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1、我们每个人都有丰富多样我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成但是这并不意味着我们会成为情绪的为情绪的“奴隶奴隶”，相反我，相反我们每个人都能够成为自己情们每个人都能够成为自己情绪的主人！绪的主人！ 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在一间只有7 7、8 8平方的房子，有人认为他居住的平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得以和他们交流感情，是值得高兴高
2、兴的事啊。的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴高兴呢呢？ 之后，他住楼房的一楼，有人认为之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说一楼的环境差，他却说“你不知道啊你不知道啊 ，一，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没
3、好处，楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。天晚上都安静。” ” 为什么面对居住环境的改变，为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？却总觉得很好呢？这个事例告诉我们怎样的道理这个事例告诉我们怎样的道理呢？呢？ 他热爱生活，有着乐观的生活态度，即使他热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他依遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他依然能够保持积极向上的情绪。然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为，你就
4、能感有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。到快乐。 卡耐基卡耐基 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。一、情绪是一、情绪是可以调适的可以调适的 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后学赞叹，李伟听
5、后心里美滋滋的心里美滋滋的 ，脸上，脸上始终洋溢着微笑，始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小刚过来，对板报提出了一些批评，李李伟不高兴了，回头生气地看着小刚伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：声地说：“你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下小剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。刚和其他同学尴尬地站在那里。 李伟的情绪有哪些变化？李伟的情绪有哪些变化？说明中学生的情绪有什么特点？说明中学生的情绪有什么特点？ 初中生的情绪特点：初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力
6、差不稳定性、强烈性、自控能力差 二、排解不良情绪二、排解不良情绪所以，我们更应该所以，我们更应该对情绪进行调节对情绪进行调节。 初中生情绪特点的不良影响：初中生情绪特点的不良影响：不能专心做事；不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 2000 2000年年1 1月月1717日，浙江金华。上高日，浙江金华。上高中二年级、中二年级、1717岁的少年徐力，因忍受不了岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他母亲要他“学习、学习
7、学习、学习”的唠叨，竟残忍的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死地用锤子把母亲活活打死 ！ 4 4月月2929日，金华市中级法院以故意杀日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑人罪判处徐力有期徒刑1515年，后改判年，后改判1212年。年。 每种方法的每种方法的含义含义每种方法的具体每种方法的具体做法做法理智控制法理智控制法合理合理发泄法发泄法注意转移法注意转移法 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上
8、没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。理智控制法理智控制法注意转移法注意转移法理智控制理智控制法法注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法自我解嘲法自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人我的腿受过伤，一长一短，有人叫我叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊，我这一，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞
9、时转圈，一条腿做轴心，比有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。两条腿转圈灵活的多。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱黄河大合唱，振奋，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法情绪升华法李亮今天考试没发挥好，心理很李亮今天考试没发挥好，心理很不好受不好受,放学后他生气地把椅子放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大摔得震天响，并在教室里大喊大叫。
10、同学们批评他，他却说：叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着!” 不良情绪需要宣泄，不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法律允许在道德和法律允许的范围内的范围内进行，并且既进行，并且既不能伤害不能伤害 自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害 他人和集体他人和集体的利益。的利益。情绪发泄基地情绪发泄基地恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合适当的场合哭、运动哭、运动大声唱歌、大声唱歌、大声喊叫、大声喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、打架、生闷气打架、生闷气 三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受人的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！会减轻痛苦！
