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2、动要注意哪些？1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能的生长，增强心肺功能,改善血液循改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病减低儿童在成年后患上心脏病,高血压高血压,糖尿病等疾病的机会糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。有效的手段之一。 3、体育锻炼能改善神经系统的调节功、体育锻炼能改善神经系统的
3、调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。行。 1 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；精力； 2 2、体育锻炼能增进身体健康，使、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作
4、；沛地投入学习、工作； 3 3、舒展身心、舒展身心, ,有助有助安眠及消除读书带来的压力安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。体主义精神。运运动动，让让我我们们享享受受快快乐乐； 运运动动，让让我我们们拥拥有有健健康康的的体体魄魄； 运运动动，让让我我们们的的生生活活更更美美好好。
