《四年级上册心理课《我的喜怒哀乐》》由会员分享，可在线阅读，更多相关《四年级上册心理课《我的喜怒哀乐》（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。暖身活动请全体学生请全体学生做各种不同做各种不同的表情：喜、的表情：喜、怒、哀、乐、怒、哀、乐、惊、惧。惊、惧。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人
2、在梯上同时作业。第一课第一课我的喜怒哀乐我的喜怒哀乐梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。1.什么是情绪？什么是情绪？情绪就是我们通常所说的，由一件或几件情绪就是我们通常所说的，由一件或几件事引起的人的愉快、愤怒、悲伤等等。事引起的人的愉快、愤怒、悲伤等等。2.人的四种基本情绪是人的四种基本情绪是“喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧”。3.下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？快乐快乐恐惧、害怕恐惧、害怕愤怒愤怒痛苦痛苦喜欢喜欢忧虑忧虑难过难过讨厌讨厌梯子横档间距以30厘米为宜，使
3、用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。你选哪一个？你选哪一个？积极的情积极的情绪能提高人绪能提高人的大脑和整的大脑和整个神经系统个神经系统的活力，使的活力，使我们提高兴我们提高兴趣、集中精趣、集中精力、增强记力、增强记忆力。忆力。消极的情绪消极的情绪会使我们变得会使我们变得苦闷、急躁，苦闷、急躁，影响我们聪明影响我们聪明才智的发挥，才智的发挥，影响与他人的影响与他人的交往，对我们交往，对我们的身心健康也的身心健康也有危害。有危害。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二
4、人在梯上同时作业。故事林故事林1.小明的不良情绪会影响小明的不良情绪会影响到什么到什么呢呢?如果如果你是你是小明你会怎么做？小明你会怎么做？2.你有过这样的经历吗你有过这样的经历吗?是什么事使你产生不是什么事使你产生不良情绪良情绪的的？当时，你？当时，你控制住自己的愤怒情绪控制住自己的愤怒情绪了吗？了吗？你是采取什么方法你是采取什么方法及时及时控制控制住的呢住的呢？（小组讨论）小组讨论）3.当你伤心、难过、心情不好时，你是用什当你伤心、难过、心情不好时，你是用什么方法调节、控制自己的情绪的么方法调节、控制自己的情绪的?梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地
5、面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。控制情绪的方法控制情绪的方法1.改变环境法：到新的环境中去。改变环境法：到新的环境中去。2.快乐事情法：做一些你喜欢做的事。快乐事情法：做一些你喜欢做的事。3.发发牢骚法：向朋友、亲人倾诉。发发牢骚法：向朋友、亲人倾诉。4.埋头锻炼法：多运动，转移自己的注意力。埋头锻炼法：多运动，转移自己的注意力。5.自我鼓励法：用哲理或名言安慰自己。自我鼓励法：用哲理或名言安慰自己。6.语言调节法：告诉自己语言调节法：告诉自己“冷静冷静”、“冲动是魔冲动是魔鬼鬼”。7.能量发泄法：大哭一场、大喊、借物宣泄。能量发泄法：大哭一场、大喊、借物宣泄。8.理智消解法
6、：分析原因、勇敢面对。理智消解法：分析原因、勇敢面对。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。说说自己说说自己当你遇到下面的情况时，你会有什么样当你遇到下面的情况时，你会有什么样的情绪？当消极情绪产生时，你会有什的情绪？当消极情绪产生时，你会有什么样的行为？最后的结果又会是什么？么样的行为？最后的结果又会是什么？1.课间时，有同学弄坏了你的文具。课间时，有同学弄坏了你的文具。2.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。了。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑
7、措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。一个人有什么样的一个人有什么样的情绪就有什么样的行为，情绪就有什么样的行为，因此，控制自己的情绪，因此，控制自己的情绪，就是对自己的行为负责。就是对自己的行为负责。梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。换个角度想一想换个角度想一想1.今天上课老师当众批评了我。今天上课老师当众批评了我。原来的认识：肯定老师不喜欢我了，对我有成见。原来的认识：肯定老师不喜欢我了，对我有成见。换一个角度认识：换一个角度认识：2.同学不小心将钢笔水洒到我身上了。同学
8、不小心将钢笔水洒到我身上了。原来的认识：竟敢弄脏我衣服，原来的认识：竟敢弄脏我衣服，欠欠揍揍!换一个角度认识：换一个角度认识：梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。牢记在心牢记在心一种美好的心情，比十副良药更能解除一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。生理上的疲惫和痛楚。马克思马克思能控制好自己情绪的人，比能拿下一座能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。城池的将军更伟大。拿破仑拿破仑梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度
9、为宜，禁止二人在梯上同时作业。1.同学们同学们这节课，你有什么收获这节课，你有什么收获?请将学到的知识运用到实际生活中。请将学到的知识运用到实际生活中。2.师：师：我的情绪我做主我的情绪我做主！让我们一起来让我们一起来做情绪的主人吧！做情绪的主人吧！做一个阳光快乐的人做一个阳光快乐的人!梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。奔向你幸福快乐的老家吧！奔向你幸福快乐的老家吧！梯子横档间距以30厘米为宜，使用时上端要扎牢，下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以60-70度为宜，禁止二人在梯上同时作业。美文共赏美文共赏心情沮丧时，引吭高歌；心情沮丧时，引吭高歌；痛苦悲作时，开怀大笑；痛苦悲作时，开怀大笑；内心恐惧时，勇往直前；内心恐惧时，勇往直前；形象自卑时，换上新装；形象自卑时，换上新装；穷困潦倒时，想象未来的财富；穷困潦倒时，想象未来的财富；力不从心时，回想过去的成功。力不从心时，回想过去的成功。
