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1、. . 二.时间(30-50 分钟)以全身舒展放松出汗为度. 三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病. 加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症. 加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀. 加花椒:10-30 粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹. 加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎, 肺气肿哮喘. 本文出自生活小窍门网 转载请注明.谢谢 泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打 15-30 分钟, 中药泡脚方
2、-2 一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。 二、泡脚水的组成：泡脚水般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。 三、泡脚水的温度：般来说，泡脚水的温度以 3843 度为宜，但最好不要超过 45度。 四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过 20 厘米没过踝关节 。3、结构可买一些微电脑浴脚器。 五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有
3、某种疾病每天至少 2 次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如 2 次，一般上午 lO 点 1 次，晚上睡前 1 次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为 30 分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。 六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆， 如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果
4、最好。 七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。 八、泡脚的注意事项：l、注意卫生最好以家庭为主 。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚， 包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想 。 . . （三类人不适合热水泡脚） 长期糖尿病患者泡脚易烫伤 长期糖尿病患者往往已经出现神经病变， 末梢神经不能正常感知外界温度， 并且这种病变非常隐蔽， 患者本身还不知道。 其具体表现为患者感知不出水温， 这样就极易被烫伤。另外，水温高易引
5、发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。 因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以 37为宜。 心脑血管患者不适宜 高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。 冻脚不能烫 有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。 养生：冬季泡脚三注意
6、 冬季天冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外，还应注意以下问题： 第一，泡脚时间不宜过长以 1530 分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 第二，饭后半小时不宜泡脚 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导
7、致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1 小时后再洗脚。 第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆 许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 用啥来泡脚不让你痛经? 中药泡脚，每次 30 分钟以上，持续 3 个月就能见效 女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。 所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。 但不同体质或者
8、不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。 气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各 30 克，川芎、红花各 10 克。加入约两升水，50 毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮 30 分钟，等药冷却至 50时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次 30 分钟以上。 . . 阳虚寒盛型 其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散
9、寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各 15 克，干姜、小茴、吴茱萸各 6 克，食盐少许，煎水泡脚。 气亏血虚型 其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛， 用手按腹部也会有轻微的疼痛感， 月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各 15 克，饴糖适量，煮水泡脚。 “泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持 30 分钟以上，且持续 3 个月。”欧阳
10、大夫说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。 泡脚能够缓解感冒症状 药浴泡脚是以发汗排邪为原则。 除了在泡脚水中加中药材外， 还可在水中加盐和生姜。 “生麻黄 50 克、杏仁 50 克、桑叶 50 克、菊花 50 克、桑白皮 50 克、黄芩 25 克、桂枝 50 克、细辛 25 克，水煎后去渣取药液。这是北京中医药大学直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。
11、 刘长信主任说，首先把上述药材分为等量 2 份（每份可重复使用 3 次） ，取其中的一份放入锅中， 加入 1500 毫升水， 煎煮 20 分钟后， 把药水倒入盆中。 先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚 （温度不要低于 43 摄氏度） ， 为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为 2030 分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。 中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴
12、浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。 需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧 38 摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。 华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出， 泡脚后进行按摩也是一个治疗和缓解感冒症状的好方法，特别适合身体抵抗力低，容易感冒的老年人。 在热水中加一小勺食盐、生姜 5070 克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有
13、肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩 30 分钟左右即可。 本文出自生活小窍门网 转载请注明.谢谢 中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用， 对于风寒感冒、 喘咳胀满、 咽喉疼痛等治疗效果比较好。 一般感冒初期做两次即可见效。 醋泡脚治小病 醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。 . . 用醋泡脚的简单方法： 睡觉前，在半盆水中加入 100150 克醋，水要温热水，
14、把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。 一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态， 增强各系统的新陈代谢， 有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。 二、 治疗睡眠障碍。 每天用醋泡脚半小时， 可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有 75 个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人
15、体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。 此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 热水泡脚的同时，如果加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方： 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。 高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。 冬季需要活血补肾的老人，可选择当归、赤芍、红花、川断等。 冬天皮肤干燥、容易皴裂的老人，可选择桂枝、银花、红花等中药。 上述中药每样取用 1520 克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进
16、桶里，再加入热水，每天浸泡 30 分钟。 需要注意的是，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚 （皮肤干皴破裂的情况除外） 。 中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。 一种中药泡脚治疗失眠症的方法：甘草克、升麻克、红花克、黄芪克、陈皮克、丹参克、柴胡克、当归克、党参克、白术克、菊花克、夜交藤克、知母克、生龙骨克、朱砂克、合欢花克、牡蛎克。按比例取上述中药一起放入铁锅内加入温水毫升浸泡分钟，猛火烧开后转文火煎煮，煎煮至药汁剩毫升左右时停火，去渣取汁倒入木盆中，先熏蒸，待水温降至度时或温度适宜时浸泡双脚，在浸泡的同时对小腿的三阴交穴、太溪穴点按次，交换点按，力度适中，以点按酸、胀、微痛为宜。待浸泡分钟后，擦去足水，食脂扣拳，在足心穴、足肝穴、足胃穴、足肾上泉穴、足脾穴、足涌泉穴、足垂体穴进行按揉。
