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1、 10历史系第三学习小组一一 二二自我意识的内涵 自我意识是个体对自己以及自己与外部世界关系的认识,不仅包含对自己的认识，也包含对自己的主动地改造自我意识的结构自我意识自我意识自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控自我认识：对自己身体和生理状况的认识与评价生理自我对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价心理自我对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识社会自我 自我观察、自我感觉、自我分析、自我评价自我概念自我体验：人对自己的情绪情感体验自尊、自爱、自信、自卑、自怜自我调控：人对自己的心理和行为的调节和控制自强、自立、自律、自制、自控自我概念的含义和结构自我概念的
2、含义和结构关于自己各方面的不同程度的认识身体自我/心理自我/社会自我好我/坏我/非我现实自我/理想自我/应该自我学业自我/社会自我（同伴、重要他人）/情绪自我（情绪状态）/身体自我（身体技能、外表）每个人的人生里，自我概念都在不断发展变化自我概念的形成从他人对自己的评价中认识自己（镜中自我）与他人比较认识自己反省自己的行为的结果认识自己镜中自我自我概念 现实自我 如果三者基本一致，我们就形成了对自己正确客观的自我概念，就会体验内心的平衡自我概念的功能 一个人的自我概念而非真实自我在左右着人对于环境的知觉和行为反应保持内在的一致性决定对经验的解释影响期望水平 大学生自我意识的特点自我认识更自觉主
3、动自我评价更具客观性自我体验丰富而不稳定自我发展愿望强烈心理健康的自我意识特点恰当的自我认识真实的自我体验合理的自我调控自我意识的训练热身微笑握手请你离开座位，在教室里与尽可能多的同学握手，握手时请面带微笑，注视对方，真诚地道一声“你好”！ 老师喊“停”时，请你与正在握手的同学走到一边，进行2分钟的交流。 自我意识的训练不打不相识小组围成圈，一位同学站中间，用棒子指向哪位同学，该同学必须立即报出自己的名字，附带简单的自我介绍，其他同学记住这些信息。一圈循环下来之后，第一位同学将棒子交给圈内的某位同学，由他（她）执棒，棒子指向哪位同学，该同学必须立即报出圈内另外一名同学的姓名，而且不可与前面同学
4、已报出的名字重复，执棒者立即跑到被喊出名字的同学面前，等他喊出下一个同学的名字。限定时间报不出名字的同学遭棒击，并被换上来执棒。如此直至大家熟悉组内每位同学的姓名。自我意识的训练20个“我是谁”操作：请以“我”、“我是”、“我喜欢”、“我要”、“我曾”、“我不”、“我可以”、“我想”等等句型写下20个描述自己的句子，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字120，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此类推。请与团体成员分享。自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongrue
5、nce Scale下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自己在某
6、方面的表现不满意3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反应5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力自我和谐量表（自我和谐
7、量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale11.我至少有几个知心朋友12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的13.不论别人怎么说,我的观点决不改变14.别人常常会误解我对他们的好意15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们
8、的关系17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18.我很了解自己对周围人的情感19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20.我很少去想自己所作的事是否应该自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale21.我所遇到的很多问题都无法自己解决22.我很清楚自己是什么样的人23.我很能自如的表达我所要表达的意思24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点25.我很少考虑自己是一个什么样的人自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Con
9、sistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远28.我觉得很难发挥出自己应有的水平29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通32.
10、我认为能力再强的人也可能遇上难题33.我经常感到自己是孤独无援的34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事35.我总能清楚的了解自己的感受自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Self Consistency and Congruence ScaleCongruence Scale自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS） 将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。 自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的刻板性总计自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）的思考）的思考你认为自我和谐如何增进?
