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1、如何如何如何如何做好考前做好考前做好考前做好考前复习复习复习复习紧张恐惧紧张恐惧心绪不宁心绪不宁焦虑忧闷焦虑忧闷烦躁易怒烦躁易怒头晕头胀头晕头胀注意力涣散注意力涣散思维迟钝思维迟钝无食欲或暴饮暴食无食欲或暴饮暴食睡不着睡不着 或睡不醒或睡不醒考试综合症 从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男岸的建筑和庄稼。直
2、到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。人找到农场主应聘。 “你会是一个好帮手吗？你会是一个好帮手吗？”农场主问他。农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。以睡着。”应征者得意地回答。应征者得意地回答。虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。晚，农场主十分满意。不
3、久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！好！”你能在暴风雨夜睡着吗？你能在暴风雨夜睡着吗？ 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把
4、他给农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。解雇了。他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。思。这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场这个长工之所
5、以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？（一一）要想搞好复习，）要想搞好复习，首先要保持一颗平静首先要保持一颗平静的心态，消除紧张、松懈、畏惧情绪。的心态，消除紧张、松懈、畏惧情绪。 正确正确认识认识考试考试目的目的 考试的作用考试的作用：诊断与反馈诊断与反馈 （二）每一位同学（二）每一位同学首先要认识到对本学期所学知首先要认
6、识到对本学期所学知识要进行力所能及的归纳总结识要进行力所能及的归纳总结。最低限度要清楚最低限度要清楚本学期所学知识的大体框架本学期所学知识的大体框架。让它在自己头脑留。让它在自己头脑留下清晰的印象，而不要去考虑，考试考不好怎么下清晰的印象，而不要去考虑，考试考不好怎么办这么多时间都浪费了，只剩几周时间怎么能够办这么多时间都浪费了，只剩几周时间怎么能够补起来。或者是考虑把每一个知识点都去掌握了，补起来。或者是考虑把每一个知识点都去掌握了，或者把时间安排得满满的，任务规定的多多的，或者把时间安排得满满的，任务规定的多多的，超出了自己力所能及的范围，这些做法，想法都超出了自己力所能及的范围，这些做法
7、，想法都易产生焦燥情绪，而应冷静的静下来，把考试放易产生焦燥情绪，而应冷静的静下来，把考试放在一边，首先根据自身实际，在一边，首先根据自身实际，为自己量身定度一为自己量身定度一套复习计划套复习计划，有条不紊地对自己所学知识进行归，有条不紊地对自己所学知识进行归类整理、复苏、巩固。不要忙乱无序朝三暮四，类整理、复苏、巩固。不要忙乱无序朝三暮四，好高鹜远。好高鹜远。 制定计划的几个要求：制定计划的几个要求：1、明确目标、明确目标（在学习方面你想达到什么样（在学习方面你想达到什么样的目标的目标 ） 2、突出重点、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所（你最想在哪些方面尽快有所提高）提高）3、具体实施方案
8、、具体实施方案（你想通过什么途径来实（你想通过什么途径来实现你的目标）现你的目标）4、切合实际、切合实际（你的目标符合你的实际吗？（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗）对你有挑战性吗）5、计划的执行要进行监控、计划的执行要进行监控（计划要有监督（计划要有监督人，要进行自我奖惩）人，要进行自我奖惩） （三）（三）要珍惜时间，合理安排时间要珍惜时间，合理安排时间 离考试离考试所剩时间不多，那么每一位同学除上所剩时间不多，那么每一位同学除上课自习认真学习外，还应把自己饭后、课间、晚课自习认真学习外，还应把自己饭后、课间、晚上就寝前的有效时间都利用上，针对不同科目特上就寝前的有效时间都利用上，针对
9、不同科目特点，点，安排不同的复习内容不能根据自己的喜好，安排不同的复习内容不能根据自己的喜好，分配不同科目的复习时间，应做到重点突出，全分配不同科目的复习时间，应做到重点突出，全面兼顾，面兼顾，对于薄弱科目应略多投放时间。同时规对于薄弱科目应略多投放时间。同时规定的复习任务，每一天一定要如质如量的完成。定的复习任务，每一天一定要如质如量的完成。不可因功费时，也不可因小误而失全面，要循序不可因功费时，也不可因小误而失全面，要循序渐进，环环落实。只有这样才能有效地搞好复习渐进，环环落实。只有这样才能有效地搞好复习 用用“分分”来计算时间的人，比用来计算时间的人，比用“时时”计算时间的人，时间多五十九倍。计算时间的人，时间多五十九倍。（四）（四）要勤于思考，勤于动要勤于思考，勤于动手手。不要不要眼眼高高手手低低
