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1、立定跳远中学生体质健康测试项目中考选考项目一、一、指导思想指导思想 本单元教学设计树立本单元教学设计树立“健康第一健康第一”的指导思想和以学生的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生
2、个性和特长，重视学生的全面发精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。教学阐释二、教材分析二、教材分析 根据教育部审定（根据教育部审定（20122012）体育与健康体育与健康七年级全一册七年级全一册运动技能篇，第一章发展综合性移动技能第二节教材，结合运动技能篇，第一章发展综合性移动技能第二节教材，结合学生生理、心理特征，本课选用立定跳远作为本节课内容学生生理、心理特征，本课选用立定跳远作为本节课内容 。在初中一年级阶段，主要是通过学习和练习立定跳远来发展在初中一年级阶段，主要是通过
3、学习和练习立定跳远来发展学生的爆发力、弹跳力和协调能力，这个年龄阶段是学生发学生的爆发力、弹跳力和协调能力，这个年龄阶段是学生发展爆发力和弹跳力的有利时期。经过科学锻炼，随着下肢力展爆发力和弹跳力的有利时期。经过科学锻炼，随着下肢力量的增加，会使爆发力以及弹跳力的发展有很大提高。并能量的增加，会使爆发力以及弹跳力的发展有很大提高。并能促进学生身体机能的发展，对提高学生灵敏性、速度、力量、促进学生身体机能的发展，对提高学生灵敏性、速度、力量、协调能力和健身能力有着重要作用，也能培养学生勇敢、果协调能力和健身能力有着重要作用，也能培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质断和勇于克服困难的意志品质
4、。三、学情分析三、学情分析 初一年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，初一年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以教学内容一定要合理按排。但学习注意力也不是很集中，所以教学内容一定要合理按排。但学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感
5、兴趣的教学方法持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。到教学目标。四、教学目标四、教学目标四、教学目标四、教学目标 1.1.认知目标：认知目标： 通通过过教教师师的的讲讲解解示示范范，使使学学生生领领会会技技术术动动作作。在在思思想想上上认认识到自身
6、不足，在练习时，加以注意改进。识到自身不足，在练习时，加以注意改进。2.2.能力目标：能力目标： 通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。3.3.情感目标：情感目标： 通通过过讲讲练练结结合合，让让学学生生们们即即能能用用心心去去理理解解，又又能能通通过过锻锻炼炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。五、基本理念五、基本理念立定跳远是立定跳远是中学生体质健康测试中学生体质健康测试项目之一。跳跃是人项目之一。跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，通过学体的基本活动之
7、一，并且是具有实用意义的体育项目，通过学习可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。本课以习可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。本课以“健康第一健康第一”为指导思想，以为指导思想，以“学生的全面发展学生的全面发展”为课程理念，为课程理念，从学生的实际情况出发，借助游戏和竞赛对教材内容进行加工，从学生的实际情况出发，借助游戏和竞赛对教材内容进行加工，经过整合成为符合学生认识水平，有利学生的全面发展。让学经过整合成为符合学生认识水平，有利学生的全面发展。让学生在宽松的学习环境中激发兴趣，学会方法，愉快地学习，从生在宽松的学习环境中激发兴趣，学会方法，愉快地学习，从而发展学生身体素质、
8、提高活动能力，并在互动中享受快乐，而发展学生身体素质、提高活动能力，并在互动中享受快乐，体验成功。体验成功。六、课程设计六、课程设计 课堂常规课堂常规准备活动（慢跑、徒手操）准备活动（慢跑、徒手操）游戏游戏“过河过河”教师示范教师示范讲解指导讲解指导学生演示学生演示分组练习分组练习练习反馈练习反馈讲解纠正讲解纠正分组测试分组测试放放松、整理、小评价。松、整理、小评价。七、教学重点、难点：七、教学重点、难点：重点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。难点：难点：上肢的摆动配合及空中展体。上肢的摆动配合及空中展体。八、教学方法：八、教学方法
9、： 1. 1.讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。 2. 2.体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。对动作的感知认识。 3. 3.指导纠正法：在练习中针对学生出现的问题及指导纠正法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。时进行纠正。 4. 4.表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 5. 5.比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
10、教学过程一、准备部分10分钟二、基本部分27分钟三、结束部分8分钟一、准备部分1.课堂常规。2.教师宣布本节内容及注意问题。3.慢跑、热身操。4.立定跳远辅助练习。（1）跳台阶练习。（2）口令指挥练习。二、基本部分1.教师边示范边讲解动作要领，学生模仿练习。（1）预摆技术动作练习。（2）起跳腾空动作练习。（3）落地动作技术练习。（4）运用比赛方式强化练习。2.分组练习时，将学生分成4个小组，安排动作做得准确的同学担任组长，组长进行指导练习。3.在进行上述流程时教师巡回指导，发现个别问题个别解决，共性问题集中讲解。4.教师口令指挥练习。5.分组进行立定跳远接力比赛。立定跳远动作要领 两脚自然分开
11、，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。立定跳远的分解动作分为四个部分：1.预摆；2蹬地起跳；3.腾空收复；4落地缓冲。落地缓冲预摆蹬地起跳腾空收复1.预摆：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降2.蹬地起跳：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。3.腾空收腹：两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。4
12、.落地：准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。立定跳远分解动作解析易犯错误及纠正方法1.1.预摆不合理。预摆不合理。 纠正方法：下蹲做摆臂和蹬地协调练习纠正方法：下蹲做摆臂和蹬地协调练习2.2.2.2.下蹲不充分。下蹲不充分。下蹲不充分。下蹲不充分。 纠正纠正方法方法：强调髋关节、膝关节和踝关节的屈的动作，重心下降。：强调髋关节、膝关节和踝关节的屈的动作，重心下降。3.3.3.3.腾空角度和高度不合理腾空角度和高度不合理腾空角度和高度不合理腾空角度和高度不合理。 纠正纠正方
13、法方法：利用一定高度的标志物来调整腾空的高度和角度，进：利用一定高度的标志物来调整腾空的高度和角度，进行多次反复练习。行多次反复练习。4.4.4.4.收腿不合理。收腿不合理。收腿不合理。收腿不合理。 纠正纠正方法方法：反复做收腹跳的练习，同时注意练习大腿后群肌肉的：反复做收腹跳的练习，同时注意练习大腿后群肌肉的伸展性。伸展性。5.5.5.5.落地后倒。落地后倒。落地后倒。落地后倒。 纠正纠正纠正纠正方法方法方法方法：先多次练习近距离的落地动作，强调身体的前倾：先多次练习近距离的落地动作，强调身体的前倾：先多次练习近距离的落地动作，强调身体的前倾：先多次练习近距离的落地动作，强调身体的前倾注意事项 1. 1.教学中，要遵循循序渐进的原则。由浅入深逐教学中，要遵循循序渐进的原则。由浅入深逐步掌握。步掌握。 2. 2.立定跳远是发展学生弹跳力的重要手段，要坚立定跳远是发展学生弹跳力的重要手段，要坚持经常练、反复练，做到精益求精。持经常练、反复练，做到精益求精。 3. 3.运动过程中注意安全。运动过程中注意安全。三、结束部分1.做放松练习。2.总结与评价。（1）对学习态度进行评价。（2）对学生掌握技术进行评价。（3）对学生运用技术能力进行评价。3.师生再见。四、课后作业 利用课余时间练习跳台阶、单脚跳、跳绳。不妥之处，尽请各不妥之处，尽请各位评委批评指正位评委批评指正！谢谢 谢谢
