法走出心理健康的误区认识大学生心理健康三、健全心理防卫机制三、健全心理防卫机制（一）（一） 掌握心理健康知识掌握心理健康知识（二）（二） 重视心理辅导重视心理辅导（三）（三） 学会自我调适的方法学会自我调适的方法（四）（四） 积极参加社会实践活动，磨炼意志品质积极参加社会实践活动，磨炼意志品质第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法走出心理
28、健康的误区认识大学生心理健康检验自我检验自我1.1.大学生心理健康的标准是什么？大学生心理健康的标准是什么？2.2.大学生常见的心理障碍有哪些？其表现是什大学生常见的心理障碍有哪些？其表现是什么？如何克服？么？如何克服？3.3.大学生如何增进自身的心理健康水平？大学生如何增进自身的心理健康水平？走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo心理案例心理案例王同学，男，大学一年级学生。对学习感到吃王同学，男，大学一年级学生。对学习感到吃力，容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑力，容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，
29、学习兴胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学习兴趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，入睡困难，每晚要入睡困难，每晚要2-32-3小时方能入睡，睡后极易惊小时方能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍受，多梦。易被激怒，好急醒，轻微响声都不能忍受，多梦。易被激怒，好急躁、冲动，情绪不稳。躁、冲动，情绪不稳。你认为这位同学的主要心理问题是什么？应如你认为这位同学的主要心理问题是什么？应如何治疗？何治疗？ 走出心理健康的走出心理健康的误区误区认识大认识大学生心理健康学生心理健康 Logo这八种快乐心情你有吗?一曰运动乐.走出心理健康的误区认识大学生心理健康
