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1、人体生理学第十章 肌肉活动的神经控制内容提要内容提要 本章主要讨论各级神经中本章主要讨论各级神经中枢对肌肉活动的调控。枢对肌肉活动的调控。人体生理学第一节 脊髓对躯体运动的调节第二节 脑干对姿势反射的调节第三节 小脑对躯体运动的调节第四节 大脑皮层对躯体运动的调节人体生理学第一节 脊髓对躯体运动的调节一、脊髓神经元的活动二、屈肌反射和对侧伸肌反射三、牵张反射人体生理学髓前角运动神经元与运动单位比较：髓前角运动神经元与运动单位比较： -运运运运动动神神神神经经元元元元 -运运运运动动神神神神经经元元元元 大小大小大小大小 大（几十至大（几十至大（几十至大（几十至150150u u） 小（小（小（
2、小（2525u u） 数量数量数量数量 多（占前根多（占前根多（占前根多（占前根2/32/3） 少（少（少（少（约约1/31/3） 效效效效应应器器器器 梭外肌（快、慢肌）梭外肌（快、慢肌）梭外肌（快、慢肌）梭外肌（快、慢肌） 梭内肌（核袋、梭内肌（核袋、梭内肌（核袋、梭内肌（核袋、链链肌）肌）肌）肌） 紧张紧张性性性性 无无无无 有（有（有（有（经经常性放常性放常性放常性放电电，频频率高）率高）率高）率高） 释释放放放放递质递质 ACh ACh ACh ACh 功能功能功能功能 引起骨骼肌收引起骨骼肌收引起骨骼肌收引起骨骼肌收缩缩 调节调节肌梭肌梭肌梭肌梭对牵张对牵张刺激敏感性刺激敏感性刺激
3、敏感性刺激敏感性 协调协调肌肉的运肌肉的运肌肉的运肌肉的运动动 亚亚型型型型 1 1 （时时相型）相型）相型）相型） 1 1（动态动态型）型）型）型） 2 2 （紧张紧张型）型）型）型） 2 2（静静静静态态型）型）型）型） 人体生理学运动单位说明运动单位说明人体生理学一、脊髓神经元的活动脊髓是实现躯体运动最低级中枢，又是有关躯体运动信息传入的起始站和传出的最后通路。（一）传入（二）中间神经元（三) 传出人体生理学神经元神经元人体生理学突触示意图突触示意图突触示意图突触示意图人体生理学突触化学传递的基本结构突触化学传递的基本结构突触化学传递的基本结构突触化学传递的基本结构人体生理学传传传传递递
4、递递过过过过程程程程AP抵达轴突末梢抵达轴突末梢突触前膜去极化突触前膜去极化电压门控性电压门控性Ca2+通道开放通道开放Ca2+内流入内流入突触前膜突触前膜突触小泡前移突触小泡前移与前膜融合、破裂与前膜融合、破裂递质释放入间隙递质释放入间隙弥散与突触后弥散与突触后膜特异性受体结合膜特异性受体结合化学门控性化学门控性通道开放通道开放突触后膜对某些突触后膜对某些离子通透性增加离子通透性增加突触后膜电位变化突触后膜电位变化（突触后电位）（突触后电位）（去极化或超极化）（去极化或超极化）总和效应总和效应突触后神经元突触后神经元兴奋或抑制兴奋或抑制递质失活递质失活机制机制人体生理学二、屈肌反射和对侧伸肌
5、反射(脊髓休克消失后，用强电流刺激肢体，会引出屈肌反射，使关节屈曲，以躲避这个刺激，这是一保护性反射。(刺激的强度再增加，不仅同侧肢体出现屈曲，而且对侧肢体还会出现伸直的反射活动。(一侧肢体屈曲，另一侧肢体伸直以支持体重，这种反射对维持姿势有着重要的生理意义。人体生理学屈肌反射的结构基础屈肌反射的结构基础 人体生理学屈肌反射和对侧伸肌反射屈肌反射和对侧伸肌反射屈肌反射和对侧伸肌反射屈肌反射和对侧伸肌反射人体生理学三、牵张反射人体的骨骼肌，在受到外力牵拉使其伸长时，会反射性地引起被牵拉的肌肉产生收缩，这种反射称为牵张反射。人体生理学牵张反射结构模式图牵张反射结构模式图人体生理学牵张反射两种类型：
6、紧张性牵张反射又称肌紧张，它是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射，其表现是受牵拉的肌肉发生紧张性收缩。位相性牵张反射又称腱反射，它是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射；使其受到牵拉而反射性地引起股四头肌发生一次快速同步性的收缩。人体生理学两类梭内肌及其传入纤维受到牵张刺激引起的反应两类梭内肌及其传入纤维受到牵张刺激引起的反应人体生理学膝腱反射膝腱反射人体生理学第二节 脑干对姿势反射的调节通过中枢神经系统调节骨骼肌的肌紧张或产生相应的运动，以保持或改正身体在空间的姿势，这类反射总称为姿势反射。人体生理学一、状态反射C头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射地引起躯干和四肢肌肉紧张
7、性的改变，这种反射称为状态反射。C状态反射包括迷路紧张反射和颈紧张反射。人体生理学（一）迷路紧张反射头部的空间位置发生改变时，使内耳迷路中椭圆囊和球囊的传入冲动送到延髓前庭核，反射性地引起有关头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变。人体生理学（二）颈紧张反射颈紧张反射指颈部扭转时，颈椎关节韧带和颈部肌肉受到刺激后，引起四肢肌肉发出紧张性改变的反射。在体育运动时，有时也需利用这种先天性状态反射，以助更好地完成一些运动动作。正确的头部位置对垫上运动、平衡木等动作的完成都是很重要的。人体生理学二、翻正反射Z将正常动物推倒，动物可以很容易的翻正过来，这种反射称为翻正反射。Z翻正反射的中枢在
8、中脑。Z翻正反射是由一系列反射活动组成的。Z人类在大脑皮层参与下完成姿势的翻正。人体生理学三、旋转运动反射旋转加速度运动时，使半规管壶腹嵴上的感受器装置受到刺激，通过反射引起眼外肌、颈部肌和四肢肌发生张力改变，从而维持身体的平衡。人体生理学四、直线运动反射由直线正负加速度运动所引起的颈部和四肢肌张力改变的反射，称为直线加速度运动姿势反射，它包括升降反射和着地反射两种形式。人体生理学（一）升降反射人体在沿垂直方向升降过程中所引起的四肢肌张力的变化称为升降反射。这是运动时耳石器官受刺激反射性地引起腿部肌张力重新调整的结果。人体生理学（二）着地反射Y动物自高处落下时，头后仰，四肢伸直，作着地姿势准备
9、。当动物一旦着地，则头前倾、四肢屈曲，这种反射称为着地反射。Y做体操动作失误时，人从体操器械上跌落下来用手撑地就是一个明显的例子。这种着地反射容易引起尺骨鹰嘴骨折。Y体育运动中应克服这种先天性的非条件反射，建立新的条件反射，即身体从高处落下时做滚翻动作，起保护作用，避免出现伤害事故。第三节 小脑对躯体运动的调节人体生理学灵长类动物小脑分叶平展示意图灵长类动物小脑分叶平展示意图灵长类动物小脑分叶平展示意图灵长类动物小脑分叶平展示意图人体生理学小脑在控制肌肉活动中的主要作用一、原始小脑的功能 -维持身体在运动中的平衡。二、旧小脑的功能 -调节躯体和四肢肌紧张。三、新小脑的功能 -协调随意运动。第四
10、节 大脑皮层对躯体运动的调节人体生理学 人类大脑皮层的运动区人类大脑皮层的运动区人类大脑皮层的运动区人类大脑皮层的运动区人体生理学一、大脑皮层的主要运动区大脑皮层的某些区域与躯体运动功能有着密切的联系，这些区域称为皮层运动区，它位于中央前回，即4区和6区。人体生理学大脑皮层运动区对躯体运动的控制特点：（一）交叉支配（二）倒立分布（三）代表区大小人体生理学人类大脑皮层的运动区人类大脑皮层的运动区人类大脑皮层的运动区人类大脑皮层的运动区人体生理学二、锥体系和锥体外系大脑皮层对机体运动的调节功能是通过锥体系和锥体外系下行传达而完成的。人体生理学躯体运动的中枢控制躯体运动的中枢控制躯体运动的中枢控制躯
11、体运动的中枢控制人体生理学运动皮层运动皮层运动皮层运动皮层感觉皮层感觉皮层感觉皮层感觉皮层基底神经节基底神经节基底神经节基底神经节丘脑丘脑丘脑丘脑视听前庭视听前庭视听前庭视听前庭小脑小脑小脑小脑肌肉肌肉肌肉肌肉皮肤关节皮肤关节皮肤关节皮肤关节脊髓脊髓脊髓脊髓脑干脑干脑干脑干锥体系锥体系锥体系锥体系锥体外系锥体外系锥体外系锥体外系感觉感觉感觉感觉最后公路最后公路最后公路最后公路躯体运动的中枢控制示意图躯体运动的中枢控制示意图躯体运动的中枢控制示意图躯体运动的中枢控制示意图人体生理学（一）锥体系 一支从皮层到达脊髓，称为皮层脊髓束，与脊髓前角运动神经元（下运动神经元）接触。 一支从皮层运动区到脑干
12、，分别与支配面部肌肉的运动神经元接触，称为皮层脑干束。人体生理学（二）锥体外系经典的锥体外系是指起源于皮层下的某些核团（纹状体、苍白球、黑质、红核等）控制脊髓运动神经元的下行通路，由于它们不通过延髓锥体，故称为锥体外系统。人体生理学复习思考题1.1.名词解释：牵张反射名词解释：牵张反射 状态反射状态反射 翻正反射翻正反射 2.2.简述牵张反射的分类及其反射弧的构成？简述牵张反射的分类及其反射弧的构成？3.3.举例说明何为状态反射，何为翻正反射？举例说明何为状态反射，何为翻正反射？4.4.试分析小脑在实现随意运动中的意义。试分析小脑在实现随意运动中的意义。5.5.大脑皮层运动区位于什么部位？运动
13、区的功能大脑皮层运动区位于什么部位？运动区的功能特征是什么？特征是什么？6.6.比较锥体系和锥体外系的组成和功能。比较锥体系和锥体外系的组成和功能。人体生理学人体生理学人体生理学 大学课件出品 版权归原作者所有 联系QQ ：910670854 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页 http:/ 附赠人生心语附赠人生心语人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(1)n n我们都老得太快却聪明得太迟n n把钱省下来，等待退休后再去享受n n结果退休后，因为年纪大，身体差，行动不方便，哪里也去不成。钱存下来等养老，结果孩子长大了，要出国留学
14、，要创业做生意，要花钱娶老婆，自己的退休金都被拗走了。人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(2)n n当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事，人有时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和年纪和健康健康就是一大因素。就是一大因素。小孩子小孩子从小就告诉他，养从小就告诉他，养你到高中，你到高中，大学大学以后就要自立更生，要留学，以后就要自立更生，要留学，创业创业，娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要为了娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要为了小孩子小孩子而活我们都老得太快
15、却聪明得太迟，我的学长而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长去年丧妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，去年丧妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，但是死亡的到来不总是如此。学长说他太太最希望他但是死亡的到来不总是如此。学长说他太太最希望他能送鲜花给他，但是他觉得太浪费，总推说等到下次能送鲜花给他，但是他觉得太浪费，总推说等到下次再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她的灵堂。这再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她的灵堂。这不是太蠢愚了吗？！不是太蠢愚了吗？！n n等到等到.、等到、等到.，似乎我们所有的生命，都用在等待。，似乎我们所有的生命，都用在等待。人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短
16、，聪明太晚(3)n n等到我等到我大学大学毕业以后，我就会如何如何我们对自毕业以后，我就会如何如何我们对自己说己说n n等到我买房子以后！等到我买房子以后！n n等我最小的等我最小的孩子孩子结婚之后！结婚之后！n n等我把这笔生意谈成之后！等我把这笔生意谈成之后！n n等到我死了以后等到我死了以后n n人人都很愿意牺牲当下，去换取未知的等待；牺牲今人人都很愿意牺牲当下，去换取未知的等待；牺牲今生今世的辛苦钱，去购买后世的安逸生今世的辛苦钱，去购买后世的安逸n n在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到农舍变精舍，山坡地变灵塔，无非也是为了农舍
17、变精舍，山坡地变灵塔，无非也是为了等到死后，能图个保障，不必再受苦。许多人认为必等到死后，能图个保障，不必再受苦。许多人认为必须等到某时或某事完成之后再采取行动。明天我就开须等到某时或某事完成之后再采取行动。明天我就开始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就找时找时间间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(4)n n然而，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实然而，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各种突发状况总是层出不穷。身为一个医生，生活中，
18、各种突发状况总是层出不穷。身为一个医生，我所见过的死人，比一般人要来得多。这些人早上醒我所见过的死人，比一般人要来得多。这些人早上醒来时，原本预期过的是另一个平凡无奇的日子，没想来时，原本预期过的是另一个平凡无奇的日子，没想到一个意料之外的事；交通意外、脑溢血、心脏病发到一个意料之外的事；交通意外、脑溢血、心脏病发作等等。剎那间生命的巨轮倾覆离轨，突然闯进一片作等等。剎那间生命的巨轮倾覆离轨，突然闯进一片黑暗之中。那么我们要如何面对生命呢？我们毋需等黑暗之中。那么我们要如何面对生命呢？我们毋需等到生活到生活完美无瑕完美无瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就
19、可以开始做起。现在就可以开始做起。n n 一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生活，不要吝于表达心中的话，活，不要吝于表达心中的话， 因为生命只在一瞬间。因为生命只在一瞬间。人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(5)n n记住！记住！n n给活人送一朵鲜花，强过给死人送贵重的花圈，给活人送一朵鲜花，强过给死人送贵重的花圈，每个人的生命都有尽头，许多人经常在生命即每个人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时，才发现自己还有很多事没有做，有将结束时，才发现自己还有很多事没有做，有许多话来不及说，这实在是人生最大的遗憾。许多话来不及
20、说，这实在是人生最大的遗憾。n n别让自己徒留为时已晚的空余恨。逝者不别让自己徒留为时已晚的空余恨。逝者不可追，来者犹未卜，最珍贵、最需要实时掌握可追，来者犹未卜，最珍贵、最需要实时掌握的当下，往往在这两者蹉跎间，转眼错失。的当下，往往在这两者蹉跎间，转眼错失。人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(6)n n人生短暂飘忽，包得有一首小诗这样写：人生短暂飘忽，包得有一首小诗这样写：n n高天与原地，悠悠人生路；高天与原地，悠悠人生路；n n行行向何方，转眼即长暮。行行向何方，转眼即长暮。n n正是道尽了人生如寄，转眼即逝的惶恐。正是道尽了人生如寄，转眼即逝的惶恐。n n有许多事，在你还
21、不懂得有许多事，在你还不懂得珍惜珍惜之前已成旧事；之前已成旧事；有许多人，在你还来不及用心之前有许多人，在你还来不及用心之前 已成旧人。已成旧人。 n n遗憾的事一再发生，但过后再追悔早知道如遗憾的事一再发生，但过后再追悔早知道如何如何是没有用的，那时候已经过去，何如何是没有用的，那时候已经过去，你追念的人也已走过了你。你追念的人也已走过了你。人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(7)n n一句瑞典格言说：我们老得太快，却聪明得太迟。不管你是否察觉，生命都一直在前进。n n人生并未售来回票，失去的便永远不再得到。n n将希望寄予等到方便的时间才享受人体生理学人生太短，聪明太晚人生太短
22、，聪明太晚(8)n n我们不知失去了多少可能的我们不知失去了多少可能的幸福幸福n n不要再等待有一天你可以松口气，或是麻烦都不要再等待有一天你可以松口气，或是麻烦都过去了。过去了。n n生命中大部分的生命中大部分的美好美好事物都是短暂易逝的，事物都是短暂易逝的，n n享受它们、品尝它们，享受它们、品尝它们， n n善待你周围的每一个人，善待你周围的每一个人，n n别把别把时间时间浪费在等待所有难题的完满结局上。浪费在等待所有难题的完满结局上。n n 找回迷失的生命找回迷失的生命n n 死亡也许是免费的死亡也许是免费的但是，却要付出生命的代价。但是，却要付出生命的代价。n n 劝大家一句话：把握
23、当下，莫等待。劝大家一句话：把握当下，莫等待。成功人生的十堂课成功人生的十堂课人体生理学人生成功第人生成功第1课课n n做一个终生学习的人，离开学校并不意味着学习就结束了。做一个终生学习的人，离开学校并不意味着学习就结束了。学习可以成为一种生活方式，帮助你发挥最大的潜能。学习可以成为一种生活方式，帮助你发挥最大的潜能。我们从未停止学习，总会有新的，有趣的东西等待我们去发我们从未停止学习，总会有新的，有趣的东西等待我们去发现。现。学习新的技能可能让人感到有一点恐惧，但每当我们在个人学习新的技能可能让人感到有一点恐惧，但每当我们在个人学习上停滞不前时，我们都需要去学习新的东西。学习上停滞不前时，我
24、们都需要去学习新的东西。积极地寻求支援和建议，突破停滞期。积极地寻求支援和建议，突破停滞期。参加一些参加一些培训培训，进修，夜校任何新的兴趣都将会有助于发，进修，夜校任何新的兴趣都将会有助于发展你的优势。展你的优势。多看，多听，让你的头脑保持活跃。活到老，学到老。多看，多听，让你的头脑保持活跃。活到老，学到老。 人体生理学人生成功第人生成功第2课课n n令自己感到沮丧的秘诀就是用空闲时间去烦恼自己是否快乐。所以不要费事去想它！摩拳擦掌干起来吧。你将热血沸腾，你会头脑清醒。很快，在你身体中的这种高涨的积极人生观将把烦恼从你的头脑中赶出去。行动起来，忙碌起来。这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一
25、种。人体生理学人生成功第人生成功第3课课n n在在困境困境中寻找成功的希望中寻找成功的希望逆境是一所最好的学校。每一次逆境是一所最好的学校。每一次失败失败，每一次打击，每一次，每一次打击，每一次损失，都蕴育着成功的萌芽，都教会我在下一次有更出色的表现。损失，都蕴育着成功的萌芽，都教会我在下一次有更出色的表现。我再也不会逃避现实，也不会拒绝从以往的错误中获取经验，我我再也不会逃避现实，也不会拒绝从以往的错误中获取经验，我不再因此而促成自己的不再因此而促成自己的失败失败。因为我知道，宝玉不经磨砺就不能。因为我知道，宝玉不经磨砺就不能发光，没有，我也不能完善自我。发光，没有，我也不能完善自我。现在我
26、知道，灵魂倍受煎熬的时刻，也正是现在我知道，灵魂倍受煎熬的时刻，也正是生命生命中最多选择中最多选择与机会的时刻。任何事情的与机会的时刻。任何事情的成败成败取决于我在寻求帮助时是抬起头取决于我在寻求帮助时是抬起头还是低下头。无论何时，当我被可怕的还是低下头。无论何时，当我被可怕的失败失败击倒，在最初的阵痛击倒，在最初的阵痛过去之后，我都要想方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就在这过去之后，我都要想方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就在这一刻闪现这苦涩的根必将迎来满园芬芳！一刻闪现这苦涩的根必将迎来满园芬芳！ n n我将一直在我将一直在困境困境中寻找成功的希望。中寻找成功的希望。 人体生理学人生成功第
27、人生成功第4课课n n没有人可以使你感到自卑没有人可以使你感到自卑我选择自我感觉良好，这样我能更加开放地学习。我选择自我感觉良好，这样我能更加开放地学习。如果人们给我负面的回应或是批评我做的事情，我不如果人们给我负面的回应或是批评我做的事情，我不会认为他们所说的就表明我是一个会认为他们所说的就表明我是一个“ “差劲的差劲的” ”人。我人。我坚信自尊由我掌控，这让我毫无戒心地去听取别人的坚信自尊由我掌控，这让我毫无戒心地去听取别人的反馈，想看看是否有我可以学习的东西。反馈，想看看是否有我可以学习的东西。我们每天都有两种选择。我们可以感到自己很棒，我们每天都有两种选择。我们可以感到自己很棒，也可以
28、感到自己很差劲。难道有人会选择后者吗？也可以感到自己很差劲。难道有人会选择后者吗？人体生理学人生成功第人生成功第5课课n n紧紧抓住梦想紧紧抓住梦想我们每个人都有梦想。我们每个人都希望能发自内心地相信我们每个人都有梦想。我们每个人都希望能发自内心地相信自已有一种特殊的天赋，相信自己能发挥重要的作用，相信自己自已有一种特殊的天赋，相信自己能发挥重要的作用，相信自己能以一种特殊的方式能以一种特殊的方式感动感动他人，相信自己能够把世界变得更加他人，相信自己能够把世界变得更加美美好好。在一生中，我们都曾经对自己渴望并追求的生活品质抱有憧在一生中，我们都曾经对自己渴望并追求的生活品质抱有憧憬。然而，对我
29、们大多数人来说，这些憧憬在日常生活的成规和憬。然而，对我们大多数人来说，这些憧憬在日常生活的成规和挫败中已经变得如此渺茫，以到于我们甚至不再挫败中已经变得如此渺茫，以到于我们甚至不再努力努力去实现它们。去实现它们。对太多人来说，梦想已经远离，随之远离的还有塑造我们对太多人来说，梦想已经远离，随之远离的还有塑造我们命运命运的的意愿。很多人已经推动了坚定的信念，而正是坚定的信念为胜利意愿。很多人已经推动了坚定的信念，而正是坚定的信念为胜利者创造了优势。者创造了优势。我们所要做的就是重拴梦想，并实现梦想，让我们每个人都我们所要做的就是重拴梦想，并实现梦想，让我们每个人都记住，并去运用深藏在自己身上的
30、无限潜能。记住，并去运用深藏在自己身上的无限潜能。人体生理学人生成功第人生成功第6课课n n毅力无法替代毅力无法替代世界上没有任何东西可以替代毅力。才干不可以，世界上没有任何东西可以替代毅力。才干不可以，无所作为的能人十分普遍；天分不可以，碌碌无为的无所作为的能人十分普遍；天分不可以，碌碌无为的天才尽人皆知天才尽人皆知; ;教育教育不可以，受过良好不可以，受过良好教育教育的没落者更的没落者更是随处可见。只要有毅力和决心，就是无所不能的。是随处可见。只要有毅力和决心，就是无所不能的。毅力并不总是意味着永远坚持做同一件事。它意毅力并不总是意味着永远坚持做同一件事。它意味着无论你做任何事情，你都要立
31、刻全心投入，竭尽味着无论你做任何事情，你都要立刻全心投入，竭尽全力；它意味着先做艰苦的工作，再去期待随之而来全力；它意味着先做艰苦的工作，再去期待随之而来的的满足满足和回报。它意味着和回报。它意味着开心开心地工作，渴望更多的知地工作，渴望更多的知识和进步。它意味着多打几个电话，多夏装几里路，识和进步。它意味着多打几个电话，多夏装几里路，多除草，早起床，意味着总是寻求更好的方式去做你多除草，早起床，意味着总是寻求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是经历考验和过失的成功。在做的事情。毅力就是经历考验和过失的成功。 人体生理学人生成功第人生成功第7课课n n驻足片刻闻花香驻足片刻闻花香在现代生活的忙
32、忙碌碌中，人们很少会停下来欣在现代生活的忙忙碌碌中，人们很少会停下来欣赏自然的美。赏自然的美。问问自己，你有多少次倾听过鸟儿的歌唱。你最问问自己，你有多少次倾听过鸟儿的歌唱。你最近一次抬头仰望闪耀的星空又是在什么时候？近一次抬头仰望闪耀的星空又是在什么时候？时光飞逝，人生苦短。不要忘记驻足闻闻花香。时光飞逝，人生苦短。不要忘记驻足闻闻花香。我们在急于谋生的过程中，往往忽视了我们生活的品我们在急于谋生的过程中，往往忽视了我们生活的品质。多少次，你听见人们为这为那说质。多少次，你听见人们为这为那说“ “我忙死了。我忙死了。” ”多可惜啊！有一天，当他们真的找到多可惜啊！有一天，当他们真的找到时间时
33、间能够驻足片能够驻足片刻闻花香时，可能已经太迟了。刻闻花香时，可能已经太迟了。 人体生理学人生成功第人生成功第8课课n n加入到微笑者和赞美者的行列来加入到微笑者和赞美者的行列来当你对别人，别人也会对你报以，你自然当你对别人，别人也会对你报以，你自然会感觉很棒。即使他有对你报以，你也会感觉会感觉很棒。即使他有对你报以，你也会感觉很棒，因为你认识到世界上最贫穷的人就是从很棒，因为你认识到世界上最贫穷的人就是从不微笑的人，当你对那个人微笑，你立刻变得不微笑的人，当你对那个人微笑，你立刻变得更加富有。更加富有。赞美也是这个道理。当你真诚地毛病抑或赞美也是这个道理。当你真诚地毛病抑或恭维一个人时，他将
34、立刻受益，更恭维一个人时，他将立刻受益，更喜欢喜欢自己。自己。当你让别人感觉更好时，你自己也会感觉更好。当你让别人感觉更好时，你自己也会感觉更好。人体生理学人生成功第人生成功第9课课n n让自己快乐。让自己快乐。调查表明，我们当中调查表明，我们当中70%70%的人在生活中的人在生活中时间时间有临床性的抑郁现象。有临床性的抑郁现象。如今我们有这么多的机遇，为什么我们还这么不快乐呢？如今我们有这么多的机遇，为什么我们还这么不快乐呢？人们尝试各种东西：金钱，权利，人们尝试各种东西：金钱，权利，事业事业，婚姻婚姻，离婚，酒精，摇滚，离婚，酒精，摇滚甚至毒品，但我们大多数人只是想要得到一样东西快乐。甚至
35、毒品，但我们大多数人只是想要得到一样东西快乐。快乐是人的一种自然的身心状态；我们只要去相信快乐，让自己感快乐是人的一种自然的身心状态；我们只要去相信快乐，让自己感受快乐。受快乐。要宣称：我应当得到快乐。要宣称：我应当得到快乐。 n n说出来，唱出来，喊出来。说出来，唱出来，喊出来。优先考虑快乐，让快乐成为你最重要的事情。优先考虑快乐，让快乐成为你最重要的事情。对你所拥有的一切抱以感激之情吧。对你所拥有的一切抱以感激之情吧。 人体生理学人生成功第人生成功第10课课n n我拥有无与伦比的想象力我拥有无与伦比的想象力现在我将通过这种神奇的力量得到我想要的。现在我将通过这种神奇的力量得到我想要的。 n
36、 n如果我害怕发表演讲，我就想象自己在公众场合如果我害怕发表演讲，我就想象自己在公众场合无所畏惧，充满信心；无所畏惧，充满信心；n n如果我在病魔的煎熬，我就想象我以前如果我在病魔的煎熬，我就想象我以前健康健康的样的样子；子；n n如果我感到贫穷，我就想象我将要富有。如果我感到贫穷，我就想象我将要富有。 n n现在我明白了：现在我明白了：n n人类惟一的限制就是想象力。我之所以没有成功，人类惟一的限制就是想象力。我之所以没有成功，原因就在于我不知道如何使用我的想象力。现在，我原因就在于我不知道如何使用我的想象力。现在，我精通这个精通这个技巧技巧，我将从中受益。最大的回报将是成功，我将从中受益。
37、最大的回报将是成功和愈加快乐。和愈加快乐。你会管理时间吗你会管理时间吗?如何让自己一天的时间不止24小时呢?这里有一些总结:人体生理学你会管理时间吗你会管理时间吗?（1）n n1.对目标、任务、会议等事件分别按优先级进行排序；n n2.从优先级最高的事物着手；n n3.和拖延做斗争，如果事情重要，从现在开始做；n n4.把大的、艰难的任务细分为小的、容易的部分；n n5.为自己创造一小时的宁静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用；人体生理学你会管理时间吗你会管理时间吗?（2）n n6. 6.找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办公室；公室；n n7.
38、 7.当你有重要的事情要处理时，学会对别人说当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“ “不不” ”；n n8. 8.学会委派别人做事；学会委派别人做事；n n9. 9.归纳相似的事情，把它们放在一起处理；归纳相似的事情，把它们放在一起处理；n n10.10.减少例行事务：它们不值得花费过多时间。减少例行事务：它们不值得花费过多时间。缩短缩短低价值低价值的事件。抛开没有的事件。抛开没有价值价值的信件和文的信件和文书工作。委派别人完成、减少或推迟优先级很书工作。委派别人完成、减少或推迟优先级很低的任务；低的任务；人体生理学你会管理时间吗你会管理时间吗?（3）n n11.避免完美主义。记住80/20
39、定律；n n12.避免做出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实态度；n n13.不要把时间表排得满满的，为自己留下一定机动时间应付突发事件；n n14.设置时间限制。例如，做某些决定时，不应超过3分钟；n n15.聚精会神地做手头的事情；人体生理学你会管理时间吗你会管理时间吗?（4）n n16.处理重要事情时，使用大块的时间；n n17.迅速处理困难的事情，等待和拖延不会使它们变容易；n n18.文书工作争取只处理一次；n n19.在行动以前，彻底地思索整件工作；n n20.第一次就做好。成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的养的人体生理学成功是一种习惯，习惯是需
40、要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（1）n n1 1：找方法，不找借口。：找方法，不找借口。n n2 2：遇到：遇到挫折挫折时，对自己说时，对自己说“ “太棒了太棒了” ”。n n3 3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。n n4 4：随时用零碎时间做零碎的事。：随时用零碎时间做零碎的事。n n5 5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。：写下来，不要太依靠脑袋记忆。n n6 6：随时记录灵感。：随时记录灵感。n n7 7：守时：守时n n8 8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。：把重要的观念方法写下来，并随时
41、提醒自己。n n9 9：走路时，比平时快：走路时，比平时快30%30%，肢体语言要，肢体语言要健康健康，有力，不懒惰，不萎靡。，有力，不懒惰，不萎靡。n n1010：每天自我反省一次。：每天自我反省一次。n n1111：每天坚持一次运动。：每天坚持一次运动。n n1212：开会坐在前排。：开会坐在前排。n n1313：微笑。：微笑。n n1414：说话时，声音有力。：说话时，声音有力。n n1515：说话之前，先考虑对方的感受：说话之前，先考虑对方的感受n n1616：每天有意识或真诚地赞美别人：每天有意识或真诚地赞美别人3 3次次n n17:17:不要用训斥不要用训斥 指责的口吻跟别人说话指
42、责的口吻跟别人说话. .n n18:18:每天做一件分外事每天做一件分外事. .n n19:19:节俭节俭. .n n20:20:恪守诚信恪守诚信, ,说到做到说到做到. .人体生理学成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（2）n n“ “好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成成功功的宝座上跌下来的宝座上跌下来” ”。拿破仑希尔认为，保罗。拿破仑希尔认为，保罗 盖蒂的盖蒂的这句话很有道理。这句话很有道理。n n有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小
43、旅馆投宿。晚上下起了大雨，地假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次找，也没有。于是
44、他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在到火车站去，但是那还在6 6条街之外呢。条街之外呢。 人体生理学成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（3）n n看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房
45、里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上车房的门是午夜关，第二天早上6 6点才开门，现在能叫到出租车的点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。机率也相当于零。n n显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的暗中。抽烟的欲望欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来
46、，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。n n盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的人，一个认为自己有足够的智慧智慧可以对别人下命令的人，居然在可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。n n盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以就是为了一个不好
47、的习惯，他可以放弃放弃极大的舒适。看来，这个极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。很快他就做出了决定。人体生理学成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（4）n n他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的一种胜利的感觉感觉，很，很满足满足地关上灯，合上了眼睛。在窗
48、外的雨声地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。n n盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。况，他差点被一种恶习俘虏。n n经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是经常做一件事就会形
49、成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。n n还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。
50、坏习惯要比好习惯更容易养成。人体生理学成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（5）n n动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。么他就会习惯迟到。n n一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因
51、此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。n n拿破仑拿破仑 希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好，话说得好，“ “时间就是金钱时间就是金钱” ”，这句话永远是正确的，现在这个，这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样
52、。没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。n n守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望成功成功的商人和公的商人和公司，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准司，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。下次可能就不找你了。人体生理学成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（6）n n节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要
53、比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。受用一生的教诲：职场受用一生的教诲：职场10只魔戒只魔戒 N条箴言条箴言人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠第一条箴言：习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得上一股新索，要不了多久，它就会变得 牢不可破。牢不可破。n n第二条箴言：人类所有优点都要变成习惯才有第二条箴言：人类所有优点都要变成习惯才有价值价值，即使即使 爱爱 这样一个永恒的主题，你也这样一个永恒的主题，你也 必须通过不断的必须通过不断的修炼，变成你的习惯，才真正会化为你的行动。修炼，变成你的习惯，才真
54、正会化为你的行动。n n第三条箴言：很多好的观念、原则，我们第三条箴言：很多好的观念、原则，我们 知道知道 是一是一回事，但知道了是否能回事，但知道了是否能 做到做到 是另是另 一码事。这中间必一码事。这中间必须架起一座桥，这桥便是习惯。须架起一座桥，这桥便是习惯。n n第四条箴言：科学家研究发现，一个习惯的养成需要第四条箴言：科学家研究发现，一个习惯的养成需要天的天的时间时间，这天是个平均数，这天是个平均数， 但习惯一旦养但习惯一旦养成就将终生受用。成就将终生受用。n n第五条箴言：任何一个习惯的培养都不会是轻而易举第五条箴言：任何一个习惯的培养都不会是轻而易举的，因此一定要遵循循序渐进、由
55、浅入的，因此一定要遵循循序渐进、由浅入 深、由近及远、深、由近及远、由渐变到突变的原则。由渐变到突变的原则。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：第一条箴言： 人生来人生来是简单的，和文明打交道之后变得复杂了，是简单的，和文明打交道之后变得复杂了，陷入了某种复杂的旋涡中陷入了某种复杂的旋涡中 无法自拔，这些羁绊使人忘记人性的最无法自拔，这些羁绊使人忘记人性的最终追求是平静、简单、自由。终追求是平静、简单、自由。第二条箴言：不经过复杂的简单是一种苍白，我曾经很人为地把第二条箴言：不经过复杂的简单是一种苍白，我曾经很人为地把金钱放在一边它却不安分，金钱放在一边它却不安分， 但今天当我驾驭了金钱，它就
56、能很安但今天当我驾驭了金钱，它就能很安分地呆在一边。分地呆在一边。n n第三条箴言：要锻炼一个人的财商，让他具有富人第三条箴言：要锻炼一个人的财商，让他具有富人心态心态，首先他，首先他确实要学会确实要学会放弃放弃，同时也要，同时也要 学会克服，要学会走出很多障碍和阴学会克服，要学会走出很多障碍和阴影。影。n n第四条箴言：财商第四条箴言：财商教育教育的根本目的是让人们获得自由，增加收入、的根本目的是让人们获得自由，增加收入、减少财务问题的初衷是减减少财务问题的初衷是减 少人们在金钱上的虚荣心和攀比风。少人们在金钱上的虚荣心和攀比风。n n第五条箴言：财商第五条箴言：财商教育教育要解决人类面对金
57、钱的两大问题：恐惧与要解决人类面对金钱的两大问题：恐惧与贪婪。而为了生活稳定这个贪婪。而为了生活稳定这个 假象，人们常常沦为金钱的奴隶。假象，人们常常沦为金钱的奴隶。n n第六条箴言：对于金钱，不是说你要成为它的主人，而是要做到第六条箴言：对于金钱，不是说你要成为它的主人，而是要做到与之和谐、平等，因为它反与之和谐、平等，因为它反 映的是你自己，所以对它要多一分宽映的是你自己，所以对它要多一分宽容。容。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：成功的实质就是获得自由度，就是当你第一条箴言：成功的实质就是获得自由度，就是当你想当的人，做你想做的事，去你想去的想当的人，做你想做的事，去你想去的 地方，说
58、你想地方，说你想说的话。说的话。 n n第二条箴言：世上没有懒惰的人，只有没有目标的人。第二条箴言：世上没有懒惰的人，只有没有目标的人。世界上最贫穷的人就是没有目标的人世界上最贫穷的人就是没有目标的人 ，因为连，因为连 梦想梦想 都没有，还会拥有什么？都没有，还会拥有什么？n n第三条箴言：只有明确而具体的目标才可衡量，而只第三条箴言：只有明确而具体的目标才可衡量，而只有可衡量的目标才可能达到。有可衡量的目标才可能达到。n n第四条箴言：付出就表示富有，索取就是贫穷，快行第四条箴言：付出就表示富有，索取就是贫穷，快行动起来，用行动表现你的动起来，用行动表现你的 富有富有 。n n第五条箴言：第
59、五条箴言：心态心态、目标、目标、时间时间管理三者的集中点就管理三者的集中点就是在行动上，三者的表现特征也是是在行动上，三者的表现特征也是 行行 动动 。它们共同。它们共同形成形成 知行合一知行合一 的统一体。的统一体。 人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：人的一生就是不断地闯入一个又一个圈子并不断争第一条箴言：人的一生就是不断地闯入一个又一个圈子并不断争取承认的过程。取承认的过程。n n第二条箴言：在西方社会，特别是在北美，只有那些树立自我推第二条箴言：在西方社会，特别是在北美，只有那些树立自我推销和成功意识的人，才有可销和成功意识的人，才有可 能赢得机会与成功。能赢得机会与成功。n n第三条
60、箴言：国际化人才不是一个地理意义上的概念，而是文化、第三条箴言：国际化人才不是一个地理意义上的概念，而是文化、心理心理层面的概念。是否是层面的概念。是否是 国际化人才取决于一个人的涵养、知识国际化人才取决于一个人的涵养、知识构成和构成和思维思维模式。模式。n n第四条箴言：第四条箴言：创业创业的的失败率失败率是非常高的，在美国，每年有几十万是非常高的，在美国，每年有几十万人开公司，每年也有几十万人开公司，每年也有几十万 家公司倒闭，所以家公司倒闭，所以创业创业只适合一部分只适合一部分人。人。n n第五条箴言：我时常摸着跳动的心口，数着那一下一下的脉搏，第五条箴言：我时常摸着跳动的心口，数着那一
61、下一下的脉搏，计算着我的计算着我的生命生命长河究竟能长河究竟能 卷起多少浪花。我要让短暂的卷起多少浪花。我要让短暂的生命生命，爆发出火花。爆发出火花。n n第六条箴言：第六条箴言：命运命运不是机遇，而是一种选择。不是机遇，而是一种选择。命运命运从来都不是一从来都不是一种可以等到的东西，而是一种可以等到的东西，而是一 件需要去完成的事情。件需要去完成的事情。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：不管你对成功如何定义，积极总是第一条箴言：不管你对成功如何定义，积极总是有价值有价值的。积极的。积极不一定成功，但消极肯定不一定成功，但消极肯定失败失败。n n第二条箴言：成功学的最大的特征就是强调标准化和
62、量化，把认第二条箴言：成功学的最大的特征就是强调标准化和量化，把认为说不清楚、不可琢磨的东为说不清楚、不可琢磨的东 西都变成可琢磨、可操作的东西。西都变成可琢磨、可操作的东西。n n第三条箴言：成功绝对有捷径，当然它的捷径绝对不是整个过程，第三条箴言：成功绝对有捷径，当然它的捷径绝对不是整个过程，这个捷径告诉我们的是必这个捷径告诉我们的是必 须按照最有效的成功策略去做，否则你须按照最有效的成功策略去做，否则你就会越忙越出错。就会越忙越出错。n n第四条箴言：人的改变会遵循一定的轨迹，即：结果决定于行为，第四条箴言：人的改变会遵循一定的轨迹，即：结果决定于行为，行为决定于行为决定于态度态度，态度
63、态度决决 定于信念，信念决定于自我期望。定于信念，信念决定于自我期望。n n第五条箴言：人对环境有四种反应：第一是离开环境；第二是改第五条箴言：人对环境有四种反应：第一是离开环境；第二是改变环境；第三是适应环境；变环境；第三是适应环境； 第四是抱怨环境。前三种反应都有可第四是抱怨环境。前三种反应都有可能从中找到新的生机，只是千万不要选择第四种反应。能从中找到新的生机，只是千万不要选择第四种反应。n n第六条箴言：成功的第六条箴言：成功的秘诀秘诀第一个是坚持到底，永不第一个是坚持到底，永不放弃放弃；第二个；第二个就是当你想就是当你想放弃放弃的时候，再的时候，再 照着第一个照着第一个秘诀秘诀去做：
64、坚持到底，永去做：坚持到底，永不不放弃放弃。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：人们总是感到自己是对的，别人和世界第一条箴言：人们总是感到自己是对的，别人和世界都是不对的；所以人们总想改变世界、都是不对的；所以人们总想改变世界、 改变别人，很改变别人，很少想到改变自己。其实，改变世界应该先从改变自己少想到改变自己。其实，改变世界应该先从改变自己开始。开始。n n第二条箴言：不少第二条箴言：不少老板老板都恨不得把员工改造成跟自己都恨不得把员工改造成跟自己一样的人，其实最不像你的人、你最不一样的人，其实最不像你的人、你最不 喜欢喜欢的人，或的人，或许正是你的许正是你的团队团队最需要的人。最需要的人
65、。n n第三条箴言：第三条箴言：性格性格本身并没有好坏之分，也没有谁对本身并没有好坏之分，也没有谁对谁错。乐观和悲观对这个世界都有贡献谁错。乐观和悲观对这个世界都有贡献 ，前者发明了，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。飞机，后者发明了降落伞。n n第四条箴言：这是一个充斥着个性的时代，这是一个第四条箴言：这是一个充斥着个性的时代，这是一个峥嵘着个性的社会，许多个性相差甚远峥嵘着个性的社会，许多个性相差甚远 的人都在适于的人都在适于自己的路上找到了自己最好的归宿。自己的路上找到了自己最好的归宿。n n第五条箴言：个性是半个第五条箴言：个性是半个生命生命，丧失个性就是半个死，丧失个性就是半个死亡。
66、亡。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：中国人的问题是更重视历史，但缺少前瞻性的第一条箴言：中国人的问题是更重视历史，但缺少前瞻性的思维思维。其实我们更应该具有未来其实我们更应该具有未来 决定现在这样一种思考。决定现在这样一种思考。n n第二条箴言：如果中国只变成一个世界工厂是不行的，我们的最第二条箴言：如果中国只变成一个世界工厂是不行的，我们的最大优势是人，但现在还只是大优势是人，但现在还只是 重视数量而没重视质量。重视数量而没重视质量。n n第三条箴言：社会认可是动态的，历史上有很多人就是生前不被第三条箴言：社会认可是动态的，历史上有很多人就是生前不被社会认可的，像梵高的画，社会认可的，像
67、梵高的画， 像马克思的思想。像马克思的思想。n n第四条箴言：个性化发展强调的是你自己的个性，是适合自己的第四条箴言：个性化发展强调的是你自己的个性，是适合自己的途径，我切身的体会不是学途径，我切身的体会不是学 识上的识上的成长成长，而是精神上的，而是精神上的成长成长。n n第五条箴言：科技发展的日新月异、信息的爆炸，使本领的地位第五条箴言：科技发展的日新月异、信息的爆炸，使本领的地位比任何时代都高，本领恐慌比任何时代都高，本领恐慌 比任何时代都更可怕。比任何时代都更可怕。n n第六条箴言：在世纪，拥有创造性学习能力是最根本的应变第六条箴言：在世纪，拥有创造性学习能力是最根本的应变之道。之道。
68、 人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：在生活中所极力追求的，应该是按自己第一条箴言：在生活中所极力追求的，应该是按自己内心深处确认的人类的永恒内心深处确认的人类的永恒价值价值，而不，而不 是流行的市场是流行的市场价值价值。n n第二条箴言：人的第二条箴言：人的智慧智慧力、道德力和意志力，是重要力、道德力和意志力，是重要的的“ “人格三要素人格三要素” ”。这三种力量越强的。这三种力量越强的 人，越容易达人，越容易达到自我实现的最高境界。到自我实现的最高境界。n n第三条箴言：高峰体验既是一种最佳状态，又是一种第三条箴言：高峰体验既是一种最佳状态，又是一种终极体验。经历了这种高峰体验的人，终极体
69、验。经历了这种高峰体验的人， 也就会产生这也就会产生这辈子没有白活的辈子没有白活的感觉感觉。n n第四条箴言：物质需要属于匮乏性需要，它的第四条箴言：物质需要属于匮乏性需要，它的满足满足引引起的起的感觉感觉是短暂的、肤浅的；自我实现是短暂的、肤浅的；自我实现 需要是需要是成长成长性性需要，它的需要，它的满足满足才会产生持久的、深刻的才会产生持久的、深刻的感觉感觉。n n第五条箴言：第一流的菜汤比第二流的绘画更具有创第五条箴言：第一流的菜汤比第二流的绘画更具有创造性。造性。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：任何第一条箴言：任何职业职业生涯规划都不能对未来进行非生涯规划都不能对未来进行非常精确的
70、预测，但人们可以进行环境分常精确的预测，但人们可以进行环境分 析、个人条件析、个人条件分析，然后在此基础上确定自己的目标。分析，然后在此基础上确定自己的目标。n n第二条箴言：评判第二条箴言：评判职业职业成功与否没有统一的标准，这成功与否没有统一的标准，这里有一个标准可做参考，即在实现目标里有一个标准可做参考，即在实现目标 的过程中的过程中快乐快乐一定要多于痛苦。一定要多于痛苦。n n第三条箴言：人的自我实现就是人的创造性潜能的充第三条箴言：人的自我实现就是人的创造性潜能的充分发挥，求知是自我实现的前提，求美分发挥，求知是自我实现的前提，求美 是自我实现的是自我实现的过程。过程。n n第四条箴
71、言：第四条箴言：职业职业生涯开发与管理讲求的是：只要开生涯开发与管理讲求的是：只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。始，永远不晚；只要进步，总有空间。 重要的不是目重要的不是目前所处的位置，而是迈出下一步的方向。前所处的位置，而是迈出下一步的方向。n n第五条箴言：当你还没有把一件工作做好的时候，就第五条箴言：当你还没有把一件工作做好的时候，就没有资格说不没有资格说不喜欢喜欢；只有把工作做好了；只有把工作做好了 ，甚至超过了，甚至超过了领导领导的期望，你才有资格谈离开的问题。的期望，你才有资格谈离开的问题。人体生理学第只魔戒n n第一条箴言：第一条箴言：职场职场革命引发了新的学习革命，所以我
72、们需要对学革命引发了新的学习革命，所以我们需要对学习进行新的理解。习进行新的理解。n n第二条箴言：我们通常把学习当做传统第二条箴言：我们通常把学习当做传统教育教育的一部分，而不是把的一部分，而不是把它当做工作的一部分，其实它当做工作的一部分，其实 大多数人是一边工作一边学习的。大多数人是一边工作一边学习的。n n第三条箴言：有好文凭就有好工作的观念正在受到质疑，人事主第三条箴言：有好文凭就有好工作的观念正在受到质疑，人事主管们对学历并不特别看重，管们对学历并不特别看重， 他们更看重的是有无经验、品质才能他们更看重的是有无经验、品质才能如何以及有没有创造性。如何以及有没有创造性。n n第四条箴
73、言：当你为自己的成功担负起第四条箴言：当你为自己的成功担负起责任责任时，工作之于人就变时，工作之于人就变成了一次历险。我开始把生成了一次历险。我开始把生 命看做是自己命看做是自己经营经营的一项的一项事业事业。n n第五条箴言：第五条箴言：教育教育应该提供的是一个市场，让每个人在里面找到应该提供的是一个市场，让每个人在里面找到相应的资源。要有多种多样相应的资源。要有多种多样 的特点，而不能按一套模式进行。的特点，而不能按一套模式进行。n n第六条箴言：不少专家谈起理论头头是道，可在培养自己第六条箴言：不少专家谈起理论头头是道，可在培养自己孩子孩子的的问题上却一塌糊涂。对于培问题上却一塌糊涂。对于
74、培 养养孩子孩子来说，没有人掌握了来说，没有人掌握了完美完美的方的方法。法。办公室白领经典描述办公室白领经典描述人体生理学1：自我感觉最牛的人财务部员工n n老子不求人，人人求老子！于是乎，这帮狗屎们天天拽得好像自己是救世主是其他员工的再生父母一样，牛！超级牛！100牛！我活这么大了还真没看到过不牛的财务，这帮人其实在公司是同事们最不敢得罪、但更是最让人看不起，人际关系最差的一群人，当然，据我观察，也是离婚率最高的一类人。人体生理学2：最有城府最有心计的人人力资源部员工n n每天的工作就是算计如何搞出用最小代价换取最大回报的提议来讨好老板，看谁不顺眼就想方设法算计如何在考核、薪酬奖金分配方面给
75、他穿小鞋的鸟人。人体生理学3：智商最高情商最差的人研发部员工n n技术过硬，为人木衲。上台发言三分钟搞不出一句话来，向领导汇报工作结结巴巴没个半小时理不出个头绪来。企业中最好管理的一群伪知识分子，可以被任意剥削，基本上不会反抗，或者从来就没有过反抗的意识人体生理学4：最吊儿郎当和无耻的人销售部员工n n老板们财富的来源，老板们最想讨好的一群人，这群人其实也是最无耻公司内口碑最差却又人际关系最和谐的一群人。天天吊儿郎当的来公司报个到，调戏一下前台，和狐朋狗友打打电话，10点不到就开始琢磨找借口出门拜见客户，其实下午就是在家睡大觉，晚上则开始一天最疯狂和最性福的生活。不过虽然无耻，但因其八面玲珑，
76、见人说人话，见鬼说鬼话，反而在公司中人缘最好。人体生理学5：最表里不一内心最龌龊的人采购部员工n n天天在老板面前装孙子，天天在同事面前装老实，公司的任何办公室政治从不参与，老老实实，哈巴狗、老黄牛般不理尘世的卖力的工作着。其实这帮人，最敏感、最贪、最不把公司利益当一回事，吃着碗里看着锅里的是再正常不过的事情，你以为他们真的老实，真的不贪？老板你把他工资减掉一半试试，看他还干不干？呵呵，工资啊，对他们来说，毛毛雨而已，虽然从此以后有了更多表面的牢骚。人体生理学6：最轻闲最没有上进心的人前台n n一部电话、一台打印机、一部传真、一台电脑、一张桌子、一小叠钞票就是工作的全部。每天75的时间上网聊Q
77、Q，15的时间琢磨晚上的活动偷偷照镜子化妆、挤青春痘，5的时间在工作，5的时间在传播小道消息。晚上到的厅转转，在那蹦的的女孩，除了15是学生MM，10是打工妹外，剩下的基本上都是这些文员了，即便现在不是，但以前肯定是。人体生理学7：最没分量最窝囊的人行政部员工n n天天累得跟猪爬树一样，琐事最多，功劳最小，批评最多，所以导致牢骚也最多，因心情郁闷所以传播小道消息也最热衷，因不被承认，被人看不起，所以这群人内心最畸形。行政部经理表现最明显，行政助理和文员说白了就是他们蹂躏和发泄的极好对象。人体生理学8：最计较最不安好心的人司机n n如果你得罪他们了，从此你申请派车急着外出时，司机告诉你车正巧坏了要去修；从此你在车上发的丁点牢骚，不出半天就会被添油加醋的传到老板耳里这还不算什么，最让人受不了的是，掐公司的汽油倒卖，和车修所的串通吃回扣，闲的时候借口修车外出陪女老乡，呵呵，龌龊的事情不少呢。人体生理学9：最蚕古的员工客服部员工n n对客户要客客气气，对同事也得客客气气，有气只能哑巴吃黄连.说白了整个夹心饼干评价：2个字作孽.人体生理学10：最风光却内心最煎熬的人当然是老板n n有一帮子难对付的员工，有变化莫测的外部市场，还有剪不断理还乱的内部协调和管理，或许还有个别养在外面的金丝雀。
