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1、健康心理健康心理幸福人生幸福人生If I tell you,you will forget; If I show you,you will remember; If I do with you,you will sure remember;主要内容主要内容心理健康标准与心理保健的关键幼儿教师心理问题的表现及其原因幼儿教师心理健康的自我保健幼儿教师心理困扰的自我调节心理健康的心理健康的标准与心理保健的关准与心理保健的关键心理健康的标准心理要保健：关键是观念既要健身，也要健心通过健心，完善健身心理健康的含心理健康的含义心理健康是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统
2、一，并据此能促进人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。心理健康的心理健康的标准（准（马建青1992） 智力正常智力正常情情绪协调心境良好心境良好具具备一定的意志品一定的意志品质人人际关系和关系和谐能能动地适地适应环境境保持人格的完整保持人格的完整符合年符合年龄特征特征人群中心理健康状况偏人群中心理健康状况偏态分布示意分布示意图： 心心理理健健康康有有精精神神疾疾病病 A区区（心理健康，偶有心理问题）B区区（常有心理冲突或心理失衡）C区区（ 患 神经 症 或有 人 格障碍）D区区（患精神病）了解自己的心理健康状了
3、解自己的心理健康状态SCL-90神经症的判断方法 病程 、精神痛苦的程度、社会功能幼儿教师心理问题的表现及原因自卑心理严重，极度情绪突出，虚荣心理明显，焦虑水平偏高，性格忧郁孤僻逆反心理较强，人际交往障碍，心理压力大影响幼儿教影响幼儿教师心理健康的因素心理健康的因素客观因素1幼儿教师的需要到不到满足物质需要 自尊需要 成就需要2教育内部的大锅饭问题3教育改革的不适应4家长的高期望值主观因素自信度上进心、抱负水平、耐挫折能力、心理素质教师心理健康：难以回避自我是无能的难以自知自律教师心理健康：难以回避他人是无情的难以悦己怡人教师心理健康：难以回避社会是残酷的难以乐观现实 象关注身体一样关注教师的
4、心灵！幼儿教师心理健康的自我保健对自我自得其乐对他人助人为乐对社会知足常乐对自我自得其乐内容：构建生活的价值与意义要点：发现创设添加转移更改结果：自知自律、自得其乐构建价值之更改因为他人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后他人对我挑剔，我仍然开心，因为参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现构建价值之更改练习一：因为学生不听话，所以我不高兴。学生不听话，我仍然高兴，因为练习二：因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为与他人助人为乐内容：营造良好的人际关系要点：尊重引导应对表达结
5、果：助人为乐、悦己怡人。看社会知足常乐内容：微笑面对生活要点：珍惜所拥有另眼看缺乏适度来比较体验我幸福结果：乐观现实、知足常乐心理健康的自我调节学会宣泄学会宣泄a.直接宣泄：直接针对引发情绪的刺激表达自己的情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引起人际对抗，导致关系不好，有消极作用。b.间接宣泄：运用倾诉、记日记、听音乐、散步、打替代物（如对领导有意见）等形式宣泄不良情绪。找人倾诉找人倾诉 建立有效的建立有效的社会支持系社会支持系统统：父母、：父母、爱人、朋友、爱人、朋友、孩子、同事、孩子、同事、邻居等人际邻居等人际群体群体。学会自嘲学会自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康，
6、那是在力所不能及的条件下。但如果过度使用，会妨碍人们追求真正的东西，从某种角度讲是一种病态。转移升华转移升华 生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说。 放松训练肌肉放松音乐放松认知重构ABC理论艾利斯ABC理论：主要观点：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。事件 A(Activating Event)信念 B(Belief)情绪结果 C(Emotional Consequences)X例子：我的我的孩子孩子期末期
7、末成成绩绩不大好不大好我真失敗我真失敗真真无无用用全是我的全是我的错错世界末日了世界末日了！悲悲伤伤失去信心失去信心紧张紧张徬徨徬徨想自想自杀杀抬不起抬不起头见头见人人A- BC事件A正面思想、信念 +B正面情绪C1 正面行为C2AB C平常心、积极平常心、积极接受接受现实现实做事做事积极积极计划未来计划未来我的我的孩子孩子期末期末成成绩绩不大好不大好我我对对自自己己及及孩孩子子都都感感到到失失望望，不不过过我我会会找找出出改改善善的的方方法法（分析试卷）（分析试卷）我我可可以以进进步步孩孩子子也可以也可以进进步步情情绪绪可以舒可以舒缓缓压压力力减减少少，觉觉得得轻松轻松一一点点不不强强加加过
8、过分分压压力力在在自自己己及及孩孩子子身上身上仍抱有信心仍抱有信心A+ BC人的非理性思维：我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁我们所遭到的痛苦都是外界加入的，根本无法以人力来避免，更不要说要加以控制逃避困难和责任，远比面对它们容易人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖往事决定今朝过去的影响是无法抹杀的每个问题都该有个圆满的解决，否则后果会不堪设想非理性思维之特征：绝对化要求过分概括化糟糕透顶挑战非理性思维：我所持的这种思维是正确的吗？放弃这种思维是正确的吗？可能发生的最糟糕的事情是什么？出现最糟糕的后果时，如何应付？看待这个情境最合理的方式是什么？开开心心，做成功快乐的幼儿教师！开开心心，做成功快乐的幼儿教师！
