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1、大学生饮食健康大学生饮食健康我们应当做一个健康的当代青年大学生大学生饮食存在的问题l大学生进入大学，离开父母的保护，进行独立生活。他们的生活饮食状况越来越差。有很大一部分学生都有不吃早饭的坏习惯。l多数大学生的饮食没有规律，一日三餐食量和时间经常不固定；l没有固定吃三餐的习惯，而且大部分都不在学校食堂用餐；l大学生中很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象比较普遍；l男生吸烟现象较为严重，很多男生有吸烟的习惯；l很多大学生在进入大学后，有减肥的想法，其中女生居。 大学里随处可见的不健康饮食习惯大学生如何健康饮食l1、早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆 2 2、午饭吃丰盛、午饭吃丰盛, ,多吃
2、几种蔬菜多吃几种蔬菜, ,没有肉就来点豆制品没有肉就来点豆制品 3、晚饭早吃,清淡为益 4 4、过了晚上九点就不要吃东西了、过了晚上九点就不要吃东西了, ,饿了冲杯蜂蜜水饿了冲杯蜂蜜水, ,因为晚上因为晚上我们的肠胃不在工作我们的肠胃不在工作, ,再摄入食物只会成为身体的负担再摄入食物只会成为身体的负担 l根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血. 5、少吃零食,少喝饮料 大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。健康饮食每一天祝您身体健康！
