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1、工业系学生干部心理培训工业系学生干部心理培训张张 美美 艳艳2014.2.28第1页，共38页。四个关键词：1、正确认知2、关系处理3、情绪调控4、自我提升第2页，共38页。学生干部学生干部 学生干部，既是学生又是干部，本质是个学生，然后才是干部，他在学校的任务主要是学习，又必须承担一定的社会工作 。第3页，共38页。基本要求基本要求1、思想品质 学生干部作为各种活动和工作的组织者和领导者，必须具有较高的政治觉悟和思想品质。以身立教，为人楷模，把学生紧紧地吸引和团结在自己的周围，同时明确自己所肩负的重托，严于律己、以身作则，这一点是开展工作的前提。2、专业水平 学生干部要有较高的专业素质和合理
2、的知识结构。学习成绩好的干部更容易赢得同学的尊敬和爱戴，更容易建立起自己的威信，对同学实行有效的领导。第4页，共38页。 3、 综合能力 具体包括沟通能力、分析能力、决策能力、组织能力、协调能力、应变能力、创新能力等，这一点尤为重要。 4、心理素质 良好的心理素质是学生干部对同学实现有效领导的又一重要因素。在工作中表现出主动精神和独立自主精神，勇于为自己的决定和行动承担责任。对工作中出现的挫折和干扰有坚强的自制力，善于控制自己的情绪，保持高度的自信心。 5、团队观念 学生干部个体的素质固然十分重要，但如果集体素质不平衡，就会导致群体领导层的内耗。各位学生干部在性格、气质、能力上彼此取长补短，优
3、化组合，从而形成集体的合力。第5页，共38页。学生干部的四准绳学生干部的四准绳力所能及，锻炼提高，志愿服务，勇敢尝试。第6页，共38页。当选学生干部是步入社会前最好的磨炼当选学生干部是步入社会前最好的磨炼n n大学是微观的社会，是人生的关键阶段n n担任学生干部是步入社会前最好的磨练担任学生干部是步入社会前最好的磨练第7页，共38页。凝聚力凝聚力n一个集体，是不能没有凝聚力的。如果像一盘散沙，这个集体也就没有了它本身的意义。也就是说，集体需要凝聚力。n同学们互相帮助，这是一种凝聚力的体现。为了集体去奋斗，这是一种凝聚力的体现。甚至，在集体受到公告栏批评的时候，偷偷去擦掉公告栏黑板上的批评文字，
4、这也是一种凝聚力的体现-虽说有些不太光明正大。第8页，共38页。团结的故事团结的故事n战国时候，赵国蔺相如完璧归赵有功，拜为上卿，大将廉颇很不服气，扬言要侮辱蔺相如。蔺相如总是躲避廉颇。蔺相如的门客认为他害怕廉颇将军。n蔺相如说：“秦王我都不怕，难道还怕廉颇？秦国之所以不派兵来攻打赵国，就因为赵国有我与廉颇将军在。我所以那样对待廉颇将军，是先国家之急而后私仇啊！”n廉颇听到这番话后，很是惭愧，亲自上蔺相如门前请罪，两个结成了刎项之交。第9页，共38页。n筷子的教诲筷子的教诲n从前有户人家，三个孩子喜欢扯皮打架，很不和睦，父亲为此十分犯愁。 后来，他想了个法子，把三个孩子叫到身边，让他们把筷子折
5、断了。父亲又拿一把筷子，捆 好，让孩子们折。孩子们费尽了力气，谁也没能将这筷子折断。父亲看着孩子们意味深长地 说：“团结才有力量啊！”n水滴和大海的启示水滴和大海的启示n佛经中有这样一个故事：一个佛祖释迦牟尼问他的弟子：“一滴水 怎样才能不干呢？”弟子们苦思冥想，众说纷纭，但始终答不出来。释迦牟尼说：“把它放 到江、河、海洋里去。”是啊，一滴水风一吹便干，只有投入大海才能永不干涸。可见团结 就是力量。第10页，共38页。如何处理好三种关系如何处理好三种关系n n如何处理与学习之间的关系如何处理与学习之间的关系n n如何处理与老师之间的关系n n如何处理与同学之间的关系第11页，共38页。如何处
6、理与学习之间的关系如何处理与学习之间的关系n n学生以学为主。学习不好的学生以学为主。学习不好的学生干部，往往很难在同学学生干部，往往很难在同学中建立威信。中建立威信。n n学会平衡课业和学生干部的工学会平衡课业和学生干部的工作。作。n n尽力之后依然无法负担两者，尽力之后依然无法负担两者，就一定要做一个选择。就一定要做一个选择。第12页，共38页。如何处理与老师之间的关系如何处理与老师之间的关系n n成为同学和老师甚至校方交流的桥梁。成为同学和老师甚至校方交流的桥梁。n n有和校方或老师不同的想法，应该在和同学谈及之前尽量先有和校方或老师不同的想法，应该在和同学谈及之前尽量先与老师沟通。与老
7、师沟通。n n提高自己的游说能力。提高自己的游说能力。n n学会站在老师的角度考虑问题，理解老师学会站在老师的角度考虑问题，理解老师。第13页，共38页。如何处理与同学之间的关系如何处理与同学之间的关系n n不要把自己看成是领导，要把自己看成是志愿者和服务者。不要把自己看成是领导，要把自己看成是志愿者和服务者。n n尊重他人的意见，以诚待人。尊重他人的意见，以诚待人。n n要学会和各种人打交道，对各种人有容忍心。要学会和各种人打交道，对各种人有容忍心。n n民主。民主。n n实实在在，不要搞形式主义。实实在在，不要搞形式主义。n n谦让。谦让。第14页，共38页。 心理小贴士: 如果在校期间，
8、你能够懂得平衡社会工作和学习，学习一贯优秀；同时，让老师觉得你是他们的好帮手，让同学觉得你值得信赖，那么，你就为你踏上社会做好了很好的准备。第15页，共38页。如何管理时间如何管理时间 1）做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；）做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；2）分析每天时间怎么花的；）分析每天时间怎么花的；3）激活时间碎片和死时间；）激活时间碎片和死时间；4）要事为先，不要成为紧急的努力；）要事为先，不要成为紧急的努力；5）有纪律，不要找借口；）有纪律，不要找借口；6）高效时间用来做需要专注的事情，）高效时间用来做需要专注的事情，7）平衡需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间）平衡需
9、求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间 第16页，共38页。做情绪的主人做情绪的主人n n管理负面情绪n n正确对待压力第17页，共38页。管理负面情绪管理负面情绪n n负面情绪无时不在：恐惧、愧疚、气恼、伤心、悔恨、窘迫、沮丧恐惧、愧疚、气恼、伤心、悔恨、窘迫、沮丧n n如何处理负面情绪？如何处理负面情绪？ 第18页，共38页。情绪调节情绪调节8个方法个方法n1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。、宣泄：找人倾诉或大哭一场。2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3、静思：把不良情绪升华到美好境界。、静思：把不良情绪升华到美好境界。4、自制：明
10、白发怒只有后果而无结果。、自制：明白发怒只有后果而无结果。5、阅读：读书会带来好心情。、阅读：读书会带来好心情。6、代偿：换一种有成就感的事情。、代偿：换一种有成就感的事情。7、愉悦：想喜欢的人和事。、愉悦：想喜欢的人和事。8、放松：瑜伽、放空、游戏、逛街，吃、放松：瑜伽、放空、游戏、逛街，吃第19页，共38页。n n管理负面情绪 调整认知、人生定位、自我状态 可能的四种可能的四种“ “人生定位人生定位” 1 1、我很好，你也很好、我很好，你也很好自信的 2、我不好，你很好原始的 3、我很好，你不好优越的优越的 4、我不好，你也不好无望的无望的第20页，共38页。心情树心情树 当你的心情五彩缤
11、纷当你的心情五彩缤纷还有什么还有什么能够阻挡你的脚步能够阻挡你的脚步第21页，共38页。第22页，共38页。正确面对工作中的压力正确面对工作中的压力n n学会丢包袱学会丢包袱n n不要妄想追求完美无缺不要妄想追求完美无缺n n远离虚荣远离虚荣n n给自己留一点思考的时间和空间给自己留一点思考的时间和空间n n注意休息注意休息第23页，共38页。心理压力测试图心理压力测试图 第24页，共38页。第25页，共38页。第26页，共38页。第27页，共38页。第28页，共38页。 上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片
12、是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了.第29页，共38页。心理小贴士：内心舒畅的人往往能创造佳绩第30页，共38页。关注自我关注自我第31页，共38页。 测 试 你 的 真 面 目 n以下这些动物中，请依序选出你心目中最喜欢的三种 n狗： n熊： n猴子： n狮子： n马： n松鼠： n羊： n兔子： n企鹅： n猫： 第32页，共38页。 解析： 排名第一的动物，代表你希望自己给别人的印象。 排名第二的动物，代表别人对你的看法。 排名第三的动物，代表你真正的样子。第33页，
13、共38页。第34页，共38页。提升自我的方法提升自我的方法 1.每天读书；每天读书； 2.学习新的语言；学习新的语言； 3.打造你的灵感空间；打造你的灵感空间； 4.战胜你的恐惧；战胜你的恐惧；5.升级你的技能；升级你的技能； 6.给未来的自己写一封信；给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；承认自己的缺点； 8.立即行动；立即行动；9.向你佩服的人学习；向你佩服的人学习； 10.减少在减少在QQ上的时间；上的时间；11.培养一个新的习惯；培养一个新的习惯； 12.让过去的过去；让过去的过去；13.帮助他人；帮助他人； 14.好好休息。好好休息。第35页，共38页。树立威信、做优秀的学生干部树立威信、做优秀的学生干部n n坚持诚信n n强烈的责任心n n团队合作精神n n服务意识n n领袖气质n n微笑着面对生活n n言谈举止第36页，共38页。第37页，共38页。演讲完毕，谢谢观看！第38页，共38页。
