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1、大春老师 1 鲁迅为什么弃医从文, 因为人的精神有问题, 比身体有病更可怕。 同样道理, 现代身体疾病容易调理, 错误的思想观念, 会让疾病又反复。 健康是身、心、灵一起调理。 晓红分享 2 你可能听过:以不变应万变, 就像“要做事先做人”。 所以“做人”是事业成功不变的规律, 这才是我们该研究学习的。 家家有本难念的经, 不幸的家庭各有各的样。 可是幸福的家庭一定一样, 所以向幸福家庭学习的是不变规律。 如何孝敬双方父母,互相尊重等, 而不是天天讨论是非,计算谁对谁错。 疾病千差万别, 可是健康的人一定有一样的原因。 比如生活规律、心态好、血液净、 血管通、免疫力好、乐于助人等。 这才是让百
2、姓健康不变的规律, 而不是跟着医生开始研究变化疾病。 只有掌握规律的人才能成功, 规律恰恰是不变的法则。 张大春 3 电脑保养是杀毒,不是打开电脑修; 汽车保养是清理,不是换零件; 家里保养是打扫,不是买家具; 人保养是排毒,不是吃好的,不是去医院做手术,不是吃药。 健康是预防,预防是小病自己处理; 疾病是大修,大修就是医院的手术; 医生说:“大病都是小病拖成大病的”,你别误解成:“小病要早点去医院”。 真正的意思是: 小病乱吃药+不改变坏习惯=拖延变大病。 张大春 4 当你问医生, 别人不得你却得病 别人能恢复你却恢复慢 别人疾病不再反复,你却反复感染 别人老样子,你样子老 医生告诉你的就是
3、个体差异,体质不一样, 可是你明白什么是体质吗 你调理体质了吗 药物破坏体质你知道吗 你把每个细胞当成鱼,体质就是水质,那人的体质就是血液。 所以看病的人不排血液毒素,那疾病就一辈子治不好。 健康行业调理的是整体,调理身体先排毒。 医院查血液,但是不排血液毒,请思考。 【晓红周四健康金句分享】 所有人都知道的秘密,但你不一定能做对。 有钱买不来时间,有时间才能赚更多的钱。 但你发现没,所有的生意投资中, 唯独能赚“时间”的,只有投资健康, 其他的投资全是赚钱的。 可是人因为贪财,会忽略健康。 用健康换钱,到最后钱却买不来健康, 更买不来时间。 所以爱惜自己的身体,给健康点时间, 让身体健康、让
4、心能静思、让灵魂升华。 张大春 5 【晓红周五健康金句分享】 看到最后一个你才会明白, 什么决定健康血液。 “人是由什么组成”这是初中课本, 可是我们课本中忽略这一条。 抽血体检可以查出大多数疾病, 因为血液滋养所有脏器与细胞。 到疾病做手术,却让脏器倒霉, 因为医院不管血液。 血液除了运送营养外, 还运送垃圾排除体外。 可是医生死活不相信排毒, 就相信手术是最高选择, 因为他们没有排毒科。 专业、专家。 就是不懂自己学过之外的知识。 张大春 6 骗了多少父母的一句话:“父母哪里不舒服听力、视力、记忆、消化下降医院又查不出来”。医生就说:“年纪大了正常”。 难道你家玻璃几年没擦变模糊了 你说:
5、“时间长了就正常了”。 你就“视而不见”无所谓了吗 卫生间好久没清扫很臭, 你说:“习惯了正常,难道你“闻所未闻”,就当没闻到臭味吗 百岁老人眼不花、耳不背、记忆好 都是因为无毒一身轻、无毒五官灵。 迟钝的人一定是哪里堵住了。 你看完没反应、没改变、没行动。 说明思想观念被堵住。 7 人身上只有俩病:毒和堵! 一、人体毒素,其实不过是体内多余的垃圾,来源主要有两个:其一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;其二是环境中得来的各种污染在体内的沉积。 毒素沉积在心脏:心肌梗死、冠心病、心律不齐 沉积在肝胆:胆结石、胆囊炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌 沉积在肠胃:胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮、肠炎、肠
6、癌 沉积在神经:反应迟钝、烦躁易怒、失眠 沉积在肺脏:肺气肿、肺炎、肺结核、肺癌 沉积在胰脏:糖尿病、胰腺炎、肥胖 沉积在肾脏:肾炎、肾结石、尿毒症 沉积在盆腔:子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、卵巢癌 沉积在血管:高血压、高血脂、动脉硬化、静脉曲张 二、痛则不通,通则不痛 血管堵了叫微循环障碍 堵在心脏叫梗 堵在毛细血管叫瘤 堵在肝脏叫肿瘤 堵在子宫叫肌瘤 堵在乳腺叫增生 堵在甲状腺叫结节 堵在脸上叫痤疮 堵在皮肤叫疙瘩 堵在腿上叫曲张 堵在粘膜叫囊肿 堵在颈部叫颈椎病 张大春 8 今日养生知识 大病的祸根是什么吗“老病”, 老病特殊情况下会发作症状。 比如: 换季时你犯病,天冷时病加重; 来例假
7、时有特殊难受症状; 感冒后引起其他病; 休息不好就开始难受 这些都说明身体内有潜在的病根。 拖延时间越长,以后引起的病越严重。 唯一发现和解决老病办法排毒。 所以一百个人排毒, 可能会出现百种不一样反应。 因为老病位置不一样,反应就不一样。 健康行业错误的解读为排毒反应, 导致顾客接受不了症状加重。 真正解读排毒反应应该叫“找老病”, 排毒比体检还要精准的。 发现疾病和去除疾病的根, 这才是真正的防大病的办法。 你的汽车和电脑都在这么做。 所以请接受排毒时,你身体难受的感觉。 张大春 9 现代生活中很多人都追求着心中要的“更”,更多的房子,更多的车子,更多的面子。但在这百忙中把真正属于我们身体
8、需要的“更”,更年轻,更有活力,更精神,耐力更强,免疫力更强!记忆力更好,恢复更快,孩子学习更好,个子长的更高。但很多人为了打拼事业搞跨了身体,实现不了对家人的承诺, 那有没有一种办法可以让你同时可拥有 味觉突变之口淡,暗示的健康危机! 嘴巴里莫名其妙有怪怪的感觉,有时偏淡,有时却又偏苦,还会感觉酸酸的或者咸咸的,这是怎么回事呢正常人口腔内是没有异味感觉的, 一旦口中有异味感, 可能就预示着你身体该调理了! 口淡:不管你吃进的是美味大餐还是清粥小菜,都觉得索然无味,甚至什么东西都没吃的时候也觉得口淡。如果出现这种情况,那一是外感风寒了,阳明有寒;二是病后胃虚。整体来说是胃内有湿浊。 建议:山药
9、大枣饮。将山药、大枣各 10 克,放在水中煮半个小时,做成山药大枣饮,每天饮 200 毫升左右,大约喝一周,口淡的情况就会得到好转。山药配大枣,可理气健脾,燥湿化痰。 玫瑰玫瑰 让每一个家庭有一个懂健康的人玫瑰玫瑰太阳太阳 内观才能找到问题的本质。外环境空气、水 、食物我们不能左右,内环境我们自己管。 你每天打扫卫生爱干净,身体里面的垃圾你重视过吗 人们不关心自己的大小便、出汗、例假排毒,却专业的用数据、临床研究这些毒素在身体里数据变化和指标 。还要用药物控制不让咳,不让发烧,不让拉。用抗生素把肠道菌群破坏完,用点滴降低体温,内分泌搞失调,意思就是城市管理没人负责了,关闭你身体排毒口。你在创造
10、得癌症的一切条件。 你会发现,健康的生活习惯全是帮助身体排毒的。 10 【周二健康金句】 食物种类再多,功能也不过填饱肚子,给身体营养; 药物种类再多,功能也不过“控制”指标,让病不要加重。 可是病人要“恢复”健康,你敢给医生说,给我开个恢复的药吗 恢复免疫、恢复气血、恢复血管通畅、恢复肠道菌群、 恢复良好生活习惯、恢复身体自修复能力。 营养与药物你选择哪个 智慧与学历无关,与思考有关。 11 【晓红周一健康金句分享】 解决问题的一杆秤叫:平衡 平衡就是健康,平衡就是幸福, 平衡就是安全,平衡就是稳定, 心态平衡 吃动平衡 睡眠平衡 菌群平衡 免疫平衡 营养均衡 进出平衡 温度平衡 压力平衡
11、酸碱平衡 运动平衡 内分泌平衡 这些平衡你都达到了吗贪婪与自私就很难做到平衡, 平衡也是一种修行。 12 有责任心的人才能看懂的一句话。三岁见大,七岁见老,孩子从小的习惯会跟他一辈子。 好习惯,能防病,坏习惯,要你命。 13 为什么要排毒: 肠道干净,则血液干净; 得意血液干净,则脏腑干净; 得意脏腑干净,则全身无病; 得意血液中 90%是水,其中 70%来自于肠道; 得意肝脏每三分钟内,通过门静脉吸收,肠道中的水分一次; 得意一小时吸收 20 次,一天吸收 480 次,一年吸收 175200 次,所以肠道变净后; 得意肝脏的负担就变轻,解毒功能就强,血液就干净; 得意肠道脏,肝脏的负担就会加
12、重-,解毒功能弱,血液就脏; 得意肠道和肝脏,都属于哑巴器官; 得意前期没有报警信号; 得意一旦出现问题,都非常严重; 拥抱养生先养血,养血必养肝 拥抱养肝是关健,养肠是基础 强这是排毒的重要性! 14 四大虚是指什么 气虚、血虚、阴虚、阳虚: 气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足; 血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良; 阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热; 阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。 四大虚的症状总结:阴虚内热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。 出现以上任意一种,都是在提醒您该调理自己的身体了! 15 【晓红周日健康金句分享】 【增加免疫力的食物有哪
13、些】 坚果含有大量的脂肪,但是坚果是很健康的一种食物,要想获得大量的蛋白质,纤维,硒,维生素 E,维生素 A,坚果也是一个很好的选择。 红薯含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,能预防心脏病和癌症发挥了作用。 蘑菇可以促进白血球的产生和活动,能促进白血球抗感染,让它们更具有防护性。 大蒜素抗感染和细菌,它有保护肝脏及心脑血管的正常功能,调节血糖,降血脂,预防动脉硬化的最佳配料,经常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。 番茄中含有很多抗氧化因子,如:番茄红素,胡萝卜素,维生素 E,维生素 C,这些物质可以提高人体免疫力。 在饮食之外,也可以适当的锻炼身体,从而增强体质,促使免疫细胞生长。 1
14、6 营养不是药为什么能治病 1 、营养治本,药物治标 2 、营养用来修补身体受损组织,药物用来暂时控制疾病的症状,可能造成身体更严重的损伤 3 、假设老鼠在墙上打了一个洞,药就是用来杀老鼠的,老鼠杀掉了,可洞还在,还会有新的老鼠来,那营养就是用来补洞的 4 、营养针对所有人,药物只针对病人 5、营养没有副作用,药物有副作用 6 、营养缓解压力,大部分药物造成压力 7 、营养提升免疫力,多数药物降低免疫力 8 、营养可以提升药物的疗效,药物却增加对营养的需求 【亲 您知晓了吗 】 17 系统是做大的关键,复制的根基 系统培训要有标准大家都知道 但是不能只有做市场的标准 (比如产品示范的标准,邀约
15、的标准) 标准就是有一二三具体化内容 你有解决问题的标准吗 如何让顾客转介绍 怎么把微信顾客激活 家人打击怎么解决 好转反应不再找麻烦 破价格贵 新人做市场不受打击 等等等 张大春 18 早安太阳玫瑰拥抱 清晨养生小知识 1.梳头:可疏通经络,改善血液循环,促进新陈代谢; 2.踮脚:可促进下肢血液的回流; 3.转颈:提神又防止颈椎疾病; 4.伸懒腰:可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环; 5.深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量; 6.转目:可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。 让每一个家庭有一个懂健康的人 19 【养心六法】 1. 静心:静能生慧,智者无忧,计较是疼,比较是痛,
16、淡然是福; 2. 定心:不以物喜,不以己悲; 3. 安心:尽人事而顺天意,随遇而安即得幸福; 4. 正心:心术不正损人害己,意志不坚诸事难成 5. 宽心:心有多大,舞台就有多大; 6. 平心:淡泊以明志,宁静以致远。 20 【为什么早晨要吃的像皇帝】 1:人全天营养的 50%-70%从早餐获得 2:女人不吃早餐,伤子宫 3: 男人不吃早餐,伤肝脏 3:不吃早餐,易得胆结石、糖尿病 4:不吃早餐,会贫血,整体免疫力低下 5:不吃早餐,身体就会有各种炎症,万病炎为首 6:因为没有足够的情绪荷尔蒙,90%的抑郁症和不吃早餐有关,那么,你知道你的早餐及格吗 21 【眼睛疲劳干涩就喝三红汤】 现代都市人
17、很多都用眼过度,造成眼睛疲劳。给大家推荐一款“三红汤”: 取山楂 34 个,红枣 56 个,枸杞 10 粒。 将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。“三红”汤兼具滋阴、化淤的作用,长期喝能有效缓解眼睛干涩等症状。 22 成人输液一次 缩短寿命七天 孩子输液一次 大脑七天不发育 而且免疫力下降 药物的毒素要 24 年才能排出体外。 中国每年输液 104 亿瓶,平均每人 8 瓶,多么可怕的数据。 在国外是严格禁止医生为病人和孩子输液的,为了孩子和我们的亲人,把它分享给身边的每一个人! ! ! 23 生活, 从未有理所应当的舒适; 一切都要靠自己去创造, 一切都要靠自己去拼搏。 路要
18、自己选,事要自己拼。 宁可流汗,不要流泪; 宁可偶尔哭泣,不要随意放弃。 人生的精彩,要靠自己去书写; 生命的辉煌,要靠自己去创造。 24 【养生知识】 晚上没睡好,一个方法帮你提神醒脑! 晚上没睡好,白天又必须保持清醒,可以尝试拍打头顶。 头为精明之府,为诸阳之会。拍打头顶,刺激百会穴,可振奋阳气,达到提神醒脑的目的。特别是在昏昏欲睡的下午。 最简单就是用掌心拍打。 坐直,头颈端正,用小臂的力量带动手腕和手掌,手掌中间微空,不必太快,一下一下地拍下去。 百会穴位置:从两耳尖向头顶做一条连线,正中线交点处,即为百会穴。 让每个家庭都有一个懂健康的人 【早安】 25 人的一生中,生命物质在不断耗
19、损着,就象一盏点燃的油灯,当灯油耗尽时也就没了生命之光。没有规律、不良的生活习惯、繁忙、紧张、超负荷的工作就像油灯被挑高了灯捻,灯会很亮,但这时最费油,自然也就缩短了油灯的寿命,如果能随时加入一些灯油,就可以延续它的时间,健康也是如此,遗憾的是并非每一个人都知道健康的重要,更少之又少的能为自己的生命之灯随时加油。 聪明人投资健康, 明白人储蓄健康, 糊涂人透支健康 26 养生知识 夏季养心食谱推荐二:蔬菜! 炎炎夏日,让人很容易心烦气燥,火气大,食欲也有所下降,这些都是“夏日综合症”症状。在中医上,夏季养生重在养心!如何缓解这些症状呢 其实方法很简单,只要适当调整餐桌上的食物,不仅能滋补身体还
20、可缓解“暑”症。 关于夏季养心食谱,蔬菜类可以选择吃这些: 芦笋:有“长寿草”之誉,对高血压、高血脂、心脏问题等有预防作用; 香菇:常吃香菇可降低胆固醇,可预防高血压以及心血管问题的发生; 胡萝卜:所含成分对预防冠心病很有好处,同时还具有降血压、强心等作用; 芹菜:可改善血液环境、降低胆固醇的含量、净化血液、预防血凝、疏通血管,让血液源源不断的给心脏供给营养; 西兰花:是清理血管的高手!在通过血液清理的同时,供给心脏所需能量,维持心脏活力,减少意外发生的风险; 冬瓜:含钠量较低,对动脉硬化、冠心病等心脏问题具有很好的预防作用。 26 几款养颜补水补气血食疗方,美颜又好吃。 1, 当归鸡蛋 当归
21、调血, 是治疗女性疾病的良品。 配合红糖鸡蛋吃,效果更好,口感风味不错,值得推荐。 食材:当归 15g、鸡蛋 100g、红糖 30g 2, 姜枣糖茶 姜糖茶和红,日常食用调理功效非常好,尤其是在治疗痛经方面非常有效! 食材:大枣 6 个、生姜 1 块、红糖 1 勺、水适量 3, 当归羊肉汤 当归主调理,羊肉滋补,对肉食爱好者来说可不容错过!秋风渐起,这汤也有滋补暖胃的作用哦。 食材:羊肉 500g、当归 20g、红枣 20g、桂圆肉 10g、枸杞 10g、姜适量 4, 红枣当归蛋 这道饮品对治疗痛经方面有奇效!而且很简单,但是大姨妈期间不要喝哦。 食材:当归 10g、红枣 80g、黄芪 10g
22、、鸡蛋 3 个、红糖适量 5, 阿胶乌鸡汤 阿胶补血,乌鸡又非常适合女人的体质,定期用这道菜补一补,气色差的女人会大有改观! 食材:乌鸡 150g、盐适量、阿胶 15g、瘦肉 100g、红枣 5g、桂圆 5g、姜 3 片 6, 玫瑰花枣茶 玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了,非常适合替代白开水,每天用一份原料可以泡很多次,养颜生津! 食材:桂圆 4 个、红枣 4 个、枸杞 2g、干玫瑰花 5 朵、绿茶 2、蜂蜜适量 7, 西梅银耳羹 西梅银耳味道酸甜,口感润滑,适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。 食材:银耳 2 朵、西梅 5 个、莲子 20 颗、冰糖适量 27 健康小知识:玫瑰
23、 现在天气渐渐炎热起来了,肯定有很多人会喝冷饮,去满足自己的口欲。微笑 我们要打造健康好习惯,一定要多喝温开水。为什么说要喝温水少喝冷饮或饮料呢疑问 人们把 0 的水倒进 37 的胃里, 可小便却是热的。 是谁把 0 的冰水转化成 37 的尿液呢疑问 是我们的脾胃!脾胃喝了冰凉的水以后受不了,就从肾里面调精华(元气)过来,来给它加温到 37。白眼 长此以往就把你的肾调虚了。难过 老喝冰水和饮料,一定肾虚,影响记忆力,还会晚年坐轮椅,骨头坏死!擦汗抠鼻 坚持喝温水,就是为了养肾,养阳气!胜利 让每个家庭都有一个懂健康的人!玫瑰玫瑰玫瑰 28 今年三伏时间表 初 伏:7 月 13 日-7 月 22
24、 日 中 伏:7 月 23 日-8 月 1 日 闰中伏 : 8 月 2 日-8 月 11 日 末 伏:8 月 12 日-8 月 21 日 38 天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物, 会使寒气入侵不能排出, 冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,姜枣茶,常温水,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。 一年一度的伏天请大家珍惜! (温暖传递) 28 为什么总说“冬病夏治” 举例知识普及: 这是一枚从冰箱拿出的鸡蛋,在常温下十分钟的状态,寒气慢慢从里面冒,凝结成水珠,这就是排寒湿。而冬天,鸡蛋从冰箱出来,估计两个小时都不会有寒气排出来!这就是为什
25、么一直强调冬病夏治,只有在夏天的时候,阳气才充足,才能有那么好的排寒祛湿的效果。 因此:三伏天是排湿、排寒,调理身体最好的季节。 29 艾草是全家的养生草,巧用艾叶,越活越健康 在我国古代,人们认为端午是春夏之交,气温由凉变热,容易滋生百病。因此在端午节采摘艾草悬挂在门上,以祈求这一年蚊虫不扰,疾病不找。 在中医上,艾草又被称为“女性的养生草”。中医专家介绍,如果说中医之花是“杏”,那么中医之草便是“艾”了。 中医认为,艾草是一味温经止血药,善温中、逐冷、除湿,凡妇人血气寒滞者,最宜用之。故艾草有女性的“养生草”之称谓。 艾草有如下养生用法! 一. 风寒咳嗽:艾草泡脚 艾草泡脚的方法: 1.
26、将一把艾草放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出; 2. 等水自然放凉到适宜温度再泡,还可以根据自己的身体状况,加入其它材料一起泡; 3. 泡脚约 1520 分钟即可,不能泡到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。 建议:艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、手脚麻或瘀血等;艾草加姜片可缓解风寒感冒、关节病、咳嗽等。 二. 鼻塞头痛:喝汤吃艾糍 可取新鲜艾草 15 克,加水适量,煎服,然后盖上被子美美地睡上一觉,待身体出汗后,鼻塞、头痛等种种不适也就随之减轻或消失了。还可以自制艾草做的食品,对因寒湿引起的身体不适也有很好的
27、预防作用。 艾糍做法: 选用鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起,包上花生、芝麻及白糖等馅料(部分地区会加上绿豆蓉) ,再将之蒸熟即可。 三. 驱寒美白:洗艾草浴 草浴做法: 取新鲜艾草 50100 克,在浴缸中用沸水冲泡 510 分钟,然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。 艾草浴不仅有利于防治感冒,对湿疹、毛囊炎也有很好的治疗作用。此外,因艾草可以促进气血流通,改善皮肤新陈代谢,所以经常进行艾草浴还有很好的美容作用,相传慈禧御医研究的美白大浴中就有艾草。 四. 杀菌灭蚊:用艾草烟熏 气候转暖,蚊虫大量滋生,而艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用。 艾草烟熏做法: 可取半斤艾草晒干,
28、放到盆子里,把门窗关好后,点燃,烟熏居室,操作时需注意安全。用艾草烟熏可起到除蚊灭蛆,杀死跳蚤的作用,把花椒与艾叶放在一起烟熏效果更佳。 玫瑰家有三年艾,郎中不用来。强 31 大家早上好! 今日分享小常识: 夏天吹空调,千万不要对着后颈窝! 因为神仙都怕脑后风,我们后脖子上有风府、风池、风门这三大漏洞。 这三大穴一旦风邪侵入就容易诱发颈椎病的发作,容易感冒受凉、头晕、头痛等。保护好自己颈肩部,预防大于治疗。 32 一个肝的独白:我是肝,是个哑巴。请注意当你发觉我痛疼时基本上就晚了。请你记住我,我每 3 分钟过滤你全身血液一次;一小时过滤 20 次;一天过滤 480 次;一年过滤 175200次
29、。我拼命工作为你解毒,可你半夜十一二点不睡觉,你喝酒,你生气,没事还吃大肉串,你埋怨皮肤暗沉,胃不舒服不消化,脂肪肝,睡眠不好情绪不佳你保养爱车时,可曾想过保养保养我你的小心肝。 33 太阳 早安分享太阳 4 种人别“吃醋”,小心会伤胃! 食醋养生成为一种时尚,悄然在家庭中流行,但醋未必对每个人都有养生作用,醋的副作用也不能忽视。有 4 种人吃醋会引发各种不适,吃醋的时候可要小心了! 1.空腹者不宜吃醋 不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。 2.骨折的人避免吃醋 在骨折治疗和康复期间的人应避免
30、吃醋。 由于醋能软化骨骼和脱钙, 破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。 3.胃溃疡和胃酸过多者不宜吃醋 醋不仅会腐蚀这类人的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展, 而且醋本身有丰富的有机酸, 能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。 4.正在服西药者不宜 正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。 太阳 让每一个家庭都有一个懂健康的人 太阳 34 夏至啦|最热的夏天你好 鹿角解,蝉始鸣,半夏生 夏至,是二十四节气中最早被确定的一个节气,一般是每年公历6月20日,或2
31、1日,或22日。 今日夏至有极盛的万物; 今日夏至有最长的白昼; 今日夏至有最短的影子。 夏至已至,意味一年即将过半 愿你半年辛苦皆有馈赠。 大春之道陪你度过每一个缤纷灿烂的季节。玫瑰玫瑰 35 【养生知识】 小孩:促生长 1、金针菇 金针菇的蛋白质含量很高,有利于孩子智力发育。金针菇最好用煮食的方法,有助于蛋白质溶出,汤味更鲜美,吸收更容易。 2、牡蛎 牡蛎的营养价值非常高,是补锌、补钙的好食品,能够促进孩子的生长发育,但要注意适量食用。将牡蛎和大米一起熬成牡蛎粥喝,既好吃又营养。 3、山楂 山楂粥是孩子的“消食片”。去药店买一些炒制好的山楂,每次取 1015 克;加温水浸泡片刻后连同清水一
32、起放入锅内煎;等到汁液剩下约 150 毫升时,再加 400 毫升水、50 克粳米一起煮粥, 粥熟后再加入适量白砂糖调味即可。 不爱吃饭、 消化不好的孩子可以常食用山楂粥,对消化不良有很好的食疗作用。 【早安】让每个家庭都有一个懂健康的人。 36 【健康分享】 老人家的礼物 弯腰胳膊来画圈 站立,两脚分开,与肩同宽,向前弯腰 90 度,胳膊伸直做向外,向后,向内画圈活动,由小到大至最大限度为止,开始先各划 2030 圈,左右手交替,逐日增多。 为什么要弯腰呢因为很多人肩部其实已经受伤了,但他自己不知道。肩关节僵硬,疼,但时间久了习惯了,自己都忘了肩膀不舒服,只是不怎么动了。弯腰能让肩膀的着力变小
33、。 当然如果腰部受伤,就不要弯腰了,可以站着画。 每天坚持练,一个动作,哪怕只做 5 分钟,长期下去,身体会慢慢变得柔软而舒展。 做的时候不要用力,放松了做,不用画的特别圆,要去感受弧线。 弧线的力量不直接,但是长远,柔和,不容易受伤,能让身体循序渐进。 让每个家庭都有一个懂健康的人 36 早间分享 “不着急”包括多个方面:遇事不着急,则能少一份冲动、多一份理智,则能“肝木自宁”,对人不着急,则能少一份苛刻、多一份宽容,则能“心火自定”;饮食不着急,则能细嚼慢咽、“脾土自和”,说话不着急,则能谨言慎行、“肺金自全”,面对人生的诱惑“不着急”,则能少一份欲望、“肾水自足”。“不着急”并不等于做事
34、拖沓,而是强调做事的“质量”。 37 【 清晨养生 】如果你已经起床了,请进行早晨三部曲:喝温水+排便+吃早餐。如果你没有便便,又不吃早餐,你的胃里面没有食物,小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收,你的血液就会增加毒素,肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样,身体就会面临很大危机。早上是人体最需要营养与能量的时候 !咖啡咖啡咖啡咖啡早安太阳 38 起床三件事: 普及健康知识 一 NO 、先喝水,给肠胃洗个澡,因为早上身体处于生理性缺水状态,水是人体第一大营养素,水要参与血液循环的。 二胜利 、8:00 之前解完大便,给肠胃排毒。因为 5:00 到 8:00 是肠胃排毒最佳时间。 三 OK
35、 、9:00 之前吃完早餐,因为 7:00 到 9:00 是小肠吸收营养的最佳时间! 美好的一天从爱自己开始! 39 【关于贫血的误区】 我遇见很多人,特别是女性,明明身上很多贫血的症状体现:比如睡眠不好,食欲不佳,容易掉头发,浑身无力等 当我提醒她是贫血时,她们很肯定的说:我去体检了,指标正常,不贫血 然后我给他们打了个比方,他们才恍然大悟: “贫”是什么意思贫就是少,贫血意思就是体内的血量少了,对吗好比我的水杯里的水少了,我让你给我加点水,也就等于给身体补气血,你却从我的水杯里抽了几滴水去检测,然后回来告诉我说:水的质量很好 明白了吗所以当很多人明明是因为身体血量不足(贫血) ,导致了很多
36、不舒服的现象,去医院体检,别忘了抽血检查的是质量,而不是血的数量,结果导致了一个错误的结论:你不贫血,你没病 实际上,抽血检查是否贫血,只能检查出一种贫血原因,就是营养不良导致的缺铁性贫血,这只是导致贫血的其中一个原因而已。 所以很多人就忽略了身体的语言(不舒服的症状) ,而相信了医院的检查指标 终于把小毛病拖成了大病,最后终身身体忍受不下去了,再到医院检查时,得到了一个不幸的消息:疾病已经到了中晚期 可是,有没有想过,疾病早期去哪了,难道一点感觉都没有吗 其实早期身体一直在给你不断的提醒, 身体的小症状就是身体给你的提醒信号, 只是很多人读不懂,反而因为相信医院的指标,而忽略了 身体的灵敏度
37、,比医院里几千万的检测仪器还要灵敏,学会读懂身体语言,及时处理,才能真正健康,也就能预防大病 40 温馨提醒 五脏六腑时间排表 肺经凌晨 3-5 点, (深睡) 大肠经 5-7 点(排便) 胃经 7-9 点(吃早餐) 脾经 9-11 点(造血、喝水) 心经 11-13 点(午饭、午睡) 膀胱经 15-17 点(排毒、下午茶) 肾经 17-19 点(晚饭) 心包经 19-21 点(散步) 三焦经 21-23 点(泡脚休息) 胆经 23-1 点(入睡) 肝经 1-3 点(熟睡要藏血、排毒) 祝愿每天健康!每天开心! “入睡难”是肝功能下降 “睡觉轻”是肾功能下降 “睡觉流哈喇子”是脾功能下降 “两
38、鬓白发”是肝功能下降 “额顶白发”是脾功能下降, “后脑勺白发”的是肾功能下降 “脸色发白”是肺不好 “脸色发红”是心脏不好 “脸色发青”是肝不好 “脸色发黑”是肾不好 “脸色发黄”是脾不好 朋友们,多关心一下自己的零件,因为不好配还贼贵! 41 所有人都知道的秘密,但你不一定能做对 有钱买不来时间,有时间才能赚更多的钱, 但你发现没,所有的生意投资中, 唯独能赚“时间”的,只有投资健康 其他的投资全是赚钱的 可是人因为贪财,会忽略健康 用健康换钱,到最后钱却买不来健康 更买不来时间 所以爱惜自己的身体,给健康点时间 让身体健康 让心能静思 让灵魂升华 希望每个家庭都有一个懂健康的人 42 总
39、结垃圾搭配:肉+冰 【油】遇热则行,遇冷则凝! 冬天地被冻住,再浇水,植物也不会长!同理:常喝冰水的人,肠胃消化变慢!食物进入肠道,需要【温度+消化酶】来消化和排毒! 举例:一个孩子吃羊肉+冰镇饮料,导致油堵住心脏,导致猝死!原因是喝冰的东西【时间太长】 ,是【叠加】导致的! 天气最热时不会给植物浇水,一旦久了,植物会死!同理:现代人天最热时开空调最冷,吃的冷饮最多!这些坏习惯让身体发育迟缓,消化变慢,免疫力底下,这是前期的一些反应!后期就会爆发急性阑尾炎,急性肠炎,过敏,湿疹,荨麻疹, 身体寒凉,血管收缩,垃圾淤堵! 电视广告误导孩子们,导致运动后喝冰镇饮料! ,但运动员剧烈运动后不喝冰镇的
40、! 【冬病夏治】 【冬吃萝卜夏吃姜】 ,姜是热性的,让脏腑热起来,把脂肪燃烧掉,循环打通,垃圾排掉! 身体就可以预防疾病!现代人的习惯违背自然,没有给孩子培养良好的健康观念和意识! 夏天开空调 25 度!不要太低! 手摇蒲扇-吹过来自然风微笑 空调-吹出寒湿气,对身体影响很大!大哭 出租车司机:超过 5-20 年的人, 手关节会疼, 偏头痛, 肩膀痛, 各种空调病! 夏天一定对 【寒凉】谨慎! 满大街孩子吃冷饮,喝冰镇饮料;夜市吃烧烤喝冰镇啤酒,健康从自己做起,为孩子做好榜样,少喝饮料,多喝常温水!微笑微笑玫瑰玫瑰 43 健康作息密码 大肠经 5-7 点(起床,喝水,排便) 胃经 7-9 点(
41、吃均衡营养早餐: 脾经 9-11 点(造血、喝水) 心经 11-13 点(午饭、午睡 1530 分钟) 玫瑰玫瑰小肠经 1315 点(喝好茶,吃点水果) 膀胱经 15-17 点(排毒、下午茶) 肾经 17-19 点(晚饭) 心包经 19-21 点(散步) 三焦经 21-23 点(泡脚,晚安休息) 胆经 23-1 点(入睡) 肝经 1-3 点(熟睡要藏血、排毒,更换坏死细胞) 爱心肺经凌晨 3-5 点(深睡)了解自己的生命密码,健康养生,活出有质量的生命,玫瑰微笑 44 【健康养生分享】 立秋后,老年人养生早知道! 一:怎么做 立秋过后,天气将逐渐变得凉爽,虽然此时天气依然炎热,但是早晚温差大,
42、所以对于体质比较弱的老年人来说,要注意养生、强身健体。那么,立秋后老年人怎样养生呢 1、坚持秋冻 俗话说“春捂秋冻”,秋天一到,虽然气温将逐渐降低,但是不要急着增加太多衣服,可以锻炼自己抗御风寒的能力, 逐步增强身体抵抗力。 不过, 对于一些特殊人群,不必非要“秋冻”,比如有支气管炎、胃炎等病史的人。这类人群需要注意适当保暖,不能秋冻过头,以防止旧病复发。 2、坚持秋练 常言道“动则不衰,用则不退。”生命在于运动,适当运动可以增加身体抵抗力。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,一方面,我们相应调整起居作息,做到早睡早起;另一方面,老年人可以适当进行一些力所能及的劳动或运动,这样既可以丰富自
43、己的业余生活,还可以强健身体,延缓衰老。 3、坚持秋养 秋天是收获的季节,五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。秋季气候干燥,应当注意润肺止咳、生津益气,要多注意补充水分,常饮用些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等,少食辛辣刺激以及煎炸干燥等食物,多吃番薯、玉米、青菜、蜂蜜、红枣等柔润之品。 让每个家庭都有一个懂健康的人 45 【健康养生分享】 人活一口气,养好五脏之气方可长寿! 我们说一个人生命力旺盛,总是说他朝气蓬勃;形容一个人生命垂危,会说他奄奄一息;还有就是做人要有“精气神”等,这一切,都离不开一个“气”字。 俗话说“人活一口气”,中医认为气是构成和维持人体的最基本物质,是一种能量。气不足,轻则容
44、易得病,重则危及健康。养生先养气至关重要,养好五脏之气方可长寿! 5 、养肾气勤踮脚尖 肾气指的是肾脏的功能活动, 肾气不足时, 会出现腰膝酸软、 颈背部酸痛、 头发干枯发白、黑眼圈等。很多上了年纪的人,肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒。 调养方法:脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来, 然后沿着经络滋养全身。 抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位, 还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。 就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了,等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作。 让每个家庭都有一个懂健康的人 早安!太阳 【今日早间分享】 喝水太多会增加肾脏负担 恰恰相反,只要肾功能和心功能正常,是鼓励多喝些水的。 喝水,就是为了补充水分,每个人的身体需求和运动量大小不一样,可以根据自身情况每天喝 2 升水,以尿色清亮淡黄为标准。 多喝水,能改善便秘、降尿酸,冬季气候干燥,喝水还能滋润口腔咽喉。