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1、高血压病的日常生活管理高血压病的日常生活管理 2018 2018年年7 7月月2121日日1一、高血压病的定义：一、高血压病的定义：高血压病是病因尚未完全明了的一组以体循环动脉血压升高为主的临床综合征。 收缩压收缩压心心脏收缩时脏收缩时，血液，血液对动脉对动脉管壁所施加的管壁所施加的压压力力。 舒张压舒张压心脏舒张时心脏舒张时，血液，血液对对血管壁的血管壁的压力压力 血血压压 收缩压收缩压/ /舒张压舒张压 2二、高血压类型二、高血压类型 收缩压收缩压(mmHg) (mmHg) 舒张压舒张压(mmHg)(mmHg)理想血压理想血压 120 120 和和 8080正常血压正常血压 130 130
2、 和和 8585正常高值正常高值 130-139 130-139 或或 85-8985-89 1 1级高血压（轻型）级高血压（轻型） 140-159 140-159 或或 90-9990-99 亚组：临界高血压亚组：临界高血压 140-149 140-149 或或 90-9490-94 2 2级高血压（中型）级高血压（中型） 160-179 160-179 或或 100-109100-109 3 3级高血压（重型）级高血压（重型） 180 180 或或 110110单纯收缩期高血压单纯收缩期高血压 140 140 和和 9090 亚组：临界收缩期高血压亚组：临界收缩期高血压 140-149 1
3、40-149 和和 9090低血压低血压 90 90 和和 60 60 病的分级3三、高血压病的危害：三、高血压病的危害： 心脑血管疾病具有心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高亡率高、复发率高, ,并发症多并发症多” ” “四高一多四高一多”的特的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.72.7亿人！亿人！ 我国每年死于心脑血管疾病近我国每年死于心脑血管疾病近300300万人，占万人，占我们国每年总死亡病因的我们国每年总死亡病因的51%51%。而幸存下来的患者。而幸存下来的患者75%75%不同程度不同程度丧失劳
4、动能力丧失劳动能力，40%40%重残！重残！ 高血压是造成心脑血管疾病的主要原因之一4 主要有以下四个方面的危害主要有以下四个方面的危害 1 1、中风：脑出血、脑梗死、中风：脑出血、脑梗死 2 2、心脏病：常合并冠心病、心脏病：常合并冠心病、 高血压性心脏病高血压性心脏病 3 3、肾功能损伤、肾衰竭、肾功能损伤、肾衰竭 4 4、视网膜病变、视网膜病变5四、患高血压病的危险因素四、患高血压病的危险因素工作压力大：交感神经过度兴奋工作压力大：交感神经过度兴奋6酗酒酗酒7肝火旺盛肝火旺盛8睡眠呼吸暂停综合征：睡觉时打呼噜睡眠呼吸暂停综合征：睡觉时打呼噜9肥胖：尤其是腹型肥胖肥胖：尤其是腹型肥胖10高
5、盐饮食：包括咸菜、剁辣椒、霉豆腐等高盐饮食：包括咸菜、剁辣椒、霉豆腐等11五、高血压生活方式干预五、高血压生活方式干预1 1、低盐饮食：、低盐饮食： 成人每日钠盐摄入量应不超过成人每日钠盐摄入量应不超过6 6克克 ，日均摄钠量每日均摄钠量每增加增加1 1克克, ,平均收缩压升高平均收缩压升高2.03mmHg,2.03mmHg,平均舒张压升高平均舒张压升高2mmHg2mmHg2 2、有氧运动：步行、游泳、骑自行车、爬山等，以背、有氧运动：步行、游泳、骑自行车、爬山等，以背心微微出汗为度。心微微出汗为度。 经过一个时期锻炼后，运动时的血压和心率增加经过一个时期锻炼后，运动时的血压和心率增加幅度减少
6、，而靜息血压还可以下降；幅度减少，而靜息血压还可以下降； 有助于减轻精神压力，改善情绪，故而起到稳定有助于减轻精神压力，改善情绪，故而起到稳定血压的效果。血压的效果。123、保持快乐心情：可寄情于山水、书画、音乐保持快乐心情：可寄情于山水、书画、音乐134 4、减轻体重：管住嘴，迈开腿、减轻体重：管住嘴，迈开腿145 5、精心维护您的血管：、精心维护您的血管：甘油三酯、胆固醇、尿酸、同型半胱氨酸、过氧化物等都是血管的损害因素。15九、高血压病的药物治疗九、高血压病的药物治疗1、利尿剂：吲达帕胺2、受体阻滞剂：倍他乐克3、血管紧张素I转化酶抑制剂：卡托普利4、钙拮抗剂：硝苯地平、氨氯地平5、血管紧张受体阻滞剂：缬沙坦、替米沙坦其他：受体阻滞剂、中枢性降压药：北京0号降压药16 今天，你的血压今天，你的血压达标了吗？达标了吗？ 17
