《三.肠道健康课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《三.肠道健康课件（54页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、肠道健康v胃肠是你健康的根本v治病不治胃肠白治v黄帝内经认为：胃是“水谷之海”，为五脏之本，肠胃不好，你吃的食物再好也不消化，或者消化不良，不能把食物的营养成分输送到各个器官，吃了等于白吃，补了也是白补。所以，不管什么人，不管用什么方式养生首先要把肠胃照顾好。v为什么肠道健康是人体健康的根本 人体两大管道v清肠排毒刻不容缓腹痛、腹泻、腹痛、腹泻、便便秘、便臭、秘、便臭、消化不良消化不良暗疮、皮肤暗沉、暗疮、皮肤暗沉、老化、老化、 易长斑易长斑肠胃是全身健康的窗口肠胃是全身健康的窗口免疫力低、营养不良免疫力低、营养不良心血管疾病心血管疾病妇科炎症妇科炎症大肠癌大肠癌肠肠胃胃功功能能失失调调胃溃疡
2、胃溃疡人体最多疾病的器官是大肠 ! !肠癌是窜升最快速的世纪癌症 ! !肠道健康人们大都认为心、人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器脑、肝、肾等脏器与健康密切相关，与健康密切相关，而对肠却不屑一顾。而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康殊不知，肠道健康与否也关乎到生命与否也关乎到生命的安危。的安危。恶性肿瘤中恶性肿瘤中60%60%以上为消化以上为消化系统肿瘤，其中胃癌、大系统肿瘤，其中胃癌、大肠癌最为常见。大肠癌是肠癌最为常见。大肠癌是近几十年来发病数和死亡近几十年来发病数和死亡数在世界大多数国家和地数在世界大多数国家和地区上升最快的肿瘤之一。区上升最快的肿瘤之一。近年的流行病学资料显示，近年的流行病
3、学资料显示，大肠癌已上升为全球第三大肠癌已上升为全球第三位最常见的癌症。位最常见的癌症。你不能没有肠识v胃肠道终其一生要处理约65吨的食物，相当于12头大象的重量。v如果胃肠道运作正常，它就是生命的发电厂、补给站；v如果肠胃出了问题，则带来肠炎、胃溃疡、胃癌、大肠癌等一百多种疾病 肠道健康民以食为天，肠道的健康是我们人类赖以民以食为天，肠道的健康是我们人类赖以生存的基础，精心呵护肠道，对于维护我生存的基础，精心呵护肠道，对于维护我们的们的“生命通道生命通道”的健康则显得尤为重要。的健康则显得尤为重要。肠道是人体内最大的微生态环境，它的正肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康
4、和寿命有着举足常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为，轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为，如大肠内微生态环境失调，有害细菌产生如大肠内微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是导致人体的衰老。这便是“自身中毒自身中毒”学学说。说。v便便是身体健康的晴雨表 由观察每天的便便，可以知道许多有关当天的健康资讯，必须学习自己观察自己的便便。观察自己的便便，要观察以下几点： 1、便便的量 2、便便的颜色 3、便便的形状、粗细 4、便便的密度（浮或沉） 5、便便的味道 6、排便困难度 7
5、、需要特別注意的症状（1）量：排便量越多，健康越好，男性最好天要排300克，女性至少也要有200克。2）颜色： 最理想的颜色是象婴儿便便般的黄金色，黄土色、黄褐色也算健康，其他颜色都要注意。 黑色便便可能是上消化道（胃、十二指肠、小肠上段）出血，出血原因可能是溃疡，甚至癌变，还是去看医生吧！ 绿色便便不常见，先看是不是食物着色，如果又有下痢的话，可能是急性肠炎或食物中毒，必须立刻去医院。 红色便便，除非是吃了太多紅色食物，否则都有问题，软便、普通便的话，要注意大肠癌，水便的話，怀疑是食物中毒，溃疡性大肠炎。 白色便便，要问是否脂肪吃太多，而消化不良，否则最好去看医生。（3）形状、粗细： 栗子状
6、：这是典型的直肠型便秘，便便在直肠停太久，水分完全被吸收，排出很困难，甚至会撕裂肛门，怎么办？请你要多尊重便意，想上大号就赶快去上，努力在早上排便，多喝水，多吃纤维质多吃五谷杂粮，增加可制造便便的材料，让便质松软。 香蕉状、牙膏状：都是健康的象征，从直肠顺畅排出。泥状、水状：也要注意，暴饮暴食，消化不良，腹部受凉，都可能会出現暂时性的水便。严重下痢的话，极可能是食物中毒，甚至是急性肠胃炎；慢性的話，可能是肠躁 症。 便便又细又长又软，如果排便后，沒有残便感，表示沒问题，可能只是轻微消化不良。如果你的细便，颜色深，味道臭的话，就叫做老人性细便，可能因为你年纪渐长了，肠道功能衰退，更可能是你太不注
7、意肠道健康，不运动，不保养，腹肌衰弱，食量太少（节食），使你的肠道失去生气，没有活力。（4）密度： 便便最好是半浮半沉，表示含有多量的纤维质。（5）味道： 健康优质的便便，味道不会太重，便秘的便便，那真是臭得 可怕，保养好肠道，才是根本的解决之道。（6）排便困难： 能够在五分钟之內排出的，才是健康的便便。（7）需要特別注意的症状： 血便一次也不能忽视：血便一定有原因，如果是排便之外也会出血，可能是直肠癌变或痔疮；如果是便便外部附着血液，可能是溃疡或是痔疮；如果是便便整体都混有血液，则会依照病变部位，颜色有所不同。总之，如果发现便便带血，腹部又有任何异状，请尽快去看医生。 便便太细，也要注意：如
8、果你的便便经常太细，总是觉得“排不干净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽早去看医生吧！不要以为只是老人性细便，只是因为肠道没有活力的关系，搞不好问题很大条哩！ 便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰脏有问题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气，没有活力。（1）饮食 我们认为高脂低纤的西式饮食是使东方人肠癌比例步步升高的罪魁祸首。例如吃太多脂肪，为了消化脂肪，只好分泌更多的胆汁，如果肠道菌相又不好，有些坏菌就会将胆汁酸变成有致癌性的二级胆酸，吃太少纤维质，肠道內好菌一定减少，再加上不容易排便，恶性循环的结果，让你的好菌更少，坏菌更多；坏菌不但自己生成许多细菌毒素，
9、还会代谢食物中的蛋白质、脂肪，生成更多更多的毒素，毒素不但直接伤害肠壁细胞，引致肠癌，也会进入血液中，伤害到全身其他的细胞。 肠癌的危险因子 （2）生活因素 经常便秘的人，不常运动的人，肥胖的人，抽烟、喝酒不知节制的人，生活不规律，经常加班、上夜班的人，都是肠癌的高危险群。 肠癌的危险因子菌相失调肠道老化腹泻青春痘黑斑疲倦便秘免疫力降低心血管疾病阴道炎老化过敏性肠症候群老人痴呆症大肠癌慢性肝炎及肝硬化研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，身体机能急速退化，健康指数迅速降低，几乎所有成人病的发生率会大幅上升。想要打造健康人生的各位，可不能忽视了肠道保健。 如何增进肠道健康？如何增进肠道健康？ 1、
10、对抗肠道坏菌，抑制肠內腐败2、改善便秘、预防下痢或肠炎3、強化免疫防御系統，改善过敏症状4、可预防肝癌、肠癌、胰脏癌、乳癌等。5、制造维生素，促进钙吸收6、降低血液胆固醇。7、降低血压：乳酸菌会产生特殊具降血压功能。8、降低幽门螺旋杆菌感染。9、抗老化，預防老人痴呆。10、美容效果。益生菌的益生、保建功效要维持一副年轻活力的肠道：一、调整我們的生活饮食习惯，让我们有身体自愈力，自然的去重整我们的肠道菌群。二、要积极从外面补充好的益生元到肠道。 益生菌的益生、保建功效芦荟营养粉芦荟营养粉 核心成分一：库拉索优质芦荟凝胶粉核心成分二：益生元(低聚半乳糖、菊苣粉) 强强 健健 肠肠 胃胃 芦荟营养粉
11、圆您平坦小腹、光洁皮肤的健康梦想，给你畅快感觉！ 简单地说，就是让你的每一个细胞都简单地说，就是让你的每一个细胞都能获得全面均衡的营养，从而促进细胞的能获得全面均衡的营养，从而促进细胞的修复、活化、再生，使其达到最佳功能状修复、活化、再生，使其达到最佳功能状态。态。 细胞健康 身体健康什么是细胞营养？什么是细胞营养？细胞营养细胞营养 - - 康宝莱技术心康宝莱技术心营营 养养细胞营养细胞营养排排 毒毒一号配方一号配方 蛋白混合饮料1.低热量、高营养2.提供人体每天必需的全面均衡的营养3.改善消化系统，促进消化吸收功能减重：一天代两餐（建议早晚，中餐正常吃）增重：三餐饮食正常，餐后再喝奶昔保健：
12、营养早餐，和（或）睡前饮用营养美味，健康又塑身营养美味，健康又塑身F1的六大功效1、提升精力和体力，增进健康、提升精力和体力，增进健康2、提升免疫力、提升免疫力3、提升新陈代谢、提升新陈代谢4、调整内分泌和荷尔蒙、调整内分泌和荷尔蒙5、草本和纤维清洗小肠绒毛、草本和纤维清洗小肠绒毛 提高小肠吸收营养的能力。提高小肠吸收营养的能力。6、F1长期饮用可以将酸性体质长期饮用可以将酸性体质 调节成弱碱性体质。调节成弱碱性体质。v代谢降低 生物钟紊乱是我们肥胖及不健康的又一个因素，表现： v早晨起床没有饥饿感v睡醒或中午感到疲倦v晚上睡前精力旺盛。v提升代谢刻不容缓1.精选红茶、绿茶及天然草本精华精选红
13、茶、绿茶及天然草本精华2.提升新陈代谢，加快脂肪燃烧提升新陈代谢，加快脂肪燃烧3.精神焕发、活力充沛精神焕发、活力充沛4.清血管、排毒素清血管、排毒素5.强抗氧化强抗氧化一天4-6杯，随泡随喝。冷热皆宜，热饮更佳。草本浓缩速溶茶饮 (Herbal Concentrate)天然草本天然草本“运动茶运动茶”减肥更快速，精神更加好减肥更快速，精神更加好茶饮针对人群v糖尿病，三高人群v减重期人群v新陈代谢低下v平时缺乏体育锻炼，身体素质较差的人士康宝莱细胞营养四步骤 食物食物食物食物消化系统消化系统消化系统消化系统循环系统循环系统循环系统循环系统全身各组全身各组全身各组全身各组织器官的织器官的织器官的
14、织器官的每个细胞每个细胞每个细胞每个细胞消化、分解、吸消化、分解、吸收营养素收营养素运输营养素运输营养素利用营养素利用营养素富含富含全面、均全面、均衡衡的营养素的营养素第一步第二步第三步第四步（营养补充品）F1、F2、蛋白、蛋白粉粉VB、VC、钙、钙+D纤维粉、纤维素纤维粉、纤维素片片芦荟粉、莓之宝芦荟粉、莓之宝奈沃科奈沃科茶饮茶饮金力宝金力宝田园蔬田园蔬果果补充基础营养补充基础营养调理消化系统调理消化系统促进血液循环促进血液循环提高细胞活力提高细胞活力二号配方二号配方 维康宝片维康宝片 1. 1. 维生素与矿物质的补充剂维生素与矿物质的补充剂2. 2. 维持机体健康最基本的元素维持机体健康最
15、基本的元素3. 3. 促进能量代谢和脂肪燃烧促进能量代谢和脂肪燃烧三号配方 金力宝植物胶囊1. 1. 提升细胞活力提升细胞活力2. 2. 加速细胞修复和更新加速细胞修复和更新3. 3. 加速减肥、减短停滞期加速减肥、减短停滞期修复 活化 再生获得理想的健康状态Garden精彩四号 田园蔬果营养片 富含多彩天然植物营养素 提取浓缩天然果蔬精华，吸收高效 高科技包衣，营养不被胃酸破坏 每天3片营养片，食用定量方便抗氧化-抗衰老-抗癌症-抗疾病为您的细胞提供全面均衡的各种营养素。植物营养素，全面抗氧化。蛋白混合饮料维康宝金力宝日常良好营养补充方案田园蔬果营养片+足量蛋白质对于体重控制的意义：1. 增
16、加饱腹感2. 增加瘦肌肉、提高代谢、减少反弹3. 增加皮肤弹性、防止皮肤松弛4. 增强体质、提高免疫营营 养养 蛋蛋 白白 粉粉20%乳清蛋白80%大豆蛋白注意事项：有肝、肾疾病的人食用前请咨询专业医生的意见。膳食纤维粉与纤维素片膳食纤维粉与纤维素片质质量量食用方法食用方法作用作用急需关注人群急需关注人群可溶可溶每份每份约约6 6克克随奶昔、汤、随奶昔、汤、果汁等冲调果汁等冲调增加饱腹感增加饱腹感保护胃肠道保护胃肠道降低胆固醇降低胆固醇抑制餐后血糖上升抑制餐后血糖上升促进肠道有益菌增长促进肠道有益菌增长胃肠道功能障胃肠道功能障碍，炎症多发碍，炎症多发人群人群糖尿病，三高糖尿病，三高人群人群减重
17、期人群减重期人群不可不可溶溶每片每片约约1 1克克餐前餐前1-2片，片，喝喝1大杯水，大杯水，每日每日3 3次次增加饱腹感增加饱腹感防止便秘防止便秘清除肠内毒性物质清除肠内毒性物质预防大肠癌预防大肠癌应酬多，饮食应酬多，饮食油腻的油腻的减重期人群减重期人群有便秘，腹泻有便秘，腹泻问题的问题的B族维生素片 维生素C含片1.VB：帮助蛋白质、脂肪代谢 缓解疲劳，舒缓压力2.VC：提高免疫，抗氧化，美白防衰老每日每日VC，健康又美丽，健康又美丽每日每日VB，你的加油站，你的加油站VB：每日1-3次，每次1片VC：每日1-3次，每次1-2片特别需要补充Vb人群v经期，妊娠、哺乳期或是长期服用避孕药的女
18、性 v处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等 v食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）v抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人 v正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人v老人、素食且不吃蛋和奶制品的人 v皮炎、头皮屑过多，口角炎，脚气病特别需要补充Vc人群v1、容易疲倦的人。 v2、在污染环境工作的人。v3、嗜好抽烟的人。v4、从事剧烈运动和高强并劳动的人。 v5、坏血病患者。 v6、脸上有色素斑的人。v7、长期服药的人。v8、白内障患者。早晚服用1-2片， 有胃病者请餐后即服钙+D片 ( X-tra Cal )1.我们每天需要800-1000mg的钙，可我们
19、人均每天的钙摄入量仅为391mg。2.钙+D特别添加维生素A、C、D、E、镁、锰、铜等帮助钙质吸收，真正补到钙。预防骨质疏松，促进生长发育。3.有助安定神经，对抽筋、癫痫、肌肉紧绷、压力大造成的精神紧张或失眠情况有益。好钙，好骨气好钙，好骨气钙+D适宜人群v日常饮食中钙摄入量低日常饮食中钙摄入量低v生长发育快的儿童和青少年生长发育快的儿童和青少年v孕妇和乳母孕妇和乳母v更年期妇女更年期妇女v老年人老年人v精神紧张，容易暴躁、焦虑精神紧张，容易暴躁、焦虑v长期熬夜，喝咖啡、碳酸类饮料长期熬夜，喝咖啡、碳酸类饮料v有过节食减肥史人群有过节食减肥史人群v糖尿病、心脑血管疾病人群糖尿病、心脑血管疾病人
20、群蜂蜂 蜜蜜 花花 粉粉 胶胶 囊囊看看谁需要： 1. 美容养颜 2. 增加免疫力 3. 安定神经、有助睡眠 4. 改善男性前列腺健康 5. 保肝护肝 6. 改善便秘莓 之 宝 珍 莓 胶 囊1. 1. 促进眼部微循环，保护眼睛；促进眼部微循环，保护眼睛；2 2. . 保护泌尿系统健康，预防尿路感染；保护泌尿系统健康，预防尿路感染；3 3. . 促进其他粘膜炎症如胃炎、咽喉炎、促进其他粘膜炎症如胃炎、咽喉炎、 妇科炎症等健康。妇科炎症等健康。科迪赛胶囊科迪赛胶囊 取自青海玉树地区的天然冬虫夏草菌株；精选高品质蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉，帮助增强免疫；产品为100%的菌丝体粉，无添加任何辅料；采用进口
21、植物胶囊，保证本品的高贵品质；温补肝肾肺，免疫更升级温补肝肾肺，免疫更升级强力大蒜素片 ( Mega Garlic Plus )1.天然抗生素，强效杀菌抗病毒， 帮助改善各种慢性炎症2.橄榄叶、生姜等更多植物精华， 共同增加抵抗力，对抗感冒3.保护心血管，防癌抗癌4.独特工艺压缩成片，不会留下任何口腔异味。每日2次，每次2片有胃病者建议餐后即服抵抗力好，不怕感冒抵抗力好，不怕感冒特别需要补充大蒜素人群v糖尿病、三高人群v心脑血管疾病v免疫力低下v脾胃功能不佳v保护肝脏保健食品标签保健食品标签Niteworks Niteworks 奈沃科粉奈沃科粉保健功能：保健功能：缓解体力疲劳缓解体力疲劳 提
22、高缺氧耐受力提高缺氧耐受力促进血液循环促进血液循环一氧化氮一氧化氮NONONiteworks 奈沃科1.降低高血压。 2.预防糖尿病。3.防止脑中风。 4.降低胆固醇。5.改善记忆力、预防老年痴呆。6.增进男女性功能。7.改善心血管疾病。8. 阻止癌细胞的繁殖。9. 调节全身机能，提升睡眠品质。10.缓解女性更年期问题N O 的神奇功用【 诺贝尔奖得主路易斯依格纳罗博士 】睡前一杯（2勺）加240ML水给给孩子们孩子们更更适合的适合的均衡营养均衡营养 世界卫生组织报告指出，健康与长寿世界卫生组织报告指出，健康与长寿 取决于下列因素：取决于下列因素：自我保健占自我保健占60%60%遗传因素占遗传
23、因素占15%15%医疗因素占医疗因素占8%8%环境因素占环境因素占7%7%其他因素占其他因素占10%10%除了你自己，没有人能让你获得健康除了你自己，没有人能让你获得健康v最好的医生是自己最好的医生是自己v最好的医药是食物最好的医药是食物v最好的医疗是时间最好的医疗是时间 自我保健占自我保健占60%60%：1. 均衡的营养营养4. 愉快的心情愉快的心情2. 充足的睡眠充足的睡眠3.适当适当的运动运动健康四要素：如何自我保健？如何自我保健？1、字体安装与设置、字体安装与设置如果您对PPT模板中的字体风格不满意，可进行批量替换，一次性更改各页面字体。1.在“开始”选项卡中，点击“替换”按钮右侧箭头，选择“替换字体”。（如下图）2.在图“替换”下拉列表中选择要更改字体。（如下图）3.在“替换为”下拉列表中选择替换字体。4.点击“替换”按钮，完成。532、替换模板中的图片、替换模板中的图片模板中的图片展示页面，您可以根据需要替换这些图片，下面介绍两种替换方法。方法一：更改图片方法一：更改图片1.选中模版中的图片（有些图片与其他对象进行了组合，选择时一定要选中图片本身，而不是组合）。2.单击鼠标右键，选择“更改图片”，选择要替换的图片。（如下图）注意：注意：为防止替换图片发生变形，请使用与原图长宽比例相同的图片。53赠送精美图标
