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1、汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲第十讲第十讲生涯规划与求职择业生涯规划与求职择业主讲人：汪海燕华中师大心理辅导研究所汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲第十讲第十讲生涯规划与求职择业生涯规划与求职择业主讲人：汪海燕华中师大心理咨询中心汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 人的一生是漫长而又短暂的，你是想碌碌无人的一生是漫长而又短暂的，你是想碌碌无为地渡过这一生呢？还是想成就一番事业？你是为地渡过这一生呢？还是想成就一番事业？你是否考虑了自身发展的规划？你将如何实现你的人否考虑了自身发展的规划？你将如何实现你的人生价值呢
2、？做哪些准备才能使你达到目标？在学生价值呢？做哪些准备才能使你达到目标？在学习本章之前请你先做一个测验，以帮助你了解自习本章之前请你先做一个测验，以帮助你了解自己对于人生事业发展规划的认识程度。己对于人生事业发展规划的认识程度。 共有共有1010个项目，如果项目所描述的情况与你个项目，如果项目所描述的情况与你的实际相符，就请你在其后的括号内填上的实际相符，就请你在其后的括号内填上“是是”。如果项目所描述的情况与你的实际不相符，就。如果项目所描述的情况与你的实际不相符，就请你在其后的括号内填上请你在其后的括号内填上“否否”。章前自测章前自测汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第
3、十讲1 1我常常想到自己未来要干些什么。我常常想到自己未来要干些什么。 （ ） 2 2我知道自己想要从工作中得到什么。我知道自己想要从工作中得到什么。 （ ）3 3我知道自己的人生目标在那里。我知道自己的人生目标在那里。 （ ） 4 4我了解自己的性格适合做哪些工作。我了解自己的性格适合做哪些工作。 （ ） 5 5我知道如何实现自己的人生价值。我知道如何实现自己的人生价值。 （ ） 6 6我认为事业是人生所必须的。我认为事业是人生所必须的。 （ ） 7 7我一直在朝着自己的目标努力。我一直在朝着自己的目标努力。 （ ）8 8我认为大学期间应该好好规划自己的人生发展。我认为大学期间应该好好规划自
4、己的人生发展。 （ ）9 9我了解自己的兴趣和特长。我了解自己的兴趣和特长。 （ ）1010我知道自己离所喜欢的职业的要求还有哪些差距。我知道自己离所喜欢的职业的要求还有哪些差距。 （ ） 你填“是”的项目越多，则说明你对人生事业发展规划的认识越趋成熟。你还可以在阅读完本章之后再来进行这个测验，看看测验的结果是否不同。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲第十讲第十讲 生涯规划与求职择业生涯规划与求职择业生涯辅导与生涯规划生涯辅导与生涯规划大学生求职择业心理准备大学生求职择业心理准备汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲生涯辅导内容生涯辅导内容 cu
5、reer counsling1.抉择技巧的培养（一系列的决定的过程）抉择技巧的培养（一系列的决定的过程）界定问题、收集资料、自己作决定的能力界定问题、收集资料、自己作决定的能力未做过决定：往往瞻前顾后未做过决定：往往瞻前顾后2.帮助每个学生了解自我，澄清个人的价值观帮助每个学生了解自我，澄清个人的价值观知道自己的兴趣，人格，理想，能力，个人生活目标知道自己的兴趣，人格，理想，能力，个人生活目标3.寻找自由选择的机会寻找自由选择的机会在什么阶段，什么地方去寻找机会在什么阶段，什么地方去寻找机会4.适应变迁的弹性适应变迁的弹性培养应变能力和达成目标的各种能力培养应变能力和达成目标的各种能力汪海燕大
6、学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲什么是生涯规划什么是生涯规划1.职业与职业生涯2.生涯的四个特征3.生涯发展的理论4.生涯规划的内容汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 职业，职业，从词义学的角度看，从词义学的角度看，“职业职业”一词，由一词，由“职职”和和“业业”构成。构成。“职职”即职责、天职、权利与义即职责、天职、权利与义务。务。“业业”即事业、行业。意即一种承担了某种责任、即事业、行业。意即一种承担了某种责任、义务的行业性、专门化的活动。义务的行业性、专门化的活动。“职业”一词的外延包括三层意思：一是有工作，即有事可做；二是有收入，即获得工资
7、或其他形式的经济报酬；三是有时间限度。 简单地说，职业就是通过一定时间的工作获得劳动报酬的活动。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 简单地说，职业生涯职业生涯就是一个人的终生就是一个人的终生职业经历。职业经历。 具体地讲，职职业业生生涯涯是是以以心心理理开开发发、生生理理开开发发、智智力力开开发发、技技能能开开发发、伦伦理理开开发发等等人人的的潜潜能能开开发发为为基基础础，以以工工作作内内容容的的确确定定和和变变化化，工工作作业业绩绩的的评评价价，工工资资待待遇遇、职职称称、职职务务的的变变动动为为标标志志，以以满满足足需需求求为为目目标标的的工工作作经经历历和和内内
8、心心体体验验的经历。的经历。 职业生涯是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲1. 生涯特点生涯特点 独特性每个人，根据个人人生理想为实现自我而进行的人生规划。终生性包括一个人就业前，就业中，甚至退休后整个人生的经验。 发展性生涯是动态发展的过程 综合性个人所从事的职业决定生活方式和生活形态涵盖人生活的多个层面汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲个人职业生涯规划个人职业生涯规划 个个人人职职业业生生涯涯规规划划是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目
9、标，选择职业道路，确定发展计划、教育计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。 按照规划的时间维度，职业生涯规划可以分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 职业设计职业设计指的就是对职业的选择和规划，不仅包括从业前的专业选择、职业选择，还包括从业后的职业调整、职业延伸，以及选择在什么地区、什么系统从事选定的职业和在选定的职业中担任什么角色等。本质上是说，职业设计是一个人事业成功的导航仪。成功的职业设计在事业成功的基础；失败的职业设计可能成为导致事业失败的根本。职业的选择和规划即职业设计职业的选择
10、和规划即职业设计汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 在美国有一个叫在美国有一个叫威廉威廉乔治乔治的人，他的的人，他的职业职业设计设计是这样的：进大学学习经济与管理是这样的：进大学学习经济与管理-进政进政府锻炼人际交往能力府锻炼人际交往能力-进小公司寻找实践机会进小公司寻找实践机会-成为大企业的最高主管。在我国，有个叫成为大企业的最高主管。在我国，有个叫王王晓晓的计算机高材生，他的的计算机高材生，他的职业设计职业设计是这样的：放是这样的：放弃留大城市的机会弃留大城市的机会-到沿海急需计算机人才的到沿海急需计算机人才的乡镇企业工作乡镇企业工作-独立设计电脑独立设计电脑-成
11、为一家高成为一家高科技技术中心的老板。科技技术中心的老板。30岁那年，乔治和王晓岁那年，乔治和王晓的愿望均得以实现。的愿望均得以实现。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲职业生涯规划的两大特性：职业生涯规划的两大特性： 个性化个人职业生涯规划是个性化的发展蓝图。发展的动力源泉在于个人自身。每个人的成长环境、文化背景、个性类型、文化资本构成、价值观、能力、职业生涯目标、对成功评价的标准等等不尽相同，所以不同人对自己的职业生涯规划也必不相同。 开放性一份有效的职业生涯规划必须是在对主客观环境审时度势的基础上，考虑社会和企业环境的需求与发展趋势，广泛听取领导、同事、家人以及职
12、业顾问的意见之后，才制订出来的。 汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲个人职业生涯规划的要素个人职业生涯规划的要素 我国人事科学研究者罗双平用一个精辟的公式总结出了职业生涯规划的三大要素，即： 职业生涯规划职业生涯规划 = 知己十知彼十抉择知己十知彼十抉择汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲职业生涯规划要素关系图职业生涯规划要素关系图知己知己 性格 兴趣 特长 智能 情商 气质 价值观 知彼知彼组织环境组织发展战略人力资源需求晋升发展机会政治环境社会环境经济环境 抉择抉择职业抉择路线抉择目标抉择行动措施汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心
13、理健康教育第十讲生涯规划核心概念生涯规划核心概念向内看：向内看：你是怎样的人？你希望成为怎样的人？向外看：这个世界需要什么？这个世界又有哪些发展机会？你的才能和可能的限度是什么？ 把自己放在世界最恰当的位置汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲求职最受欢迎的十大技能求职最受欢迎的十大技能1、解决问题的能力2、专业技能3、沟通能力4、计算机编程技能 5、培训技能6、科学与数学技能7、理财能力8、信息管理能力9、外语交际能力10、商业管理能力汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲职业生涯规划步骤流程图职业生涯规划步骤流程图自我评估自我评估外部环境分析外部
14、环境分析目标确立目标确立实施策略实施策略反馈评估反馈评估汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲霍霍兰兰德德职职业业性性向向选选择择图图 汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲事业成功的重要影响因素事业成功的重要影响因素 机遇机遇 + + 才华才华 人人际关系关系 信念信念 + + 敬敬业精神精神 特殊个性特殊个性 承受力承受力 善于表善于表现自己自己 汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲避免职业生涯规划误区避免职业生涯规划误区 我的目标就是当总裁我的目标就是当总裁能做好下属就能做好主管能做好下属就能做好主管成功的关键在于运气成
15、功的关键在于运气做计划是人事部门的事，做计划是人事部门的事， 与我无关与我无关只有加班工作只有加班工作 才会得到赏才会得到赏 识识由老板决定升迁的快慢由老板决定升迁的快慢 只有改正了缺点，才能只有改正了缺点，才能 得到升迁得到升迁不管事大、事小，都要不管事大、事小，都要 尽力去做尽力去做生活是生活，工作是工生活是生活，工作是工 作，内外有别作，内外有别这山望着那山高这山望着那山高汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲如何拓宽你的选择空间如何拓宽你的选择空间提高可就业性提高可就业性 什么是“可就业性”？简单地说就是社会对个人的可选择性和个人对社会的实用性。它来源于个人知识的
16、重组、才能的重构和价值的重塑。一切的“整合”，决定了个人在未来社会生活中的适应性和生存性，它显示出来的是一个人的生命力。要笑傲职场，就必须提升你的“可就业指数”。 学会“如何学习”是求职者资本积累的关键。也拓宽你的择业空间和提高你的“可就业指数”的关键。你必须具备不断地用最新的材料（新知识、新技能、新思维等）来“刷新自我”，只有这样你才可以确保你的择业空间不会随着你的年龄的增长而逐步缩小。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲情景案例 准则一：择己所爱准则一：择己所爱1978年8月4日，美国纽约市体育场，数万名来自全球各地的观众怀着复杂的。心情参加了一位巨星隐退的仪式。一
17、代球王贝利终于要退出绿茵场，举行告别赛了。球迷们带着巨大的遗憾汇聚到纽约，欣赏这位天才的最后表演。场上的贝利百感交集，场下的球迷恋恋难舍。当贝利哽咽着宣布从此退出足坛时，场上场下涕泪滂沱。 是什么造就了贝利，造就了历史上最伟大的球王？ 显然，数十年的刻苦训练，坚毅的品格，非凡的天赋都是贝利成为巨星的原因。但最不可或缺的却不是这些。贝利说：“我热爱足球，足球是我的生命！”执迷不悔的爱恋是推动贝利踢球的原动力，在一种与生俱来的兴趣引导下，贝利步入绿茵场，成为万众瞩目的英雄。 年轻时，贝利当运动员；退役后，他作教练，当评论员。贝利以足球为生，足球事业是贝利终生的职业。也正是足球给见利的一生带来了无穷
18、的乐趣，无尚的荣誉和无尽的财富。从事一项你喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。 兴趣是最好的老师，是最初的动力，兴趣是成功之母。调查一再表明：兴趣与成功几率有着明显的正相关性。你在设计职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己喜欢的职业。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 准则二：准则二： 择己所长择己所长 任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的条件。职业不同，对技能的要求也不一样。任何一种技能都是经过一定时间的训练后才被劳动者所掌握的，而每个人的一生都很短暂，任何人都不可能在一生中掌握所有的
19、技能。 马克吐温作为职业作家和演说家可谓名扬四海，取得了极大的生涯成功。但马克吐温在试图成为一名商人时却栽了跟头，吃尽苦头。投资开发打字机，最后赔掉5万美元；开办一家出版公司，很快陷入困境，以破产倒闭而告终，作家本人也陷入债务危机。经过两次打击，马克吐温终于认识到自己毫无商业才能，遂绝了经商的念头，开始在全国巡回演说。这回，风趣幽默、才思敏捷的马克吐温完全没有了商场中的狼狈，重新找回了感觉。到1898年，马克吐温还清了所有债务。尺有所短，寸有所长。你也许兴趣广泛，掌握多种技能，但所有技能中，总有你的长项。有些人善于与人打交道，有些人则更适于管理机器物品。你在设计自己的职业生涯中时，千万要注意：
20、选择最有利于发挥自己优势的职业，即择己所长。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 准则三：择世所需准则三：择世所需 你是否还记得童年时代的许多往事？那时经常有人挑着担你是否还记得童年时代的许多往事？那时经常有人挑着担子，走街串巷，手中一串金属拔片铿锵作响，口中的吆喝声抑子，走街串巷，手中一串金属拔片铿锵作响，口中的吆喝声抑扬顿挫。一听就明白，修补破锅、破盆的工匠来了，于是人们扬顿挫。一听就明白，修补破锅、破盆的工匠来了，于是人们纷纷拿出家中漏底的锅碗瓢盆给他修补。今天，在高高耸立的纷纷拿出家中漏底的锅碗瓢盆给他修补。今天，在高高耸立的楼群中，你再也找不到他们的影子，手艺
21、再出色的工匠也不能楼群中，你再也找不到他们的影子，手艺再出色的工匠也不能再靠此谋生，社会不再需要他们了。再靠此谋生，社会不再需要他们了。 社会的需求不断演化着，旧的需求不断消灭，同时新的需社会的需求不断演化着，旧的需求不断消灭，同时新的需求不断产生。昨天的抢手货今天会变得无人问津，生活处于不求不断产生。昨天的抢手货今天会变得无人问津，生活处于不断的变异之中。断的变异之中。 几年前社会上突然掀起了一阵呼啦圈热，一时间街头巷尾，几年前社会上突然掀起了一阵呼啦圈热，一时间街头巷尾，老人孩子不论清晨黄昏地摇摆起来，市场上呼啦圈紧俏，商贩老人孩子不论清晨黄昏地摇摆起来，市场上呼啦圈紧俏，商贩争相送货，厂
22、家竭力生产。没想到呼啦圈热得快，冷得也快，争相送货，厂家竭力生产。没想到呼啦圈热得快，冷得也快，几个月后，人们的新奇感消退了，商店里呼啦圈堆积如山，盲几个月后，人们的新奇感消退了，商店里呼啦圈堆积如山，盲目跟风的厂商叫苦不迭。你在设计自己的职业生涯时，一定要目跟风的厂商叫苦不迭。你在设计自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世之所需，否则，只会自食苦果。分析社会需求，择世之所需，否则，只会自食苦果。汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲 准则四：择已所利准则四：择已所利 人们谋取职业的第一动机很简单，首要目标在于个人生活的幸福。谁都期望职业生涯能带给自己幸福，利益倾向支
23、配着你的职业选择。你择业时，首先考虑的将是自己的预期收益，这种预期收益要求你实现最大化的幸福，也就是使收益最大化。马斯洛将这种需求按先后次序排列成五个层次：生理需求、安全需求、爱的需求、自尊需求以及自我实现的需求。个人预期收益在于使这些由低到高的基本需求得到最大的满足，而衡量其满足程度的指标表现于收入、社会地位、职业生涯稳定感与挑战性等，不同的人有不同的偏好，每个人都会尽可能满足其所有的需求。每个人都渴望幸福，期望在自己的职业生涯中实现收益的最大化。明智的人大都会在迎合与蔑视间有效地协调，以利益最大化原则权衡利弊，从一个社会人的角度出发，在一个由收入、地位等等变量组成的函数中找到一个最大值。这
24、就是你在选择职业生涯中的收益最大化原则。 汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲小结小结 1 1、事事业业的的成成功功就就在在于于在在为为社社会会和和他他人人做做贡贡献献的的过过程程中中最最大大限限度度地发挥了自己的潜能。地发挥了自己的潜能。2 2、个个人人自自身身的的因因素素是是影影响响事事业业成成功功的的关关键键。外外界界环环境境对对于于个个人人的影响也是通过个人本身的主观作用才可能实现的。的影响也是通过个人本身的主观作用才可能实现的。3、职职业业选选择择的的前前提提是是“知知己己知知彼彼”。人人们们既既要要对对自自身身有有充充分分的的了解，也要对职业领域有足够的认识
25、。了解，也要对职业领域有足够的认识。4 4、人人们们对对于于选选择择职职业业的的认认识识有有许许多多的的误误区区，我我们们须须要要摆摆脱脱这这些些误区，在不断地实践中学会选择。误区，在不断地实践中学会选择。5 5、求求职职择择业业中中应应该该考考虑虑的的问问题题有有：什什么么事事值值得得你你做做？如如何何让让别别人人知知道道你你能能够够做做什什么么？如如何何拓拓宽宽你你的的择择业业空空间间？如如何何应应对对求求职职的失败。的失败。 6 6、在职业生涯早期或职业适应期内需要进行相应的心理调适，、在职业生涯早期或职业适应期内需要进行相应的心理调适，为人生事业的成功打好基础，要做到：（为人生事业的成
26、功打好基础，要做到：（1 1）熟悉工作环境，）熟悉工作环境，树立良好形象；（树立良好形象；（2 2）善于观察，建立良好的人际关系；（）善于观察，建立良好的人际关系；（3 3）脚踏实地，从小事做起；（脚踏实地，从小事做起；（4 4）正确面对困难，学会进步）正确面对困难，学会进步 汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲参考资料参考资料闯进闯进“贝尔贝尔”“报刊文摘”1998.8.31.我的简历吧，我的简历吧， 青年文摘青年文摘2004.2004.第第4 4期期精彩案例话精彩案例话“职业定位职业定位” ” 武汉晨报 2004年 3月 15日 因因为为“出色出色”所以所以“失败失败” 青春派青春派2004年第年第1期期 比尔比尔盖茨的盖茨的11条生活准则条生活准则 中国少年文摘中国少年文摘2004年第年第1期期 个人职业生涯规划个人职业生涯规划 卜欣欣等编著中国时代经济出版社出版卜欣欣等编著中国时代经济出版社出版汪海燕大学生心理健康教育第十讲汪海燕大学生心理健康教育第十讲
